Nên thoa sản phẩm chăm sóc da chứa retinol vào lúc nào là tốt nhất?
Thời điểm tốt nhất trong ngày để dùng retinol
PGS da liễu Joshua Zeichner, tại Bệnh viện Mount Sinai (Mỹ) cho biết, retinol truyền thống thường được sử dụng vào buổi tối vì phân tử này không ổn định khi có tia UV. Retinol thuộc nhóm retinoid, là một dẫn xuất của vitamin A, thường không bền dưới ánh nắng mặt trời.
Theo bác sĩ da liễu Rachel Nazarian, tại Tập đoàn Da liễu Schweiger (Mỹ), các retinoid (hợp chất hóa học có chứa vitamin A hoặc những hoạt chất hóa học có liên quan đến thành phần vitamin A) tự nhiên không ổn định với ánh sáng, nghĩa là sẽ bị phân hủy dưới ánh sáng mặt trời, từ đó kém hiệu quả hơn.
Bên cạnh đó, retinoid còn khiến da dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. BS. Rachel Nazarian cho biết, "tất cả các retinoid đều làm mỏng đi lớp tế bào da chết ngoài cùng, khiến da dễ bị bắt nắng hơn một chút”. Do đó, phần lớn các chuyên gia đều khuyên nên thoa retinoid vào buổi tối.
Có nên thoa retinol vào ban ngày?
Retinol hiệu quả nhất khi sử dụng vào buổi tối. Tuy nhiên, nếu bạn quên thoa retinol vào tối hôm trước và muốn thoa "bù" vào ban ngày, hoặc đơn giản là muốn thoa retinol trong cả ngày, dưới đây là một số lưu ý:
Tìm sản phẩm phù hợp
Retinol truyền thống có thể bị ánh nắng mặt trời vô hiệu hóa. Với sự tiến bộ của ngành công nghiệp mỹ phẩm, nhiều sản phẩm chứa retinol có công thức ổn định có thể sử dụng được cả vào ban ngày.
Không quên thoa kem chống nắng
Bất kể bạn sử dụng retinoid vào thời điểm nào, da vẫn dễ bị tác động hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn đừng quên thoa kem chống nắng mỗi ngày, đặc biệt là khi chuẩn bị ra ngoài trời. Bạn nên dùng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF tối thiểu là 30.
Có nên dưỡng ẩm sau khi thoa retinol?
Bên cạnh dùng kem chống, dưỡng ẩm da cũng là bước quan trọng. Retinol khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời nên việc kết hợp với dưỡng ẩm sẽ giúp duy trì hàng rào bảo vệ da và tránh kích ứng. Kem dưỡng ẩm nên có thành phần như ceramide và glycerin giúp cấp ẩm da.
Có cần rửa sạch retinol vào buổi sáng?
Sau khi thoa retinol buổi tối, bạn không nhất thiết phải rửa sạch lại vào buổi sáng vì thành phần này đã thấm vào da khi bạn ngủ.
Những lưu ý khi sử dụng retinol tránh kích ứng và nổi mụn
Những thành phần cần tránh kết hợp với retinol.
Alpha Hydroxy Acid (AHA) và Beta Hydroxy Acid (BHA)
Các acid tẩy tế bào chết như glycolic (thuộc AHA) và salicylic (thuộc BHA) có tác dụng mạnh, khi kết hợp chúng với retinoid có thể khiến da khô và kích ứng nặng. Nếu bạn vẫn muốn dùng cả hai, bạn chỉ nên dùng xen kẽ giữa các tối.
Các loại retinoid khác
Bạn chỉ cần dùng một loại retinoid trong chăm sóc da, tránh kết hợp nhiều loại. Có nhiều retinol nhãn ghi không kê đơn, hoặc ở các dạng thành phần khác như adapalene, retinaldehyd, retinyl ester, tazarotene và trifarotene đều không kê đơn; Tuy nhiên dạng tretinoin cần kê đơn. Nếu bạn đang dùng retinol dù ban ngày hoặc buổi tối, bạn không cần phải thoa thêm các loại serum chứa retinol.
Vitamin C
Dùng vitamin C và retinol cùng nhau cũng có thể gây kích ứng. Để da không bị nổi mụn, bạn nên thoa vitamin C vào buổi sáng và retinol vào buổi tối.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 lỗi thường gặp khi chăm sóc da với retinol.
Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.
Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.
Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.
Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin K2 (menaquinone) là hai vi chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa canxi và phát triển hệ xương. Trong bối cảnh trẻ em có xu hướng giảm đáng kể tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên (nguồn tổng hợp chính của vitamin D3) và chế độ ăn uống của trẻ không đảm bảo đủ lượng vitamin K2, việc bổ sung phối hợp hai vi chất này thông qua các sản phẩm bổ sung ngày càng được quan tâm của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng như các bậc cha mẹ.
Suy thận thường được coi là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế, các yếu tố nguy cơ và thói quen ăn uống không lành mạnh ở một bộ phận người trẻ có thể âm thầm dẫn đến suy thận.
Trong suốt lịch sử y học, tiêm chủng được coi là một trong những phát minh quan trọng nhất, mang lại khả năng phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Tuy nhiên, trên thực tế, vẫn tồn tại không ít lo ngại và hiểu lầm về quy trình và tác dụng của việc tiêm vaccine.
Vitamin D3 (cholecalciferol) là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, có vai trò trung tâm trong quá trình khoáng hóa xương, chuyển hóa canxi–phospho, hỗ trợ hệ miễn dịch, điều hòa nội tiết và góp phần phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Các thụ thể vitamin D được tìm thấy ở hầu hết các mô trong cơ thể, cho thấy phạm vi ảnh hưởng sinh học rất rộng của vitamin D(1).
Mùa hè với ánh nắng gay gắt là thời điểm làn da dễ bị tổn thương nhất. Vậy làm sao để bảo vệ da không bị bắt nắng, duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn?