Retinol là một dạng vitamin A thường được sử dụng để điều trị và làm giảm các khuyết điểm trên da như nếp nhăn hoặc mụn trứng cá. Đây là một loại chất khá nhẹ, không cần được kê đơn để sử dụng như nhiều chất khác cùng thuộc nhóm retinoid.
Retinol có khả năng thúc đẩy quá trình tạo ra các tế bào mới, đem lại sự mịn màng và khiến da đều màu một cách tự nhiên. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng đẩy mạnh quá trình sản xuất collagen và axit hyaluronic – yếu tố dưỡng ẩm khiến da luôn căng mọng, tràn đầy sức sống. Những chất này đã giúp retinol có được 3 công dụng tuyệt vời sau đây.
Ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá
Theo một nghiên cứu với quy mô hàng nghìn người tham dự, retinol được kết luận có thể mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị mụn trứng cá. Chất này đã được chứng minh mang khả năng làm giảm sự phát triển của các vết mụn đang có trên da, đồng thời ngăn ngừa xuất hiện các nốt mụn mới và giảm thiểu tình trạng thâm da do mụn.
Lindsey Bordone – trợ lý giáo sư da liễu tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia cho biết tác dụng ngừa mụn của retinol nằm ở cách loại chất này thúc đẩy sự thay đổi của tế bào. Theo đó, mụn trứng cá phát triển bắt nguồn từ sự kết hợp của các tế bào da chết và dầu. Retinol giúp các tế bào này bị rụng và thay thế nhanh hơn, đồng thời kiềm chế sự sản sinh của dầu trên da, từ đó ngăn tình trạng dầu bít lỗ chân lông dẫn đến các vết mụn khó chịu.
Chống lão hóa
Retinol giúp làm chậm quá trình lão hóa theo 3 cách chính: giảm nếp nhăn, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự xuất hiện của tàn nhang trên khuôn mặt. Bằng việc thúc đẩy lượng máu đến da, retinol cải thiện hiệu quả quá trình sản sinh collagen và làm dày các lớp bên trong da – yếu tố tự nhiên đẩy lùi sự xuất hiện nếp nhăn trên mặt. Đồng thời, nó cũng đẩy nhanh quá trình thay đổi của tế bào da, giúp da loại bỏ phần sạm màu, từ đó trở nên đều màu và căng mịn tự nhiên.
Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý rằng retinol cũng ẩn chứa nguy cơ khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời nếu chỉ sử dụng đơn lẻ. Vì vậy, nó chỉ nên được sử dụng như một chất dưỡng chuyên biệt vào ban đêm và cần kết hợp với các loại kem chống nắng khác vào ban ngày để đạt được hiệu quả cao nhất. Retinol nên được sử dụng một cách đều đặn trong khoảng từ 3 đến 6 tháng để người dùng nhận thấy hiệu quả giảm nếp nhăn rõ ràng.
Làm sáng da xỉn màu
Da xỉn màu có thể là hậu quả của tình trạng căng thẳng kéo dài, các thói quen thiếu lành mạnh như uống rượu, hút thuốc hay ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm. Trong trường hợp gặp phải vấn đề này, retinol phát huy tác dụng bằng cách kiềm chế các tế bào sản sinh melanin – một loại hắc sắc tố và cũng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như thâm nám, da đổi màu. Từ đó, người dùng retinol thường xuyên sẽ có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
Gợi ý cách sử dụng retinol:
- Rửa mặt bằng các loại sữa rửa dịu nhẹ.
- Khi da đã khô, thoa một lượng retinol khoảng bằng hạt đậu lên mặt.
- Sử dụng thêm kem dưỡng ẩm nhẹ để ngăn ngừa khô da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Retinol - Khi nào nên sử dụng và khi nào nên tránh.
Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.
Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.