7 “tiên dược” tự nhiên dưỡng ẩm làn da trong mùa lạnh
Làn da thô ráp, nứt nẻ trong mùa đông luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có một làn da mềm mại trong thời tiết hanh khô này.
7 “tiên dược” tự nhiên dưỡng ẩm làn da trong mùa lạnh
Dưỡng ẩm cho da trong mùa lạnh là một trong những việc không thể thiếu cho cả phái đẹp lẫn cánh mày râu hiện nay. Bên cạnh những sản phẩm mỹ phẩm dưỡng da, có khá nhiều “tiên dược” tự nhiên giúp bạn cải thiện làn da khô ráp trong mùa đông này.
Hãy cùng điểm qua một vài thực phẩm giúp bạn có một làn da căng bóng trong thời tiết hanh khô:
Quả bơ
Ăn quả bơ hoặc nấu ăn với dầu bơ nguyên chất sẽ có tác dụng thần kỳ với làn da của bạn. Quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp bạn tìm lại làn da mềm mại nhờ tốc độ tái tạo tế bào cực nhanh của chúng. Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong quả bơ cũng giúp giữ ẩm và giảm viêm cho làn da của bạn.
Khoai lang
Khoai lang là loại rau của có chỉ số glycemic thấp, chứa một trong những vitamin có lợi nhất để cải thiện làn da khô là vitamin A. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong khoai lang cũng được sử dụng để tái tạo mô tổn thương cũng như ngăn ngừa lão hóa sớm. Đây là một trong những thực phẩm nên sử dụng nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.
Cá hoang dã
Cá rất giàu axit béo omega-3, được chứng minh có thể cải thiện kết cấu da và giảm rõ rệt bệnh viêm da như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Cá sống ở vùng nước lạnh chứa rất nhiều axit béo, vì vậy bạn nên ăn nhiều loại cá như cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết,... Hãy chắc hắn rằng bạn sẽ ăn cá tự nhiên chứ không phải các loại cá nuôi bởi lẽ cá nuôi có thể chứa nhiều độc tố. Hãy sử dụng triệt để các loại khoáng chất và chất dinh dưỡng mà cá hoang dã hấp thụ trong môi trường tự nhiên.
Dưa chuột
Dưa chuột rất giàu vitamin A và C, giúp tái tạo các tế bào, làm dịu da và ngăn ngừa tổn thương. Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa silica, một loại khoáng chất giúp tăng cường các mô liên kết và tăng độ đàn hồi cũng như độ ẩm của da.
Nha đam
Nha đam không chỉ giúp làm dịu chỗ da được bôi mà còn có công dụng tuyệt vời nếu bạn ăn chúng. Bạn có thể trộn nha đam với nước trái cây hoặc chỉ đơn giản là nước lọc. Chúng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn, loại bỏ độc tố, mang đến cho bạn một làn da sáng đẹp. Đặc tính giữ ẩm của nha đam sẽ cho bạn một làn da mềm mại, nhẹ nhàng.
Dầu dừa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm cho da. Nên nấu ăn bằng dầu dừa hoặc pha nước trái cây, cà phê buổi sáng với dầu dừa để có một làn da khỏe mạnh.
Các loại hạt có dầu
Vitamin E được coi là “thần dược” của da, và các loại hạt có dầu rất giàu vitamin E. Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương do oxy hóa hoặc tác động từ bên ngoài, có thể đến từ ánh nắng mặt trời. Do đó, các loại hạt có dầu sẽ giúp cải thiện làn da của bạn, đồng thời giữ ẩm tóc và kích thích sự phát triển của tóc và móng tay.
Tham khảo thêm thông tin về cách dưỡng da khô tại bài viết Chăm sóc da khô như thế nào?
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
-
Bệnh Alzheimer: Dấu hiệu sớm, phòng ngừa và chăm sóc người bệnh hiệu quả
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trên 65 tuổi, việc nhận biết sớm các dấu hiệu, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả cho người bệnh Alzheimer, nhằm hỗ trợ người thân và cộng đồng trong việc đối phó với căn bệnh này.
-
4 loại trà mùa đông hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
-
Phát ban âm đạo: Nguyên nhân gây kích ứng ở vùng kín là gì?
Phát ban âm đạo thường là tình trạng phát ban liên quan đến âm hộ . Nó có thể ảnh hưởng đến bên trong hoặc bên ngoài nếp gấp môi lớn. Những phát ban này có thể gây ngứa, nổi cục và đỏ. Nguyên nhân có thể khác nhau, từ kích ứng da đơn giản và nhiễm trùng do vi khuẩn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI). Bài viết này sẽ thảo luận về các nguyên nhân khác nhau gây phát ban âm đạo.
-
5 món cháo dễ nấu đủ dinh dưỡng cho cả nhà
Cháo là món ăn lý tưởng vì vừa dễ tiêu hóa, ấm bụng lại dễ dàng kết hợp với nhiều nguyên liệu để tạo thành bữa ăn dinh dưỡng toàn diện cho mọi thành viên trong gia đình.
-
Sức khỏe tinh thần: Đối phó với stress và trầm cảm trong áp lực cuối năm
Cuối năm là giai đoạn bận rộn với nhiều áp lực từ công việc, tiệc tùng và gia đình, dễ gây căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí trầm cảm. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong thời điểm này rất quan trọng để giảm stress và cân bằng cuộc sống. Bài viết này sẽ cung cấp các phương pháp khoa học và thực tiễn giúp bạn duy trì tinh thần tích cực, nhận biết dấu hiệu trầm cảm sớm và vượt qua áp lực cuối năm một cách hiệu quả.
-
7 bí quyết đơn giản tại nhà cho mái tóc suôn mượt, óng ả
Mái tóc khỏe, óng mượt luôn là mong muốn của nhiều người. Khi xu hướng chăm sóc tóc và da bằng nguyên liệu tự nhiên ngày càng phổ biến, nhiều người có xu hướng tìm kiếm những phương pháp chăm sóc tóc tại nhà vừa an toàn, vừa hiệu quả để duy trì vẻ đẹp bền vững.
-
Vi nhựa nguy hiểm cho phụ nữ như thế nào?
Vi nhựa, những mảnh vụn nhựa li ti hiện diện khắp mọi nơi - từ không khí, nước, đất, đến thực phẩm - đang dần trở thành một mối lo ngại lớn về sức khỏe.
