Loại nước tự làm giúp trái tim khỏe mạnh
Chỉ với rau bina và hạt lạnh, bạn có thể chế biến loại nước uống rất tốt cho tim mạch.
Loại nước tự làm giúp trái tim khỏe mạnh
Nếu bạn ăn uống không điều độ, thường xuyên làm việc căng thẳng, không dành thời gian chơi thể thao, cơ thể sẽ ngày càng tồi tệ. Hệ tim mạch của bạn cũng phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Khi lượng máu chảy vào tim bị tắc nghẽn hoặc không đều, có thể dẫn đến các biến chứng tim nghiêm trọng và thậm chí là cơn đau tim, đột quỵ. Vì vậy, muốn máu lưu thông tốt thì hệ động mạch của bạn phải khỏe mạnh. Song, do thói quen ăn uống không lành mạnh, không vận động, béo phì, tác dụng phụ của một số loại thuốc... động mạch bị tắc nghẽn với tạp chất và cholesterol, cản trở dòng máu lưu thông.
Theo Boldsky, bạn hoàn toàn có thể làm sạch hệ thống động mạch chỉ bằng cách pha chế một vài loại nước để uống hằng ngày.
Thành phần cần thiết:
- 1/2 cốc nước ép rau bina tươi.
- 1 muỗng canh hạt lanh nướng.
Cách làm:
Rau bina tươi rửa sạch rồi ép lấy 1/2 cốc. Sau đó, thêm hạt lanh vào ly nước rau bina. Khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp. Tiêu thụ thức uống này mỗi sáng trong ít nhất 2 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Công dụng:
Rau bina giàu chất dinh dưỡng như sắt, kali, magiê và canxi. Hạt lanh có nhiều chất xơ và vitamin E. Loại nước tự nhiên này giúp thải tạp chất trong động mạch, giữ cho trái tim và các cơ quan quan trọng khác khỏe mạnh.
Cùng với việc tiêu thụ nước uống này, mọi người nên tuân theo lối sống lành mạnh và tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại có thể làm tăng cholesterol. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục hàng ngày để tránh béo phì và giúp máu lưu thông tốt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm chứa ít natri tốt cho tim mạch
-
Cách chế biến cải bó xôi thành món ngon, tốt cho sức khỏe
Để cải bó xôi không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'vị thuốc' cho sức khỏe, cần biết cách sơ chế và chế biến đúng giúp tối ưu lợi ích.
-
Phân biệt bệnh Tay chân miệng và bệnh Thuỷ đậu ở trẻ
Thủy đậu và bệnh tay chân miệng là hai bệnh gây ra bởi vi-rút truyền nhiễm và đều có thể gây sốt, lở miệng và mụn nước trên da. Mặc dù hai bệnh này có vẻ giống nhau, nhưng chúng có thể có các biến chứng khác nhau. Việc biết cách phân biệt chúng là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ so sánh hai loại bệnh này, bao gồm cả cách các triệu chứng và phát ban phát triển cũng như cách phòng bệnh hiệu quả!
-
Thêm nhiều nước thu hồi sản phẩm sữa công thức của Nestle
Thống kê của Nestle cùng thông báo của Bộ Y tế nhiều nước ngày 7/1 cho thấy làn sóng thu hồi sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh của công ty có trụ sở tại Thụy Sĩ đã vượt ra khỏi châu Âu tới những quốc gia ở châu Mỹ và châu Á, trong đó có Trung Quốc và Brazil.
-
Người bệnh đái tháo đường cần ăn bao nhiêu muối để an toàn cho tim mạch?
Khi mắc bệnh đái tháo đường, bên cạnh việc kiểm soát tinh bột, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến lượng muối tiêu thụ. Việc nạp quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.
-
Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến sức khỏe hô hấp
Ô nhiễm không khí đang trở thành một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người trên toàn cầu. Sức khỏe hô hấp chịu tác động nghiêm trọng từ các hạt bụi mịn, khí độc và hợp chất hóa học trong không khí không chỉ gây ra các triệu chứng tức thời như ho, khó thở mà còn dẫn đến các bệnh lý mãn tính nguy hiểm. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích tác động của ô nhiễm không khí đến hệ hô hấp và đề xuất các biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
-
Bộ Y tế: 2 đối tượng được tăng mức hưởng khám chữa bệnh BHYT lên 100% từ năm 2026
Bộ Y tế cho biết, Nghị quyết số 261/2025/QH15 quy định: "Người tham gia BHYT thuộc hộ gia đình cận nghèo, người cao tuổi từ đủ 75 tuổi trở lên đang hưởng trợ cấp hưu trí xã hội được áp dụng mức hưởng 100% chi phí khám bệnh, chữa bệnh trong phạm vi được hưởng của người tham gia BHYT..." Bộ Y tế ngày 6/1 đã có văn bản hoả tốc gửi Bảo hiểm xã hội Việt Nam (Bộ Tài chính); Các Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh trong toàn quốc về việc chuyển đổi mã quyền lợi đối tượng tham gia BHYT theo Nghị quyết số 261/2025/QH15.
-
Thu hồi sữa Nestlé ở nước ngoài, Cục An toàn thực phẩm vào cuộc kiểm soát tại Việt Nam
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết tập đoàn thực phẩm Nestlé thông báo thu hồi mang tính phòng ngừa một số lô sữa bột dành cho trẻ sơ sinh mang nhãn hiệu Beba và Alfamino được bán tại Đức, do phát hiện khả năng tồn tại Cereulid, một độc tố do vi khuẩn Bacillus cereus tạo ra có thể gây hại cho trẻ nhỏ...
-
Cách uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả
Nước đậu đen rang là một thức uống có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Để đạt được hiệu quả tối ưu và giảm cân an toàn cần hiểu rõ về liều lượng, cách chế biến và thành phần dinh dưỡng.
