Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 thói quen có thể gây bệnh trĩ

Ba trên bốn người trưởng thành sẽ phải trải qua cảm giác ngứa, nóng rát và chảy máu của bệnh trĩ vào một thời điểm nào đó trong đời. Nhưng, những thói quen dưới đây có thể sẽ làm bệnh trĩ dễ xảy ra hơn.

8 thói quen có thể gây bệnh trĩ

Bạn nâng vật nặng

Bạn có thể sẽ nghĩ rằng, việc nâng/bê vác một vật nặng ví dụ như một chiếc ghế sa lông sẽ chẳng ảnh hưởng gì đến mình, nhưng thực ra, những việc như thế sẽ khiến bạn phải chịu đựng quá sức. Nâng vật nặng sẽ làm tăng áp lực lên vùng trực tràng, khiến các mạch máu tại đây sẽ bị sưng to lên như những quả bóng bay nhỏ và có thể dẫn đến bệnh trĩ. Và một điều không may là, bạn chẳng thể làm thế nào để dự phòng được tình trạng này hoàn toàn cả. Chỉ có một cách duy nhất là nâng vật nặng trong tư thế đúng, với sự hỗ trợ của đầu gối, chứ không phải là lưng.

Bạn luyện tập quá nặng tại phòng gym

Nguyên nhân cũng tương tự như việc bạn nâng vật nặng vậy. Luyện tập quá mức tại phòng gym, ví dụ như nâng tạ nặng quá sức có thể là một thói quen không tốt với bệnh trĩ. Việc thử thách bản thân tại phòng gym là một ý tưởng tốt, nhưng bạn cần đảm bảo rằng, bạn thử thách trong giới hạn chịu đựng của mình và sử dụng đúng mức tạ cũng như cường độ luyện tập phù hợp với mình.

Bạn…ngồi rất lâu trong toilet

Khi nghĩ về các nguyên nhân gây bệnh trĩ, bạn cũng nên nghĩ đến khoảng thời gian bạn…ngồi trong toilet. Có rất nhiều người có thói quen dùng điện thoại trong khi đi toilet và đôi khi quên mất rằng mình đã ngồi bao lâu trong toilet. Ngồi quá lâu trong toilet có thể sẽ làm các tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu áp lực lớn từ trọng lực. Do vậy, bạn chỉ nên dành khoảng thời gian vừa đủ trong toilet để giải quyết nhu cầu cá nhân mà thôi. Nếu bạn bị táo bón và cần ngồi lâu trong toilet, thì bạn sẽ cần phải tham khảo một số cách giảm táo bón tại đây.

Bữa ăn của bạn không hợp lý

Nếu bạn ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hoặc ăn chủ yếu các loại thực phẩm đóng gói, đóng hộp sẵn thì rất có thể bạn đã không bổ sung đủ chất xơ. Chất xơ sẽ giúp tăng thêm trọng lượng của phân và giúp làm mềm phân, do vậy, phân có thể sẽ di chuyển dễ dàng hơn trong hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, bổ sung chất xơ có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ cũng như giảm tình trạng chảy máu mặc dù có thể sẽ phải mất vài tháng chất xơ mới có thể phát huy tác dụng.

Bạn đi tiêu quá ít

Nếu số lần đi tiêu của bạn là dưới 3 lần/tuần, thì rất có thể bạn đã bị táo bón. Tình trang phân cứng và lổn nhổn có thể sẽ gây tác động lên phần đệm của hậu môn, cũng là phần có chứa nhiều tĩnh mạch nhất. Luyện tập thể thao, ăn đủ lượng chất xơ khuyến nghị (25g/ngày với phụ nữ và 38g/ngày với nam giới) và uống đủ nước là những thói quen bạn cần hình thành và duy trì để có thể đi tiêu thường xuyên hơn.

Bạn bị tiêu chảy

Một trong số những nguyên nhân (bất ngờ) gây bệnh trĩ lại là việc bạn đi tiêu quá nhiều lần. Nghe có vẻ hơi mâu thuẫn nhưng đi tiêu nhiều lần trong ngày cũng đồng nghĩa với việc bạn dành rất nhiều thời gian  ở trong toilet và có thể vùng hậu môn trực tràng cũng sẽ phải chịu nhiều áp lực không kém gì lúc bạn bị táo bón cả. Cách giải quyết là bạn phải tìm ra nguyên nhân gây tiêu chảy của mình.  Các nguyên nhân phổ biến thường gây tiêu chảy bao gồm nhiễm virus, mắc bệnh viêm ruột, dùng một số loại thuốc hoặc bị ngộ độc thức ăn. Đôi khi, nguyên nhân chỉ đơn giản là vì một số thói quen không tốt hàng ngày của bạn và điều bạn cần làm chỉ là thay đổi lối sống.

Bạn mang thai

Có một sinh linh đang phát triển trong bụng là một cảm giác rất thiêng liêng, nhưng không phải là một quá trình dễ dàng. Áp lực đặt lên bụng do tử cung bị giãn ra cùng với sự thay đổi hormone và táo bón trong thai kỳ có thể góp phần gây ra bệnh trĩ khi  mang thai.  Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khoảng 35% số phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ. Các phương pháp điều trị truyền thống, ví dụ như ăn thêm nhiều chất xơ, uống đủ nước và sử dụng thuốc làm mềm phân có thể sẽ giúp ích đối với các mẹ.

Bạn không luyện tập thể thao

Có lối sống năng động sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng hợp lý và việc này sẽ gián tiếp làm giảm nguy cơ bị trĩ của bạn. Và trên thực tế, nếu chỉ số BMI của bạn tăng lên 1 đơn vị, nguy cơ bị bệnh trĩ của bạn sẽ tăng thêm 3.5% - theo kết quả của một nghiên cứu đăng trên tạp chí International Journal of Colorectal Disease. Thừa cân sẽ làm tăng áp lực lên vùng hậu môn. Do vậy, hãy cố gắng luyện tập, vận động ít nhất là 150 phút mỗi tuần.

Thông tin thêm trong bài viết: 8 hiểu lầm thường gặp về bệnh trĩ

 

Bình luận
Tin mới
  • 26/05/2024

    Bí quyết để có làn da đẹp sau tuổi 50

    Làm thế nào để có làn da đẹp sau tuổi 50? Hãy cùng tham khảo các bí quyết qua bài viết dưới đây.

  • 26/05/2024

    Bệnh vảy nến giai đoạn đầu có biểu hiện ra sao?

    Bệnh vảy nến là một loại bệnh lý khá phổ biến hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết các triệu chứng của bệnh vảy nến giai đoạn đầu như thế nào để có biện pháp cải thiện ngay từ sớm.

  • 26/05/2024

    Viêm da mô và những điều bạn nên biết

    Viêm da mô là một nhiễm trùng da do vi khuẩn có thể phát triển nhanh chóng. Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm da mô bao gồm sung, nóng, đỏ và đau ở ngoài da.

  • 26/05/2024

    Triệu chứng ở móng tay cảnh báo bệnh nguy hiểm

    Dù khó tin nhưng triệu chứng ở móng tay cũng có thể tiết lộ tình trạng bệnh tật, bao gồm cả bệnh ung thư.

  • 25/05/2024

    7 mối nguy hại cho sức khỏe do ngồi một chỗ quá lâu

    Ngồi lâu một chỗ là một thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là với những người làm việc văn phòng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Dưới đây là 7 mối nguy hại mà bạn cần lưu ý.

  • 25/05/2024

    "Ngộ độc thực phẩm - Mối lo ngại không thể bỏ qua vào mùa hè

    Ngộ độc thực phẩm rất phổ biến, có thể xảy ra ở bất kì ai và bất kì lứa tuổi nào, đặc biệt gia tăng vào mùa hè. Nguyên nhân do đâu và làm thế nào để phòng tránh ngộ độc thực phẩm, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này.

  • 25/05/2024

    Rạn da và cách điều trị rạn da

    Một số người hoàn toàn thoải mái với những vết rạn da của mình và chọn cách chấp nhận chúng. Nhưng những người khác có thể không thích sự xuất hiện của chúng và cố gắng loại bỏ chúng. Cho dù thái độ của bạn với vết rạn da là gì, hãy đọc tiếp để tìm hiểu nguyên nhân gây ra chúng, ai có nguy cơ và cách điều trị chúng.

  • 25/05/2024

    Giai đoạn tiền đái tháo đường không nên bỏ bữa

    Tiền đái tháo đường là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường. Trong quá trình kiểm soát đường huyết, người bệnh cần tuyệt đối tránh thói quen bỏ bữa.

Xem thêm