Bác sĩ chỉ ra 3 lý do nên uống nước ấm khi bụng đói
Uống nước ấm là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ hỗ trợ hệ tiêu hóa đến giúp giảm cân.
Lợi ích của việc uống nước ấm khi bụng đói.
Nước là nhu cầu thiết yếu cho mọi sự sống trên trái đất và đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống lành mạnh. Bác sĩ Kunal Sood khuyên nên bổ sung một ly nước ấm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể, uống khi bụng đói sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất.
Dưới đây là 3 lý do mà bạn nên uống một ly nước ấm khi bụng đói:
Hỗ trợ tiêu hóa
"Uống nước ấm khi đói có thể giúp cải thiện khả năng tiêu hóa. Về lý thuyết, nước ấm sẽ giúp hòa tan thức ăn trong hệ tiêu hóa và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, cũng có nghiên cứu cho thấy nước ấm còn giúp giảm táo bón", bác sĩ Kunal Sood cho biết.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Tiêu hóa vào năm 2016 phát hiện ra rằng nước uống ở nhiệt độ 37 độ C có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và giảm chứng đầy hơi.
Tốt cho quá trình trao đổi chất
Trao đổi chất là quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Do đó, tốc độ trao đổi chất của bạn có ảnh hưởng đến việc tăng và giảm cân.
Theo bác sĩ Kunal Sood, nước ấm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ quá trình tiêu hao, đốt cháy calo.
Cải thiện tuần hoàn
Lý do cuối cùng bạn nên uống nước ấm khi bụng đói là giúp cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu. Nguyên nhân là do uống nước ấm sẽ làm giãn mạch máu.
Điều quan trọng là bạn cần đảm bảo nước không quá nóng để tránh bị bỏng. Như vậy, uống nước ấm khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp thêm chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để luôn khỏe mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hướng dẫn uống nước đúng cách, phòng chống đột quỵ do nắng nóng.
-
Nắng nóng và sức khỏe
Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
-
Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?
Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.
-
Bệnh hắc lào – Bệnh da liễu nguy hiểm
Hắc lào là bệnh nhiễm trùng da do vi nấm nhóm Dermatophytes gây ra, biểu hiện bằng các mảng đỏ, ngứa, có vảy, hình vòng hoặc tròn như đồng tiền, thường xuất hiện ở vùng da ẩm ướt (bẹn, kẽ chân, mông) và có thể lây lan nhanh qua tiếp xúc trực tiếp, đồ dùng cá nhân, động vật hoặc đất bẩn, phát triển mạnh trong thời tiết nóng ẩm
-
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
-
Bí quyết ngăn ngừa mất cơ ở tuổi già
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
-
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
-
5 mùi hương có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo của bạn trong mùa thi
Việc ăn uống rõ ràng có thể giúp tăng cường năng lượng nhưng chỉ cần ngửi mùi một số loại thực phẩm cũng có tác dụng tương tự. Những thực phẩm này chứa các hợp chất giúp não bộ tỉnh táo hơn, cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức trong mùa thi cử. Tuy nhiên, tác dụng này không giống như caffeine hay việc tiêu thụ calo.
-
Bữa sáng với trứng luộc và cà phê có giúp giảm cân?
Trứng luộc và cà phê là bữa sáng quen thuộc trong thực đơn giảm cân nhờ cảm giác gọn nhẹ, ít calo, tiện lợi. Tuy nhiên, liệu bộ đôi này có thực sự giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không?
