Bác sĩ chỉ ra 3 lý do nên uống nước ấm khi bụng đói
Uống nước ấm là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ hỗ trợ hệ tiêu hóa đến giúp giảm cân.
Lợi ích của việc uống nước ấm khi bụng đói.
Nước là nhu cầu thiết yếu cho mọi sự sống trên trái đất và đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống lành mạnh. Bác sĩ Kunal Sood khuyên nên bổ sung một ly nước ấm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể, uống khi bụng đói sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất.
Dưới đây là 3 lý do mà bạn nên uống một ly nước ấm khi bụng đói:
Hỗ trợ tiêu hóa
"Uống nước ấm khi đói có thể giúp cải thiện khả năng tiêu hóa. Về lý thuyết, nước ấm sẽ giúp hòa tan thức ăn trong hệ tiêu hóa và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, cũng có nghiên cứu cho thấy nước ấm còn giúp giảm táo bón", bác sĩ Kunal Sood cho biết.
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Tiêu hóa vào năm 2016 phát hiện ra rằng nước uống ở nhiệt độ 37 độ C có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và giảm chứng đầy hơi.
Tốt cho quá trình trao đổi chất
Trao đổi chất là quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Do đó, tốc độ trao đổi chất của bạn có ảnh hưởng đến việc tăng và giảm cân.
Theo bác sĩ Kunal Sood, nước ấm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ quá trình tiêu hao, đốt cháy calo.
Cải thiện tuần hoàn
Lý do cuối cùng bạn nên uống nước ấm khi bụng đói là giúp cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu. Nguyên nhân là do uống nước ấm sẽ làm giãn mạch máu.
Điều quan trọng là bạn cần đảm bảo nước không quá nóng để tránh bị bỏng. Như vậy, uống nước ấm khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp thêm chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để luôn khỏe mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hướng dẫn uống nước đúng cách, phòng chống đột quỵ do nắng nóng.
-
3 loại đồ uống cần tránh khi dùng chung với thực phẩm chức năng dầu cá
Tốt nhất nên uống thực phẩm bổ sung dầu cá cùng với thức ăn để tăng cường khả năng hấp thụ các axit béo omega-3 có lợi. Các loại đồ uống cần tránh khi dùng thực phẩm bổ sung dầu cá bao gồm rượu và đồ uống có ga.
-
Uống đủ nước mỗi ngày: Nhiều người đang mất nước mà không hề hay biết
Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết mọi phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Thế nhưng, tình trạng thiếu nước mãn tính - không phải mất nước cấp tính - đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe của hàng triệu người Việt Nam mỗi ngày mà họ không nhận ra.
-
Sự khác biệt giữa chế độ ăn phương Đông và phương Tây
Chế độ ăn Địa Trung Hải từ lâu đã được coi là chuẩn mực cho một sức khỏe tốt. Ăn uống là một hành trình mang tính cá nhân sâu sắc, gắn liền với các mối liên hệ văn hóa, niềm tin tâm linh, thói quen và tất nhiên là cả nguồn thực phẩm sẵn có. Chế độ ăn uống trực tiếp chịu trách nhiệm cho sức sống cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi có nhiều tranh luận về việc thế nào mới chính xác là một chế độ ăn lành mạnh; bởi đây là một vấn đề quan trọng và đầy thách thức.
-
Huyết áp của bạn sẽ thay đổi như thế nào khi bạn tập thể dục mỗi ngày?
Tập thể dục đều đặn hàng ngày có thể làm giảm huyết áp bằng cách tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện độ đàn hồi cũng như chức năng của mạch máu. Tập thể dục với cường độ vừa phải hầu hết các ngày trong tuần có thể giúp giảm huyết áp bền vững và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
-
Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori và các bệnh lý liên quan
Hơn 80% người trưởng thành tại Việt Nam nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori – tác nhân chính gây viêm loét và ung thư dạ dày. Khám phá ngay cơ chế lây truyền, quá trình phát triển bệnh và thách thức kháng kháng sinh hiện nay để chủ động bảo vệ sức khỏe gia đình bạn
-
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia là tình trạng khiến bạn không thể trải nghiệm niềm vui hoặc sự thích thú. Bạn có thể cảm thấy tê liệt hoặc ít hứng thú hơn với những điều mà trước đây bạn từng yêu thích. Đây là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý tâm thần như trầm cảm. Cùng tìm hiểu về hội chứng này qua bài viết sau đây!
-
Bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời bao lâu trước khi da bị tổn thương?
Đối với hầu hết mọi người, tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da bắt đầu trong vòng 15 phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào loại da và loại tia cực tím, chỉ số (UV), thời gian và địa điểm.
-
Thức khuya thường xuyên làm hại sức khỏe như thế nào?
Thức khuya đã trở thành thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở giới trẻ. Nhưng ít ai biết rằng, việc thiếu ngủ mãn tính không chỉ gây mệt mỏi mà còn âm thầm phá hủy sức khỏe từ bên trong — từ tim mạch, não bộ đến hệ miễn dịch và cân nặng.
