7 dấu hiệu thể chất của trầm cảm có thể bạn chưa biết
Phần lớn chúng ta đã biết những triệu chứng trầm cảm chẳng hạn khó chịu, mệt mỏi và cảm thấy buồn bã. Vậy còn đau cơ, rối loạn tiêu hóa hoặc thức dậy giữa đêm? Ngạc nhiên là, đó cũng là những dấu hiệu cảnh báo trầm cảm – và nếu bạn không chắc rằng tình trạng sức khỏe của mình có đáng lo ngại không thì những dấu hiệu đó cũng giúp bạn biết rằng sức khỏe đang có vấn đề.
Hãy cùng tìm hiểu thêm về những triệu chứng ngầm cho biết bạn đang bị trầm cảm.
Đau và nhức
Nếu bạn bị đau mà không rõ lý do, trầm cảm có thể là nguyên nhân. Đau lưng, đau cơ, và đau mãn tính đều có thể là triệu chứng thầm lặng. Cảm giác đau được điều tiết bởi tâm trạng và ngược lại. Những người đang hạnh phúc có thể không trải nghiệm cảm giác đau cùng mức độ với người trầm cảm.
Giảm hoặc tăng cân
Trầm cảm ảnh hưởng đến hormon điều hòa khẩu vị, vì vậy số cân của bạn có thể thay đổi. Hormon báo hiệu khi đói và khi no thường bị gián đoạn do trầm cảm. Hậu quả là nhiều người trẩm cảm ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít. . Rối loạn giấc ngru liên quan với trầm cảm có thể làm cho vấn đề phức tạp hơn. Vì thiếu ngủ có thể gây rắc rối với tình trạng no/đói và hormon đầy đủ hoặc hiệu quả.
Gặp rắc rối với giấc ngủ
Mặc dù người trầm cảm thì bị mệt mỏi và thiếu năng lượng, họ cũng có thể gặp khó khăn để ngủ liền một giấc. Một trong những triệu chứng kinh điển của trầm cảm bao gồm ‘mất ngủ cuối giấc’ – dậy rất sớm và không thể quay trở lại ngủ nữa. Điều này có thể kinh khủng với nhiều bệnh nhân, vì giấc ngủ đôi khi là liều thuốc duy nhất cho trầm cảm suy nhược. Và vì thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng tâm trạng và khả năng tập trung – cũng là triệu chứng phổ biến của trầm cảm – nó có thể mở đầu cho vòng lặp sức khỏe luẩn quẩn.
Các vấn đề da liễu
Có thể bạn từng biết hormon stress có thể làm đảo lộn chức năng của da. Trầm cảm liên quan đến lượng hormon stress cortisol tăng cao. Điều này có thể giải thích tại sao tình trạng này đôi khi làm trầm trọng triệu chứng như viêm da. Eczema, vẩy nến và mụn. Một người bị mẩn đỏ và ngứa có thể nên điều trầm cảm.
Dạ dày có vấn đề
Buồn nôn, ợ nóng, táo bón và tiêu chảy đều liên quan đến trầm cảm – các triệu chứng này sẽ tồi tệ hơn với những anh bị rối loạn bồn chồn. Ruột đặc biệt có đáp ứng với tâm trạng. Thực tế, có sự trùng lặp lớn giữa trầm cảm và những bệnh chẳng hạn hội chứng ruột kích thích.
Trầm cảm thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Một nghiên cứu ở Úc gần đây chỉ ra rằng trầm cảm có liên quan đến sự gia tăng sâu răng và rụng răng, có thể do rối loạn tâm trạng có thể khiến các công việc hàng ngày khó khăn hơn. Trầm cảm thường làm giảm khả năng tự chăm sóc bản thân của một người – chẳng hạn ăn uống điều độ, chế ngự các bệnh mãn tính, và vệ sinh cá nhân hàng ngày bao gồm chải răng và làm sạch kẽ răng.
Đau nửa đầu
Cũng như đau mãn tính, đau đầu và nửa đầu liên quan qua lại với trầm cảm. Không chỉ trầm cảm có thể dẫn đến đau đầu, nhưng trầm cảm cũng thường được phát hiện ở bệnh nhân đau nửa đầu. Mối liên quan càng mạnh hơn với những người đau nửa đầu có aura (ảnh sáng hoặc ngôi sao lóe lên mà một số người nhìn thấy khi bị đau nửa đầu).
Tất nhiên là, đau đầu đôi khi là dấu hiệu của những bệnh nghiêm trọng, vì vậy đừng vội quy rằng đau đầu do trầm cảm. Thị lực đột ngột thay đổi, tê mỏi hoặc cứng cổ thì nên gặp bác sĩ ngay.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
-
Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?
Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
-
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
-
Đau thần kinh tọa vào mùa đông
Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.
