5 lợi ích thú vị của tình dục với sức khỏe
Có rất nhiều lý do khiến mọi người quan hệ tình dục. Một trong số những lý do đó là bởi vì tình dục rất tốt cho sức khỏe, cả thể chất và tinh thần của bạn. Hãy cùng tìm hiểu.
5 lợi ích thú vị của tình dục với sức khỏe
1. Tình dục có thể giúp giảm đau và giảm căng thẳng
Các chất hoá học mà não bạn tiết ra trong thời gian quan hệ tình dục cũng có thể giúp giảm đau và giảm mức độ căng thẳng. Nghiên cứu Princeton năm 2010 cho thấy những con chuột hoạt động tình dục nhiều hơn ít lo lắng hơn, vì tình dục sẽ kích thích kích thích sự tăng trưởng của tế bào ở vùng hồi hải mã của não (vùng não liên quan đến điều chỉnh tình trạng lo âu).
Mặc dù không có mối liên hệ giữa chuột và người, nhưng có rất nhiều bằng chứng cho thấy điều này cũng đúng cho con người. Và endorphins tiết ra trong khi hoạt động tình dục sẽ có tác dụng như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyến nghị việc quan hệ tình dục hoặc thủ dâm để giúp giảm bớt chứng đau bụng kinh.
2. Quan hệ giúp gắn kết với bạn tình hơn.
Khi bạn đạt cực khoái, cơ thể bạn sẽ giải phóng oxytocin, một chất hoá học chịu trách nhiệm về những cảm giác ấm áp, mơ màng và hạnh phúc. Oxytocin cũng rất cần thiết để tạo ra một liên kết mạnh mẽ giữa 2 người bạn tình. Về cơ bản, cặp vợ chồng có cực khoái cùng nhau thì sẽ có mối quan hệ gắn kết lâu hơn.
3. Quan hệ khiến cơ thể hoạt động hết công suất
Bạn đã biết rằng tình dục rất thú vị, vậy não và cơ thể thể hiện như thế nào? Quan hệ tình dục làm tăng nhịp tim, huyết áp và nhịp thở. Máu được chuyển đến dương vật, âm đạo và núm vú, làm cho chúng nhạy cảm hơn nhờ các sợi thần kinh cảm giác.
Phần còn lại của da bạn cũng có thể trở nên nhạy cảm hơn khi chạm vào, và đồng tử của bạn sẽ giãn rộng. Và khi bạn đạt cực khoái, sự co cơ bắp và mạch máu cũng lên đến đỉnh điểm. Một số cực khoái cũng dẫn đến phản xạ co cơ của bàn tay và bàn chân.
Bởi vì cơ thể bạn (đặc biệt là trái tim) làm việc chăm chỉ hơn trong lúc quan hệ tình dục, nên tình dục là một cách rèn luyện sức chịu đựng của tim. Khi nhịp tim tăng từ khoảng 70 nhịp mỗi phút đến 150, trái tim bạn đang tập luyện tốt. Và không chỉ tốt cho trái tim của bạn, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình dục cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Ví dụ, một nghiên cứu của Đại học St. Joseph's nhận thấy rằng những sinh viên có quan hệ tình dục một lần hoặc hai lần một tuần có mức immunoglobulin A (IgA) cao hơn. IgA là một trong những kháng thể miễn dịch đầu tiên của cơ thể chống lại virus cúm.
5. Tình dục có thể là một bài tập tuyệt vời
Tất cả các hoạt động tình dục có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa và làm săn chắc một số nhóm cơ lớn. Tùy thuộc vào độ dài và cường độ của hoạt động, bạn có thể đốt cháy từ 85 đến 250 calo. Từng đó calo chắc chắn là không đủ để thay thế luyện tập thể dục hàng ngày, nhưng cũng đủ để giúp giữ cho bạn năng động và trái tim của bạn khỏe mạnh.
Và nếu bạn thích sự khác biệt, có thể thử một số tư thế mới để luyện tập và làm săn chắc cơ bụng, đùi và cánh tay của bạn.
Bạn nghĩ sao?
Vậy tại sao bạn lại quan hệ tình dục? Cho vui? Tất nhiên! Nhưng bạn đã biết bao nhiêu trong số những lý do ở trên?
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Quan hệ tình dục trong chu kỳ: an toàn hay không?
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
-
Đi bộ 30 phút mỗi ngày mang lại lợi ích gì cho não bộ?
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Duy trì khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện tâm trạng và góp phần duy trì một số chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Trà râu ngô: Bí quyết vóc dáng thon gọn từ nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm
Râu ngô là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền với tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ chuyển hóa. Loại trà dân dã này đang được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ vóc dáng bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.
