7 “tiên dược” tự nhiên dưỡng ẩm làn da trong mùa lạnh
Dưỡng ẩm cho da trong mùa lạnh là một trong những việc không thể thiếu cho cả phái đẹp lẫn cánh mày râu hiện nay. Bên cạnh những sản phẩm mỹ phẩm dưỡng da, có khá nhiều “tiên dược” tự nhiên giúp bạn cải thiện làn da khô ráp trong mùa đông này.
Hãy cùng điểm qua một vài thực phẩm giúp bạn có một làn da căng bóng trong thời tiết hanh khô:
Quả bơ
Ăn quả bơ hoặc nấu ăn với dầu bơ nguyên chất sẽ có tác dụng thần kỳ với làn da của bạn. Quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp bạn tìm lại làn da mềm mại nhờ tốc độ tái tạo tế bào cực nhanh của chúng. Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong quả bơ cũng giúp giữ ẩm và giảm viêm cho làn da của bạn.
Khoai lang
Khoai lang là loại rau của có chỉ số glycemic thấp, chứa một trong những vitamin có lợi nhất để cải thiện làn da khô là vitamin A. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong khoai lang cũng được sử dụng để tái tạo mô tổn thương cũng như ngăn ngừa lão hóa sớm. Đây là một trong những thực phẩm nên sử dụng nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.
Cá hoang dã
Cá rất giàu axit béo omega-3, được chứng minh có thể cải thiện kết cấu da và giảm rõ rệt bệnh viêm da như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Cá sống ở vùng nước lạnh chứa rất nhiều axit béo, vì vậy bạn nên ăn nhiều loại cá như cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết,... Hãy chắc hắn rằng bạn sẽ ăn cá tự nhiên chứ không phải các loại cá nuôi bởi lẽ cá nuôi có thể chứa nhiều độc tố. Hãy sử dụng triệt để các loại khoáng chất và chất dinh dưỡng mà cá hoang dã hấp thụ trong môi trường tự nhiên.
Dưa chuột
Dưa chuột rất giàu vitamin A và C, giúp tái tạo các tế bào, làm dịu da và ngăn ngừa tổn thương. Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa silica, một loại khoáng chất giúp tăng cường các mô liên kết và tăng độ đàn hồi cũng như độ ẩm của da.
Nha đam
Nha đam không chỉ giúp làm dịu chỗ da được bôi mà còn có công dụng tuyệt vời nếu bạn ăn chúng. Bạn có thể trộn nha đam với nước trái cây hoặc chỉ đơn giản là nước lọc. Chúng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn, loại bỏ độc tố, mang đến cho bạn một làn da sáng đẹp. Đặc tính giữ ẩm của nha đam sẽ cho bạn một làn da mềm mại, nhẹ nhàng.
Dầu dừa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm cho da. Nên nấu ăn bằng dầu dừa hoặc pha nước trái cây, cà phê buổi sáng với dầu dừa để có một làn da khỏe mạnh.
Các loại hạt có dầu
Vitamin E được coi là “thần dược” của da, và các loại hạt có dầu rất giàu vitamin E. Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương do oxy hóa hoặc tác động từ bên ngoài, có thể đến từ ánh nắng mặt trời. Do đó, các loại hạt có dầu sẽ giúp cải thiện làn da của bạn, đồng thời giữ ẩm tóc và kích thích sự phát triển của tóc và móng tay.
Tham khảo thêm thông tin về cách dưỡng da khô tại bài viết Chăm sóc da khô như thế nào?
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Chấy rận không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ngứa ngáy và hỗ trợ quá trình điều trị chấy rận hiệu quả hơn.
Ngải cứu là loại rau cũng như phương thuốc được dùng phổ biến trong đời sống người dân. Mặc dù ngải cứu đã được sử dụng nhiều trong y học phương Đông với nhiều công dụng tuyệt vời trong suốt chiều dài lịch sử, tuy nhiên y học hiện đại chưa chứng minh được tất cả những lợi ích cổ truyền của ngải cứu. Cùng tìm hiểu về loại cây này qua bài viết sau đây!