Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các cách làm giảm nếp nhăn trên da

Dưới đây là các mẹo nhỏ, có thể là rất bất ngờ, để giúp làn da trông căng mịn hơn:

Các cách làm giảm nếp nhăn trên da

Nếp nhăn là nỗi sợ hãi của cả phụ nữ và nam giới, kể cả ở lứa tuổi trẻ. Bởi vậy, việc chăm sóc da để hạn chế tối đa sự hình thành của các nếp nhăn trên da là điều mà tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi nên quan tâm. 

Tìm hiểu một số cách làm giảm nếp nhăn trên da

Nằm ngửa

Nằm ở một vài tư thế nhất định sẽ tạo ra các nếp nhăn khi ngủ. Những nếp nhăn này sẽ hình thành ở lớp trên cùng của da và sẽ không mờ đi khi bạn thức dậy. Ngủ nghiêng về một bên sẽ tạo ra các nếp nhăn trên má và cằm, nằm sấp sẽ tạo ra các nếp nhăn giữa hai lông mày. Do vậy, để làm giảm nếp nhăn, hãy nằm ngửa khi ngủ.

Ăn nhiều cá, ví dụ như cá hồi

Cá hồi (cùng với các loại cá sống trong môi trường nước lạnh khác) là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời mà protein lại là nền tảng của một làn da đẹp. Cá hồi cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3. Các chuyên gia nói rằng loại axit béo cần thiết này sẽ nuôi dưỡng da, giữ da căng mịn và trẻ hóa, giúp bạn giảm tối đa các vết nhăn,

Không nheo mắt và đeo kính khi đọc sách

Lặp đi lặp lại một số hành động, ví dụ như nheo mắt có thể làm các cơ mặt phải làm việc quá sức, dẫn đến việc hình thành các rãnh dưới bề mặt của da, và các rãnh này thậm chí có thể biến thành các nếp nhăn. Luôn giữ mắt mở to, đeo kính khi đọc sách nếu cần, tìm hiểu về các loại kính râm để bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi ánh nắng mặt trời và tránh nheo mắt khi ra ngoài.

Thoa các axit alpha hydroxy (AHA)

Những loại axit tự nhiên này sẽ loại bỏ lớp tế bào chết ở trên cùng, làm giảm sự hình thành các lỗ chân lông, các nếp nhăn đặc biệt là ở khu vực quanh mắt. Những dạng AHA mạnh hơn có thể giúp tăng cường sản xuất collagen. Sử dụng AHA có thể giúp làn da của bạn nhạy cảm với ánh nắng hơn, do vậy hãy thoa kem chống nắng hàng ngày.

Không rửa mặt quá nhiều

Các lớp nước và dầu tự nhiên mỏng trên da có tác dụng giữ ẩm và bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Rửa mặt quá thường xuyên, bạn sẽ vô tình rửa luôn cà lớp bảo vệ này. Và nếu xà phòng của bạn không có thành phần dưỡng ẩm, hãy dùng thêm gel hoặc kem rửa mặt chuyên dùng để thay thế.

Thoa kem có chứa vitamin C

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng kem dưỡng da có chứa vitamin C có thể làm tăng sản xuất collagen, bảo vệ da khỏi sự phá hủy của các tia UVA và UVB, làm giảm các đốm nâu và các mảng da không đều màu. Tuy vậy, bạn phải chọn các sản phâm dưỡng da với đúng loại vitamin C. Axit L-ascorbic có thể là loại tốt nhất để giảm nếp nhăn. Vitamin C có thể được liệt kê trong thành phần sản phẩm với tên gọi là ascorbyl palmitate.

Đậu nành để chăm sóc da

Đậu nành có thể cải thiện làn da của bạn có thậm chí có thể bảo vệ da. Một số nghiên cứu thấy rằng thoa đậu nành lên da hoặc uống các loại thực phẩm hỗ trợ có thể bảo vệ da hoặc thậm chí chữa lành một số tổn thương do cháy nắng gây ra. Đậu nành cũng được chứng minh là có thể cải thiện cấu trúc da và độ săn chắc của da, thậm chí là cải thiện cả tông màu da.

Uống ca cao thay vì cà phê

Thử các loại đồ uống làm giảm nếp nhăn. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng ca cao với lượng hai chất chống ôxy hóa cao (epicatechin và catechin) có thể bảo vệ da khỏi sự phá hủy của ánh nắng mặt trời, tăng cường lưu lượng máu đến các tế bào da, giữ nước và làm da trông mịn hơn.

Thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản

Nếu bạn thực sự muốn làn da của bạn trông trẻ hơn, hãy bắt đầu thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản sau, cơ bản nhưng vô cùng quan trọng:

  • Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trờ
  • Thoa kem chống nắng phổ rộng
  • Mặc quần áo bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời
  • Không hút thuốc
  • Dùng kem dưỡng ẩm

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về nếp nhăn

Bình luận
Tin mới
  • 22/02/2018

    Tìm hiểu về chụp cắt lớp vi tính

    Phương pháp chụp cắt lớp vi tính đang ngày càng quen thuộc với mọi người. Hãy cùng tìm hiểu một số thông tin về phương pháp này

  • 22/02/2018

    Nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính ở trẻ em

    Nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính Là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính của đường thở nghĩa là từ tai, mũi, họng, đường dẫn khí (thanh quản, khí quản, phế quản), cho đến phổi.

  • 22/02/2018

    Thuốc lá điện tử giảm bớt hóa chất độc hại cho người hút

    Những người nghiện thuốc lá thường tìm đến thuốc lá điện tử để giúp họ bớt hút thuốc lá thông thường hoặc giúp bỏ hẳn thuốc lá.

  • 22/02/2018

    Bí quyết ngủ ngon khi đi máy bay: Hãy mang theo những vật dụng này

    Nếu bạn lựa chọn máy bay là phương tiện đi lại trong Tết, hãy lưu ý những điều sau để có được giấc ngủ ngon và chất lượng.

  • 22/02/2018

    Hiểu lầm về mụn trứng cá ở người trưởng thành

    Khi còn ở tuổi teen, bạn chắc hẳn đã từng nghe rất nhiều lời khuyên từ bạn bè về việc trị mụn. Nhưng mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành lại là một vấn đề khác. Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để giữ cho làn da của bạn luôn rạng rỡ ở mọi lứa tuổi nhé!

  • 22/02/2018

    Vai trò của vitamin D trong phòng chống ung thư

    Vitamin D tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa tế bào trong cơ thể, trong đó có miễn dịch tế bào. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nếu như lượng vitamin D tăng lên thì sẽ giảm được nguy cơ mắc ung thư. Nếu nồng độ vitamin D trong huyết thanh tối thiểu là 40ng/mL sẽ giảm được 67% nguy cơ mắc ung thư. Phần lớn những ca ung thư đều có nồng độ vitamin D thấp từ 10 đến dưới 40ng/mL.

  • 22/02/2018

    Cách chọn giày an toàn cho bé tập đi

    Đôi giày không phù hợp có thể làm xương bàn chân phát triển lệch lạc. Đặc biệt, các bé dưới 5 tuổi có thể ảnh hưởng đến đi lại và thăng bằng trong vận động.

  • 22/02/2018

    Thuốc để giảm cân đối với tiểu đường

    Giảm cân là vấn đề rất được quan tâm để giảm sự đề kháng insulin ở những người bị béo phì và tiểu đường.

Xem thêm