Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tránh xa các thực phẩm sau nếu muốn có làn da khỏe mạnh

Nếu bạn muốn sở hữu một làn da sáng khỏe, hãy hạn chế hoặc cắt giảm các loại thực phẩm sau khỏi chế độ ăn uống của mình!

Làn da là một trong những bộ phận quan trọng nhất của người phụ nữ. Làn da có thể cho bạn biết rất nhiều về tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Nếu bạn đang phải vật lộn với tình trạng mụn trứng cá, nên xem xét lại chế độ ăn của bạn.

Trên thực tế, những gì bạn đưa vào cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến việc bạn gầy hay béo như thế nào, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và làn da của bạn.

Để có làn da sáng khỏe, nhiều người đã phải vung rất nhiều tiền vào các sản phẩm làm đẹp mà không để tâm đến chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, những gì chúng ta ăn có thể khiến làn da sáng rạng rỡ hoặc tái nhợt, mịn màng hay mọc mụn, ngứa ngáy hay không.

Nếu bạn muốn sở hữu làn da khỏe mạnh mà ai cũng phải ao ước, hãy tránh ăn các loại thực phẩm sau đây:

Đường

Từ nhỏ, ai trong cũng ta cũng bị hấp dẫn bởi các loại bánh kẹo nhiều đường ngọt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, béo phì và sâu răng. Quá nhiều đường còn có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn, không chỉ làm da xấu đi mà còn gây ra mụn trứng cá.

Vì vậy, còn chần chừ gì nữa mà không cắt giảm đường khỏi chế độ ăn của bạn?

Thịt không rõ nguồn gốc

Hãy cẩn trọng với các loại thịt không rõ nguồn gốc, bởi bạn không thể biết được chúng đến từ đâu. Liệu các loại động vật này đã ăn gì để phát triển? Chúng lớn lên như thế nào? Chúng có bị ép ăn và dùng thuốc kháng sinh để lớn lên hay không? Không ai trong chúng ta biết được điều này, và đó là lý do bạn không nên ăn chúng.

Ngoài ra, các loại thịt này thường chứa các loại chất hóa học đầy bí ẩn, sẽ tàn phá làn da tuyệt đẹp của bạn, là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm, mụn trứng cá và nhiều tình trạng xấu khác.

Sữa

Sữa bò không phải là nguồn tốt nhất của canxi, và nếu làn da của bạn không tươi sáng rạng rỡ như bạn muốn, có khả năng thủ phạm chính là sữa. Bạn không cần cắt hoàn toàn sữa, song quá nhiều sữa trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây ra mụn trứng cá dạng nang.

Chất ngọt nhân tạo

Không giống như đường, chất ngọt nhân tạo có thể được cho là rất tốt bởi không chứa calo, song các thí nghiệm hóa học đã chứng minh rằng không nên sử dụng chất ngọt này cho cơ thể bạn. Bởi nếu chúng tồn tại trong cơ thể sẽ gây ra dị ứng histamine và viêm. Kết quả là làn da của bạn trông không tuyệt vời và thu hút.

Caffein

Phần lớn mọi người đều không thể tỉnh táo làm việc nếu không uống một tách cà phê vào buổi sáng, thậm chí nhiều người còn uống ít nhất 3 ly cà phê mỗi ngày.

Tuy nhiên vấn đề là caffein có thể tàn phá làn da của bạn, liên quan đến việc làm bùng phát bệnh vẩy nến, gấy ra các nếp nhăn và khiến làn da bạn mất nước.

Nếu bạn uống quá nhiều cà phê, hãy thử thay đổi bằng trà xanh và xem những gì sẽ xảy ra với làn da của bạn.

Gluten

Quá nhiều gluten có thể gây ra nhiều vấn đề, trong đó có bệnh celiac (tiêu chảy phân mỡ) và khiến da xấu. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong rất nhiều các loại ngũ cốc mà thường được xem là khá tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, gluten có thể gây viêm nhiễm và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Giảm gluten có thể giảm viêm và cải thiện làn da.

Thực phẩm chế biến

Theo Fast Food Nation, phần lớn số tiều người Mỹ chi tiêu cho thực phẩm là dành cho thực phẩm chế biễn, chẳng hạn như các bữa ăn và súp đóng hộp. Mặc dù các loại thực phẩm chế biến khá tiện lợi, song chúng không phải là lựa chọn an toàn.

Thực phẩm chế biến chứa nhiều chất phụ gia và chất bảo quản, có thể kích thích hormone và khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều dầu, dẫn đến tắc lỗ chân lông, tăng tốc quá trình lão hóa và làm làn da của bạn trông già hơn so với thực tế.

Rượu

Rượu có thể khiến bạn bị đau đầu và mệt mỏi. Ngoài ra, rượu cũng khiến làn da bạn xấu đi nhiều bởi cũng như cà phê, đây là chất lợi tiểu, khiến bạn mất nước.

Tham khảo thêm bài viết: Lấy lại làn da sáng khỏe nhờ thực phẩm

Thu Hằng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Beautyandtips
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm