Điều gì sẽ xảy ra nếu không gội đầu thường xuyên?

Trên TikTok đang xuất hiện một xu hướng chỉ gội đầu vài tuần một lần để “luyện tóc” – giúp da đầu và tóc khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng phương pháp này có thể gây hại nhiều hơn có lợi.

“Huấn luyện tóc” - một phương pháp liên quan đến việc hạn chế gội đầu đã trở nên phố biến trên TikTok.

Tác hại khôn lường nếu lâu ngày không gội đầu

Khi bạn không gội đầu thường xuyên, dầu, bụi bẩn, các sản phẩm tạo kiểu (gel vuốt tóc, sáp vuốt tóc, gôm xịt tóc,…) và chất gây ô nhiễm có thể tích tụ trên da đầu. Điều này có thể gây ra các vấn đề như ngứa, kích ứng và viêm da đầu, dẫn đến rụng tóc.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2021 cho thấy tần suất gội đầu thấp có liên quan đến nguy cơ rụng tóc cao hơn. Cụ thể, nghiên cứu này cho thấy những người gội đầu 5 – 6 lần một tuần có da đầu khỏe mạnh hơn so với những người gội đầu ít hơn một lần một tuần.

Ngoài rụng tóc, không gội đầu thường xuyên cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng da đầu. Khi da đầu bị tích tụ dầu, bụi bẩn và các chất khác, nó có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển. Một số loại nhiễm trùng da đầu phổ biến có thể xảy ra do không gội đầu thường xuyên bao gồm: Viêm da tiết bã nhờn; nấm da đầu;…

Tần suất gội đầu như thế nào là phù hợp?

Tần suất gội đầu phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng tóc, tình trạng da đầu và mức độ hoạt động của bạn, cụ thể:

- Nếu bạn có mái tóc mỏng hoặc dầu, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn, chẳng hạn như mỗi ngày hoặc hai ngày một lần.

- Nếu bạn có mái tóc dày hoặc khô, bạn có thể có thể gội đầu ít thường xuyên hơn, chẳng hạn như ba hoặc bốn ngày một lần.

- Nếu bạn thường xuyên tập thể dục hoặc chơi thể thao, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn.

Loại sản phẩm nào nên sử dụng khi gội đầu?

Loại sản phẩm bạn sử dụng khi gội đầu cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và da đầu của bạn, vì vậy:

- Nếu bạn có mái tóc khô hoặc hư tổn, hãy sử dụng dầu gội và dầu xả chứa các thành phần dưỡng ẩm như keratin (một loại protein chịu trách nhiệm cho sự phát triển và cấu trúc của móng tay, tóc và da) hoặc dầu dừa và không sử dụng sản phẩm chứa sulfat (hoạt chất tạo bọt có tính tẩy rửa cao).

- Nếu bạn có mái tóc xoăn, hãy sử dụng dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc xoăn.

- Nếu bạn có mái tóc dầu, hãy sử dụng dầu gội chứa các thành phần giúp kiểm soát dầu thừa như tinh dầu cây trà.

Ngoài việc gội đầu đúng cách, bạn cũng có thể thực hiện một số cách khác để cải thiện sức khỏe tóc và da đầu của mình, bao gồm:

- Chải tóc thường xuyên để giúp phân phối dầu đều trên tóc.

- Sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc ít gây hại.

- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao.

- Ăn uống lành mạnh và bổ sung đủ nước.

Bên cạnh đó, với những người đang gặp các vấn đề với da đầu hoặc tóc nhiều gàu, rụng tóc, tóc dễ gãy..., thì nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn nên gội đầu bao nhiêu lần một tuần?

Việt An - Theo suckhoecong

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

27/02/2026

6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày

Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
27/02/2026

Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm

Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
26/02/2026

Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc

Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
26/02/2026

Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông

Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
26/02/2026

Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ

Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
25/02/2026

Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?

Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
25/02/2026

8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối

Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
24/02/2026

Một số thảo dược chống viêm tiềm năng

Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.