Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống không hợp lý có thể làm giảm tuổi thọ xuống tới 6 - 10 năm. Việc ăn uống gần như có ảnh hưởng lớn nhất đến sức khoẻ cũng như sự phát triển của cơ thể. Ăn uống lành mạnh không những mang lại một sức khoẻ tốt mà còn rất có lợi cho nhan sắc. Đặc biệt, nếu bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp, chúng ta còn có thể ngăn ngừa lão hoá, giúp bản thân trẻ lâu hơn và còn tăng tuổi thọ nữa.
- Hạn chế chất béo động vật, đường phụ gia: Các bạn nên sử dụng dầu thực vật, hạn chế ăn mỡ động vật. Tương tự với đường, các chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn đường tự nhiên từ thực phẩm, hoa quả, hạn chế ăn các loại đường kết tinh.
- Tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, thịt hun khói, đồ hộp, đồ ăn nhanh...
- Bổ sung nhiều rau, củ, quả và chú ý uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.
- Không nên ăn mặn, hạn chế các món đồ ăn như dưa cà muối, mắm tôm...
Chúng ta đã nghe quá nhiều về tác hại của rượu bia, thuốc lá và chất kích thích đối với sức khoẻ. Tuy nhiên, việc gây ảnh hưởng đến nhan sắc và tốc độ lão hoá dường như vẫn ít được đề cập. Trên thực tế, việc dùng những thứ này đều làm tăng tốc độ lão hoá của cơ thể, dễ dẫn tới béo phì và làm gia tăng các nếp nhăn. Nó không chỉ khiến vẻ ngoài của bạn già đi mà còn làm giảm tuổi thọ nữa.
Vận động thường xuyên, nhất là lại chăm chỉ luyện tập sẽ giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ cho hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể tốt hơn. Thực tế cũng cho thấy, những người thường xuyên luyện tập có vẻ ngoài trẻ hơn rất nhiều so với những người cùng tuổi, nhất là khi tập các bộ môn như yoga, tập gym...
Tất cả những điều trên đều là 'thủ phạm' nguy hiểm đối với nhan sắc. Chúng gây nên tình trạng da nhăn nheo, xấu xí, thô ráp, xuất hiện quầng thâm, đã vậy khuôn mặt bạn lúc nào cũng mệt mỏi, thiếu sức sống. Một điều không thể thiếu nữa là những thói quen này khiến cho tốc độ lão hoá gia tăng rất nhanh đó.
Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, 70% nếp nhăn trên da là do tia cực tím gây nên. Chưa kể, việc tiếp xúc tia cực tím còn dẫn tới nhiều bệnh về da và cả ung thư da nữa. Vì thế, khi ra ngoài trời, các bạn hãy chú ý che chắn, bảo vệ cơ thể nhé!
Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.