Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách phòng ngừa trĩ cho dân văn phòng

Dân văn phòng có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ vì đặc thù công việc và thói quen ít vận động. Biết cách phòng ngừa trĩ sẽ giúp bạn 'miễn dịch' với căn bệnh này.

Biến chứng vì không biết cách phòng ngừa trĩ

Bệnh trĩ gây ra nhiều biến chứng: Ung thư trực tràng, thiếu máu, suy giảm trí nhớ...

Ngày nay, do đặc thù công việc và môi trường làm việc thường phải ngồi nhiều, ngồi lâu một chỗ, ít đi lại, vận động, nên tỉ lệ người mắc bệnh trĩ trong giới làm văn phòng đang có xu hướng tăng cao. Chính vì vậy, những người đang hoạt động trong lĩnh vực này cần có cách phòng ngừa trĩ một cách hợp lý để bệnh không có cơ hội 'ghé thăm' nhé!

Bệnh trĩ ít nhiều đều gây ra phiền toái, khó chịu cho người bệnh. Với những người mắc bệnh ở cấp độ nhẹ nhất, trĩ cũng sẽ gây ngứa, rát hậu môn, đi đại tiện khó. Ở cấp độ nặng hơn, bệnh trĩ gây chảy máu, rỉ máu ở hậu môn. Tình trạng này nếu để kéo dài sẽ gây mất máu, thiếu máu. Mặt khác, chúng còn tạo cảm giác tự ti, khó chịu cho người bệnh. Ở cấp độ nặng, bệnh trĩ gây ra những biến chứng nguy hiểm sau:

Ung thư trực tràng: Đây là biến chứng rất nguy hiểm của bệnh trĩ khi không được chữa trị kịp thời ngay từ đầu. Căn nguyên ban đầu là do người bệnh không biết cách phòng ngừa trĩ, chủ quan với trĩ.

Thiếu máu, suy giảm trí nhớ: Tình trạng này xảy ra là do quá trình mất máu kéo dài do trĩ gây nên. Nếu người bệnh không có chế độ bổ sung đầy đủ, kịp thời, lượng máu bị mất đi sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu, đau đầu, giảm trí nhớ, giảm thị lực, căng thẳng thần kinh, tụt huyết áp…

Viêm vùng hậu môn, làm giảm ham muốn tình dục: Sự hình thành búi trĩ tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn có hại xâm nhập vào vùng hậu môn và gây ra nhiều bệnh da liễu gây ngứa ngáy, khó chịu. Tình trạng này hoặc do mặc cảm về sự xuất hiện của búi trĩ ở vùng nhạy cảm, khiến người bệnh cảm giác khó chịu, giảm ham muốn vợ chồng. Từ đó khiến hạnh phúc gia đình không còn được mặn nồng như thuở mới yêu.

Cách phòng ngừa trĩ cho dân văn phòng

Vận động cơ thể nhẹ nhàng mỗi ngày (ngay cả trong giờ làm việc)

Để 'ứng phó' với trĩ, người bệnh cần:

- Có chế độ ăn uống hợp lý: Ăn nhiều thức ăn có chất xơ như rau xanh, các loại củ, quả, hạt.

- Uống đủ nước (từ 2- 2,5 lít/ ngày). Hạn chế ăn đồ ăn cay, nóng và uống các loại nước có chứa chất kích thích như rượu bia…

- Vận động cơ thể nhẹ nhàng mỗi ngày (ngay cả trong giờ làm việc) nhằm tăng cường lưu thông máu.

- Đặc biệt, dù đặc thù công việc nhưng dân văn phòng cũng cần tận dụng thời gian hợp lý, tránh đứng nhiều, ngồi lâu một chỗ, thi thoảng phải đứng dậy đi lại, vận động tay chân nhẹ nhàng, nhằm làm giảm áp lực lên trực tràng.

- Tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày vào một khung giờ nhất định.

- Sau khi đi đại tiện, cần vệ sinh sạch sẽ bằng nước ấm, tránh dùng giấy vệ sinh sẽ làm tổn thương hậu môn.

Nếu tuân thủ những cách phòng ngừa trĩ chúng tôi giới thiệu trên đây chắc chắn trĩ không còn là nỗi ám ảnh của dân văn phòng nữa.

Trường Giang - Theo Sức khỏe và Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm