Bất ngờ với hiệu quả giảm cân từ đồ uống giải độc mùa Hè
Thời tiết nóng nực của mùa Hè có lẽ khiến bạn ngại ngần việc tập thể dục để giảm cân và chuyển hướng sang việc thay đổi chế độ ăn uống để đạt mục đích. Chắc chắn bạn sẽ mừng khi biết một số thức uống thải độc cho cơ thể mà mình thường uống vào buổi sáng cũng có tác dụng giảm cân.
Một số thức uống vừa dễ làm vừa tốt cho sức khỏe vào mùa Hè.
Nước rau mùi
Nước ép rau mùi giàu dinh dưỡng và hỗ trợ đốt cháy calo.
Nước rau mùi thường được sử dụng để hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Thức uống này chứa nhiều khoáng chất, vitamin, kali, sắt, magne, calci, vitamin B9, chất xơ. Uống nước rau mùi vào sáng sớm khi bụng đói có thể hỗ trợ đốt cháy nhiều calo hơn và do đó hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, nước rau mùi giúp thải các thành phần không lành mạnh và có hại ra khỏi cơ thể bạn.
Nước thì là và chanh
Từ lâu, nước chanh đã được biết đến như một thức uống có lợi để giảm cân. Uống đồ uống này vào buổi sáng khi bụng đói có thể giúp đốt cháy calo nhanh chóng và tăng cường trao đổi chất. Bạn có thể cho thêm thì là vào nước chanh bởi hàm lượng chất xơ trong thì là giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện đường tiêu hóa.
Lưu ý, những người có dạ dày yếu hoặc mắc các bệnh lý về dạ dày không nên uống nước chanh vào sáng sớm khi bụng đói, hoặc có thể uống ít.
Nước quế với mật ong
Hỗn hợp mật ong và quế không chỉ hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mà còn giúp giảm cân.
Công thức đồ uống kết hợp mật ong và quế không chỉ giúp tăng cường tiêu hóa của bạn, cung cấp cho bạn các khoáng chất và vitamin thiết yếu, giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Đồ uống này còn có một số đặc tính như kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, giúp giảm mỡ nội tạng và giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh uống vào buổi sáng, bạn cũng có thể uống vào đêm khi bụng vẫn đói.
Nước cỏ cà ri
Cỏ ca ri chứa nhiều thành phần chống viêm, chống oxy hóa và hỗ trợ giảm cân như vitamin B6, protein, chất xơ, sắt, magne…
Ngoài ra, với hàm lượng chất xơ cao, cỏ cà ri giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa. Đồ uống phát huy hiệu quả tuyệt vời khi bạn uống vào sáng sớm khi bụng đói.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Giảm cân bằng đồ uống: Đâu là lựa chọn đúng?
-
Cách ăn cá để bổ sung omega-3 tốt nhất cho tim và não
Cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là omega-3 rất tốt cho tim và chức năng não. Vậy nên ăn cá thế nào để nhận được nguồn omega-3 tốt nhất?
-
Những nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy
Tiêu chảy thường được hiểu là tình trạng đi ngoài phân lỏng, nhiều nước và số lần nhiều hơn bình thường.
-
6 lợi ích sức khỏe của thịt lợn ít người biết
Thịt lợn là một trong những loại thịt phổ biến nhất nhưng ít người chú ý tới giá trị dinh dưỡng của nó. Không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ bắp, thịt lợn còn chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì năng lượng và các chức năng quan trọng.
-
Cong vẹo cột sống ảnh hưởng tới trẻ em như thế nào?
Cong vẹo cột sống ở trẻ em là tình trạng cột sống bị cong bất thường sang một bên (thường là chữ C hoặc S), có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về tình trạng này ở trẻ!
-
4 nhóm người không phù hợp ăn gạo lứt
Gạo lứt có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì hàm lượng chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, với một số nhóm người, gạo lứt có thể không phù hợp hoặc cần thận trọng khi ăn.
-
Những loại vaccine không nên bỏ qua cho trẻ
Tiêm chủng là một trong những biện pháp y tế công cộng hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ em khỏi những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
9 loại thực phẩm thay thế muối giúp hạ huyết áp tự nhiên, bảo vệ tim
Việc giảm lượng natri tiêu thụ là một bước quan trọng để kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận mạn tính. Tham khảo một số gia vị có hương liệu tự nhiên tuyệt vời có thể thêm vị ngon đậm đà cho món ăn để giảm tiêu thụ muối ăn truyền thống.
-
Đi bộ hàng ngày: Không chỉ giảm cân mà còn cải thiện tinh thần
Đi bộ là một hoạt động đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong cuộc sống bận rộn, đi bộ trở thành một giải pháp lý tưởng, dễ dàng thực hiện ở mọi lứa tuổi và không đòi hỏi thiết bị phức tạp. Chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ phân tích những lợi ích bất ngờ mà thói quen đi bộ mang lại, đồng thời đưa ra các mẹo để tối ưu hóa hiệu quả của hoạt động này.
