7 dấu hiệu thể chất của trầm cảm có thể bạn chưa biết
Phần lớn chúng ta đã biết những triệu chứng trầm cảm chẳng hạn khó chịu, mệt mỏi và cảm thấy buồn bã. Vậy còn đau cơ, rối loạn tiêu hóa hoặc thức dậy giữa đêm? Ngạc nhiên là, đó cũng là những dấu hiệu cảnh báo trầm cảm – và nếu bạn không chắc rằng tình trạng sức khỏe của mình có đáng lo ngại không thì những dấu hiệu đó cũng giúp bạn biết rằng sức khỏe đang có vấn đề.
Hãy cùng tìm hiểu thêm về những triệu chứng ngầm cho biết bạn đang bị trầm cảm.
Đau và nhức
Nếu bạn bị đau mà không rõ lý do, trầm cảm có thể là nguyên nhân. Đau lưng, đau cơ, và đau mãn tính đều có thể là triệu chứng thầm lặng. Cảm giác đau được điều tiết bởi tâm trạng và ngược lại. Những người đang hạnh phúc có thể không trải nghiệm cảm giác đau cùng mức độ với người trầm cảm.
Giảm hoặc tăng cân
Trầm cảm ảnh hưởng đến hormon điều hòa khẩu vị, vì vậy số cân của bạn có thể thay đổi. Hormon báo hiệu khi đói và khi no thường bị gián đoạn do trầm cảm. Hậu quả là nhiều người trẩm cảm ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít. . Rối loạn giấc ngru liên quan với trầm cảm có thể làm cho vấn đề phức tạp hơn. Vì thiếu ngủ có thể gây rắc rối với tình trạng no/đói và hormon đầy đủ hoặc hiệu quả.
Gặp rắc rối với giấc ngủ
Mặc dù người trầm cảm thì bị mệt mỏi và thiếu năng lượng, họ cũng có thể gặp khó khăn để ngủ liền một giấc. Một trong những triệu chứng kinh điển của trầm cảm bao gồm ‘mất ngủ cuối giấc’ – dậy rất sớm và không thể quay trở lại ngủ nữa. Điều này có thể kinh khủng với nhiều bệnh nhân, vì giấc ngủ đôi khi là liều thuốc duy nhất cho trầm cảm suy nhược. Và vì thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng tâm trạng và khả năng tập trung – cũng là triệu chứng phổ biến của trầm cảm – nó có thể mở đầu cho vòng lặp sức khỏe luẩn quẩn.
Các vấn đề da liễu
Có thể bạn từng biết hormon stress có thể làm đảo lộn chức năng của da. Trầm cảm liên quan đến lượng hormon stress cortisol tăng cao. Điều này có thể giải thích tại sao tình trạng này đôi khi làm trầm trọng triệu chứng như viêm da. Eczema, vẩy nến và mụn. Một người bị mẩn đỏ và ngứa có thể nên điều trầm cảm.
Dạ dày có vấn đề
Buồn nôn, ợ nóng, táo bón và tiêu chảy đều liên quan đến trầm cảm – các triệu chứng này sẽ tồi tệ hơn với những anh bị rối loạn bồn chồn. Ruột đặc biệt có đáp ứng với tâm trạng. Thực tế, có sự trùng lặp lớn giữa trầm cảm và những bệnh chẳng hạn hội chứng ruột kích thích.
Trầm cảm thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Một nghiên cứu ở Úc gần đây chỉ ra rằng trầm cảm có liên quan đến sự gia tăng sâu răng và rụng răng, có thể do rối loạn tâm trạng có thể khiến các công việc hàng ngày khó khăn hơn. Trầm cảm thường làm giảm khả năng tự chăm sóc bản thân của một người – chẳng hạn ăn uống điều độ, chế ngự các bệnh mãn tính, và vệ sinh cá nhân hàng ngày bao gồm chải răng và làm sạch kẽ răng.
Đau nửa đầu
Cũng như đau mãn tính, đau đầu và nửa đầu liên quan qua lại với trầm cảm. Không chỉ trầm cảm có thể dẫn đến đau đầu, nhưng trầm cảm cũng thường được phát hiện ở bệnh nhân đau nửa đầu. Mối liên quan càng mạnh hơn với những người đau nửa đầu có aura (ảnh sáng hoặc ngôi sao lóe lên mà một số người nhìn thấy khi bị đau nửa đầu).
Tất nhiên là, đau đầu đôi khi là dấu hiệu của những bệnh nghiêm trọng, vì vậy đừng vội quy rằng đau đầu do trầm cảm. Thị lực đột ngột thay đổi, tê mỏi hoặc cứng cổ thì nên gặp bác sĩ ngay.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
