Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

4 hợp chất kháng histamine tự nhiên

Nếu bạn dễ mắc dị ứng theo mùa, chắc hẳn sẽ hiểu sự phiền toái và khó chịu mỗi khi phát bệnh: hắt hơi, ngứa mắt, sổ mũi và viêm xoang…khiến bạn gần như không thể chịu nổi nhưng bạn lại không muốn phải uống quá nhiều thuốc. Đừng quá lo lắng bởi có những bằng chứng cho thấy một số liệu pháp điều trị từ thiên nhiên cũng có tác dụng làm giảm triệu chứng rất hiệu quả và lại ít gây ra tác dụng phụ.

Cơ chế hoạt động của các kháng histamine

Căn bệnh dị ứng là kết quả đáp ứng miễn dịch của cơ thể với một tác nhân dị ứng ngoài môi trường như bụi, phấn hoa… Những tác nhân này tiếp xúc với những tế bào trên bề mặt niêm mạc mũi, miệng, họng, phổi, dạ dày và ruột và giải phóng ra histamine.

Histamine là một chất trung gian hóa học có vai trò quan trọng trong các phản ứng viêm và dị ứng. Do vậy, các kháng histamine có tác dụng ức chế hoạt động của histamine và ngăn chặn hiện tượng dị ứng.

Hiện tại trên thị trường sẵn có rất nhiều loại thuốc kháng histamine được bán rộng rãi tại các nhà thuốc, tuy nhiên một số loại thực phẩm và chiết xuất từ thảo dược cũng đã được chứng minh có tác dụng ức chế sự sản xuất histamine theo cơ chế tương tự các thuốc tổng hợp.

1. Chiết xuất cây tầm ma

Tầm ma là một loài thảo dược được sử dụng khá phổ biến trong dân gian và cũng được coi là có đặc tính kháng histamine tự nhiên. Trong một nghiên cứu, khoảng 58% những đối tượng tham gia nhận thấy các triệu chứng của họ giảm sau khi sử dụng chiết xuất tầm ma đông khô, và 69% đánh giá loại thảo mộc này hiệu quả hơn giả dược. Liều lượng mà họ sử dụng trong nghiên cứu là 300 mg/ngày.

2. Quercetin

Quercetin là một chất chống oxy hóa có trong một số loại thực vật như hành tây, táo… Một số nghiên cứu đã chứng minh quercetin đồng thời cũng có hoạt tính kháng histamine. Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng quercetin thậm chí còn giúp giảm các triệu chứng trên đường hô hấp của dị ứng trên mô hình chuột bằng cách làm giảm đáp ứng viêm trên ống dẫn khí. Bạn có thể mua quercetin dưới dạng thực phẩm chức năng hay đơn giản là tăng cường ăn những thực phẩm giàu quercetin.

3. Bromelanin

Bromelanin là một hợp chất được tìm thấy chủ yếu trong quả dứa, tuy nhiên hiện trên thị trường đã có dạng thực phẩm chức năng chứa bromelanin. Đây là một hợp chất có hiệu quả trong điều trị các bệnh đường hô hấp và tình trạng viêm liên quan đến dị ứng. Một nghiên cứu khuyến cáo nên sử dụng bromelanin với liều từ 400-500 mg x 3 lần/ngày.

4. Vitamin C

Vitamin C cũng là một chất với hoạt tính kháng histamine khá phổ biến trên thị trường. Nó có mặt trong rất nhiều loại trái cây và rau quả và đồng thời cũng tồn tại dưới dạng thực phẩm chức năng. Do ít tác dụng phụ và không độc nên vitamin C là một giải pháp an toàn và hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các triệu chứng sổ mũi hay dị ứng theo mùa. Các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng ít nhất 2 g/ngày để thu được hiệu quả kháng histamine tốt nhất.

Bằng cách kết hợp các liệu pháp điều trị từ thiên nhiên với chăm sóc tại nhà và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân dị ứng, bạn sẽ không còn cảm thấy phiền toái với chứng bệnh dị ứng theo mùa. Ngoài ra, nên nhớ rằng các hợp chất kháng histamine có nguồn gốc thực phẩm khá tự nhiên và an toàn nhưng thực phẩm chức năng thì cần thận trọng khi sử dụng và cần thiết phải hỏi ý kiến bác sỹ.

Ths.Hồng Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

  • 27/03/2024

    Triệu chứng nhiễm trùng thận

    Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.

Xem thêm