7 “tiên dược” tự nhiên dưỡng ẩm làn da trong mùa lạnh
Làn da thô ráp, nứt nẻ trong mùa đông luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có một làn da mềm mại trong thời tiết hanh khô này.
7 “tiên dược” tự nhiên dưỡng ẩm làn da trong mùa lạnh
Dưỡng ẩm cho da trong mùa lạnh là một trong những việc không thể thiếu cho cả phái đẹp lẫn cánh mày râu hiện nay. Bên cạnh những sản phẩm mỹ phẩm dưỡng da, có khá nhiều “tiên dược” tự nhiên giúp bạn cải thiện làn da khô ráp trong mùa đông này.
Hãy cùng điểm qua một vài thực phẩm giúp bạn có một làn da căng bóng trong thời tiết hanh khô:
Quả bơ
Ăn quả bơ hoặc nấu ăn với dầu bơ nguyên chất sẽ có tác dụng thần kỳ với làn da của bạn. Quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp bạn tìm lại làn da mềm mại nhờ tốc độ tái tạo tế bào cực nhanh của chúng. Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong quả bơ cũng giúp giữ ẩm và giảm viêm cho làn da của bạn.
Khoai lang
Khoai lang là loại rau của có chỉ số glycemic thấp, chứa một trong những vitamin có lợi nhất để cải thiện làn da khô là vitamin A. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong khoai lang cũng được sử dụng để tái tạo mô tổn thương cũng như ngăn ngừa lão hóa sớm. Đây là một trong những thực phẩm nên sử dụng nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.
Cá hoang dã
Cá rất giàu axit béo omega-3, được chứng minh có thể cải thiện kết cấu da và giảm rõ rệt bệnh viêm da như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Cá sống ở vùng nước lạnh chứa rất nhiều axit béo, vì vậy bạn nên ăn nhiều loại cá như cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết,... Hãy chắc hắn rằng bạn sẽ ăn cá tự nhiên chứ không phải các loại cá nuôi bởi lẽ cá nuôi có thể chứa nhiều độc tố. Hãy sử dụng triệt để các loại khoáng chất và chất dinh dưỡng mà cá hoang dã hấp thụ trong môi trường tự nhiên.
Dưa chuột
Dưa chuột rất giàu vitamin A và C, giúp tái tạo các tế bào, làm dịu da và ngăn ngừa tổn thương. Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa silica, một loại khoáng chất giúp tăng cường các mô liên kết và tăng độ đàn hồi cũng như độ ẩm của da.
Nha đam
Nha đam không chỉ giúp làm dịu chỗ da được bôi mà còn có công dụng tuyệt vời nếu bạn ăn chúng. Bạn có thể trộn nha đam với nước trái cây hoặc chỉ đơn giản là nước lọc. Chúng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn, loại bỏ độc tố, mang đến cho bạn một làn da sáng đẹp. Đặc tính giữ ẩm của nha đam sẽ cho bạn một làn da mềm mại, nhẹ nhàng.
Dầu dừa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm cho da. Nên nấu ăn bằng dầu dừa hoặc pha nước trái cây, cà phê buổi sáng với dầu dừa để có một làn da khỏe mạnh.
Các loại hạt có dầu
Vitamin E được coi là “thần dược” của da, và các loại hạt có dầu rất giàu vitamin E. Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương do oxy hóa hoặc tác động từ bên ngoài, có thể đến từ ánh nắng mặt trời. Do đó, các loại hạt có dầu sẽ giúp cải thiện làn da của bạn, đồng thời giữ ẩm tóc và kích thích sự phát triển của tóc và móng tay.
Tham khảo thêm thông tin về cách dưỡng da khô tại bài viết Chăm sóc da khô như thế nào?
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
