Thực phẩm tốt cho tuần hoàn và sức bền
Giữ cho hệ tuần hoàn hoạt động tốt là điều cần thiết cho sức khỏe tình dục. Tuần hoàn tốt hơn có thể dẫn đến cải thiện phản ứng tình dục ở nam giới và phụ nữ. Điều này đặc biệt đúng đối với phản ứng cương dương. Sức khỏe tim mạch cũng rất quan trọng đối với sức chịu đựng. Nói cách khác, những loại thực phẩm tốt cho tim mạch thì cũng tốt cho đời sống tình dục. Theo hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những loại thực phẩm tốt cho hệ tim mạch bao gồm:
Nghiên cứu cho thấy rằng việc tuân theo chế độ ăn uống tốt cho tim mạch này có thể cải thiện một số khía cạnh của sức khỏe tình dục.
Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm có trong chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, chẳng hạn như bơ, măng tây, các loại hạt, hải sản và trái cây, có liên quan đến tình dục tốt hơn trong cả y học cổ truyền và nghiên cứu khoa học. Ví dụ, quả bơ cũng làm gảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, giảm nguy cơ gây rối loạn cương dương, do tác dụng của chất béo tốt. Nam giới mắc hội chứng chuyển hóa có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn gần gấp đôi so với nam giới không mắc hội chứng chuyển hóa.
Thực phẩm để tăng cường ham muốn tình dục
Một số thực phẩm có thể giúp mọi người cải thiện ham muốn tình dục của họ hơn. Hàu là một trong những loại thực phẩm kích thích tình dục nổi tiếng nhất trong lịch sử. Tác dụng của chúng có thể là do hàm lượng kẽm. Kẽm là một khoáng chất mà cơ thể cần hàng ngày cho nhiều chức năng quan trọng, chẳng hạn như chuyển hóa tế bào, sức bền và điều chỉnh mức testosterone. Testosterone là hormone sinh dục nam quan trọng nhất. Một nghiên cứu cũ hơn cho thấy kẽm có thể hữu ích để điều trị rối loạn cương dương ở những người bị bệnh thận mãn tính. Hàu có nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác trong mỗi khẩu phần ăn. Một số ví dụ về các loại thực phẩm khác có nhiều kẽm là:
Tuy nhiên, ham muốn tình dục rất phức tạp và liên quan đến nhiều yếu tố hơn là chỉ dinh dưỡng, bao gồm các mối quan hệ của một cá nhân, mức độ căng thẳng và sở thích cá nhân. Mọi người trải qua những thăng trầm trong sở thích tình dục là điều tự nhiên. Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khẳng định chế độ ăn có thể giúp ích.
Các loại thực phẩm sau đây có thể tăng ham muốn tình dục, tuy nhiên cần nhiều nghiên cứu chứng minh hơn:
Thực phẩm giúp duy trì sự cương cứng
Khi một người gặp khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng, các bác sĩ gọi tình trạng này là rối loạn cương dương. Theo Quỹ Chăm sóc Tiết niệu, rối loạn cương dương ảnh hưởng đến 30 triệu nam giới ở Hoa Kỳ. Hiểu được các yếu tố thể chất, tinh thần và cảm xúc góp phần vào rối loạn cương dương có thể giúp mọi người lựa chọn một chế độ ăn uống thúc đẩy quan hệ tình dục tốt hơn.
Các yếu tố góp phần vào bệnh rối loạn cương dương bao gồm:
Giải quyết nguyên nhân cơ bản là cách tốt nhất để điều trị rối loạn cương dương. Nhưng một điều khác mọi người có thể làm là ăn nhiều trái cây hơn. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên quan giữa việc ăn nhiều trái cây hơn với việc giảm 14% nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Hàm lượng flavonoid trong nhiều loại trái cây có thể là nguyên nhân giúp cải thiện tình trạng này. Thực phẩm giàu flavonoid bao gồm:
Nghiên cứu trên mô hình động vật cũng cho thấy dưa hấu có thể chống lại rối loạn cương dương hiệu quả. Hàm lượng axit amin L-citrulline của dưa lưới có thể giải thích cho tác dụng tích cực này. Ngoài ra, oxit nitric có thể có lợi để ngăn ngừa rối loạn cương dương bằng cách tăng lưu lượng máu và giãn mạch. Củ cải đường cũng chứa nitrat, chuyển đổi thành oxit nitric và có thể có lợi cho lưu lượng máu.
Kết luận: nhiều người tìm đến chế độ ăn kiêng để tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng quan hệ và tăng khoái cảm khi quan hệ. Một chế độ ăn uống cân bằng, thực phẩm tốt cho tim mạch thường cũng mang lại kết quả tích cực cho hoạt động tình dục.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thực phẩm cực tốt cho tim
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.
Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.
Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.
Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.