7 “tiên dược” tự nhiên dưỡng ẩm làn da trong mùa lạnh

7 “tiên dược” tự nhiên dưỡng ẩm làn da trong mùa lạnh

Dưỡng ẩm cho da trong mùa lạnh là một trong những việc không thể thiếu cho cả phái đẹp lẫn cánh mày râu hiện nay. Bên cạnh những sản phẩm mỹ phẩm dưỡng da, có khá nhiều “tiên dược” tự nhiên giúp bạn cải thiện làn da khô ráp trong mùa đông này.

Hãy cùng điểm qua một vài thực phẩm giúp bạn có một làn da căng bóng trong thời tiết hanh khô:

Quả bơ

Ăn quả bơ hoặc nấu ăn với dầu bơ nguyên chất sẽ có tác dụng thần kỳ với làn da của bạn. Quả bơ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp bạn tìm lại làn da mềm mại nhờ tốc độ tái tạo tế bào cực nhanh của chúng. Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong quả bơ cũng giúp giữ ẩm và giảm viêm cho làn da của bạn.

Khoai lang

Khoai lang là loại rau của có chỉ số glycemic thấp, chứa một trong những vitamin có lợi nhất để cải thiện làn da khô là vitamin A. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong khoai lang cũng được sử dụng để tái tạo mô tổn thương cũng như ngăn ngừa lão hóa sớm. Đây là một trong những thực phẩm nên sử dụng nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh.

Cá hoang dã

Cá rất giàu axit béo omega-3, được chứng minh có thể cải thiện kết cấu da và giảm rõ rệt bệnh viêm da như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Cá sống ở vùng nước lạnh chứa rất nhiều axit béo, vì vậy bạn nên ăn nhiều loại cá như cá mòi, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết,... Hãy chắc hắn rằng bạn sẽ ăn cá tự nhiên chứ không phải các loại cá nuôi bởi lẽ cá nuôi có thể chứa nhiều độc tố. Hãy sử dụng triệt để các loại khoáng chất và chất dinh dưỡng mà cá hoang dã hấp thụ trong môi trường tự nhiên.

Dưa chuột

Dưa chuột rất giàu vitamin A và C, giúp tái tạo các tế bào, làm dịu da và ngăn ngừa tổn thương. Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa silica, một loại khoáng chất giúp tăng cường các  mô liên kết và tăng độ đàn hồi cũng như độ ẩm của da.

Nha đam

Nha đam không chỉ giúp làm dịu chỗ da được bôi mà còn có công dụng tuyệt vời nếu bạn ăn chúng. Bạn có thể trộn nha đam với nước trái cây hoặc chỉ đơn giản là nước lọc. Chúng giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn, loại bỏ độc tố, mang đến cho bạn một làn da sáng đẹp. Đặc tính giữ ẩm của nha đam sẽ cho bạn một làn da mềm mại, nhẹ nhàng.

Dầu dừa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng dầu dừa có thể cải thiện độ ẩm cho da. Nên nấu ăn bằng dầu dừa hoặc pha nước trái cây, cà phê buổi sáng với dầu dừa để có một làn da khỏe mạnh.

Các loại hạt có dầu

Vitamin E được coi là “thần dược” của da, và các loại hạt có dầu rất giàu vitamin E. Vitamin E bảo vệ tế bào da khỏi bị tổn thương do oxy hóa hoặc tác động từ bên ngoài, có thể đến từ ánh nắng mặt trời. Do đó, các loại hạt có dầu sẽ giúp cải thiện làn da của bạn, đồng thời giữ ẩm tóc và kích thích sự phát triển của tóc và móng tay.

Tham khảo thêm thông tin về cách dưỡng da khô tại bài viết Chăm sóc da khô như thế nào?