Nếu muốn làm cơ thể bạn ấm lên thì hãy đến phòng tập gym, nếu muốn tập luyện cho não thì hãy nghe nhạc.
Một nhà khoa học ở Johns Hopkins nói rằng “Âm nhạc kích thích não bộ. Nếu bạn không muốn não bộ cũng bị lão hóa thì nghe và chơi nhạc là một cách tuyệt vời”.
Sự kết nối giữa não bộ và âm nhạc
Các chuyên gia đang cố gắng tìm hiểu xem làm thế nào mà não chúng ta có thể nghe và chơi nhạc. Một hệ thống loa âm thanh đã tạo ra các rung động trong không khí và bằng cách nào đó ống tai chúng ta nhận được và màng nhĩ cũng rung theo. Các tín hiệu tai nhận được sẽ được truyền theo các dây thần kinh đến khu vực thính giác của thân não, nơi mà chúng ta nhận thức được đó là âm nhạc.
Các nhà nghiên cứu đã cho hàng chục người chơi nhạc Jazz và các rapper nằm trong một máy chụp MRI để xem các khu vực của não bộ hoạt động như thế nào. “ Âm nhạc là cấu trúc, là toán học và là kiến trúc. Nó có thể dựa trên mối quan hệ giữa những bản ghi nhớ. Bạn có thể không nhận ra nhưng não bộ của bạn đã hoạt động như một cái máy tính để làm cho những bản ghi nhớ này có ý nghĩa”.
Mỗi ngày não bộ lại phát triển nhờ âm nhạc
Sức mạnh của âm nhạc không bị hạn chế. Hãy thử những phương pháp khác nhau để đem âm nhạc vào cuộc sống của bạn.
Nghe những dòng nhạc mới để bắt đầu sự sáng tạo của bạn
Hãy nghe những gì mà cháu của bạn hoặc con bạn nghe, đó là lời khuyên của một chuyên gia. Thường thì chúng ta vẫn nghe những bài hát mà chúng ta đã nghe hoặc cùng thể loại mà chúng ta thường hay nghe ở độ tuổi đôi mươi và luôn tránh nghe những bài hát không phải là từ thời đó.
Một thể loại nhạc mới sẽ thay đổi cách não bộ làm việc mà thể loại cũ không làm được. Lúc đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy không thích nhưng sau đó não bộ trở nên quen dần và thích nghi với những âm thanh mới.
Gợi lại những ký ức cũ
Hãy nghe các bản nhạc quen thuộc, đặc biệt là những bản nhạc cùng thời gian với khoảng thời gian bạn đang muốn nhớ lại. Ví dụ, khi lắng nghe âm nhạc của the Beatles có thể làm bạn nhớ lại khoảng khắc lần đầu tiên bạn nhìn vào mắt người bạn đời của bạn.
Lắng nghe cho cơ thể bạn
Hãy chú ý vào làm thế nào bạn tương tác với các thể loại nhạc khác nhau và chọn loại âm nhạc phù hợp nhất với bạn. Cảm nhận của mỗi người là khác nhau, bởi vì cùng một loại âm nhạc có thể khiến một người tập trung nhưng lại làm người khác sao nhãng. Do vậy, hãy lắng nghe, cảm nhận và tìm hiểu những thể loại âm nhạc của riêng mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều bạn cần biết về lợi ích của âm nhạc
Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.
Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, đi kèm với những cơn mưa mát lành lại là nguy cơ gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ngoài da do nấm. Độ ẩm cao, môi trường ẩm ướt và điều kiện sinh hoạt thiếu thông thoáng là những yếu tố tạo điều kiện lý tưởng cho vi nấm phát triển mạnh, tấn công làn da và móng của con người.
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.
Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.
Mỡ thừa ở cánh tay không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người tự ti khi diện những bộ đồ sát nách, áo ngắn tay... Để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả.
Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Chúng không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì sự dẻo dai của làn da mà còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.
Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên và thiết yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của họ. Đây là một quá trình sinh học phức tạp, được điều hòa bởi nội tiết tố, chuẩn bị cơ thể cho khả năng mang thai hàng tháng. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ nhận biết những thay đổi bình thường của cơ thể, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...