Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Bệnh tim, nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, có thể có nhiều dạng khác nhau. Loại phổ biến nhất là bệnh mạch vành, được đặc trưng bằng tình trạng thu hẹp hoặc tắc nghẽn các mạch máu cấp máu cho tim. Thường được gọi là "bệnh tim mạch", bệnh tim mạch cũng bao gồm rối loạn nhịp tim, dị dạng tim bẩm sinh, và các tình trạng bệnh khác cùng với các bệnh nhiễm trùng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ tim mạch.

6 phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Triệu chứng bệnh tim mạch

Mặc dù các triệu chứng bệnh tim mạch rất đa dạng, tùy thuộc vào loại bệnh tim, nhưng có một số dấu hiệu cảnh báo quan trọng cần chú ý. Những triệu chứng này bao gồm:

  • Đau ngực hoặc khó chịu
  • Đánh trống ngực
  • Lâng lâng hoặc chóng mặt
  • Mệt mỏi
  • Khó thở

Các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch

Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm:

  • Tăng huyết áp
  • Cholesterol cao
  • Xơ vữa động mạch (cứng động mạch)
  • Hút thuốc lá
  • Bệnh tiểu đường
  • Bị thừa cân hoặc béo phì
  • Uống quá nhiều rượu
  • Căng thẳng
  • Chế độ ăn
  • Thiếu tập thể dục

Các biện pháp tự nhiên dự phòng bệnh tim mạch

Cải thiện các yếu tố nguy cơ rất quan trọng để dự phòng bệnh tim mạch. Ví dụ, nếu bạn hút thuốc, hãy thử một số biện pháp tự nhiên để bỏ hút thuốc lá. Nếu bạn thường xuyên bị stress, hãy thử tập luyện cho cơ thể (như thiền định hoặc yoga) có thể giúp giảm căng thẳng.

Ngoài những thay đổi lối sống lành mạnh cho tim, bạn có thể tăng khả năng phòng chống bệnh tim bằng các biện pháp tự nhiên dưới đây. Điều quan trọng cần lưu ý là không có biện pháp tự nhiên nào dưới đây được chứng minh để ngăn ngừa hoàn toàn bệnh tim mạch. Nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để tìm ra phương pháp dự phòng phù hợp với bạn:

1) Hạt lanh

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt lanh có thể làm giảm tổng số cholesterol LDL ("cholesterol xấu"). Những phụ nữ sau mãn kinh và những người có mức cholesterol cao có thể sẽ được thu được lợi ích từ những tác dụng chống cholesterol của hạt lanh.

2) Axit béo omega-3

Các nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng axit béo omega-3 (bằng cách ăn cá hoặc bổ sung dầu cá) có thể giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp, làm chậm tiến trình xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong trong số những người bị bệnh tim mạch.

3) Tỏi

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi có thể cản trở sự phát triển của xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, những nghiên cứu về tác dụng hạ cholesterol và huyết áp của tỏi vẫn chưa có kết quả chính xác. Hãy đơn giản coi tỏi là một trong những thực phẩm tốt bạn nên thêm vào chế độ ăn lành mạnh của mình.

4) Vitamin D

Trong một nghiên cứu năm 2009 với 3.408 người lớn tuổi, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người có mức thiếu vitamin D thì nguy cơ tử vong vì bệnh tim sẽ cao gấp 3 lần so với những người có lượng vitamin D tối ưu trong cơ thể.

Nghiên cứu trước đó cho thấy vitamin D có thể giúp bảo vệ chống lại một số yếu tố nguy cơ tim mạch, bao gồm cao huyết áp và viêm.

5) Quả sơn trà (táo gai)

Các phát hiện từ nghiên cứu thử nghiệm và các nghiên cứu trên động vật cho thấy chất chiết xuất từ quả sơn trà có thể giúp giảm huyết áp, giảm mỡ máu, và giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

 6) Resveratrol

Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu trên người về lợi ích của resveratrol với hệ tim mạch. Resveratrol là chất chống oxy hoá tự nhiên được tìm thấy trong vỏ quả nho và có cả ở dạng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2008 trên chuột cho thấy việc thường xuyên bổ sung resveratrol đã giúp bảo vệ động vật khỏi sự suy giảm về sức khoẻ tim mạch liên quan đến tuổi tác.

Sử dụng các biện pháp tự nhiên để phòng ngừa bệnh tim

Do vẫn còn thiếu các nghiên cứu, nên vẫn còn quá sớm để đề xuất bất kỳ biện pháp tự nhiên nào để phòng ngừa bệnh tim mạch. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng những phương pháp tự nhiên này, hãy trao đổi với bác sĩ để cân nhắc những lợi ích và nguy cơ tiềm ẩn.

Lưu ý rằng không nên sử dụng các phương pháp tự nhiên để thay thế cho các biện pháp phòng ngừa, chăm sóc và điều trị mà bác sỹ đang thực hiện cho bạn. Tự điều trị bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng.

Thông tin thêm trong bài viết: Những biện pháp hàng đầu để phòng tránh bệnh tim mạch

Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm