Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 lý do khiến làn da của bạn không đẹp như mong muốn

Không ai chống lại được quy luật tự nhiên, cũng không ai “trẻ mãi không già”. Tuy nhiên thực tế có những người trẻ hơn tuổi và người quá già so với tuổi tác của mình. Làn da là nơi biểu lộ sự già hóa của bạn một cách rõ ràng nhất, cụ thể nhất.

9 lý do khiến làn da của bạn không đẹp như mong muốn

Sử dụng kem chống nắng không thường xuyên

Luôn luôn nhớ sử dụng kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài cho dù mưa hay nắng, lạnh hay nóng. Chỉ cần có ánh sáng ban ngày, có tia cực tím hoặc ngay cả khi trời nhiều mây thì tới 80% tia UVA và UVB có hại từ mặt trời đều có thể xâm nhập vào da của bạn.

Bạn có biết rằng, ung thư da ngày càng trở nên phổ biến hơn tại nhiều nước trên thế giới? Bạn có biết quá nhiều ánh sáng mặt trời sẽ làm da bạn già đi nhanh hơn, nhiều nếp nhăn, tàn nhang và xù xì hơn? Bên cạnh đó, có những tổn thương mà bạn không nhận ra, đó là việc phơi nắng quá nhiều có thể làm tổn thương các tế bào miễn dịch trên da, ảnh hưởng xấu đến cơ thể.  

Bôi kem chống nắng khi đã ra ngoài trời

Bạn đang sử dụng loại kem chống nắng nào? SPF 30 hay cao hơn? Có phổ rộng chống được cả tia UVA, UVB và khả năng chống nắng lâu dài hay không?

Dù bạn dùng loại nào, kem chống nắng chỉ có tác dụng nếu được sử dụng đúng cách, đó là phải bôi 15 - 30 phút trước khi ra ngoài trời để da bạn có thể hấp thụ hoàn toàn. Đừng để đến khi đã ở ngoài trời nắng rồi mới thoa kem chống nắng, bạn nhé.  

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng đã dùng đủ kem chống nắng lên toàn bộ phần da tiếp xúc với ánh nắng của bạn. Đừng quên thoa lại kem ít nhất hai giờ một lần hoặc ngay lập tức sau khi bơi xong hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.

Sử dụng khăn lau trên da

Khăn lau có vẻ “khắc nghiệt” cho khuôn mặt của bạn! Các chuyên gia da liễu cho biết: Bàn tay của bạn là đủ để mát xa cho cơ thể, các ngón tay là đủ để mát xa cho mặt.

Sử dụng nước từ vòi hoa sen với nhiệt độ ấm tối đa là 10 phút sẽ tốt nhất cho da bạn. Tắm nước quá nóng hoặc quá lâu sẽ làm cho làn da trở nên khô đi.

Sử dụng nhiều xà phòng trên da

Điều này còn làm da bạn khó chịu gấp đôi. Sữa tắm nhẹ nhàng hoặc tự nhiên, không xà phòng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Các chuyên gia cho biết, xà phòng tổng hợp có độ pH cao, đã loại bỏ hết các thành phần tự nhiên có thể gây hại và làm hỏng làn da của bạn.

Khi sử dụng quá mức hoặc lạm dụng các loại toner với mục đích hạn chế dầu cho da, cơ thể bạn sẽ bù đắp lại và tạo ra nhiều dầu hơn. Về cơ bản điều này chỉ đem lại bất lợi hơn cho da.

Không dưỡng ẩm cho da sau khi tắm

Da còn ẩm ướt thực sự là khoảng thời gian tốt để dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách giữ lại độ ẩm hiện có trong da. Các loại dưỡng da dạng thuốc mỡ và kem có hiệu quả hơn lotion, giúp làm mềm và mịn da.

Da là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng, ngăn chặn vi khuẩn, vi rút và nấm xâm nhập vào cơ thể. Dưỡng ẩm thường xuyên giúp làn da được bảo vệ từ sâu bên trong, ngăn ngừa các vết nứt vi mô trong da, làm cho da khỏe mạnh và hạn chế tổn thương.

Một số thành phần được khuyến nghị nên sử dụng khi dưỡng ẩm cho da bao gồm: dầu oliu hoặc dầu jojoba, ceramides, axit lactic, ure, axit hyaluronic, dimethicone, glycerin và petrolatum.    

Tin tưởng kem đánh răng sẽ giúp trị mụn trứng cá

Kem đánh răng không hề có tác dụng này. Những loại toner chiết xuất từ cồn và chất làm se không thể làm cho mụn biến mất được. Tương tự như thế, những phương pháp "tự nhiên" được rỉ tai nhau như đổ oxy già vào vết cắt hoặc vết xước rồi để khô sẽ nhanh khỏi là hoàn toàn không khoa học, thậm chí còn kích thích gây tổn thương da nhiều hơn.

Lời khuyên cho bạn là đừng sử dụng kem đánh răng, toner tự chế hay các mẹo, bí quyết "gia truyền" để chữa trị mụn trứng cá hay làm mềm, mịn da nhé! 

Không bao giờ làm sạch điện thoại di động

Các nghiên cứu cho thấy, điện thoại di động còn mang nhiều mầm bệnh hơn tay nắm cửa ở phòng vệ sinh. Tay nắm cửa phòng vệ sinh chỉ có khoảng 3 loại vi khuẩn, trong khi trên điện thoại di động có tận 10 đến 12 loại và đôi khi còn nhiều hơn thế nữa.

Chống cằm lên điện thoại, để điện thoại ngay sát khuôn mặt sẽ làm cho các vi khuẩn có điều kiện tiếp xúc và xâm nhập vào lỗ chân lông của bạn. Hãy sử dụng khăn hoặc cồn để lau chùi cho điện thoại thường xuyên là cách giúp bạn bảo vệ làn da trước rất nhiều vi khuẩn có hại.

Nghiện sô cô la và đồ ngọt

Tác dụng thực sự của sô cô la vẫn đang còn được nghiên cứu và tranh luận. Tuy nhiên các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, ăn quá nhiều đường có thể làm cho làn da của bạn xỉn màu và nhăn nheo. Khi tận hưởng các hương vị yêu thích của mình, hãy nhớ rằng các phân tử đường sẽ liên kết với protein trong da gây tổn hại làn da, khiến da không còn săn chắc và đàn hồi nữa, khô ráp và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Vì vậy, hãy hạn chế đường khỏi chế độ ăn của mình, dù là trong món sô cô la yêu thích hay các đồ uống thường ngày.

Không coi trọng giấc ngủ

Khi nghe ai đó nói rằng họ cần đi ngủ để có một làn da đẹp, bạn sẽ cảm thấy buồn cười? Thực ra, hành động này lại hết sức thông minh. Da của bạn liên tục tạo ra các tế bào mới bên dưới bề mặt da, và quá trình này sẽ mạnh nhất trong khi bạn ngủ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, các tế bào da sẽ ít có cơ hội tái sinh, các kích thích tăng lên làm da dễ dàng bị viêm nhiễm.

Nghiên cứu cho thấy, những người có chất lượng giấc ngủ tốt, ngủ không bị gián đoạn sẽ có những dấu hiệu lão hóa (ít nếp nhăn hơn, da đàn hồi tốt hơn) ít hơn một nửa so với những người ngủ không đủ giấc. Thời gian ngủ lý tưởng là từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.

Muốn có một làn da đẹp rạng ngời, trẻ trung thì bạn hãy cố gắng loại bỏ càng nhiều những yếu tố trên nhé! 

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Top 7 chất chống lão hóa da hàng đầu

Ths.Bs. Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 23/04/2024

    Trẻ trên 6 tháng tuổi dễ thiếu kẽm và sắt

    Do có nhiều vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể nên khi trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ.

  • 23/04/2024

    Tìm hiểu về bệnh ly thượng bì bọng nước

    Bệnh ly thượng bì bọng nước là tên gọi của một nhóm các rối loạn da hiếm gặp do di truyền, làm cho da trở nên rất dễ bị tổn thương. Bất kỳ chấn thương hay ma sát nào với da đều có thể gây ra các vết phồng rộp đau đớn.

  • 22/04/2024

    Cách giảm lượng đường trong máu ngay lập tức

    Cách nhanh nhất để giảm lượng đường trong máu là dùng insulin tác dụng nhanh. Tập thể dục cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị.

  • 22/04/2024

    Thực phẩm giàu biotin nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng

    Biotin hay vitamin B7 là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung biotin là nhờ chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vi chất này.

  • 22/04/2024

    6 dấu hiệu ở miệng bạn tuyệt đối không được bỏ qua

    Một số triệu chứng ở miệng có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang đưa ra cảnh báo về tình trạng sức khỏe nguy hiểm nào đó.

  • 22/04/2024

    Những loại thuốc nên tránh khi đang mang thai

    Việc sử dụng một số loại thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo sự an toàn và sức khỏe cho cả mẹ và con.

  • 22/04/2024

    Bí quyết giữ làn da tươi trẻ, không lo suy giảm collagen

    Tuổi tác tăng cao gây suy giảm collagen, dẫn tới những dấu hiệu lão hóa trên da như nếp nhăn, da chảy xệ. Bạn nên chăm sóc da thế nào để duy trì đủ lượng collagen cho làn da tươi trẻ?

  • 22/04/2024

    Trà dành cho hội chứng ruột kích thích

    Uống trà thảo dược có thể làm dịu các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, một chứng rối loạn tiêu hoá mạn tính có thể gây đau bụng, đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy hoặc táo bón.

Xem thêm