Điều gì sẽ xảy ra nếu không gội đầu thường xuyên?

Trên TikTok đang xuất hiện một xu hướng chỉ gội đầu vài tuần một lần để “luyện tóc” – giúp da đầu và tóc khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng phương pháp này có thể gây hại nhiều hơn có lợi.

“Huấn luyện tóc” - một phương pháp liên quan đến việc hạn chế gội đầu đã trở nên phố biến trên TikTok.

Tác hại khôn lường nếu lâu ngày không gội đầu

Khi bạn không gội đầu thường xuyên, dầu, bụi bẩn, các sản phẩm tạo kiểu (gel vuốt tóc, sáp vuốt tóc, gôm xịt tóc,…) và chất gây ô nhiễm có thể tích tụ trên da đầu. Điều này có thể gây ra các vấn đề như ngứa, kích ứng và viêm da đầu, dẫn đến rụng tóc.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2021 cho thấy tần suất gội đầu thấp có liên quan đến nguy cơ rụng tóc cao hơn. Cụ thể, nghiên cứu này cho thấy những người gội đầu 5 – 6 lần một tuần có da đầu khỏe mạnh hơn so với những người gội đầu ít hơn một lần một tuần.

Ngoài rụng tóc, không gội đầu thường xuyên cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng da đầu. Khi da đầu bị tích tụ dầu, bụi bẩn và các chất khác, nó có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển. Một số loại nhiễm trùng da đầu phổ biến có thể xảy ra do không gội đầu thường xuyên bao gồm: Viêm da tiết bã nhờn; nấm da đầu;…

Tần suất gội đầu như thế nào là phù hợp?

Tần suất gội đầu phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng tóc, tình trạng da đầu và mức độ hoạt động của bạn, cụ thể:

- Nếu bạn có mái tóc mỏng hoặc dầu, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn, chẳng hạn như mỗi ngày hoặc hai ngày một lần.

- Nếu bạn có mái tóc dày hoặc khô, bạn có thể có thể gội đầu ít thường xuyên hơn, chẳng hạn như ba hoặc bốn ngày một lần.

- Nếu bạn thường xuyên tập thể dục hoặc chơi thể thao, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn.

Loại sản phẩm nào nên sử dụng khi gội đầu?

Loại sản phẩm bạn sử dụng khi gội đầu cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và da đầu của bạn, vì vậy:

- Nếu bạn có mái tóc khô hoặc hư tổn, hãy sử dụng dầu gội và dầu xả chứa các thành phần dưỡng ẩm như keratin (một loại protein chịu trách nhiệm cho sự phát triển và cấu trúc của móng tay, tóc và da) hoặc dầu dừa và không sử dụng sản phẩm chứa sulfat (hoạt chất tạo bọt có tính tẩy rửa cao).

- Nếu bạn có mái tóc xoăn, hãy sử dụng dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc xoăn.

- Nếu bạn có mái tóc dầu, hãy sử dụng dầu gội chứa các thành phần giúp kiểm soát dầu thừa như tinh dầu cây trà.

Ngoài việc gội đầu đúng cách, bạn cũng có thể thực hiện một số cách khác để cải thiện sức khỏe tóc và da đầu của mình, bao gồm:

- Chải tóc thường xuyên để giúp phân phối dầu đều trên tóc.

- Sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc ít gây hại.

- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ cao.

- Ăn uống lành mạnh và bổ sung đủ nước.

Bên cạnh đó, với những người đang gặp các vấn đề với da đầu hoặc tóc nhiều gàu, rụng tóc, tóc dễ gãy..., thì nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn nên gội đầu bao nhiêu lần một tuần?

Việt An - Theo suckhoecong

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

23/05/2026

Bệnh thủy đậu - Nỗi nguy hiểm cho trẻ nhỏ

Thủy đậu tuy là bệnh lành tính ở đa số trường hợp, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị đúng cách, bệnh có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Các nốt phỏng nước dễ bị vỡ, dẫn đến nhiễm trùng da, để lại sẹo hoặc biến chứng viêm mô tế bào. Ở những người có hệ miễn dịch yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi, thủy đậu có thể gây viêm phổi, viêm não hoặc nhiễm trùng huyết, đe dọa tính mạng.
22/05/2026

11 lợi ích sức khỏe của quả mận ít người biết

Quả mận rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, quả mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
22/05/2026

Sớm cải thiện chiều cao cho con để không bỏ lỡ “giai đoạn vàng”

Chiều cao của trẻ từ lâu không còn là câu chuyện riêng của từng gia đình, mà đã trở thành một phần trong mục tiêu nâng cao tầm vóc thế hệ tương lai. Thông qua chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” và từ góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia cho rằng cha mẹ cần chú ý hơn đến việc phát triển chiều cao của con, chủ động kiểm tra sớm hơn để có giải pháp tối ưu kịp thời trong giai đoạn phát triển “vàng” của trẻ.
22/05/2026

5 nhóm thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng, là một bệnh lý ác tính khởi phát từ ruột già hoặc đại tràng. Căn bệnh này thường bắt đầu một cách âm thầm dưới dạng những khối u nhỏ, lành tính được gọi là polyp mọc trên lớp niêm mạc bên trong đại tràng. Nếu không được tầm soát và can thiệp kịp thời, theo thời gian, một số polyp này có thể đột biến và tiến triển thành ung thư.
21/05/2026

5 loại thực phẩm nên ăn khi bị sốt

Khi bị sốt, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ hệ miễn dịch khi cơn sốt giảm dần.
20/05/2026

7 loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

Trái cây giàu chất xơ và enzyme tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, việc bổ sung những thực phẩm này hàng ngày sẽ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ hệ vi sinh bền vững.
19/05/2026

Giải pháp bổ sung Canxi cho trẻ không uống được sữa: Lựa chọn thông minh từ thực phẩm

Sữa và các chế phẩm từ sữa vốn được coi là nguồn nguyên liệu tốt nhất để cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, bất dung nạp đường lactose hoặc đơn giản là không thích hương vị sữa, việc đảm bảo đủ 100% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trở thành một bài toán khiến nhiều phụ huynh lo lắng.
19/05/2026

Creatine là gì? Thời điểm tốt nhất để dùng Creatine nhằm tăng cơ

Nếu bạn nghiêm túc xây dựng cơ bắp, hẳn bạn đã nghe về creatine – một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, có khả năng cải thiện sức mạnh, hiệu suất và tăng khối lượng cơ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là: Nên dùng creatine khi nào để tăng cơ hiệu quả nhất?