Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn có thường xuyên bị đau lưng?

Nếu bạn thường xuyên bị các cơn đau lưng hành hạ, hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

Hầu hết mọi người đều đã trải các cơn đau lưng một vài lần trong cuộc sống. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau lưng và một trong số đó là do thói quen xấu hàng ngày. Các nguyên nhân khác gây đau lưng bao gồm tai nạn, căng cơ và chấn thương thể thao.

 

Triệu chứng của các cơn đau lưng

Mặc dù các nguyên nhân có thể khác nhau nhưng hầu hết chúng thường có chung các triệu chứng như:

  • Đau nhức hoặc cứng khớp dai dẳng dọc theo cột sống từ cổ đến tận xương cùng cụt
  • Đau nhói, đau một vùng cố định ở cổ, lưng trên hoặc thắt lưng, đặc biệt là sau khi nâng vật nặng hoặc tham gia vào các hoạt động nặng khác;  (đau ở lưng trên cũng có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim hoặc các tình trạng đe dọa tính mạng khác)
  • Đau mạn tính ở lưng giữa hoặc dưới, đặc biệt là sau khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài
  • Đau lưng tỏa ra từ thắt lưng đến mông, xuống phía sau đùi và vào bắp chân và ngón chân
  • Đứng thẳng sẽ bị đau hoặc co thắt cơ lưng dưới

 

Đi khám bác sĩ nếu:

  • Bạn cảm thấy tê bì, ngứa ran hoặc yếu ở háng, cánh tay hoặc chân; triệu chứng này có thể báo hiệu tổn thương đến tủy sống. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
  • Cơn đau ở lưng kéo dài xuống dọc theo mu bàn chân; có thể bạn bị đau thần kinh tọa.
  • Cơn đau tăng lên khi bạn ho hoặc cúi về phía trước ở thắt lưng; đây có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm.
  • Cơn đau đi kèm với sốt, nóng rát khi đi tiểu, hoặc đi tiểu thường xuyên và / hoặc khẩn cấp, có thể là dấu hiệu nhiễm trùng.
  • Bạn bắt đầu có vấn đề trong việc kiểm soát việc đi vệ sinh của mình, hãy đi khám ngay lập tức.

Các dấu hiệu khác cảnh báo một vấn đề đau lưng nghiêm trọng bao gồm:

  • Tiền sử ung thư
  • Gầy sút cân
  • Bạn đã sử dụng steroid hoặc thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn
  • Tiền sử chấn thương
  • Cơn đau ngày càng trầm trọng và không thuyên giảm sau khi bạn nghỉ ngơi
  • Cơn đau kéo dài hơn một tháng.
  • Đau nhiều về đêm
  • Không đáp ứng với các liệu pháp điều trị đau lưng trước đó
  • Mới sử dụng thuốc truyền tĩnh mạch

Mechanical Back Pain: Causes, Symptoms, Treatment and Exercises | Rebalance  Sports Medicine

 

Chẩn đoán và điều trị

Mục tiêu điều trị là giúp bạn cảm thấy tốt hơn và di chuyển dễ dàng trở lại. Các phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào vị trí đau và cho dù cơn đau cấp tính - đột ngột và dữ dội, gây ra bởi một vấn đề cụ thể - hay cơn đau mạn tính - kéo dài hơn 6 tháng, có lẽ kéo dài sau khi chấn thương hoặc bệnh đã được chữa khỏi.

Trừ khi bạn không thể di chuyển được vì chấn thương, bác sĩ có thể sẽ kiểm tra phạm vi chuyển động của bạn, kiểm tra xem dây thần kinh của bạn đang hoạt động ở mức nào và ấn khắp lưng để khu trú khu vực có vấn đề. Bạn có thể được xét nghiệm máu và nước tiểu để loại trừ các vấn đề khác, như nhiễm trùng hoặc sỏi thận.

Các bác sĩ thường sử dụng phương pháp chẩn đoán hình ảnh để kiểm tra cơn đau đang diễn ra ở đâu, nếu lưng của bạn bị đánh, khi bạn cũng bị sốt, hoặc bạn có vấn đề về thần kinh như yếu hoặc tê tay chân:

  • X-quang giúp xác định chính xác xương gãy hoặc các vấn đề khác với cột sống.
  • Chụp MRI hoặc CT scan có thể chỉ ra những tổn thương ở mô mềm, chẳng hạn như  thoát vị đĩa đệm.
  • Điện cơ (EMG) giúp tìm tổn thương thần kinh và tổn thương cơ bắp.

Nhưng không phải lúc nào cũng có một mối liên quan trực tiếp giữa kết quả của các xét nghiệm này với mức độ tổn thương. Chẩn đoán hình ảnh thường không được thực hiện khi đây là lần đầu tiên bạn bị đau lưng hoặc đau lưng vì bạn quá sức.

 

Điều trị tại nhà

Với những tình trạng đau lưng nhẹ hoặc chấn thương nhỏ, bạn nên nghỉ ngơi trong vòng 24-72 giờ. Chườm lạnh và sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, aspirin, ibuprofen hoặc naproxen.

Nếu bạn bị đau lưng mạn tính, bạn nên ngủ trên đệm có độ cứng vừa phải. Có thể đặt thêm gối ở giữa 2 đầu gối khi nằm nghiêng để cảm thấy dễ chịu hơn. Một số mẹo khác bạn có thể áp dụng bao gồm:

  • Giữ tư thế đúng: việc này cần được duy trì trong suốt cả ngày. Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc cứng, hãy thay đổi tư thế của mình ngay
  • Ngồi thẳng lưng: tư thế này sẽ giúp giảm được đáng kể áp lực đè lên lưng. Nếu bạn cảm thấy cứng, có thể đứng lên tập một số bài tập về lưng trong khoảng 5-10 phút. Nên giữ thẳng lưng ngay cả khi đang lái xe.
  • Nghỉ ngơi: nếu bạn có những sở thích như ngồi đan len, khâu vá…thì không nên ngồi quá lâu. Thay đổi tư thế và tập các bài tập giãn cơ mỗi 20 phút một lần.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đau thắt lưng cơ học

Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo US Health
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm