5 bí quyết đơn giản khi ngủ giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Nếp nhăn thường xuất hiện đi cùng với tuổi tác, đó là nỗi ám ảnh đối với nhiều phụ nữ đặc biệt là những người chuẩn bị bước sang tuổi trung niên. Khoa học đã chứng minh nằm ngủ với các mẹo nhỏ sau đây có thể giúp cải thiện và làm chậm quá trình các nếp nhăn hình thành trên da.

Nếp nhăn là nỗi ám ảnh với nhiều phụ nữ

1. Đặt gối dưới hai cánh tay khi ngủ

Lúc đầu có thể một số bạn sẽ không quen khi cứ phải nẳm ngửa để ngủ và có hai chiếc gối dưới tay. Tuy nhiên, chỉ sau vài tuần nằm ngủ với tư thế như vậy bạn sẽ thấy tình trạng da cũng như sức khỏe tổng thể của mình được cải thiện rõ rệt. Nghiên cứu đã cho thấy đây là một trong những vị trí giúp cho giấc ngủ được tốt nhất, ngoài ra ngủ với tư thế này còn giúp phòng tránh được chứng đau lưng.

2. Đặt một số vật xung quanh mình

Chúng ta thường thay đổi tư thế nhiều lần trong giấc ngủ và một vài tư thế không thoải mái có thể sẽ khiến nếp nhăn hình thành. Chính vì vậy, việc đặt một số đồ vật xung quanh người sẽ giúp giữ được tư thế tốt nhất khi ngủ và nó thực sự có hiệu quả làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

3. Kê một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối khi nằm hoặc khi ngủ

Tác dụng đầu tiên của việc này chính là cải thiện lưu thông máu. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa nếp nhăn hình thành mà còn rất tốt cho những người đạng bị đau hoặc mỏi đầu gối hoặc những ai đi bộ nhiều.

4. Đặt một chiếc khăn nhỏ dưới đầu của bạn khi nằm

Khi nằm ngủ đầu của bạn cũng cần được nghỉ ngơi thoải mái. Ngoài việc chọn một chiếc gối phù hợp, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc khăn cuộn tròn để gối đầu sao cho thật thoải mái. Điều này sẽ giúp giấc ngủ được ngon hơn, tránh được đau mỏi cổ khi ngủ và còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn trên da.

5. Chọn đệm kê giường phù hợp

Khoa học đã chứng minh sử dụng một chiếc đệm cứng và mượt mà là tốt nhất đối với cột sống của người nằm, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và chống lại sự hình thành nếp nhăn trên da.

Quang Tuấn - Theo Healthplus/Brightside

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

19/07/2025

Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn

Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?
19/07/2025

Mẹo phòng ngừa các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa hè

Mùa hè thường gắn liền với những trải nghiệm tích cực như ánh nắng rực rỡ, các hoạt động ngoài trời và kỳ nghỉ thư giãn. Tuy nhiên, thời tiết oi bức kết hợp với độ ẩm cao cũng khiến mùa hè trở thành thời điểm dễ phát sinh các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
18/07/2025

5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
18/07/2025

Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
17/07/2025

3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
17/07/2025

Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
16/07/2025

Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
16/07/2025

Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.