Retinol là một dạng vitamin A thường được sử dụng để điều trị và làm giảm các khuyết điểm trên da như nếp nhăn hoặc mụn trứng cá. Đây là một loại chất khá nhẹ, không cần được kê đơn để sử dụng như nhiều chất khác cùng thuộc nhóm retinoid.
Retinol có khả năng thúc đẩy quá trình tạo ra các tế bào mới, đem lại sự mịn màng và khiến da đều màu một cách tự nhiên. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng đẩy mạnh quá trình sản xuất collagen và axit hyaluronic – yếu tố dưỡng ẩm khiến da luôn căng mọng, tràn đầy sức sống. Những chất này đã giúp retinol có được 3 công dụng tuyệt vời sau đây.
Ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá
Theo một nghiên cứu với quy mô hàng nghìn người tham dự, retinol được kết luận có thể mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị mụn trứng cá. Chất này đã được chứng minh mang khả năng làm giảm sự phát triển của các vết mụn đang có trên da, đồng thời ngăn ngừa xuất hiện các nốt mụn mới và giảm thiểu tình trạng thâm da do mụn.
Lindsey Bordone – trợ lý giáo sư da liễu tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia cho biết tác dụng ngừa mụn của retinol nằm ở cách loại chất này thúc đẩy sự thay đổi của tế bào. Theo đó, mụn trứng cá phát triển bắt nguồn từ sự kết hợp của các tế bào da chết và dầu. Retinol giúp các tế bào này bị rụng và thay thế nhanh hơn, đồng thời kiềm chế sự sản sinh của dầu trên da, từ đó ngăn tình trạng dầu bít lỗ chân lông dẫn đến các vết mụn khó chịu.
Chống lão hóa
Retinol giúp làm chậm quá trình lão hóa theo 3 cách chính: giảm nếp nhăn, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự xuất hiện của tàn nhang trên khuôn mặt. Bằng việc thúc đẩy lượng máu đến da, retinol cải thiện hiệu quả quá trình sản sinh collagen và làm dày các lớp bên trong da – yếu tố tự nhiên đẩy lùi sự xuất hiện nếp nhăn trên mặt. Đồng thời, nó cũng đẩy nhanh quá trình thay đổi của tế bào da, giúp da loại bỏ phần sạm màu, từ đó trở nên đều màu và căng mịn tự nhiên.
Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý rằng retinol cũng ẩn chứa nguy cơ khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời nếu chỉ sử dụng đơn lẻ. Vì vậy, nó chỉ nên được sử dụng như một chất dưỡng chuyên biệt vào ban đêm và cần kết hợp với các loại kem chống nắng khác vào ban ngày để đạt được hiệu quả cao nhất. Retinol nên được sử dụng một cách đều đặn trong khoảng từ 3 đến 6 tháng để người dùng nhận thấy hiệu quả giảm nếp nhăn rõ ràng.
Làm sáng da xỉn màu
Da xỉn màu có thể là hậu quả của tình trạng căng thẳng kéo dài, các thói quen thiếu lành mạnh như uống rượu, hút thuốc hay ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm. Trong trường hợp gặp phải vấn đề này, retinol phát huy tác dụng bằng cách kiềm chế các tế bào sản sinh melanin – một loại hắc sắc tố và cũng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như thâm nám, da đổi màu. Từ đó, người dùng retinol thường xuyên sẽ có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
Gợi ý cách sử dụng retinol:
- Rửa mặt bằng các loại sữa rửa dịu nhẹ.
- Khi da đã khô, thoa một lượng retinol khoảng bằng hạt đậu lên mặt.
- Sử dụng thêm kem dưỡng ẩm nhẹ để ngăn ngừa khô da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Retinol - Khi nào nên sử dụng và khi nào nên tránh.
Sức khỏe phụ nữ là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc gia đình và sự phát triển bền vững của xã hội. Người phụ nữ hiện đại không chỉ đảm đương vai trò kinh tế mà còn gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình, điều này vô tình tạo ra những áp lực lớn lên cả thể chất lẫn tinh thần. Việc trang bị kiến thức về các vấn đề sức khỏe thường gặp là bước đi tiên quyết để chị em chủ động bảo vệ bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp chị em có cái nhìn tổng quan và khoa học nhất về vấn đề này.
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.