Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nguyên nhân khiến móng giòn, dễ gãy và cách chăm sóc móng khỏe mạnh

Mọi yếu tố, từ lão hóa đến dinh dưỡng kém đều có thể khiến móng tay của bạn khô, mỏng và dễ gãy.

Ngoài ra còn có một số phương pháp điều trị và tình trạng bệnh lý có thể khiến móng tay trở nên giòn. Việc chăm sóc móng đúng cách có thể tạo ra sự khác biệt trong việc giữ cho móng tay của bạn khỏe mạnh.

Quá nhiều độ ẩm

Khi móng tay của bạn bị ướt, chúng sẽ hơi nở ra một chút. Khi khô, chúng lại co lại. Nếu tay bạn tiếp xúc nhiều với nước, đặc biệt nếu bạn cũng đang sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh, sự thay đổi liên tục này có thể làm khô móng tay và khiến chúng mềm và dễ bong tróc.

Tuổi tác

Khi bạn già đi, móng tay của bạn có thể bị khô và mọc chậm hơn. Móng chân thường dày hơn và cứng hơn, trong khi móng tay mỏng hơn và dễ gãy hơn khi về già. Không có độ tuổi cụ thể khi điều này xảy ra và nó không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nó có thể là nguyên nhân khiến móng tay của bạn dễ gãy.

Hội chứng Raynaud

Đó là một tình trạng ảnh hưởng đến các mạch máu và khiến tay và chân của bạn không nhận đủ máu. Điều này khiến móng tay của bạn khó có được những chất cần thiết để luôn khỏe mạnh. Móng tay giòn là triệu chứng phổ biến của hội chứng Raynaud.

Suy giáp

Mồ hôi là chất dưỡng ẩm tự nhiên của cơ thể bạn. Suy giáp làm giảm lượng mồ hôi mà cơ thể bạn tạo ra. Kết quả là tóc, da và móng khô hơn. Cùng với móng tay giòn, bạn có thể gặp các triệu chứng khác như đau nhức, mệt mỏi, tăng cân và các vấn đề về trí nhớ.

Thiếu máu

Nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu hoặc số lượng hồng cầu thấp là do không đủ chất sắt trong máu. Nó có thể xảy ra khi bạn mất quá nhiều máu. Bạn cũng có thể mắc bệnh này nếu bạn không nhận đủ chất sắt trong chế độ ăn uống hoặc có tình trạng khiến bạn không thể hấp thụ chất sắt. Thiếu máu có thể làm cho móng tay của bạn giòn hoặc lõm vào như hình chiếc thìa.

Xem thêm: 10 cách đơn giản để có bộ móng tay khỏe đẹp

Điều trị ung thư

Móng tay giòn có thể là tác dụng phụ của một số phương pháp điều trị ung thư như hóa trị. Hóa trị có thể khiến móng tay mỏng, dễ gãy và phát triển chậm hơn bình thường.

Không đủ chất dinh dưỡng

Đôi khi, móng giòn có thể có nghĩa là bạn không nhận được vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Ví dụ, nồng độ canxi thấp (hạ canxi máu) có thể gây ra vảy da, tóc khô và móng giòn cùng với chuột rút cơ bắp.

Đeo găng tay

Một cách dễ dàng để bảo vệ móng tay của bạn khỏi quá nhiều độ ẩm hoặc hóa chất khắc nghiệt là đeo găng tay khi rửa bát hoặc lau nhà. Hãy chọn găng tay cao su được lót bằng cotton để bạn sẽ ít đổ mồ hôi hơn.

Thực phẩm bổ sung Biotin

Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy dùng biotin hàng ngày có thể làm móng dày và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều biotin có thể thay đổi kết quả xét nghiệm hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị động kinh. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có thể thử nó được không.

Tránh úp móng giả

Móng tay giả có thể gây ra nhiều tổn hại. Thợ làm móng phải dũa bề mặt móng thật của bạn để móng giả dính vào, khiến chúng mỏng đi. Hóa chất trong keo gắn móng cũng làm cho chúng yếu đi. Hãy tránh thói quen làm đẹp này nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng móng giòn.

Ăn nhiều protein hơn

Khi bạn bổ sung đủ protein trong chế độ ăn, cơ thể sẽ tạo ra nhiều keratin hơn. Keratin là một loại protein giúp xây dựng tóc và móng và làm cho chúng chắc khỏe hơn. Để biết bạn cần bao nhiêu gram mỗi ngày, hãy nhân trọng lượng tính bằng kilogram của bạn với 0,36.

Giữ móng tay ngắn

Cắt và giũa móng tay thường xuyên để sửa chữa tình trạng gãy móng tay. Bạn nên cắt chúng theo chiều ngang bằng kìm cắt móng tay hoặc kéo cắt móng sắc. Dũa chúng thành một đường cong nhẹ ở phần cuối.

Phủ một lớp sơn bóng trong suốt

Một số loại sơn bóng có chứa sợi nylon có thể giúp móng tay chắc khỏe hơn và giữ cho chúng không bị sứt mẻ hoặc tách rời. Hãy thử sử dụng sơn bóng mỗi tuần một lần, nhưng tránh dùng chất tẩy có gốc a-xê-tôn để tẩy sạch chất tẩy vì có thể làm hỏng móng tay của bạn.

Thoa kem dưỡng da

Các loại kem có chứa axit alpha-hydroxy hoặc lanolin có thể hữu ích nếu móng bạn bị giòn do thiếu độ ẩm. Ngâm móng tay trong nước khoảng 5 phút trước khi thoa kem.

Đừng dùng móng tay làm công cụ

Bạn có thích mở lon soda hoặc các hộp đựng khác bằng móng tay không? Hãy để móng tay nghỉ ngơi. Thay vào đó, hãy sử dụng các công cụ khác để không làm ảnh hưởng đến  móng tay.

Tháng 4 này, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam hân hoan chào mừng sinh nhật lần thứ 6 với vô vàn ưu đãi và quà tặng khi khám dinh dưỡng. Chương trình ưu đãi áp dụng từ ngày 01/04/2024 đến hết ngày 30/04/2024. Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.

Hồng Ngọc - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 14/06/2024

    Tiêm vaccine não mô câu - biện pháp phòng bệnh chủ động

    Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, ngày 12/6/20241 , tại xã Mỹ Phương, huyện Ba Bể, tỉnh Bắc Kạn đã ghi nhận 2 trường hợp mắc bệnh do não mô cầu tại cùng một gia đình, trước đó gia đình này cũng đã có 2 bà cháu tử vong nghi do mắc não mô cầu.

  • 14/06/2024

    Nắng Hè chói chang, phải làm gì để bảo vệ mắt?

    Mùa Hè là lúc tia UV trong ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất. Không chỉ làn da mà đôi mắt của bạn cũng cần được bảo vệ trước các tác động tiêu cực của tia UV.

  • 14/06/2024

    Ung thư vú và đời sống tình dục

    Ung thư vú làm thay đổi nhiều đến cuộc sống của bạn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến bạn mặc cảm, tự ti. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm được giải pháp phù hợp với chính mình.

  • 14/06/2024

    Người bệnh mỡ máu cao cần lưu ý gì khi dùng thuốc?

    Mỡ máu cao đang là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc và đâu là giải pháp hiệu quả cho người bệnh?

  • 13/06/2024

    Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

    Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

  • 13/06/2024

    Xây dựng thói quen ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè nóng bức

    Mùa hè đến mang theo bầu không khí nóng bức, nắng gắt. Thời tiết oi ả có thể khiến trẻ biếng ăn, dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện trong những tháng hè.

  • 13/06/2024

    Hút thuốc lá và bệnh tim mạch: Mối liên hệ chết người

    Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc lá, có thể dẫn đến nhiều rủi ro và biến chứng về sức khỏe. Đặc biệt, toàn bộ hệ tim mạch sẽ chịu tác động xấu bởi thuốc lá và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, gây ra tình trạng đột quỵ hoặc suy tim.

  • 13/06/2024

    Nước hydrogen và những điều có thể bạn chưa biết

    Nước hydrogen - một loại nước còn khá lạ lẫm đối với nhiều người. Vậy nước hydrogen là gì, có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem thêm