Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tránh xa các thực phẩm sau nếu muốn có làn da khỏe mạnh

Nếu bạn muốn sở hữu một làn da sáng khỏe, hãy hạn chế hoặc cắt giảm các loại thực phẩm sau khỏi chế độ ăn uống của mình!

Làn da là một trong những bộ phận quan trọng nhất của người phụ nữ. Làn da có thể cho bạn biết rất nhiều về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Nếu bạn đang phải vật lộn với tình trạng mụn trứng cá, nên xem xét lại chế độ ăn của bạn.

Trên thực tế, những gì bạn đưa vào cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến việc bạn gầy hay béo như thế nào, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và làn da của bạn.

Để có làn da sáng khỏe, nhiều người đã phải vung rất nhiều tiền vào các sản phẩm làm đẹp mà không để tâm đến chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, những gì chúng ta ăn có thể khiến làn da sáng rạng rỡ hoặc tái nhợt, mịn màng hay mọc mụn, ngứa ngáy hay không.

Nếu bạn muốn sở hữu làn da khỏe mạnh mà ai cũng phải ao ước, hãy tránh ăn các loại thực phẩm sau đây:

Đường

Từ nhỏ, ai trong cũng ta cũng bị hấp dẫn bởi các loại bánh kẹo nhiều đường ngọt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, béo phì và sâu răng. Quá nhiều đường còn có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn, không chỉ làm da xấu đi mà còn gây ra mụn trứng cá.

Vì vậy, còn chần chừ gì nữa mà không cắt giảm đường khỏi chế độ ăn của bạn?

Thịt không rõ nguồn gốc

Hãy cẩn trọng với các loại thịt không rõ nguồn gốc, bởi bạn không thể biết được chúng đến từ đâu. Liệu các loại động vật này đã ăn gì để phát triển? Chúng lớn lên như thế nào? Chúng có bị ép ăn và dùng thuốc kháng sinh để lớn lên hay không? Không ai trong chúng ta biết được điều này, và đó là lý do bạn không nên ăn chúng.

Ngoài ra, các loại thịt này thường chứa các loại chất hóa học đầy bí ẩn, sẽ tàn phá làn da tuyệt đẹp của bạn, là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm, mụn trứng cá và nhiều tình trạng xấu khác.

Sữa

Sữa bò không phải là nguồn tốt nhất của canxi, và nếu làn da của bạn không tươi sáng rạng rỡ như bạn muốn, có khả năng thủ phạm chính là sữa. Bạn không cần cắt hoàn toàn sữa, song quá nhiều sữa trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây ra mụn trứng cá dạng nang.

Chất ngọt nhân tạo

Không giống như đường, chất ngọt nhân tạo có thể được cho là rất tốt bởi không chứa calo, song các thí nghiệm hóa học đã chứng minh rằng không nên sử dụng chất ngọt này cho cơ thể bạn. Bởi nếu chúng tồn tại trong cơ thể sẽ gây ra dị ứng histamine và viêm. Kết quả là làn da của bạn trông không tuyệt vời và thu hút.

Caffein

Phần lớn mọi người đều không thể tỉnh táo làm việc nếu không uống một tách cà phê vào buổi sáng, thậm chí nhiều người còn uống ít nhất 3 ly cà phê mỗi ngày.

Tuy nhiên vấn đề là caffein có thể tàn phá làn da của bạn, liên quan đến việc làm bùng phát bệnh vẩy nến, gấy ra các nếp nhăn và khiến làn da bạn mất nước.

Nếu bạn uống quá nhiều cà phê, hãy thử thay đổi bằng trà xanh và xem những gì sẽ xảy ra với làn da của bạn.

Gluten

Quá nhiều gluten có thể gây ra nhiều vấn đề, trong đó có bệnh celiac (tiêu chảy phân mỡ) và khiến da xấu. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong rất nhiều các loại ngũ cốc mà thường được xem là khá tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, gluten có thể gây viêm nhiễm và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Giảm gluten có thể giảm viêm và cải thiện làn da.

Thực phẩm chế biến

Theo Fast Food Nation, phần lớn số tiều người Mỹ chi tiêu cho thực phẩm là dành cho thực phẩm chế biễn, chẳng hạn như các bữa ăn và súp đóng hộp. Mặc dù các loại thực phẩm chế biến khá tiện lợi, song chúng không phải là lựa chọn an toàn.

Thực phẩm chế biến chứa nhiều chất phụ gia và chất bảo quản, có thể kích thích hormone và khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều dầu, dẫn đến tắc lỗ chân lông, tăng tốc quá trình lão hóa và làm làn da của bạn trông già hơn so với thực tế.

Rượu

Rượu có thể khiến bạn bị đau đầu và mệt mỏi. Ngoài ra, rượu cũng khiến làn da bạn xấu đi nhiều bởi cũng như cà phê, đây là chất lợi tiểu, khiến bạn mất nước.

Tham khảo thêm bài viết: Lấy lại làn da sáng khỏe nhờ thực phẩm

Thu Hằng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Beautyandtips
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm