![]()
Làn da mùa Hè cần được chăm sóc và bảo vệ trước tác động của ánh nắng.
Quên dùng kem chống nắng
Ánh nắng gay gắt của mùa Hè không chỉ khiến ra bỏng rát mà còn có thể gây hại tới tế bào da, làm tăng nguy cơ ung thư da. Ngoài việc đội mũ, mặc quần áo dài tay, bạn còn cần sử dụng kem chống nắng để giảm thiểu các tác hại của tia UV với làn da.
Ngay cả trong những ngày Hè nhiều mây hay khi bạn ngồi làm việc trong phòng kính, bạn cũng không thể bỏ quên bước thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. Đừng quên sử dụng kem chống nắng cho tai, mũi, môi – những vùng thường bị “ngó lơ” và phơi ra dưới nắng.
Thoa kem chống nắng chưa đủ

Sử dụng lượng kem chống nắng đủ để bao phủ toàn khuôn mặt và vùng cổ.
Nhiều chị em luôn nhớ sử dụng kem chống nắng, nhưng lại thoa lượng kem quá ít. Việc làm này khiến độ bao phủ giảm đi, không đảm bảo được mức độ bảo vệ mà nhà sản xuất công bố. Mẹo nhỏ được nhiều người dùng để đo lượng kem chống nắng là ước lượng với 2 ngón tay.
Bạn cũng cần lưu ý, các loại mỹ phẩm, kem dưỡng có chỉ số SPF chưa đủ để bảo vệ làn da của bạn trước tia cực tím. Vì thế, hãy sử dụng sản phẩm chống nắng riêng biệt, có SPF từ 30-50 trước khi thực hiện các bước trang điểm khác. Bạn cũng cần thoa lại kem chống nắng 2 tiếng/lần, hoặc sau khi đi bơi, đổ nhiều mồ hôi.
Rửa mặt quá kỹ
Trong mùa Hè, làn da của chúng ta đổ nhiều mồ hôi, dầu nhờn và dễ tích tụ bụi bẩn hơn hẳn. Vì lý do đó, nhiều người có xu hướng rửa mặt nhiều lần, tẩy tế bào chết thường xuyên với mong muốn da luôn sạch. Trong khi đó, việc vệ sinh quá kỹ, quá mạnh có thể làm tổn thương lớp màng bảo vệ của làn da, khiến da dễ kích ứng, đổ dầu nhiều và dễ cháy nắng.
Thay vào đó, bạn nên duy trì rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày với sữa rửa mặt nhẹ dịu, ít tạo bọt. Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần, sử dụng vào ban đêm và không quên chống nắng khi ra ngoài.
Dùng kem dưỡng ẩm kết cấu đặc

Nên dưỡng ẩm cho làn da mùa Hè với sản phẩm mỏng nhẹ như dạng gel.
Sang mùa Hè, bạn nên tạm biệt kem dưỡng ẩm của mùa Đông, chuyển sang sử dụng các sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ như gel, sữa dưỡng. Acid hyaluronic là thành phần chăm sóc da lý tưởng trong mùa nóng, giúp dưỡng ẩm cho da mà không gây bí bách, bóng dầu. Bạn có thể sử dụng xịt khoáng, xịt phun sương để cung cấp độ ẩm tức thời, làm dịu làn da
Quên chăm sóc da toàn thân
Đừng chỉ tập trung chăm sóc khuôn mặt mà quên mất cơ thể của bạn. Sau khi tắm, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm chứa ceramide, acid hyaluronic cho cơ thể mịn màng. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cũng giúp loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn trên da, ngăn ngừa tình trạng nổi mụn trứng cá ở vùng lưng, ngực.
Không uống đủ nước
Thời tiết nắng nóng làm tăng nguy cơ mất nước, nhất là khi bạn phải di chuyển ngoài trời hay vận động nặng. Ngồi trong phòng điều hòa thường xuyên cũng làm mất đi độ ẩm của làn da. Vì thế, chị em cần bù đắp đủ nước cho cơ thể để làn da luôn căng mọng, tràn đầy sức sống. Bạn không nên đợi đến lúc khát mới uống nước, mà chia thành nhiều lần trong ngày sao cho đủ 1,5 – 2l nước.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 7 điều nên nhớ khi chăm sóc da mùa Hè.
Sức khỏe phụ nữ là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc gia đình và sự phát triển bền vững của xã hội. Người phụ nữ hiện đại không chỉ đảm đương vai trò kinh tế mà còn gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình, điều này vô tình tạo ra những áp lực lớn lên cả thể chất lẫn tinh thần. Việc trang bị kiến thức về các vấn đề sức khỏe thường gặp là bước đi tiên quyết để chị em chủ động bảo vệ bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp chị em có cái nhìn tổng quan và khoa học nhất về vấn đề này.
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.