12 phương pháp tuyệt vời giúp giảm bớt cơn say - Phần 2
Sau cuộc nhậu, nếu muốn đào thải nhanh hàm lượng cồn trong cơ thể, bạn có thể áp dụng biện pháp dưới đây.
5. Hãy uống những loại rượu nhẹ
Các nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng những loại rượu có màu nhẹ như gin hoặc vodka bởi chúng được làm tinh khiết bằng cách chưng cất. Khi rượu được lên men, nó sản xuất ra một chất độc hóa học gọi là congeners. Chất này được sản xuất nhiều trong các loại rượu tối màu như vang đỏ hoặc whiskey.
6. Tránh các đồ uống có ga
Các bong bóng được tìm thấy trong các đồ uống có ga như trong rượu sâm panh và prosecco có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu nhẹ nhanh chóng hơn các loại rượu vang. Một nghiên cứu đã so sánh ảnh hưởng của sâm panh có ga và không trên một nhóm người và đã thấy kết quả việc nồng độ rượu trong máu tăng nhanh hơn ở những người uống rượu có ga với lượng CO2 tăng nhanh trong cơ thể.
7. Tránh xa caffeine
Việc uống một tách cà phê sau một bữa tiệc rượu nghe có vẻ sẽ đem đến cho bạn một sự tỉnh táo ngay tức thì. Tuy caffeine ngoài khiến bạn thúc đẩy hoạt động nhanh hơn cũng đồng thời khiến bạn mất nước nhiều và kích thích ruột. Điều này có thể khiến phân lỏng, buồn nôn và đau đầu. Các triệu chứng này sẽ làm cho cơn say của bạn trở nên nặng nề hơn. Hãy thay thế caffeine bằng nước hoặc các sản phẩm thảo dược và bạn sẽ thấy cơ thể mình sẽ biết ơn vì điều đó.
8. Chăm sóc cho dạ dày
Rượu gây kích thích hệ thống tiêu hóa và làm tăng mức độ axit. Điều này thường khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Nếu sáng thức dậy và thấy bản thân mệt mỏi, hãy lựa chọn cho mình các loại thực phẩm đơn giản như bánh mỳ nướng khô hoặc bánh quy
9. Bổ sung lượng muối đã mất
Túi bù nước thường được sử dụng để điều trị tiêu chảy, có thể tăng tốc độ phục hồi khi cơ thể bạn cảm thấy nôn nào vì chúng chứa chất điện giải thay thế lượng chất lỏng bị mất nhanh hơn nước.
Đồ uống thể thao cũng có thể giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất sau một buổi uống rượu thoải mái.
10. Khiến cơ thể đổ mồ hôi
Một buổi tập thể dục bằng các hình thức như chạy bộ, các bài tập cardio có lẽ là điều cuối cùng trong danh sách các việc cần làm của bạn sau một đêm mệt mỏi. Oxy làm tăng tốc tốc độ phân hủy rượu trong cơ thể, tăng tốc độ phục hồi. Hãy cố gắng dành thời gian để có một buổi tập thể dục sau khi say rượu và bạn sẽ cảm thấy cơ thể phục hồi tốt như ban đầu.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 12 thực phẩm phục hồi sức khỏe sau uống rượu
-
6 mẹo chữa nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhất
Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.
-
Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
-
10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
-
Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
-
Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
-
Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
-
Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
-
Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
