Ngoài ra còn có một số phương pháp điều trị và tình trạng bệnh lý có thể khiến móng tay trở nên giòn. Việc chăm sóc móng đúng cách có thể tạo ra sự khác biệt trong việc giữ cho móng tay của bạn khỏe mạnh.
Quá nhiều độ ẩm
Khi móng tay của bạn bị ướt, chúng sẽ hơi nở ra một chút. Khi khô, chúng lại co lại. Nếu tay bạn tiếp xúc nhiều với nước, đặc biệt nếu bạn cũng đang sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh, sự thay đổi liên tục này có thể làm khô móng tay và khiến chúng mềm và dễ bong tróc.
Tuổi tác
Khi bạn già đi, móng tay của bạn có thể bị khô và mọc chậm hơn. Móng chân thường dày hơn và cứng hơn, trong khi móng tay mỏng hơn và dễ gãy hơn khi về già. Không có độ tuổi cụ thể khi điều này xảy ra và nó không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nó có thể là nguyên nhân khiến móng tay của bạn dễ gãy.
Hội chứng Raynaud
Đó là một tình trạng ảnh hưởng đến các mạch máu và khiến tay và chân của bạn không nhận đủ máu. Điều này khiến móng tay của bạn khó có được những chất cần thiết để luôn khỏe mạnh. Móng tay giòn là triệu chứng phổ biến của hội chứng Raynaud.
Suy giáp
Mồ hôi là chất dưỡng ẩm tự nhiên của cơ thể bạn. Suy giáp làm giảm lượng mồ hôi mà cơ thể bạn tạo ra. Kết quả là tóc, da và móng khô hơn. Cùng với móng tay giòn, bạn có thể gặp các triệu chứng khác như đau nhức, mệt mỏi, tăng cân và các vấn đề về trí nhớ.
Thiếu máu
Nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu hoặc số lượng hồng cầu thấp là do không đủ chất sắt trong máu. Nó có thể xảy ra khi bạn mất quá nhiều máu. Bạn cũng có thể mắc bệnh này nếu bạn không nhận đủ chất sắt trong chế độ ăn uống hoặc có tình trạng khiến bạn không thể hấp thụ chất sắt. Thiếu máu có thể làm cho móng tay của bạn giòn hoặc lõm vào như hình chiếc thìa.
Điều trị ung thư
Móng tay giòn có thể là tác dụng phụ của một số phương pháp điều trị ung thư như hóa trị. Hóa trị có thể khiến móng tay mỏng, dễ gãy và phát triển chậm hơn bình thường.
Không đủ chất dinh dưỡng
Đôi khi, móng giòn có thể có nghĩa là bạn không nhận được vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Ví dụ, nồng độ canxi thấp (hạ canxi máu) có thể gây ra vảy da, tóc khô và móng giòn cùng với chuột rút cơ bắp.
Đeo găng tay
Một cách dễ dàng để bảo vệ móng tay của bạn khỏi quá nhiều độ ẩm hoặc hóa chất khắc nghiệt là đeo găng tay khi rửa bát hoặc lau nhà. Hãy chọn găng tay cao su được lót bằng cotton để bạn sẽ ít đổ mồ hôi hơn.
Thực phẩm bổ sung Biotin
Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy dùng biotin hàng ngày có thể làm móng dày và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều biotin có thể thay đổi kết quả xét nghiệm hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị động kinh. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có thể thử nó được không.
Tránh úp móng giả
Móng tay giả có thể gây ra nhiều tổn hại. Thợ làm móng phải dũa bề mặt móng thật của bạn để móng giả dính vào, khiến chúng mỏng đi. Hóa chất trong keo gắn móng cũng làm cho chúng yếu đi. Hãy tránh thói quen làm đẹp này nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng móng giòn.
Ăn nhiều protein hơn
Khi bạn bổ sung đủ protein trong chế độ ăn, cơ thể sẽ tạo ra nhiều keratin hơn. Keratin là một loại protein giúp xây dựng tóc và móng và làm cho chúng chắc khỏe hơn. Để biết bạn cần bao nhiêu gram mỗi ngày, hãy nhân trọng lượng tính bằng kilogram của bạn với 0,36.
Giữ móng tay ngắn
Cắt và giũa móng tay thường xuyên để sửa chữa tình trạng gãy móng tay. Bạn nên cắt chúng theo chiều ngang bằng kìm cắt móng tay hoặc kéo cắt móng sắc. Dũa chúng thành một đường cong nhẹ ở phần cuối.
Phủ một lớp sơn bóng trong suốt
Một số loại sơn bóng có chứa sợi nylon có thể giúp móng tay chắc khỏe hơn và giữ cho chúng không bị sứt mẻ hoặc tách rời. Hãy thử sử dụng sơn bóng mỗi tuần một lần, nhưng tránh dùng chất tẩy có gốc a-xê-tôn để tẩy sạch chất tẩy vì có thể làm hỏng móng tay của bạn.
Thoa kem dưỡng da
Các loại kem có chứa axit alpha-hydroxy hoặc lanolin có thể hữu ích nếu móng bạn bị giòn do thiếu độ ẩm. Ngâm móng tay trong nước khoảng 5 phút trước khi thoa kem.
Đừng dùng móng tay làm công cụ
Bạn có thích mở lon soda hoặc các hộp đựng khác bằng móng tay không? Hãy để móng tay nghỉ ngơi. Thay vào đó, hãy sử dụng các công cụ khác để không làm ảnh hưởng đến móng tay.
Tháng 4 này, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam hân hoan chào mừng sinh nhật lần thứ 6 với vô vàn ưu đãi và quà tặng khi khám dinh dưỡng. Chương trình ưu đãi áp dụng từ ngày 01/04/2024 đến hết ngày 30/04/2024. Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.