Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tác dụng tuyệt vời của Natto với phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ

Là món ăn truyền thống và dân dã của người Nhật Bản, Natto có giá trị dinh dưỡng rất cao. Món ăn này được chế biến bằng cách lên men đậu tương ở điều kiện thích hợp, giúp chuyển hóa các enzyme, bổ sung thêm một số vi khuẩn có lợi, đồng thời vẫn giữ được các giá trị dinh dưỡng có sẵn trong đậu tương.

Tác dụng tuyệt vời của Natto với phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ

Natto có giá trị dinh dưỡng cao

Natto giúp củng cố sức khỏe tim mạch. Một phần là do chúng có chứa chất xơ, probiotic – cả 2 đều giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể.

Thêm vào đó, quá trình lên men natto cũng tạo ra nattokinase – một loại enzyme giúp giải thể các cục máu đông, từ đó giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu Nhật Bản cũng báo cáo rằng, natto giúp giảm huyết áp bằng cách bất hoạt enzyme chuyển đổi angiotensin (ACE), giúp kiểm soát huyết áp.

Trên thực tế, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thực phẩm chức năng chứa nattokinase làm giảm huyết áp khoảng 3-5,5mmHg ở những ứng viên có huyết áp ban đầu là 130/90 mmHg hoặc cao hơn.

Natto giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Ngoài việc tăng cường sức khỏe xương, vitamin K2 có trong natto còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ calci trong động mạch của bạn. Theo một nghiên cứu, việc ăn thường xuyên các loại thực phẩm giàu vitamin K2 có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch đến 57%.

Nghiên cứu khác cho thấy, mỗi 10mcg vitamin K2 bổ sung mỗi ngày có thể làm giảm 9% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ước tính, trong 100gr natto có chứa 1gr vitamin K2.

Ăn Natto nhìn chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, natto chứa vitamin K1 có đặc tính làm loãng máu. Vì lý do đó, những cá nhân đã dùng thuốc loãng máu nên xin lời khuyên của các bác sỹ trước khi cho natto vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Thêm vào đó, natto được làm từ đậu nành nên có thể chứa goitrogen. Chất này có thể ức chế chức năng thông thường của tuyến giáp, đặc biệt ở những người có chức năng tuyến giáp hoạt động kém. Goitrogen không gây ra vấn đề gì cho những người khỏe mạnh, nhưng ở người bị suy giảm chức năng tuyến giáp sẽ phải hạn chế ăn chúng.

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong và tàn tật phổ biến ở mọi quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Trong khi chờ đợi những nghiên cứu tiếp theo của các nhà khoa học thì bản thân mỗi người nên tự bảo vệ mình bằng cách: Nên có chế độ ăn uống hợp lý, thường xuyên vận động, tránh stress.

Đột quỵ não có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Nếu không được xử lý kịp thời, đúng cách,  người bệnh dễ phải đối mặt với những di chứng nặng nề, thậm chí là tử vong. Vì vậy, chúng ta nên phòng ngừa đột quỵ não bằng cách: Tăng cường tập thể dục, không lạm dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia... và nên kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bên cạnh đó, hãy sử dụng sản phẩm chứa thành phần chính là enzyme nattokinase thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, các bác sỹ cũng khuyên người bệnh sử dụng thêm thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên. Nổi bật nhất là sản phẩm chứa thành phần chính từ enzyme nattokinase giúp phòng ngừa, phá được các cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Từ đó, giảm thiểu nguy cơ mắc đột quỵ não, cải thiện các di chứng sau đột quỵ và đặc biệt là không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Hoài Thương - Theo Healthplus/Authorititynutrition, WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm