8 dấu hiệu thay đổi tim mạch trong thời kì mãn kinh

Bệnh lí tim mạch là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu ở phụ nữ, và những nguy cơ của nó gia tăng đột biến xung quanh thời kì mãn kinh, đặc biệt là ở độ tuổi từ 50-54.

8 dấu hiệu thay đổi tim mạch trong thời kì mãn kinh

Sự suy giảm Estrogen trong thời kì mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm bệnh rung nhĩ và tăng huyết áp.

Những cơn bốc hỏa, mất ngủ hay vã mồ hôi ban đêm có thể xảy ra khi bạn bước vào thời kì mãn kinh. Bệnh tim mạch không phải là những vấn đề sức khỏe hàng đầu trong giai đoạn này nhưng chúng vẫn có thể xuất hiện.

Sự suy giảm Estrogen và phản ứng của cơ thể

Huyết áp cao

Khi lượng estrogen tụt giảm, tim và mạch máu trở nên cứng và kém đàn hồi. Do những thay đổi này, huyết áp của bạn có xu hướng tăng lên, gây ra bệnh cao huyết áp. Theo Foody, giám đốc y tế của Chương trình chăm sóc sức khỏe tim mạch tại bệnh viện Brigham, phó giáo sư tại trường Y khoa Harvard ở Boston, huyết áp cao có thể làm tăng thêm gánh nặng cho tim mạch.

Cholesterol cao

Sự thiếu hụt Estrogen có thể gây ra những thay đổi bất lợi cho lượng Cholesterol máu: Cholesterol tốt (HDL) có thể giảm đi và Cholesterol xấu tăng lên (LDL), làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và các bệnh lí tim mạch, theo Foody. Triglycerids và các loại chất béo khác trong máu cũng gia tăng do sự tụt giảm của Estrogen.

Đái tháo đường

Khi phụ nữ bước vào thời kì mãn kinh, họ có thể trở nên đề kháng với Insulin hơn, hóc-môn này cần thiết cho sự chuyển hóa đường máu và cung cấp năng lượng cho tế bào sử dụng. Phụ nữ dễ có khả năng bị đái tháo đường và tiền đái tháo đường khi họ chuyển từ giai đoạn tiền mãn kinh sang mãn kinh.

Người bị đái tháo đường khi bước vào thời kỳ mãn kinh cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh lí tim mạch và đột quỵ.

Rung nhĩ

Phụ nữ xung quanh độ tuổi mãn kinh tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, ví dụ như rung nhĩ. Sự thay đổi của hóc-môn có thể gây ra sự tắc nghẽn, chậm chạp của tim mạch, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt. Phổ biến hơn, sự thay đổi này có thể gây nên nhịp tim nhanh. Rung nhĩ có thể gây ra do huyết áp cao, phổ biến hơn sau thời kì mãn kinh.

Tăng cân

Theo Rosen, Estrogen ảnh hưởng đến dự trữ cũng như đốt cháy chất béo. Mãn kinh có thể làm cho sự chuyển hóa này chậm lại, gây nên tăng cân, làm tăng áp lực cho tim mạch, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Những triệu chứng của bệnh tim mạch

Theo Foody, ở giai đoạn mãn kinh, nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Điều quan trọng là phụ nữ cần hiểu rằng sự chuyển sang giai đoạn mãn kinh là một quá trình tự nhiên, một vài triệu chứng có liên quan với nó như tim đập nhanh hoặc tăng huyết áp có thể dẫn đến những hệ quả. Ông cũng nhấn mạnh phụ nữ nên tới bác sĩ kiểm tra để chắc chắn những triệu chứng mình đang trải qua là bình thường.

Những triệu chứng mà bạn không nên lờ đi, bao gồm:

Đánh trống ngực: Rosen nói, không nên cho rằng sự tăng nhịp tim là tự nhiên. Nó là một triệu chứng quan trọng để xác định rung nhĩ, bởi vì tình trạng này làm tăng nguy cơ đột quỵ, theo Foody.

Khó thở: nếu bạn bạn đã có thể leo cầu thang bình thường, và bây giờ bạn thấy khó thở, hãy đến gặp bác sĩ, Foody nói. Đó có thể là dấu hiệu của suy tim sung huyết hoặc bệnh lí mạch vành. Khó thở cũng có thể là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của rung nhĩ.

Đau ngực

Đau ngực cũng có thể là triệu chứng của bệnh tim mạch. Một vài phụ nữ cho rằng, họ không bị nhồi máu cơ tim trừ khi họ đau ngực dữ dội, Foody nói. Cảm giác tức nặng ngực hoặc chỉ đau ngực âm ỉ mà không mất đi hoặc biến mất rồi xuất hiện trở lại có thể là một dấu hiệu của nhồi máu cơ tim ở phụ nữ.

Đau đầu: có thể là dấu hiệu của tăng huyết áp, vì vậy bất cứ triệu chứng nào cũng cần được kiểm tra.

Váng đầu hoặc chóng mặt: nó cũng có thể gây ra bởi những rối loạn khác như đái tháo đường, suy tim hoặc rối loạn nhịp tim như rung nhĩ.

Đau hàm: đây là một dấu hiệu cảnh báo nhồi máu cơ tim ở phụ nữ.

Phù chân: dịch có thể bị ứ lại ở chân do hậu quả của suy tim sung huyết

Khó nằm đầu bằng: đó có thể là một triệu chứng của ứ dịch phổi như suy tim sung huyết, theo bác sĩ Weinberg.

Phòng ngừa

Foody nói, rất nhiều yếu tố có thể phòng ngừa. Mãn kinh là khoảng thời gian quan trọng để chăm sóc tốt cho tim mạch cũng như cơ thể bạn.

Những phụ nữ chăm tập luyện, không hút thuốc lá, cân nặng hợp lí, chế độ ăn lành mạnh, giàu rau củ quả có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch theo tuổi.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để trì hoãn mãn kinh sớm?

Bs. Trần Thanh Thanh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everydayhealth

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

02/04/2026

Ăn tỏi và mật ong có lợi gì cho sức khỏe?

Tỏi và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng còn được nghiên cứu về một số tác dụng sinh học có lợi cho sức khỏe khi sử dụng hợp lý.
02/04/2026

Lợi ích của thiền định: Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

Thiền định không chỉ bắt nguồn từ truyền thống tâm linh mà còn được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Thực hành thiền giúp giảm stress hàng ngày, hỗ trợ điều trị bệnh lý mãn tính, và tạo sự cân bằng nội tại bền vững. Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực, như giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Bài viết này nhằm tổng hợp các bằng chứng khoa học về lợi ích của thiền và cung cấp hướng dẫn thực hành đơn giản cho người mới bắt đầu.
02/04/2026

Những nguy hại ít người biết trong trào lưu kiêng sữa, bỏ ngũ cốc

Thời gian gần đây, trào lưu “ăn chống viêm”, “thải độc” hay “tăng miễn dịch cấp tốc” với những lời khuyên “bỏ sữa ngay để trị mụn”, “gluten (ngũ cốc) là thủ phạm gây viêm não” trở nên phổ biến trên mạng xã hội.
02/04/2026

6 thói quen thầm lặng có thể đang hủy hoại sức khỏe của bạn

Việc có những ngày sinh hoạt đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy ổn định hơn khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Nhưng một số thói quen nhỏ, thường bị bỏ qua, lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, dẫn đến căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần theo thời gian.
01/04/2026

Chế độ dinh dưỡng cho học sinh mùa thi

Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.
01/04/2026

2 loại ngũ cốc ngon nhất nên ăn để giảm cân

Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
01/04/2026

Trẻ em trên 6 tuổi có cần tiêm vaccine nữa không?

Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
31/03/2026

Chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?

Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.