Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hút thuốc lá gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương như thế nào?

Hút thuốc là một vấn đề sức khỏe cộng đồng và không thể phủ nhận rằng đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở mọi nơi trên thế giới. Hút thuốc lá được chứng minh gây ra các vấn đề về tim mạch, ung thư phổi, khí phế thũng và đột quỵ. Hút thuốc lá cũng góp phần vào nhiều bệnh suy nhược, trong đó có quá trình gây ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, thông qua việc gây loãng xương và dẫn đến gãy xương.

Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất hóa học khác nhau, trong đó có nhiều chất đã được nghiên cứu và chứng minh gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người, là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Việc hút thuốc lá làm suy giảm sức khỏe tổng thể của bất cứ cá nhân nào, và các chuyên gia cũng đưa ra bằng chứng cho thấy hút thuốc có thể làm giảm khối lượng xương tổng thể của cơ thể, dẫn đến loãng xương, khiến xương dễ bị gãy ở vùng hông và cột sống.

Hút thuốc ảnh hưởng đến xương và sức khỏe cơ xương khớp như thế nào?

Theo các chuyên gia về xương khớp tại trường Đại học California, Irvine cho biết hút thuốc lá có hại cho xương vì thuốc lá khiến xương dễ bị loãng và kéo theo tình trạng gãy xương. Các yếu tố chính dẫn đến tình trạng này bao gồm:

  • Đầu tiên, hút thuốc lá làm giảm việc cung cấp máu cho xương cũng như nhiều vùng mô khác nhau của cơ thể.
  • Thứ hai, nicotine trong thuốc lá làm chậm quá trình sản xuất các tế bào sản xuất xương được gọi là nguyên bào xương và ảnh hưởng đến sự cân bằng của các hormone cần thiết để xây dựng và duy trì bộ xương chắc khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ.
  • Ở những người lớn tuổi có hút thuốc lá, nghiên cứu đã cho thấy nguy cơ bị gãy xương hông cao hơn từ 30% đến 40% so với những người không hút thuốc. Hút thuốc làm giảm sự hấp thụ canxi cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương, ngăn ngừa sự phát triển của các xương mỏng.

Hơn nữa, hút thuốc cũng ảnh hưởng đến các mô khác trong hệ thống cơ xương, làm tăng khả năng chấn thương và bệnh tật. Những người hút thuốc có nhiều khả năng gặp phải các vấn đề về gân chóp xoay ở vùng vai, như bị chèn ép hay bị đè nén dẫn đến rách so với những người không hút thuốc do chất lượng vùng gân bị suy giảm. Bên cạnh đó, bản thân những người này có nhiều khả năng bị chấn thương hơn bởi các va chạm, và có nguy cơ bị đau thắt lưng cũng như viêm khớp dạng thấp cao hơn.

Cuối cùng, hút thuốc có ảnh hưởng bất lợi đến thành tích thể thao hay tập luyện vì hút thuốc làm giảm dung tích phổi và các vấn đề khác của phổi như đau tức ngực, khó thở... Những người hút thuốc lá có xu hướng bị khó thở nhiều hơn và gặp khó khăn trong việc chạy nhanh hoặc chạy đường dài hay các hoạt động đòi hỏi hô hấp mạnh nếu so với những người không hút thuốc.

Bỏ thuốc lá giúp hồi phục và cải thiện sức khỏe của xương khớp

Theo các chuyên gia y tế, cai thuốc lá có thể giúp đảo ngược những tác hại của việc hút thuốc, nhưng điều quan trọng là phải kết hợp vào thay đổi lối sống. Điều này có thể bao gồm:

  • Tập thể dục hoặc hoạt động thể chất thường xuyên như đi bộ, leo cầu thang, tập tạ và khiêu vũ. Các hoạt động vận động thể chất đều khuyến khích sự phát triển và duy trì xương khỏe mạnh.
  • Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi rất được khuyến khích. Các loại rau lá xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo là những nguồn thực phẩm lành mạnh, giàu canxi nên bổ sung hàng ngày trong chế độ ăn.
  • Bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên từ ánh sáng mặt trời, nhưng cũng có thể qua các nguồn thực phẩm khác nhau chẳng hạn như lòng đỏ trứng, cá biển, gan... Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể vì chúng giúp hấp thụ canxi tốt hơn, do vậy việc bổ sung trong chế độ ăn và kết hợp với các hoạt động ngoài trời là cách hiệu quả để tổng hợp vitamin này.
  • Tránh uống quá nhiều rượu. Việc sử dụng rượu nhiều dẫn đến cản trở sự hấp thụ vitamin D và canxi.
  • Thực hiện các bài kiểm tra mật độ xương. Tốt nhất là tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để kiểm tra sức khỏe xương. Nếu gặp phải các vấn đề, các chuyên gia y tế sẽ đưa ra những lời khuyên và các biện pháp can thiệp hiệu quả.

Tổng kết

Hút thuốc lá gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung, trong đó có sức khỏe xương khớp nói riêng. Việc từ bỏ hút thuốc lá luôn luôn có lợi, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể của cơ thể trong đó có cải thiện sức khỏe xương khớp, phòng tránh loãng xương và gãy xương. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên duy trì một chế độ ăn lành mạnh và vận động thể chất hợp lý, bên cạnh việc hạn chế sử dụng rượu bia và khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là đo mật độ xương sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề gặp phải và có biện pháp xử trí kịp thời, hiệu quả.

Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM với hệ thống máy móc hiện đại, đặc biệt là quy trình khám và đo mật độ xương đầy đủ giúp đánh giá tình trạng sức khỏe xương khớp nhanh chóng, chính xác. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, tận tâm và cởi mở, bạn sẽ được tư vấn và có những điều chỉnh phù hợp với sức khỏe bản thân. Hãy đến với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được khám và tư vấn, xây dựng chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tại địa chỉ https://www.facebook.com/viamclinic hoặc webstie viamclinic.vn.

Tham khảo thêm thông tin tại: Những ảnh hưởng của hút thuốc lá đối với não bộ

 

BS. Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Sciencetimes)
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm