12 điều xảy với cơ thể khi bạn bỏ thuốc lá điện tử

Khi thuốc lá điện tử lần đầu tiên được tung ra thị trường vào cuối năm 2000, chúng được cho là một sự thay thế an toàn hơn cho thuốc lá truyền thống. Tuy nhiên những bằng chứng hiện đại cho thấy, thuốc lá điện tử vẫn có thể gây tử vong và gây nghiện tương tự như các loại thuốc lá truyền thống khác. Khi bạn sử dụng thuốc lá điện tử bạn không chỉ tiêu thụ nicotine mà còn hàng chục thành phần hóa học và hương liệu khác.

Việc bỏ thuốc lá điện tử có thể khó khăn, giống như khi bạn cố gắng ngừng thuốc lá truyền thống. Mặc dù sẽ có sự khó khăn khi dừng thuốc lá điện tử, nhưng hãy nghĩ đến những lợi ích mà bạn có thể thu được khi ngừng thuốc lá điện tử và không dùng thêm bất cứ loại chất gây nghiện hay kích thích nào khác.

20 phút sau dừng thuốc lá điện tử: cải thiện tim mạch

Chỉ trong 20 phút, nhịp tim của bạn trở lại bình thường, huyết áp giảm và quá trình lưu thông máu bắt đầu bình thường trở lại.

Đường thở của bạn cũng có xu hướng được cải thiện. Hai thành phần chính trong thuốc lá điện tử - propylene glycol và glycerin thực vật – tạo ra những hóa chất bất lợi cho đường thở của bạn. Khi bạn dừng thuốc lá điện tử, bạn có thể có cảm giác đường thở của bạn sẽ không bị cản trở hoặc khó khăn như khi đang hút thuốc.

Vài giờ sau khi dừng thuốc lá điện tử: giảm hàm lượng nicotine

Nicotine gây nghiện, và bạn có thể gặp một số triệu chứng nhỏ và tạm thời khi cai thuốc lá điện tử tương tự như hội chứng cai. Các triệu chứng này có thể bao gồm cảm giác thèm nicotine, thay đổi tâm trạng, khó tập trung, khó chịu và lo lắng. Các triệu chứng về thể chất có thể bao gồm đau đầu, đổ mồ hôi, run rẩy, mất ngủ, tăng sự thèm ăn, đau quặn bụng và táo bón.

Đây là những tác động đầu tiên bạn có thể cảm thấy, thường là trong vòng 4 đến 24 giờ sau khi bỏ thuốc lá. Những triệu chứng này sẽ đạt đỉnh vào khoảng ngày thứ ba và sẽ giảm dần trong ba đến bốn tuần sau đó. Vì vậy, sẽ mất khoảng một tháng để bạn không còn các triệu chứng này nữa.

Một ngày sau: Nguy cơ đau tim giảm

Chỉ sau một ngày kể từ khi bỏ thuốc lá, nguy cơ đau tim do hút thuốc bắt đầu giảm nhờ hạ huyết áp, tăng nồng độ oxy trong máy và giảm các ảnh hưởng tiêu cực đến mức cholesterol và sự hình thành cục máu đông.

Hai ngày sau: Các giác quan bắt đầu cải thiện

Thuốc lá điện tử có thể làm giảm các giác quan của bạn, giảm khả năng ngửi và nếm. Tuy nhiên, chỉ cần sau 48 giờ dừng thuốc lá điện tử, bạn có thể nhận thấy khả năng ngửi và nếm thức ăn của mình được cải thiện.

Ba ngày sau: Nicotine bị đào thải khỏi cơ thể

Sau khi dừng thuốc lá điện tử, nicotine thường sẽ bị đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể vào ngày thứ ba, đó là lý do khiến các triệu chứng cai thuốc đạt đỉnh vào khoảng thời gian này.

Một tháng sau: Bạn cảm thấy phổi của mình khỏe hơn

Những người hút thuốc thường bị ho dai dẳng hoặc phát ra âm thanh khò khè khi họ thở. Nhiều người thường gọi tình trạng này là tiếng ho của người hút thuốc. Ngay cả thuốc lá điện tử cũng có thể làm suy yếu sức khỏe phổi của bạn và làm cho việc chống lại nhiễm trùng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, việc bỏ thuốc lá điện tử sẽ giúp phổi của bạn trở nên phục hồi. Sau một tháng, dung tích phổi của bạn sẽ được cải thiện. Tình trạng khó thở và ho cũng giảm đáng kể.

Sau ba tháng: Tình hình lưu thông máu được cải thiện

Nicotine trong thuốc lá điện tử làm co thắt các mạch máu trong da và xung quanh tim gây cản trở lưu thông máu. Tuy nhiên, sau khi bạn bỏ thuốc, tình hình lưu thông máu sẽ dần được cải thiện do các mạch máu được hồi phục dần dần trở lại tình trạng bình thường khi không còn chịu ảnh hưởng của nicotine nữa.

Sau chín tháng: Phổi của bạn có thể tự chống lại nhiễm trùng tốt như trước khi dùng thuốc lá

Sau chín tháng, sức khỏe của phổi được cải thiện đáng kể nhờ sự đổi mới của các cấu trúc trong phổi đã bị tổn thương do dùng thuốc lá, giúp đẩy các chất nhầy ra và chống nhiễm trùng. Điều này có thể làm giảm đáng kể khả năng mắc một số bệnh nhiễm trùng và biến chứng từ các bệnh như cúm và viêm phổi.

Sau một năm: Nguy cơ đau tim của bạn giảm một nửa

Tại thời điểm này, các mạch máu của bạn gần như trở lại bình thường, nhịp tim trở lại mức an toàn và huyết áp giảm, nguy cơ đau tim thấp hơn lên tới 50% so với khi tiêu thụ thuốc lá điện tử.

Sau năm năm: Nguy cơ đột quỵ thấp hơn đáng kể

Những người dùng thuốc lá điện tử có nguy cơ đột quỵ cao hơn tới 71% so với những người không hút thuốc. Bỏ thuốc lá điện tử có thể giảm nguy cơ đó gần như ngay lập tức, và tiếp tục giảm thêm qua mỗi năm.

Một thập kỷ sau: Giảm nguy cơ ung thư

Sau một thập kỷ kể từ khi bỏ thuốc lá điện tử, nguy cơ ung thư phổi có thể giảm tới 50%, cũng như nguy cơ ung thư tuyến tụy, miệng và họng. Sau 15 năm, nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, ung thư tụy có thể tương tự như ở người không hút thuốc.

20 năm sau khi dừng thuốc lá điện tử: Tình trạng sức khỏe tương tự như khi bạn chưa bao giờ hút thuốc lá

Sau 20 năm, các yếu tố nguy cơ của bạn sẽ tương tự như những người chưa từng hút thuốc lá điện tử. Và lúc này, việc hút thuốc lá điện tử dường như có vẻ chưa bao giờ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thuốc lá điện tử và những thông tin cần biết