Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Âm nhạc giúp não bộ luôn tươi trẻ

Âm nhạc có thể là liều thuốc tốt cho trí óc, với rất nhiều lợi ích, từ việc cải thiện trí nhớ cho đến việc giảm bớt các stress.

Nếu muốn làm cơ thể bạn ấm lên thì hãy đến phòng tập gym, nếu muốn tập luyện cho não thì hãy nghe nhạc.

Một nhà khoa học ở Johns Hopkins nói rằng “Âm nhạc kích thích não bộ. Nếu bạn không muốn não bộ cũng bị lão hóa thì nghe và chơi nhạc là một cách tuyệt vời”.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nghe nhạc có thể làm giảm bớt lo lắng, hạ huyết áp và làm dịu các cơn đau, cải thiện chất lượng giấc ngủ, sự tỉnh táo và trí nhớ.

Sự kết nối giữa não bộ và âm nhạc

Các chuyên gia đang cố gắng tìm hiểu xem làm thế nào mà não chúng ta có thể nghe và chơi nhạc. Một hệ thống loa âm thanh đã tạo ra các rung động trong không khí và bằng cách nào đó ống tai chúng ta nhận được và màng nhĩ cũng rung theo. Các tín hiệu tai nhận được sẽ được truyền theo các dây thần kinh đến khu vực thính giác của thân não, nơi mà chúng ta nhận thức được đó là âm nhạc.

Các nhà nghiên cứu đã cho hàng chục người chơi nhạc Jazz và các rapper nằm trong một máy chụp MRI để xem các khu vực của não bộ hoạt động như thế nào. “ Âm nhạc là cấu trúc, là toán học và là kiến trúc. Nó có thể dựa trên mối quan hệ giữa những bản ghi nhớ. Bạn có thể không nhận ra nhưng não bộ của bạn đã hoạt động như một cái máy tính để làm cho những bản ghi nhớ này có ý nghĩa”.

Mỗi ngày não bộ lại phát triển nhờ âm nhạc

Sức mạnh của âm nhạc không bị hạn chế. Hãy thử những phương pháp khác nhau để đem âm nhạc vào cuộc sống của bạn.

Nghe những dòng nhạc mới để bắt đầu sự sáng tạo của bạn

Hãy nghe những gì mà cháu của bạn hoặc con bạn nghe, đó là lời khuyên của một chuyên gia. Thường thì chúng ta vẫn nghe những bài hát mà chúng ta đã nghe hoặc cùng thể loại mà chúng ta thường hay nghe ở độ tuổi đôi mươi và luôn tránh nghe những bài hát không phải là từ thời đó.

Một thể loại nhạc mới sẽ thay đổi cách não bộ làm việc mà thể loại cũ không làm được. Lúc đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy không thích nhưng sau đó não bộ trở nên quen dần và thích nghi với những âm thanh mới.

Gợi lại những ký ức cũ

Hãy nghe các bản nhạc quen thuộc, đặc biệt là những bản nhạc cùng thời gian với khoảng thời gian bạn đang muốn nhớ lại. Ví dụ, khi lắng nghe âm nhạc của the Beatles có thể làm bạn nhớ lại khoảng khắc lần đầu tiên bạn nhìn vào mắt người bạn đời của bạn.

Lắng nghe cho cơ thể bạn

Hãy chú ý vào làm thế nào bạn tương tác với các thể loại nhạc khác nhau và chọn loại âm nhạc phù hợp nhất với bạn. Cảm nhận của mỗi người là khác nhau, bởi vì cùng một loại âm nhạc có thể khiến một người tập trung nhưng lại làm người khác sao nhãng. Do vậy, hãy lắng nghe, cảm nhận và tìm hiểu những thể loại âm nhạc của riêng mình.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều bạn cần biết về lợi ích của âm nhạc

Ts.Bs Trương Hồng Sơn - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 08/12/2022

    Chế độ ăn uống có làm tăng nguy cơ dậy thì sớm?

    Tỷ lệ trẻ em đang dậy thì đã tăng lên đáng kể từ năm 1997 đến năm 2010. Trước thế kỷ 20, độ tuổi dậy thì trung bình ở trẻ em gái là 16 hoặc 17. Độ tuổi dậy thì đã giảm liên tục trong 100 năm qua. Ngày nay, khoảng 16% trẻ em gái dậy thì vào khi mới chỉ 7 tuổi và khoảng 30% dậy thì khi bước sang tuổi thứ 8.

  • 08/12/2022

    5 mẹo vệ sinh tủ lạnh siêu sạch chuẩn bị đón Tết

    Cuối năm, ai cũng muốn dọn dẹp mọi thứ thật sạch sẽ, tinh tươm để đón một năm mới thật hào hứng, phấn khởi. Tủ lạnh luôn là nơi khiến bạn cảm thấy căng thẳng nhất vì lưu trữ quá nhiều đồ, trong khi lại phải sử dụng liên tục.

  • 08/12/2022

    Hãy thêm món rau yêu thích của 'thủy thủ Popeye' vào bữa ăn để nhận những lợi ích bất ngờ

    Trong số tất cả các loại rau lá xanh, rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi) là một trong những loại rau linh hoạt nhất. Bạn có thể thêm nó vào sinh tố, thưởng thức nó trong món salad ướp lạnh, hấp và áp chảo như một món ăn phụ, thêm nó vào món xào và thậm chí trộn nó vào các món nướng.

  • 08/12/2022

    Cách sử dụng trà xanh hiệu quả trong chế độ giảm cân

    Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội đã được khoa học chứng minh. Hiện nay, nhiều người tìm đến trà xanh với hy vọng giảm cân. Liệu trà xanh có thực sự giúp giảm cân hay không và cách uống trà thế nào đạt hiệu quả tốt nhất?

  • 08/12/2022

    Tác dụng phụ khi bổ sung quá nhiều acid folic

    Acid folic là dạng tổng hợp của vitamin B9 và nó chỉ được tìm thấy trong các chất bổ sung vitamin và một số thực phẩm bổ sung. Vitamin B9 có trong thực phẩm được gọi là folate. Một số thực phẩm giàu folate bao gồm: đậu, cam, măng tây, cải Brussels, bơ, rau lá xanh…

  • 07/12/2022

    5 loại thảo mộc tăng cường sức khỏe nên trồng trong nhà bếp

    Các loại thảo mộc khô từ giá đựng gia vị của bạn rất đẹp nhưng bạn thử nghĩ xem sẽ thú vị thêm biết bao nếu được hái chúng tươi ngay từ bậu cửa sổ bếp đầy nắng để sử dụng.

  • 07/12/2022

    Nhỏ sữa mẹ vào mắt trẻ nhỏ để điều trị đau mắt: Quan niệm sai lầm có thể gây ra những hậu quả nặng nề!

    Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tối nhất cho trẻ sơ sinh – và điều này không thể phủ nhận. Hiện nay, có nhiều bà mẹ tin rằng việc nhỏ sữa mẹ vào mắt trẻ là một phương pháp điều trị hiệu quả cho các bệnh nhiễm trùng mắt như viêm kết mạc... Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy điều này không những không có lợi mà có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí là mù lòa.

  • 07/12/2022

    7 món ăn vặt giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ nhỏ

    Mùa lạnh và cúm đang đến gần. Và mặc dù không có cách chắc chắn nào để tránh bị ốm, nhưng việc bổ sung một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống cho con bạn có thể giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch và có cơ hội không bị ốm.

Xem thêm