Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn có thường xuyên bị đau lưng?

Nếu bạn thường xuyên bị các cơn đau lưng hành hạ, hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

Hầu hết mọi người đều đã trải các cơn đau lưng một vài lần trong cuộc sống. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau lưng và một trong số đó là do thói quen xấu hàng ngày. Các nguyên nhân khác gây đau lưng bao gồm tai nạn, căng cơ và chấn thương thể thao.

 

Triệu chứng của các cơn đau lưng

Mặc dù các nguyên nhân có thể khác nhau nhưng hầu hết chúng thường có chung các triệu chứng như:

  • Đau nhức hoặc cứng khớp dai dẳng dọc theo cột sống từ cổ đến tận xương cùng cụt
  • Đau nhói, đau một vùng cố định ở cổ, lưng trên hoặc thắt lưng, đặc biệt là sau khi nâng vật nặng hoặc tham gia vào các hoạt động nặng khác;  (đau ở lưng trên cũng có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim hoặc các tình trạng đe dọa tính mạng khác)
  • Đau mạn tính ở lưng giữa hoặc dưới, đặc biệt là sau khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài
  • Đau lưng tỏa ra từ thắt lưng đến mông, xuống phía sau đùi và vào bắp chân và ngón chân
  • Đứng thẳng sẽ bị đau hoặc co thắt cơ lưng dưới

 

Đi khám bác sĩ nếu:

  • Bạn cảm thấy tê bì, ngứa ran hoặc yếu ở háng, cánh tay hoặc chân; triệu chứng này có thể báo hiệu tổn thương đến tủy sống. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
  • Cơn đau ở lưng kéo dài xuống dọc theo mu bàn chân; có thể bạn bị đau thần kinh tọa.
  • Cơn đau tăng lên khi bạn ho hoặc cúi về phía trước ở thắt lưng; đây có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm.
  • Cơn đau đi kèm với sốt, nóng rát khi đi tiểu, hoặc đi tiểu thường xuyên và / hoặc khẩn cấp, có thể là dấu hiệu nhiễm trùng.
  • Bạn bắt đầu có vấn đề trong việc kiểm soát việc đi vệ sinh của mình, hãy đi khám ngay lập tức.

Các dấu hiệu khác cảnh báo một vấn đề đau lưng nghiêm trọng bao gồm:

  • Tiền sử ung thư
  • Gầy sút cân
  • Bạn đã sử dụng steroid hoặc thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn
  • Tiền sử chấn thương
  • Cơn đau ngày càng trầm trọng và không thuyên giảm sau khi bạn nghỉ ngơi
  • Cơn đau kéo dài hơn một tháng.
  • Đau nhiều về đêm
  • Không đáp ứng với các liệu pháp điều trị đau lưng trước đó
  • Mới sử dụng thuốc truyền tĩnh mạch

Mechanical Back Pain: Causes, Symptoms, Treatment and Exercises | Rebalance  Sports Medicine

 

Chẩn đoán và điều trị

Mục tiêu điều trị là giúp bạn cảm thấy tốt hơn và di chuyển dễ dàng trở lại. Các phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào vị trí đau và cho dù cơn đau cấp tính - đột ngột và dữ dội, gây ra bởi một vấn đề cụ thể - hay cơn đau mạn tính - kéo dài hơn 6 tháng, có lẽ kéo dài sau khi chấn thương hoặc bệnh đã được chữa khỏi.

Trừ khi bạn không thể di chuyển được vì chấn thương, bác sĩ có thể sẽ kiểm tra phạm vi chuyển động của bạn, kiểm tra xem dây thần kinh của bạn đang hoạt động ở mức nào và ấn khắp lưng để khu trú khu vực có vấn đề. Bạn có thể được xét nghiệm máu và nước tiểu để loại trừ các vấn đề khác, như nhiễm trùng hoặc sỏi thận.

Các bác sĩ thường sử dụng phương pháp chẩn đoán hình ảnh để kiểm tra cơn đau đang diễn ra ở đâu, nếu lưng của bạn bị đánh, khi bạn cũng bị sốt, hoặc bạn có vấn đề về thần kinh như yếu hoặc tê tay chân:

  • X-quang giúp xác định chính xác xương gãy hoặc các vấn đề khác với cột sống.
  • Chụp MRI hoặc CT scan có thể chỉ ra những tổn thương ở mô mềm, chẳng hạn như  thoát vị đĩa đệm.
  • Điện cơ (EMG) giúp tìm tổn thương thần kinh và tổn thương cơ bắp.

Nhưng không phải lúc nào cũng có một mối liên quan trực tiếp giữa kết quả của các xét nghiệm này với mức độ tổn thương. Chẩn đoán hình ảnh thường không được thực hiện khi đây là lần đầu tiên bạn bị đau lưng hoặc đau lưng vì bạn quá sức.

 

Điều trị tại nhà

Với những tình trạng đau lưng nhẹ hoặc chấn thương nhỏ, bạn nên nghỉ ngơi trong vòng 24-72 giờ. Chườm lạnh và sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, aspirin, ibuprofen hoặc naproxen.

Nếu bạn bị đau lưng mạn tính, bạn nên ngủ trên đệm có độ cứng vừa phải. Có thể đặt thêm gối ở giữa 2 đầu gối khi nằm nghiêng để cảm thấy dễ chịu hơn. Một số mẹo khác bạn có thể áp dụng bao gồm:

  • Giữ tư thế đúng: việc này cần được duy trì trong suốt cả ngày. Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc cứng, hãy thay đổi tư thế của mình ngay
  • Ngồi thẳng lưng: tư thế này sẽ giúp giảm được đáng kể áp lực đè lên lưng. Nếu bạn cảm thấy cứng, có thể đứng lên tập một số bài tập về lưng trong khoảng 5-10 phút. Nên giữ thẳng lưng ngay cả khi đang lái xe.
  • Nghỉ ngơi: nếu bạn có những sở thích như ngồi đan len, khâu vá…thì không nên ngồi quá lâu. Thay đổi tư thế và tập các bài tập giãn cơ mỗi 20 phút một lần.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đau thắt lưng cơ học

Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo US Health
Bình luận
Tin mới
  • 20/10/2025

    Thói quen buổi sáng giúp tăng cường vitamin D và serotonin cho cả ngày

    Tắm nắng vào buổi sáng sớm là một cách tuyệt vời để tăng cường vitamin D và serotonin, đồng thời hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Mặc dù việc phòng ngừa ung thư da bao gồm hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng việc không tắm nắng đầy đủ cũng gây ra những hậu quả tiêu cực.

  • 19/10/2025

    6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường

    Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường.

  • 19/10/2025

    Mất ngủ: Nguyên nhân, hậu quả và cách cải thiện giấc ngủ

    Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mất ngủ đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, từ người trẻ đến người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy, điều gì gây ra mất ngủ, tác động của nó là gì, và làm thế nào để cải thiện giấc ngủ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

  • 18/10/2025

    4 gia vị rẻ tiền trong nhà bếp hỗ trợ phòng ngừa ung thư

    Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Một số gia vị quen thuộc trong nhà bếp có chứa các hợp chất được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

  • 18/10/2025

    Giao mùa gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người?

    Vào thời điểm giao mùa, thời tiết có thể làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, thường dẫn đến các bệnh theo mùa, dị ứng và bùng phát các bệnh mãn tính. Các yếu tố như nhiệt độ giảm đột ngột, đổ ẩm tăng cao hoặc chất lượng không khí thay đổi thách thức cơ thể con người phải thích nghi. Vào lúc này, bạn nên hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe, tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ bản thân và gia đình.

  • 17/10/2025

    8 lý do nên ăn bông cải xanh

    Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.

  • 17/10/2025

    Các bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho người bận rộn

    Trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người bị cuốn vào công việc và các trách nhiệm gia đình, khiến việc dành thời gian cho tập luyện trở thành thách thức. Tuy nhiên, duy trì hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần và năng suất làm việc.

  • 16/10/2025

    Lần đầu tiên tại Việt Nam: Phẫu thuật thành công khối phình khổng lồ động mạch thận có áp dụng ghép thận tự thân

    Hà Nội (TTXVN 16/10) Các y, bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa điều trị thành công khối phình khổng lồ của động mạch thận ở rốn thận cho một bệnh nhân nữ 37 tuổi.

Xem thêm