Lợi ích của việc uống nước ấm khi bụng đói.
Nước là nhu cầu thiết yếu cho mọi sự sống trên trái đất và đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống lành mạnh. Bác sĩ Kunal Sood khuyên nên bổ sung một ly nước ấm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể, uống khi bụng đói sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất.
Dưới đây là 3 lý do mà bạn nên uống một ly nước ấm khi bụng đói:
Hỗ trợ tiêu hóa
"Uống nước ấm khi đói có thể giúp cải thiện khả năng tiêu hóa. Về lý thuyết, nước ấm sẽ giúp hòa tan thức ăn trong hệ tiêu hóa và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, cũng có nghiên cứu cho thấy nước ấm còn giúp giảm táo bón", bác sĩ Kunal Sood cho biết.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Tiêu hóa vào năm 2016 phát hiện ra rằng nước uống ở nhiệt độ 37 độ C có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và giảm chứng đầy hơi.
Tốt cho quá trình trao đổi chất
Trao đổi chất là quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Do đó, tốc độ trao đổi chất của bạn có ảnh hưởng đến việc tăng và giảm cân.
Theo bác sĩ Kunal Sood, nước ấm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ quá trình tiêu hao, đốt cháy calo.
Cải thiện tuần hoàn
Lý do cuối cùng bạn nên uống nước ấm khi bụng đói là giúp cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu. Nguyên nhân là do uống nước ấm sẽ làm giãn mạch máu.
Điều quan trọng là bạn cần đảm bảo nước không quá nóng để tránh bị bỏng. Như vậy, uống nước ấm khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp thêm chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để luôn khỏe mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hướng dẫn uống nước đúng cách, phòng chống đột quỵ do nắng nóng.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.