Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 chất chống lão hóa hàng đầu theo các chuyên gia da liễu

Dù là một quy trình tự nhiên không thể nào tránh khỏi, lão hóa cũng có thể được làm chậm đi một chút nhờ sử dụng 6 loại chất hữu dụng sau đây.

1. Trà xanh

Trà xanh có nguồn gốc từ cây camellia sinensis, chứa polyphenol – hợp chất có cả đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Những đặc tính này giúp trà xanh có khả năng làm dịu mẩn đỏ kích ứng, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Trà xanh có thể được sử dụng và tìm thấy dễ dàng trong các loại kem dưỡng ẩm, serum và mặt nạ.

2. Ceramides

Ceramides là một loại chất béo tự nhiên có trong da, đảm nhiệm trọng trách duy trì độ ẩm và biến da trở thành tấm lá chắn vững chắc chống lại các tác động tiêu cực từ môi trường.

Sử dụng các sản phẩm làm đẹp có chứa ceramides giúp giữ ẩm, làm mịn da, ngăn ngừa nếp nhăn và cải thiện vấn đề nứt nẻ. Đồng thời, chất này cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi một vài những tác nhân gây hại thường gặp như xà phòng cùng các hóa chất khác hay không khí khô, lạnh đến từ môi trường. Đặc biệt, ceramides đã được nghiên cứu và chứng minh có độ lành tính cao, không gây kích ứng, phù hợp cả với những làn da nhạy cảm.

Ceramides là thành phần chính trong các loại kem dưỡng ẩm. Thời điểm tốt nhất để thoa những loại kem có chứa chất này là ngay sau khi tắm hoặc rửa mặt để tăng tác dụng khóa ấm tới cao nhất có thể.

3. Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (hay CoQ10) là một loại chất chống oxy hóa tự nhiên có trong cơ thể. Chúng mang tác dụng duy trì collagen trong da – một loại protein giữ da căng mọng. Vì vậy, sử dụng các sản phẩm chứa CoQ10 giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả, đem lại sự mịn màng và đồng thời bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do – những phân tử gây hại bắt nguồn từ ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời và một vài nguyên nhân khác.

Một nghiên cứu năm 2015 đã cho thấy rằng nồng độ CoQ10 tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác. Bằng cách thoa bổ sung, nồng độ này sẽ được tăng lên và CoQ10 có thể phát huy hết tác dụng của nó.

CoQ10 có thể được tìm thấy trong các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm hoặc các chất bổ sung vitamin dạng uống. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi đưa vào sử dụng những loại dưỡng chất uống được này.

4. Vitamin C

Tương tự các chất chống lão hóa khác, vitamin C có thể làm giảm sự hình thành của các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Chúng đồng thời cũng có khả năng ngăn chặn sự sản xuất quá mức melanin – thành phần gây ra hiện tượng da sậm màu thành từng mảng không đều, thường xuất hiện cùng tuổi tác. Một nghiên cứu vào năm 2019 cho rằng sử dụng vitamin C thường xuyên cũng mang cả tác dụng giảm thiểu chứng tăng sắc tố do tia UV mang lại và cuối cùng, nghiên cứu kết luận nồng độ vitamin C lý tưởng là 10%.

Vitamin C có thể được tìm thấy trong các loại kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt và các loại serum. Khi mới bắt đầu sử dụng, bạn nên tìm chọn những loại có nồng độ thấp trước để tránh bị khô và kích ứng, dần dần tăng lên tới 10%. Thời điểm tốt nhất để sử dụng các sản phẩm có chứa chất này là vào buổi sáng, sau khi rửa mặt và trước khi bôi kem chống nắng.

5. Axit hyaluronic

Axit hyaluronic là một chất tự nhiên có trong cơ thể chúng ta, thường xuất hiện nhiều nhất ở mắt, da và khớp. Chất này có tác dụng giữ ẩm, cung cấp nước, làm da căng mọng và giảm thiểu nếp nhăn, từ đó khiến da mịn màng và mềm mại hơn rất nhiều.

Axit hyaluronic có thể được tìm thấy ở sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và các loại serum.

6. Kem chống nắng

Các chuyên gia đều tin rằng kem chống nắng chính là yếu tố quan trọng nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Sản phẩm này nên được sử dụng thường xuyên nhất có thể với chỉ số SPF nhỏ nhất là 30.

Bên cạnh kem chống nắng, bạn cũng cần lưu ý một số điều nhỏ sau đây để làn da được bảo vệ một cách tốt nhất:

 - Tránh ánh nắng vào giờ cao điểm (khoảng từ 10 giờ trưa đến 3 giờ chiều).

 - Thường xuyên đội mũ và đeo kính râm.

 - Thoa lại kem chống nắng sau một khoảng thời gian nhất định tùy thuộc vào khuyến cáo của mỗi sản phẩm.

 - Thoa lại kem chống nắng sau khi vận động mạnh hoặc xuống nước.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lão hóa da và các vấn đề thường gặp.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

  • 29/08/2025

    Giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp trong mùa mưa

    Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.

  • 29/08/2025

    4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang

    Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.

  • 29/08/2025

    Bệnh hen suyễn ở trẻ em

    Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

  • 28/08/2025

    Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

    Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.

  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

Xem thêm