Loại nước tự làm giúp trái tim khỏe mạnh
Chỉ với rau bina và hạt lạnh, bạn có thể chế biến loại nước uống rất tốt cho tim mạch.
Loại nước tự làm giúp trái tim khỏe mạnh
Nếu bạn ăn uống không điều độ, thường xuyên làm việc căng thẳng, không dành thời gian chơi thể thao, cơ thể sẽ ngày càng tồi tệ. Hệ tim mạch của bạn cũng phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Khi lượng máu chảy vào tim bị tắc nghẽn hoặc không đều, có thể dẫn đến các biến chứng tim nghiêm trọng và thậm chí là cơn đau tim, đột quỵ. Vì vậy, muốn máu lưu thông tốt thì hệ động mạch của bạn phải khỏe mạnh. Song, do thói quen ăn uống không lành mạnh, không vận động, béo phì, tác dụng phụ của một số loại thuốc... động mạch bị tắc nghẽn với tạp chất và cholesterol, cản trở dòng máu lưu thông.
Theo Boldsky, bạn hoàn toàn có thể làm sạch hệ thống động mạch chỉ bằng cách pha chế một vài loại nước để uống hằng ngày.
Thành phần cần thiết:
- 1/2 cốc nước ép rau bina tươi.
- 1 muỗng canh hạt lanh nướng.
Cách làm:
Rau bina tươi rửa sạch rồi ép lấy 1/2 cốc. Sau đó, thêm hạt lanh vào ly nước rau bina. Khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp. Tiêu thụ thức uống này mỗi sáng trong ít nhất 2 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Công dụng:
Rau bina giàu chất dinh dưỡng như sắt, kali, magiê và canxi. Hạt lanh có nhiều chất xơ và vitamin E. Loại nước tự nhiên này giúp thải tạp chất trong động mạch, giữ cho trái tim và các cơ quan quan trọng khác khỏe mạnh.
Cùng với việc tiêu thụ nước uống này, mọi người nên tuân theo lối sống lành mạnh và tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại có thể làm tăng cholesterol. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục hàng ngày để tránh béo phì và giúp máu lưu thông tốt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm chứa ít natri tốt cho tim mạch
-
Điều gì xảy ra khi uống nước chanh và hạt chia mỗi sáng?
Uống nước chanh pha hạt chia có thể cải thiện tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hàm lượng chất xơ có trong hạt chia và những chất dinh dưỡng có trong chanh.
-
Tại sao hàn the bị cấm sử dụng trong thực phẩm?
Từng là bí kíp để giúp giò chả, bánh đúc hay bún trở nên ngon miệng, hương vị hấp dẫn hơn, nhưng hiện nay hàn the đã bị Bộ Y tế liệt vào danh sách cực độc và cấm sử dụng trong thực phẩm. Tại sao một hoạt chất có vẻ "tiện lợi" này lại trở thành kẻ thù của sức khỏe cộng đồng? Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp thông tin giúp bạn có cái nhìn tổng quan về loại chất cấm này.
-
3 hỗn hợp xông hơi giảm nghẹt mũi và đau họng
Ô nhiễm không khí và thời tiết lạnh khiến số ca nghẹt mũi, đau họng, ho, cảm lạnh gia tăng. Xông hơi bằng thảo dược tự nhiên là giải pháp đơn giản giúp thông xoang, làm dịu cổ họng và hỗ trợ đường hô hấp.
-
Thực phẩm giàu chất đạm nào giúp tóc khỏe đẹp?
Hầu hết tóc của bạn được cấu tạo từ chất đạm (protein), cụ thể là keratin. Bổ sung chất đạm qua chế độ ăn uống có thể giúp tóc khỏe đẹp...
-
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
-
Bỏ thuốc lá thành công: Phương pháp và động lực cho người hút thuốc lâu năm
Hút thuốc lá từ lâu đã trở thành thói quen khó bỏ đối với hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là những người đã duy trì thói quen này qua nhiều năm. Tại Việt Nam, theo thống kê từ Bộ Y tế, tỷ lệ hút thuốc trong nam giới trưởng thành tuy có giảm từ 47,4% năm 2010 xuống còn 38,9% năm 2023, nhưng con số này vẫn cho thấy một thách thức lớn.
-
5 loại cá khô giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và bí quyết chọn cá sạch
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất cho sức khỏe.
-
Nguyên nhân gây nhiễm trùng bàng quang ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn tuổi
Nhiễm trùng bàng quang là một loại nhiễm trùng đường tiết niệu phát triển ở bàng quang, cơ quan rỗng chứa nước tiểu. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể phát triển ở bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu, bao gồm thận, niệu quản, bàng quang hoặc niệu đạo.
