Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ảnh hưởng của lão hóa lên da

Làn da của chúng ta phải chịu sự tác động của nhiều yếu tố khi chúng ta già đi: ánh nắng mặt trời, thời tiết khắc nghiệt và những thói quen xấu. Nhưng chúng ta có thể thực hiện các bước để giúp làn da của mình luôn mềm mại và tươi trẻ.

Độ tuổi của làn da sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: lối sống, chế độ ăn uống, di truyền và các thói quen cá nhân khác. Ví dụ, hút thuốc có thể tạo ra các gốc tự do, các phân tử oxy có các điện tử đơn độc, chúng hoạt động quá mức và không ổn định. Các gốc tự do làm tổn thương tế bào, dẫn đến nếp nhăn sớm.

Ngoài ra còn có những lý do khác. Các yếu tố chính góp phần tạo nên làn da nhăn nheo, đốm bao gồm lão hóa thông thường, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (lão hóa do ánh nắng) và ô nhiễm. Các yếu tố khác góp phần gây lão hóa da bao gồm căng thẳng, trọng lực, cử động khuôn mặt hàng ngày, béo phì và thậm chí cả tư thế ngủ.

Da thay đổi như thế nào theo tuổi tác?

Khi chúng ta lớn lên, những thay đổi như thế này xảy ra một cách tự nhiên:

  • Da trở nên thô ráp hơn.
  • Da phát triển các tổn thương như khối u lành tính.
  • Da trở nên nhão. Sự mất đi các mô đàn hồi trên da theo tuổi tác khiến da trở nên chảy xệ, kém săn chắc.
  • Da trở nên mỏng hơn. Điều này xảy ra do lớp biểu bì (lớp bề mặt của da) bị mỏng đi.
  • Da trở nên dễ bị bầm tím hơn. Điều này là do thành mạch máu mỏng hơn.

Những thay đổi bên dưới da cũng trở nên rõ ràng khi chúng ta già đi. Chúng bao gồm:

  • Mất mỡ dưới da ở má, thái dương, cằm, mũi và vùng mắt có thể dẫn đến vẻ ngoài gầy hơn, da chảy xệ, mắt trũng.
  • Tình trạng mất xương, chủ yếu quanh miệng và cằm, có thể biểu hiện rõ ràng sau tuổi 60 và gây ra nếp nhăn ở vùng da quanh miệng.
  • Mất sụn ở mũi khiến đầu mũi bị xệ xuống và làm nổi bật các cấu trúc xương trong mũi.

Ánh nắng ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là thủ phạm lớn nhất gây lão hóa da.

Theo thời gian, tia cực tím (UV) của mặt trời làm tổn thương một số sợi trong da gọi là sợi elastin. Sự đứt gãy của các sợi elastin khiến da bị chảy xệ, giãn ra và mất khả năng co lại. Da cũng dễ bị bầm tím, dễ bị rách hơn và lâu lành hơn. Vì vậy, mặc dù tổn thương do ánh nắng mặt trời có thể không biểu hiện khi bạn còn trẻ nhưng nó sẽ xuất hiện sau này trong cuộc sống.

Không gì có thể khắc phục hoàn toàn những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra, mặc dù đôi khi da có thể tự phục hồi. Laser cũng có thể giúp đảo ngược một số tổn thương. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời và ung thư da. Bạn có thể trì hoãn những thay đổi liên quan đến lão hóa bằng cách tránh ánh nắng mặt trời và tạo thói quen sử dụng kem chống nắng có oxit kẽm và có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Kem chống nắng có chứa oxit kẽm có thể chặn ánh sáng nhìn thấy được (dẫn đến các vấn đề về sắc tố) và ánh sáng xanh (gây lão hóa da, tương tự như tia UVA). Ngoài ra, hãy mặc quần áo để che phần da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như áo sơ mi dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm.

Một số thay đổi da khác là gì?

Trọng lực, chuyển động của khuôn mặt và tư thế ngủ là những yếu tố thứ yếu góp phần tạo nên những thay đổi trên da. Khi da mất đi độ đàn hồi, trọng lực sẽ khiến lông mày và mí mắt sụp xuống, vùng dưới má và hàm bị chảy xệ.

Các đường chuyển động trên khuôn mặt trở nên rõ ràng hơn sau khi da bắt đầu mất đi độ đàn hồi (thường là khi mọi người ở độ tuổi 30 và 40). Các nếp nhăn có thể xuất hiện theo chiều ngang trên trán, theo chiều dọc trên vùng da phía trên gốc mũi hoặc dưới dạng những đường cong nhỏ (vết chân chim) ở thái dương, má trên và quanh miệng.

Các nếp nhăn khi ngủ là do cách đặt đầu trên gối và có thể trở nên rõ hơn sau khi da bắt đầu mất đi độ đàn hồi. Các nếp nhăn khi ngủ thường nằm ở một bên trán, bắt đầu từ trên lông mày đến chân tóc gần thái dương cũng như ở giữa má. Nằm ngửa khi ngủ có thể cải thiện những nếp nhăn hoặc ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn.

Những người hút thuốc có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn những người không hút thuốc ở cùng độ tuổi, nước da và tiền sử tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Da khô và ngứa là tình trạng thường gặp ở tuổi già. Khoảng 85% người lớn tuổi bị "ngứa mùa đông" vì không khí trong nhà quá nóng sẽ khô. Việc mất tuyến dầu khi chúng ta già đi cũng có thể làm tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn. Bất cứ điều gì làm khô da thêm (chẳng hạn như lạm dụng xà phòng hoặc tắm nước nóng) sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Nếu da bạn rất khô và ngứa, hãy đến gặp bác sĩ vì tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây khó chịu hoặc là triệu chứng của một số bệnh. Một số loại thuốc cũng làm cho tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn.

Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm