Cách phòng ngừa trĩ cho dân văn phòng

Dân văn phòng có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ vì đặc thù công việc và thói quen ít vận động. Biết cách phòng ngừa trĩ sẽ giúp bạn 'miễn dịch' với căn bệnh này.

Biến chứng vì không biết cách phòng ngừa trĩ

Bệnh trĩ gây ra nhiều biến chứng: Ung thư trực tràng, thiếu máu, suy giảm trí nhớ...

Ngày nay, do đặc thù công việc và môi trường làm việc thường phải ngồi nhiều, ngồi lâu một chỗ, ít đi lại, vận động, nên tỉ lệ người mắc bệnh trĩ trong giới làm văn phòng đang có xu hướng tăng cao. Chính vì vậy, những người đang hoạt động trong lĩnh vực này cần có cách phòng ngừa trĩ một cách hợp lý để bệnh không có cơ hội 'ghé thăm' nhé!

Bệnh trĩ ít nhiều đều gây ra phiền toái, khó chịu cho người bệnh. Với những người mắc bệnh ở cấp độ nhẹ nhất, trĩ cũng sẽ gây ngứa, rát hậu môn, đi đại tiện khó. Ở cấp độ nặng hơn, bệnh trĩ gây chảy máu, rỉ máu ở hậu môn. Tình trạng này nếu để kéo dài sẽ gây mất máu, thiếu máu. Mặt khác, chúng còn tạo cảm giác tự ti, khó chịu cho người bệnh. Ở cấp độ nặng, bệnh trĩ gây ra những biến chứng nguy hiểm sau:

Ung thư trực tràng: Đây là biến chứng rất nguy hiểm của bệnh trĩ khi không được chữa trị kịp thời ngay từ đầu. Căn nguyên ban đầu là do người bệnh không biết cách phòng ngừa trĩ, chủ quan với trĩ.

Thiếu máu, suy giảm trí nhớ: Tình trạng này xảy ra là do quá trình mất máu kéo dài do trĩ gây nên. Nếu người bệnh không có chế độ bổ sung đầy đủ, kịp thời, lượng máu bị mất đi sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu, đau đầu, giảm trí nhớ, giảm thị lực, căng thẳng thần kinh, tụt huyết áp…

Viêm vùng hậu môn, làm giảm ham muốn tình dục: Sự hình thành búi trĩ tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn có hại xâm nhập vào vùng hậu môn và gây ra nhiều bệnh da liễu gây ngứa ngáy, khó chịu. Tình trạng này hoặc do mặc cảm về sự xuất hiện của búi trĩ ở vùng nhạy cảm, khiến người bệnh cảm giác khó chịu, giảm ham muốn vợ chồng. Từ đó khiến hạnh phúc gia đình không còn được mặn nồng như thuở mới yêu.

Cách phòng ngừa trĩ cho dân văn phòng

Vận động cơ thể nhẹ nhàng mỗi ngày (ngay cả trong giờ làm việc)

Để 'ứng phó' với trĩ, người bệnh cần:

- Có chế độ ăn uống hợp lý: Ăn nhiều thức ăn có chất xơ như rau xanh, các loại củ, quả, hạt.

- Uống đủ nước (từ 2- 2,5 lít/ ngày). Hạn chế ăn đồ ăn cay, nóng và uống các loại nước có chứa chất kích thích như rượu bia…

- Vận động cơ thể nhẹ nhàng mỗi ngày (ngay cả trong giờ làm việc) nhằm tăng cường lưu thông máu.

- Đặc biệt, dù đặc thù công việc nhưng dân văn phòng cũng cần tận dụng thời gian hợp lý, tránh đứng nhiều, ngồi lâu một chỗ, thi thoảng phải đứng dậy đi lại, vận động tay chân nhẹ nhàng, nhằm làm giảm áp lực lên trực tràng.

- Tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày vào một khung giờ nhất định.

- Sau khi đi đại tiện, cần vệ sinh sạch sẽ bằng nước ấm, tránh dùng giấy vệ sinh sẽ làm tổn thương hậu môn.

Nếu tuân thủ những cách phòng ngừa trĩ chúng tôi giới thiệu trên đây chắc chắn trĩ không còn là nỗi ám ảnh của dân văn phòng nữa.

Trường Giang - Theo Sức khỏe và Đời sống

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

08/12/2025

Đột quỵ não ở trẻ nhỏ: Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào!

Những ngày gần đây, Bệnh viện TWQĐ 108 tiếp nhận nhiều trường hợp đột quỵ ở trẻ nhỏ và vị thành niên, trong đó có bệnh nhi chỉ mới 8 tuổi. Căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và đặc biệt nguy hiểm.
08/12/2025

4 nhóm người nên hạn chế ăn rau cải cúc

Rau cải cúc được biết có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, bất kỳ loại thực phẩm nào, dù tốt đến mấy, cũng có những điều cần lưu ý.
08/12/2025

Dấu hiệu sớm của ung thư tuyến tiền liệt – Tuyệt đối không được bỏ qua!

Ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu không có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào. Bạn không thể cảm nhận được khối u đang phát triển, vì vậy không có cơn đau.
08/12/2025

Chế độ ăn để giữ xương chắc khỏe suốt đời

Khung xương nâng đỡ giúp cơ thể vững chắc, linh hoạt và bảo vệ các cơ quan quan trọng. Tuy nhiên, theo thời gian, khối lượng và mật độ xương dần suy giảm đặc biệt sau tuổi 30, khi quá trình tạo xương mới chậm lại. Đây chính là nguyên nhân khiến nguy cơ loãng xương, gãy xương tăng cao ở tuổi trung niên và người lớn tuổi. Điều thú vị là, việc xây dựng và duy trì hệ xương khỏe mạnh xảy ra trò suốt cuộc đời, các giai đoạn có liên quan chặt chẽ với nhau, cần được chăm sóc từ sớm thông qua chế độ ăn uống và lối sống phù hợp.
07/12/2025

9 nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ

Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.
07/12/2025

5 lợi ích sức khỏe khi chơi quần vợt thường xuyên

Quần vợt là một môn thể thao thú vị, nhịp độ nhanh, mang lại nhiều lợi ích về thể chất, nhận thức và xã hội. Đây cũng là môn thể thao mà bạn có thể tiếp tục chơi khi về già. Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe của việc chơi quần vợt thường xuyên.
06/12/2025

Bộ Y tế công bố danh sách 46 công ty dược nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa công bố đợt 42 danh sách các cơ sở sản xuất thuốc nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng phải tiếp tục lấy mẫu kiểm tra 100% lô thuốc nhập khẩu. Tất cả 46 công ty đến từ nhiều quốc gia đều là những trường hợp đã tái diễn nhiều lần, cao nhất là 12 lần.
06/12/2025

Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả

Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.