3 cách đơn giản để loại bỏ chứng ợ nóng

1. Các biện pháp khắc phục tự nhiên

Bạn có thể tìm thấy một số biện pháp tự nhiên để giảm chứng ợ nóng ngay trong căn bếp của mình, chẳng hạn như:

• Baking soda (natri bicacbonat): Để sử dụng baking soda như thuốc kháng axit, hãy uống một hoặc hai giờ sau bữa ăn. Làm theo hướng dẫn trên bao bì và uống với một cốc nước đầy. Không sử dụng lâu dài hoặc cho trẻ em dưới 12 tuổi. Nếu bạn đang ăn kiêng ít muối, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng baking soda vì nó làm tăng lượng natri trong cơ thể.
• Trà hoa cúc: Trà hoa cúc có thể giúp làm dịu đường tiêu hóa và giảm viêm. Uống trà hoa cúc sau bữa ăn hoặc ngay trước khi đi ngủ có thể giúp giảm chứng ợ nóng.
• Trà gừng: Gừng có thể hỗ trợ tiêu hóa, ngoài ra nó còn có tính kiềm (cân bằng độ axit) và có đặc tính chống viêm.
• Nước cốt chanh và mật ong: Chanh có tính axit, nhưng thêm một ít nước cốt chanh vào nước ấm và mật ong có thể trung hòa axit dạ dày.
• Sữa chua ít béo: Giống như sữa ít béo, sữa chua ít béo có chứa lợi khuẩn có thể làm dịu cảm giác nóng rát.
• Sữa không béo: Một ít sữa không béo có thể nhanh chóng làm giảm chứng ợ nóng bằng cách tạo ra một lớp đệm giữa niêm mạc dạ dày và axit trong dạ dày. Lưu ý rằng chất béo trong sữa thường thực sự có thể làm tình trạng trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn.

Đọc thêm tại bài viết dưới đây: Men vi sinh có giúp chống trào ngược axit dạ dày?

2. Thuốc không kê đơn

Có ba loại thuốc không kê đơn chính để điều trị chứng ợ nóng:

• Thuốc kháng axit: Thuốc kháng axit có tác dụng ngay lập tức bằng cách trung hòa axit trong dạ dày. Chúng có tác dụng kéo dài đến 2 giờ. Thuốc kháng axit thường chứa nhôm hydroxit, canxi cacbonat, natri bicarbonat hoặc bismuth subsalicylate. 
• Thuốc đối kháng thụ thể histamine-2 (thuốc chẹn H2): Thuốc chẹn H2 không có tác dụng nhanh như thuốc kháng axit, vì vậy có thể mất từ ​​1 đến 3 giờ mới thấy tác dụng. Thuốc chẹn H2 làm giảm sản xuất axit dạ dày và tiếp tục tác dụng trong 4 đến 12 giờ. Chúng được sử dụng trong thời gian ngắn và không nên dùng quá 14 ngày liên tiếp.
• Thuốc ức chế bơm proton (PPI):Thuốc ức chế bơm proton  cũng làm giảm sản xuất axit dạ dày, có thể mất vài ngày, nhưng chúng mang lại hiệu quả giảm đau lâu dài hơn. Thuốc ức chế bơm proton  có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn bị ợ nóng hơn hai ngày một tuần. Bạn uống một viên mỗi ngày, 30 đến 60 phút trước khi ăn, trong 14 ngày. Thuốc có thể mất từ ​​1 đến 4 ngày để bắt đầu có tác dụng và bạn có thể dùng tối đa 3 lần một năm. 

Nếu bạn đang mang thai, mắc bệnh thận hoặc gan, hoặc đang dùng các loại thuốc khác, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng thuốc điều trị chứng ợ nóng. Không nên dùng chung thuốc chẹn H2 và thuốc ức chế bơm proton .

3. Thay đổi lối sống

Nghiên cứu cho thấy thay đổi lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chứng ợ nóng và nên là liệu pháp điều trị đầu tay. Một số điều chỉnh lối sống có thể giúp bạn tránh hoặc giảm chứng ợ nóng là:

• Tránh mặc quần áo quá chật ở phần eo
• Chọn những bữa ăn giàu protein và ít chất béo
• Không ăn quá nhiều
• Không hút thuốc
• Quản lý cân nặng
• Ngủ ở tư thế nghiêng (để giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng vào ban đêm)
• Cố gắng không ăn trong vòng 2-3 giờ trước khi nằm xuống

Bạn cũng nên cố gắng xác định những loại thực phẩm và đồ uống gây ợ nóng. Các tác nhân phổ biến bao gồm:

• Trái cây họ cam quýt
• Thực phẩm béo
• Cà phê thường và không chứa caffeine, đồ uống có ga, đồ uống có chứa cồn hoặc caffeine
• Thức ăn cay
• Sản phẩm từ cà chua

Mẹo phòng ngừa

Một số thói quen ăn uống có thể làm giảm khả năng bị ợ nóng, chẳng hạn như:

• Pha loãng với nước: Thực phẩm chứa nhiều nước làm loãng axit dạ dày và làm giảm tác dụng của nó. Thực phẩm chứa nhiều nước bao gồm cần tây, dưa chuột, rau diếp và dưa hấu. Súp nấu từ nước dùng và trà thảo mộc cũng có thể giúp ích.
• Bổ sung chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, tránh ăn quá nhiều. Thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt), rau củ (khoai lang, cà rốt, củ dền) và rau xanh (súp lơ xanh, đậu xanh, măng tây).
• Chú ý đến độ pH (mức axit): Thực phẩm có độ pH thấp có tính axit và dễ gây ợ nóng hơn, vì vậy bạn nên tránh các thực phẩm có tính axit. Thực phẩm có độ pH cao hơn có tính kiềm và có thể cân bằng axit mạnh trong dạ dày. Một số thực phẩm có tính kiềm là chuối, dưa, súp lơ, thì là và các loại hạt.

Tham khảo thêm bài viết : 14 cách ngăn ngừa chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày (GERD)

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Thỉnh thoảng bị ợ nóng nhẹ thường không cần phải đi khám bác sĩ. Tuy nhiên, nếu bạn bị ợ nóng hơn hai lần một tuần, bạn nên đi khám. Theo thời gian, trào ngược axit có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho thực quản. Ợ nóng thường xuyên có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng như:

• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) (trào ngược axit mãn tính)
• Viêm dạ dày (viêm niêm mạc dạ dày)
• Thoát vị hoành (phần trên của dạ dày đẩy qua một lỗ nhỏ ở cơ hoành)
• Loét dạ dày tá tràng (vết thương hở ở dạ dày (loét dạ dày) hoặc phần trên của ruột non (loét tá tràng)