Loại nước tự làm giúp trái tim khỏe mạnh
Nếu bạn ăn uống không điều độ, thường xuyên làm việc căng thẳng, không dành thời gian chơi thể thao, cơ thể sẽ ngày càng tồi tệ. Hệ tim mạch của bạn cũng phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Khi lượng máu chảy vào tim bị tắc nghẽn hoặc không đều, có thể dẫn đến các biến chứng tim nghiêm trọng và thậm chí là cơn đau tim, đột quỵ. Vì vậy, muốn máu lưu thông tốt thì hệ động mạch của bạn phải khỏe mạnh. Song, do thói quen ăn uống không lành mạnh, không vận động, béo phì, tác dụng phụ của một số loại thuốc... động mạch bị tắc nghẽn với tạp chất và cholesterol, cản trở dòng máu lưu thông.
Theo Boldsky, bạn hoàn toàn có thể làm sạch hệ thống động mạch chỉ bằng cách pha chế một vài loại nước để uống hằng ngày.
Thành phần cần thiết:
- 1/2 cốc nước ép rau bina tươi.
- 1 muỗng canh hạt lanh nướng.
Cách làm:
Rau bina tươi rửa sạch rồi ép lấy 1/2 cốc. Sau đó, thêm hạt lanh vào ly nước rau bina. Khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp. Tiêu thụ thức uống này mỗi sáng trong ít nhất 2 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Công dụng:
Rau bina giàu chất dinh dưỡng như sắt, kali, magiê và canxi. Hạt lanh có nhiều chất xơ và vitamin E. Loại nước tự nhiên này giúp thải tạp chất trong động mạch, giữ cho trái tim và các cơ quan quan trọng khác khỏe mạnh.
Cùng với việc tiêu thụ nước uống này, mọi người nên tuân theo lối sống lành mạnh và tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại có thể làm tăng cholesterol. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục hàng ngày để tránh béo phì và giúp máu lưu thông tốt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm chứa ít natri tốt cho tim mạch
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.