Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 lý do khiến làn da của bạn không đẹp như mong muốn

Không ai chống lại được quy luật tự nhiên, cũng không ai “trẻ mãi không già”. Tuy nhiên thực tế có những người trẻ hơn tuổi và người quá già so với tuổi tác của mình. Làn da là nơi biểu lộ sự già hóa của bạn một cách rõ ràng nhất, cụ thể nhất.

9 lý do khiến làn da của bạn không đẹp như mong muốn

Sử dụng kem chống nắng không thường xuyên

Luôn luôn nhớ sử dụng kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài cho dù mưa hay nắng, lạnh hay nóng. Chỉ cần có ánh sáng ban ngày, có tia cực tím hoặc ngay cả khi trời nhiều mây thì tới 80% tia UVA và UVB có hại từ mặt trời đều có thể xâm nhập vào da của bạn.

Bạn có biết rằng, ung thư da ngày càng trở nên phổ biến hơn tại nhiều nước trên thế giới? Bạn có biết quá nhiều ánh sáng mặt trời sẽ làm da bạn già đi nhanh hơn, nhiều nếp nhăn, tàn nhang và xù xì hơn? Bên cạnh đó, có những tổn thương mà bạn không nhận ra, đó là việc phơi nắng quá nhiều có thể làm tổn thương các tế bào miễn dịch trên da, ảnh hưởng xấu đến cơ thể.  

Bôi kem chống nắng khi đã ra ngoài trời

Bạn đang sử dụng loại kem chống nắng nào? SPF 30 hay cao hơn? Có phổ rộng chống được cả tia UVA, UVB và khả năng chống nắng lâu dài hay không?

Dù bạn dùng loại nào, kem chống nắng chỉ có tác dụng nếu được sử dụng đúng cách, đó là phải bôi 15 - 30 phút trước khi ra ngoài trời để da bạn có thể hấp thụ hoàn toàn. Đừng để đến khi đã ở ngoài trời nắng rồi mới thoa kem chống nắng, bạn nhé.  

Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng đã dùng đủ kem chống nắng lên toàn bộ phần da tiếp xúc với ánh nắng của bạn. Đừng quên thoa lại kem ít nhất hai giờ một lần hoặc ngay lập tức sau khi bơi xong hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.

Sử dụng khăn lau trên da

Khăn lau có vẻ “khắc nghiệt” cho khuôn mặt của bạn! Các chuyên gia da liễu cho biết: Bàn tay của bạn là đủ để mát xa cho cơ thể, các ngón tay là đủ để mát xa cho mặt.

Sử dụng nước từ vòi hoa sen với nhiệt độ ấm tối đa là 10 phút sẽ tốt nhất cho da bạn. Tắm nước quá nóng hoặc quá lâu sẽ làm cho làn da trở nên khô đi.

Sử dụng nhiều xà phòng trên da

Điều này còn làm da bạn khó chịu gấp đôi. Sữa tắm nhẹ nhàng hoặc tự nhiên, không xà phòng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Các chuyên gia cho biết, xà phòng tổng hợp có độ pH cao, đã loại bỏ hết các thành phần tự nhiên có thể gây hại và làm hỏng làn da của bạn.

Khi sử dụng quá mức hoặc lạm dụng các loại toner với mục đích hạn chế dầu cho da, cơ thể bạn sẽ bù đắp lại và tạo ra nhiều dầu hơn. Về cơ bản điều này chỉ đem lại bất lợi hơn cho da.

Không dưỡng ẩm cho da sau khi tắm

Da còn ẩm ướt thực sự là khoảng thời gian tốt để dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách giữ lại độ ẩm hiện có trong da. Các loại dưỡng da dạng thuốc mỡ và kem có hiệu quả hơn lotion, giúp làm mềm và mịn da.

Da là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng, ngăn chặn vi khuẩn, vi rút và nấm xâm nhập vào cơ thể. Dưỡng ẩm thường xuyên giúp làn da được bảo vệ từ sâu bên trong, ngăn ngừa các vết nứt vi mô trong da, làm cho da khỏe mạnh và hạn chế tổn thương.

Một số thành phần được khuyến nghị nên sử dụng khi dưỡng ẩm cho da bao gồm: dầu oliu hoặc dầu jojoba, ceramides, axit lactic, ure, axit hyaluronic, dimethicone, glycerin và petrolatum.    

Tin tưởng kem đánh răng sẽ giúp trị mụn trứng cá

Kem đánh răng không hề có tác dụng này. Những loại toner chiết xuất từ cồn và chất làm se không thể làm cho mụn biến mất được. Tương tự như thế, những phương pháp "tự nhiên" được rỉ tai nhau như đổ oxy già vào vết cắt hoặc vết xước rồi để khô sẽ nhanh khỏi là hoàn toàn không khoa học, thậm chí còn kích thích gây tổn thương da nhiều hơn.

Lời khuyên cho bạn là đừng sử dụng kem đánh răng, toner tự chế hay các mẹo, bí quyết "gia truyền" để chữa trị mụn trứng cá hay làm mềm, mịn da nhé! 

Không bao giờ làm sạch điện thoại di động

Các nghiên cứu cho thấy, điện thoại di động còn mang nhiều mầm bệnh hơn tay nắm cửa ở phòng vệ sinh. Tay nắm cửa phòng vệ sinh chỉ có khoảng 3 loại vi khuẩn, trong khi trên điện thoại di động có tận 10 đến 12 loại và đôi khi còn nhiều hơn thế nữa.

Chống cằm lên điện thoại, để điện thoại ngay sát khuôn mặt sẽ làm cho các vi khuẩn có điều kiện tiếp xúc và xâm nhập vào lỗ chân lông của bạn. Hãy sử dụng khăn hoặc cồn để lau chùi cho điện thoại thường xuyên là cách giúp bạn bảo vệ làn da trước rất nhiều vi khuẩn có hại.

Nghiện sô cô la và đồ ngọt

Tác dụng thực sự của sô cô la vẫn đang còn được nghiên cứu và tranh luận. Tuy nhiên các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, ăn quá nhiều đường có thể làm cho làn da của bạn xỉn màu và nhăn nheo. Khi tận hưởng các hương vị yêu thích của mình, hãy nhớ rằng các phân tử đường sẽ liên kết với protein trong da gây tổn hại làn da, khiến da không còn săn chắc và đàn hồi nữa, khô ráp và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Vì vậy, hãy hạn chế đường khỏi chế độ ăn của mình, dù là trong món sô cô la yêu thích hay các đồ uống thường ngày.

Không coi trọng giấc ngủ

Khi nghe ai đó nói rằng họ cần đi ngủ để có một làn da đẹp, bạn sẽ cảm thấy buồn cười? Thực ra, hành động này lại hết sức thông minh. Da của bạn liên tục tạo ra các tế bào mới bên dưới bề mặt da, và quá trình này sẽ mạnh nhất trong khi bạn ngủ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, các tế bào da sẽ ít có cơ hội tái sinh, các kích thích tăng lên làm da dễ dàng bị viêm nhiễm.

Nghiên cứu cho thấy, những người có chất lượng giấc ngủ tốt, ngủ không bị gián đoạn sẽ có những dấu hiệu lão hóa (ít nếp nhăn hơn, da đàn hồi tốt hơn) ít hơn một nửa so với những người ngủ không đủ giấc. Thời gian ngủ lý tưởng là từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.

Muốn có một làn da đẹp rạng ngời, trẻ trung thì bạn hãy cố gắng loại bỏ càng nhiều những yếu tố trên nhé! 

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Top 7 chất chống lão hóa da hàng đầu

Ths.Bs. Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 19/10/2025

    6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường

    Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường.

  • 19/10/2025

    Mất ngủ: Nguyên nhân, hậu quả và cách cải thiện giấc ngủ

    Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mất ngủ đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, từ người trẻ đến người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy, điều gì gây ra mất ngủ, tác động của nó là gì, và làm thế nào để cải thiện giấc ngủ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

  • 18/10/2025

    4 gia vị rẻ tiền trong nhà bếp hỗ trợ phòng ngừa ung thư

    Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Một số gia vị quen thuộc trong nhà bếp có chứa các hợp chất được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

  • 18/10/2025

    Giao mùa gây ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người?

    Vào thời điểm giao mùa, thời tiết có thể làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, thường dẫn đến các bệnh theo mùa, dị ứng và bùng phát các bệnh mãn tính. Các yếu tố như nhiệt độ giảm đột ngột, đổ ẩm tăng cao hoặc chất lượng không khí thay đổi thách thức cơ thể con người phải thích nghi. Vào lúc này, bạn nên hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe, tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ bản thân và gia đình.

  • 17/10/2025

    8 lý do nên ăn bông cải xanh

    Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.

  • 17/10/2025

    Các bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho người bận rộn

    Trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người bị cuốn vào công việc và các trách nhiệm gia đình, khiến việc dành thời gian cho tập luyện trở thành thách thức. Tuy nhiên, duy trì hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần và năng suất làm việc.

  • 16/10/2025

    Lần đầu tiên tại Việt Nam: Phẫu thuật thành công khối phình khổng lồ động mạch thận có áp dụng ghép thận tự thân

    Hà Nội (TTXVN 16/10) Các y, bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa điều trị thành công khối phình khổng lồ của động mạch thận ở rốn thận cho một bệnh nhân nữ 37 tuổi.

  • 16/10/2025

    Sốt xuất huyết giao mùa: Cảnh giác cao độ trong thời tiết thất thường

    Trong bối cảnh thời tiết thất thường và chuyển mùa với độ ẩm cao, sốt xuất huyết trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt tại các khu vực nhiệt đới như Việt Nam. Việc thời tiết thay đổi không chỉ tạo điều kiện cho muỗi vằn sinh sản mà còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của con người. Do đó, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng biện pháp phòng chống hiệu quả là yếu tố then chốt để giảm thiểu rủi ro, nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của sốt xuất huyết trong giai đoạn giao mùa.

Xem thêm