12 phương pháp tuyệt vời giúp giảm bớt cơn say - Phần 2
Sau cuộc nhậu, nếu muốn đào thải nhanh hàm lượng cồn trong cơ thể, bạn có thể áp dụng biện pháp dưới đây.
5. Hãy uống những loại rượu nhẹ
Các nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng những loại rượu có màu nhẹ như gin hoặc vodka bởi chúng được làm tinh khiết bằng cách chưng cất. Khi rượu được lên men, nó sản xuất ra một chất độc hóa học gọi là congeners. Chất này được sản xuất nhiều trong các loại rượu tối màu như vang đỏ hoặc whiskey.
6. Tránh các đồ uống có ga
Các bong bóng được tìm thấy trong các đồ uống có ga như trong rượu sâm panh và prosecco có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu nhẹ nhanh chóng hơn các loại rượu vang. Một nghiên cứu đã so sánh ảnh hưởng của sâm panh có ga và không trên một nhóm người và đã thấy kết quả việc nồng độ rượu trong máu tăng nhanh hơn ở những người uống rượu có ga với lượng CO2 tăng nhanh trong cơ thể.
7. Tránh xa caffeine
Việc uống một tách cà phê sau một bữa tiệc rượu nghe có vẻ sẽ đem đến cho bạn một sự tỉnh táo ngay tức thì. Tuy caffeine ngoài khiến bạn thúc đẩy hoạt động nhanh hơn cũng đồng thời khiến bạn mất nước nhiều và kích thích ruột. Điều này có thể khiến phân lỏng, buồn nôn và đau đầu. Các triệu chứng này sẽ làm cho cơn say của bạn trở nên nặng nề hơn. Hãy thay thế caffeine bằng nước hoặc các sản phẩm thảo dược và bạn sẽ thấy cơ thể mình sẽ biết ơn vì điều đó.
8. Chăm sóc cho dạ dày
Rượu gây kích thích hệ thống tiêu hóa và làm tăng mức độ axit. Điều này thường khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Nếu sáng thức dậy và thấy bản thân mệt mỏi, hãy lựa chọn cho mình các loại thực phẩm đơn giản như bánh mỳ nướng khô hoặc bánh quy
9. Bổ sung lượng muối đã mất
Túi bù nước thường được sử dụng để điều trị tiêu chảy, có thể tăng tốc độ phục hồi khi cơ thể bạn cảm thấy nôn nào vì chúng chứa chất điện giải thay thế lượng chất lỏng bị mất nhanh hơn nước.
Đồ uống thể thao cũng có thể giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất sau một buổi uống rượu thoải mái.
10. Khiến cơ thể đổ mồ hôi
Một buổi tập thể dục bằng các hình thức như chạy bộ, các bài tập cardio có lẽ là điều cuối cùng trong danh sách các việc cần làm của bạn sau một đêm mệt mỏi. Oxy làm tăng tốc tốc độ phân hủy rượu trong cơ thể, tăng tốc độ phục hồi. Hãy cố gắng dành thời gian để có một buổi tập thể dục sau khi say rượu và bạn sẽ cảm thấy cơ thể phục hồi tốt như ban đầu.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 12 thực phẩm phục hồi sức khỏe sau uống rượu
-
Bảo vệ da và tóc khỏi hanh khô mùa giao mùa
Mùa thu đến mang theo không khí se lạnh, giảm độ ẩm, khiến da và tóc dễ rơi vào tình trạng khô ráp, nứt nẻ và thiếu sức sống.Thay đổi thời tiết không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động đến sức khỏe của làn da và mái tóc. Điều chỉnh quy trình chăm sóc da và bảo vệ tóc trước tình trạng tóc khô xơ khi giao mùa là cần thiết để duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Bài viết này sẽ cung cấp những phương pháp khoa học giúp bạn bảo vệ da và tóc hiệu quả trong mùa giao mùa.
-
Chế độ ăn cho trẻ nhiễm HIV theo từng giai đoạn bệnh cần chú ý gì?
Nhờ hiệu quả của thuốc kháng virus (ARV), ngày càng nhiều trẻ nhiễm HIV có thể phát triển, học tập và sinh hoạt bình thường như những trẻ khác. Tuy nhiên, dinh dưỡng vẫn là nền tảng của chăm sóc điều trị, giúp duy trì cân nặng, tăng sức đề kháng, giảm biến chứng và hạn chế tác dụng phụ của thuốc.
-
Lõm ngực bẩm sinh ở trẻ có nguy hiểm không?
Lõm ngực bẩm sinh xảy ra khi xương ức phát triển bất thường tạo ra vết lõm trên thành ngực của bạn và có thể gây ra các vấn đề về thể chất cũng như cảm xúc cho trẻ. Cùng tìm hiểu về bệnh lý lõm ngực bẩm sinh ở trẻ qua bài viết sau đây!
-
Bảo vệ sức khỏe xương khớp khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh giá và chuyển mùa thường làm gia tăng các vấn đề về xương khớp, gây ra tình trạng đau cứng khớp và khó khăn khi vận động. Sự thay đổi của nhiệt độ và độ ẩm có thể làm các mô cơ giãn nở, tạo áp lực lên khớp, dẫn đến cảm giác đau nhức hoặc tê cứng.
-
Hội thảo khoa học" Thực trạng dinh dưỡng, sức khỏe người cao tuổi ở một số thành phố lớn và đề xuất một số giải pháp"
Hà Nội, ngày 27/11/2025 – Kết quả nghiên cứu mới nhất do Viện Y học ứng dụng Việt Nam thực hiện được công bố tại Hội thảo khoa học “Thực trạng dinh dưỡng, sức khỏe người cao tuổi ở một số thành phố lớn và đề xuất một số giải pháp” đã chỉ ra những thách thức lớn trong công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi (NCT) tại các đô thị lớn.
-
Cách ăn low-carb giúp giảm cân bền vững
Chế độ ăn kiêng low-carb (ít carbohydrate) đã chứng minh được hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng và cải thiện nhiều chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, chìa khóa để thành công không phải là việc cắt giảm carb một cách mù quáng, mà là thực hiện một cách thông minh, bền vững để biến nó thành một lối sống lâu dài.
-
Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng?
Ung thư đại trực tràng là căn bệnh phổ biến và gây tử vong cao trên toàn cầu, bao gồm cả Việt Nam. Tại Việt Nam, ung thư đại trực tràng cũng nằm trong top năm loại ung thư gây tử vong hàng đầu. Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh có thể giảm đáng kể thông qua các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Bài viết này sẽ đưa ra lời khuyên thiết thực để phòng ngừa ung thư đại trực tràng, bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường vận động và sàng lọc định kỳ, giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe.
-
Tầm soát loãng xương và những điều cần biết
Loãng xương (osteoporosis) là một bệnh lý phổ biến thường gặp ở người cao tuổi gặp cả ở nam và nữ . Do đó, việc chuẩn đoán sớm, theo dõi và kiểm soát loãng xương là điều rất thiết, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.
