6 phương pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch
Triệu chứng bệnh tim mạch
Mặc dù các triệu chứng bệnh tim mạch rất đa dạng, tùy thuộc vào loại bệnh tim, nhưng có một số dấu hiệu cảnh báo quan trọng cần chú ý. Những triệu chứng này bao gồm:
Các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch
Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm:
Các biện pháp tự nhiên dự phòng bệnh tim mạch
Cải thiện các yếu tố nguy cơ rất quan trọng để dự phòng bệnh tim mạch. Ví dụ, nếu bạn hút thuốc, hãy thử một số biện pháp tự nhiên để bỏ hút thuốc lá. Nếu bạn thường xuyên bị stress, hãy thử tập luyện cho cơ thể (như thiền định hoặc yoga) có thể giúp giảm căng thẳng.
Ngoài những thay đổi lối sống lành mạnh cho tim, bạn có thể tăng khả năng phòng chống bệnh tim bằng các biện pháp tự nhiên dưới đây. Điều quan trọng cần lưu ý là không có biện pháp tự nhiên nào dưới đây được chứng minh để ngăn ngừa hoàn toàn bệnh tim mạch. Nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để tìm ra phương pháp dự phòng phù hợp với bạn:
1) Hạt lanh
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt lanh có thể làm giảm tổng số cholesterol LDL ("cholesterol xấu"). Những phụ nữ sau mãn kinh và những người có mức cholesterol cao có thể sẽ được thu được lợi ích từ những tác dụng chống cholesterol của hạt lanh.
2) Axit béo omega-3
Các nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng axit béo omega-3 (bằng cách ăn cá hoặc bổ sung dầu cá) có thể giúp kiểm soát cholesterol và huyết áp, làm chậm tiến trình xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong trong số những người bị bệnh tim mạch.
3) Tỏi
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi có thể cản trở sự phát triển của xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, những nghiên cứu về tác dụng hạ cholesterol và huyết áp của tỏi vẫn chưa có kết quả chính xác. Hãy đơn giản coi tỏi là một trong những thực phẩm tốt bạn nên thêm vào chế độ ăn lành mạnh của mình.
Trong một nghiên cứu năm 2009 với 3.408 người lớn tuổi, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người có mức thiếu vitamin D thì nguy cơ tử vong vì bệnh tim sẽ cao gấp 3 lần so với những người có lượng vitamin D tối ưu trong cơ thể.
Nghiên cứu trước đó cho thấy vitamin D có thể giúp bảo vệ chống lại một số yếu tố nguy cơ tim mạch, bao gồm cao huyết áp và viêm.
5) Quả sơn trà (táo gai)
Các phát hiện từ nghiên cứu thử nghiệm và các nghiên cứu trên động vật cho thấy chất chiết xuất từ quả sơn trà có thể giúp giảm huyết áp, giảm mỡ máu, và giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.
6) Resveratrol
Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu trên người về lợi ích của resveratrol với hệ tim mạch. Resveratrol là chất chống oxy hoá tự nhiên được tìm thấy trong vỏ quả nho và có cả ở dạng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2008 trên chuột cho thấy việc thường xuyên bổ sung resveratrol đã giúp bảo vệ động vật khỏi sự suy giảm về sức khoẻ tim mạch liên quan đến tuổi tác.
Sử dụng các biện pháp tự nhiên để phòng ngừa bệnh tim
Do vẫn còn thiếu các nghiên cứu, nên vẫn còn quá sớm để đề xuất bất kỳ biện pháp tự nhiên nào để phòng ngừa bệnh tim mạch. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng những phương pháp tự nhiên này, hãy trao đổi với bác sĩ để cân nhắc những lợi ích và nguy cơ tiềm ẩn.
Lưu ý rằng không nên sử dụng các phương pháp tự nhiên để thay thế cho các biện pháp phòng ngừa, chăm sóc và điều trị mà bác sỹ đang thực hiện cho bạn. Tự điều trị bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể sẽ để lại những hậu quả nghiêm trọng.
Thông tin thêm trong bài viết: Những biện pháp hàng đầu để phòng tránh bệnh tim mạch
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.