Tại sao bạn dễ bị sâu răng hơn những người khác?
Bạn cho rằng chỉ cần đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên là bạn sẽ không bị sâu răng phải không? Điều này hoàn toàn sai. Thực hành thói quen vệ sinh răng miệng là một điều rất tốt nhưng nó thực ra không có mấy liên quan đến nguy cơ sâu răng của bạn. Thay vào đó, chính chế độ dinh dưỡng và DNA mới là thủ phạm chính.
Theo nha sỹ Page Caufield nghiên cứu sinh tại Đại học nha khoa Michigan (Mỹ), việc đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa đã được sử dụng từ rất lâu và được cho là có thể phòng sâu răng, tuy nhiên nếu quan sát các nghiên cứu lâm sàng có kiểm soát thì bạn sẽ nhận thấy có rất ít nghiên cứu cho thấy những biện pháp này có thể giúp giảm sâu răng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa không thể giúp phòng ngừa sâu răng.
Vậy, nếu không có một bằng chứng khoa học nào chứng minh đánh răng và dùng chỉ nha khoa thực sự có thể giúp phòng sâu răng thì tại sao chúng ta lại cần phải làm điều đó? Câu trả lời đơn giản là do đường.
Tại các nước phương tây, sâu răng hoàn toàn có liên quan đến việc tiêu thụ đường. Nếu bạn cắt giảm lượng đường ăn, bạn cũng sẽ giảm nguy cơ bị sâu răng.
Các lỗ sâu răng hình thành là do các vi khuẩn trong cơ thể của chúng ta phân hủy đường. Khi chúng tiêu hủy đường sucrose, chúng sẽ tiến vào trong các hốc răng và dần dần gây sâu răng. Do vậy chừng nào bạn còn tiếp tục là tín đồ của các loại đồ ngọt thì chừng đó bạn vẫn có nguy cơ cao dễ bị sâu răng.
Một số người trong chúng ta sẽ dễ phải gánh chịu hậu quả từ quá trình này hơn những đối tượng khác. Có một gien di truyền là nguyên nhân gây ra tới 1/3 các trường hợp sâu răng có liên quan đến cấu tạo của răng và lượng nước bọt mà bạn có.
Các lỗ sâu răng hình thành với sự kết hợp của cả hai yếu tố: do quá trình lên men đường của vi khuẩn và do sự tồn tại sẵn của các lỗ hoặc kẽ nứt trong răng. Một vài người có sẵn các đường nứt sâu trên bề mặt răng một cách tự nhiên. Mặc dù cấu tạo này là hoàn toàn bình thường nhưng chúng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập vào bên trong răng và gây sâu răng.
Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng này, nha sỹ Caufield khuyên bạn nên đi hàn răng – là một thủ thuật đơn giản trong nha khoa giúp làm kín các vết nứt sâu tự nhiên trên răng để ngăn ngừa sự xâm nhập của đường và vi khuẩn.
Mặc dù không có bằng chứng khoa học chứng minh việc đánh răng sau khi ăn vặt có thể giúp phòng sâu răng nhưng đây vẫn là một việc cần thiết phải làm. Ngoài ra, không sử dụng chỉ nha khoa còn có làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm dẫn tới các bệnh tim mạch. Do vậy, bạn đừng bao giờ nên bỏ qua những thói quen vệ sinh quan trọng này.
Nha sỹ Caufield cho biết: “Nếu sử dụng kem đánh răng có chứa fluor, bạn sẽ có thể giảm được nguy cơ sâu răng ít nhất là 20%.”
Ngoài ra, nếu bạn không thể từ bỏ sở thích với đồ ngọt của mình, hãy chăm chỉ chải răng bằng kem đánh răng có chứa flour và nhớ dùng cả chỉ nha khoa nhé.
-
3 thay đổi thói quen ăn uống giúp tránh xa đột quỵ
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Vậy có cách nào ngăn ngừa đột quỵ hay không?
-
Bí quyết rạng ngời cho phụ nữ hiện đại
Làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống không chỉ là biểu hiện của vẻ đẹp bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe bên trong. Để có làn da rạng rỡ và duy trì vẻ đẹp lâu dài, phụ nữ hiện đại cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và các phương pháp chăm sóc da khoa học. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp phụ nữ luôn tự tin và làm chậm quá trình lão hóa.
-
6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.
-
Cách để chống đói, khát trong điều kiện thiếu thốn về thức ăn, nước uống. Người dân cần làm gì để cầm cự?
Trong khủng hoảng thiếu lương thực và nước do thiên tai, mưa bão, lũ lụt,... Việc người dân cần có nguồn nước sạch và thực phẩm cứu trợ là ưu tiên hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ tập trung vào những điều cần lưu ý để người dân tiết kiệm nước uống, ăn khẩu phần tối ưu (năng lượng cao), bảo toàn sức khỏe và năng lượng, và tổ chức các hoạt động cộng đồng để phân phối, hỗ trợ những người hoàn cảnh khó khăn.
-
Cân bằng cuộc sống và công việc: Bí quyết cho mẹ luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng
Trong cuộc sống hiện đại, người mẹ không chỉ đảm nhận vai trò chăm sóc gia đình mà còn phải đối mặt với áp lực từ công việc và trách nhiệm xã hội. Việc tìm kiếm sự cân bằng cuộc sống giữa những vai trò này là một thách thức lớn, nhưng cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe, sự tươi trẻ và năng lượng tích cực.
-
Tại sao bạn muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn?
Cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn có thể là do phản ứng bình thường ở ruột già gọi là phản xạ dạ dày-đại tràng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn, cùng với các triệu chứng như đau quặn bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, thì hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) có thể là nguyên nhân.
-
Workshop “Giải mã biếng ăn ở trẻ, có nên bổ sung kẽm?
Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.
-
7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
