
Retinol được coi là "hoạt chất vàng" giúp cải thiện nhiều vấn đề về da.
Sai lầm 1: Retinol phù hợp với mọi loại da
Retinol là dạng nhẹ của retinoid – dẫn xuất của vitamin A. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể chăm sóc da với retinol. Người có làn da nhạy cảm có nguy cơ kích ứng khi sử dụng retinol. Vì vậy, bạn nên bắt đầu với nồng độ thấp và tần suất thưa, tốt hơn hết là tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu dưỡng da với hoạt chất này.
Sai lầm 2: Retinol phát huy công dụng qua đêm
Dạng dẫn xuất của vitamin A như retinol có khả năng kích thích tái tạo tế bào, đảo ngược tổn thương trên da, giảm tốc độ lão hóa ở mức độ tế bào. Dù vậy, retinol không thể giúp da đẹp lên ngay sau một đêm.
Bạn cần kiên trì dùng retinol theo đúng liệu trình vài tháng mới thấy làn da cải thiện, đều màu hơn, làm mờ nếp nhăn.
Sai lầm 3: Retinol chỉ có công dụng chống lão hóa
Retinol nổi bật với tác dụng đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, thành phần này còn giúp giải quyết nhiều khuyết điểm trên da như mụn trứng cá, da không đều màu. Điều đó là bởi retinol có khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào da, làm sạch lỗ chân lông, giảm viêm.
Sai lầm 4: Da dùng retinol bị nhạy cảm với ánh nắng
Ban đầu, khi mới dưỡng da với retinol, bạn sẽ nhận thấy da nhạy cảm hơn. Vì vậy, bạn chỉ nên dùng retinol vào ban đêm, đồng thời dùng kem chống nắng để bảo vệ da ban ngày.
Khi lựa chọn được sản phẩm dưỡng da chứa retinol phù hợp, bạn sẽ không lo da dễ bị cháy nắng, bỏng nắng.
Sai lầm 5: Nồng độ càng cao thì hiệu quả càng tốt

Người dùng retinol cần chọn nồng độ phù hợp để tránh tình trạng da khô, bong tróc.
Dùng vitamin A nồng độ cao không đảm bảo hiệu quả tốt trên da. Trái lại, bạn lại có nguy cơ kích ứng và gặp những tác dụng phụ không mong muốn trên da.
Sai lầm 6: Retinol nên dùng hàng ngày
Retinol có thể làm da khô và kích ứng, đặc biệt với người mới bắt đầu. Theo khuyến nghị, bạn nên dùng retinol cách ngày, hoặc 3-4 đêm/tuần khi mới bắt đầu và tăng dần tần suất khi da đã làm quen với hoạt chất này.
Sai lầm 7: Retinol là “thần dược”
Retinol có thể cải thiện làn da trông thấy, nhưng bạn nên lưu ý đây không phải “thần dược”. Bạn nên kết hợp retinol với một chu trình chăm sóc da toàn diện, từ làm sạch, dưỡng ẩm tới chống nắng. Retinol cũng khó có thể xử lý những vấn đề lão hóa như nếp nhăn hằn sâu, da chảy xệ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 lỗi thường gặp khi chăm sóc da với retinol.
Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.
Cà phê chứa caffeine, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ và chuyển hóa một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh cà phê và các loại đồ uống chứa caffeine, hoặc nên uống cà phê cách xa giờ uống thuốc.
Củ dền rất giàu nitrat, giúp làm giãn mạch máu và hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh nhưng có một số loại thực phẩm khác mang lại nhiều lợi ích không kém.
Mùa nồm, hay hiện tượng ngưng tụ hơi nước do độ ẩm không khí vượt ngưỡng bão hòa (thường trên 90%), tạo điều kiện lý tưởng cho các loài vi nấm như Aspergillus hoặc Cladosporium phát triển mạnh mẽ trên bề mặt tường.
Cá khoai là một loại cá nước mặn được đánh giá cao vì có hàm lượng protein cao và ít chất béo. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu hỗ trợ các chức năng hàng ngày của cơ thể. Dưới đây là 8 lợi ích của cá khoai trong chế độ ăn uống.
Có một số người không thích ăn rau và trái cây. Mặc dù sức khỏe có thể vẫn bình thường nhưng về lâu dài thói quen ăn uống này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Flavonoids là một nhóm hợp chất thực vật (phytonutrients) được tìm thấy rộng rãi trong trái cây, rau củ, trà và rượu vang đỏ. Chúng đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe.