12 phương pháp tuyệt vời giúp giảm bớt cơn say - Phần 2
Sau cuộc nhậu, nếu muốn đào thải nhanh hàm lượng cồn trong cơ thể, bạn có thể áp dụng biện pháp dưới đây.
5. Hãy uống những loại rượu nhẹ
Các nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng những loại rượu có màu nhẹ như gin hoặc vodka bởi chúng được làm tinh khiết bằng cách chưng cất. Khi rượu được lên men, nó sản xuất ra một chất độc hóa học gọi là congeners. Chất này được sản xuất nhiều trong các loại rượu tối màu như vang đỏ hoặc whiskey.
6. Tránh các đồ uống có ga
Các bong bóng được tìm thấy trong các đồ uống có ga như trong rượu sâm panh và prosecco có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu nhẹ nhanh chóng hơn các loại rượu vang. Một nghiên cứu đã so sánh ảnh hưởng của sâm panh có ga và không trên một nhóm người và đã thấy kết quả việc nồng độ rượu trong máu tăng nhanh hơn ở những người uống rượu có ga với lượng CO2 tăng nhanh trong cơ thể.
7. Tránh xa caffeine
Việc uống một tách cà phê sau một bữa tiệc rượu nghe có vẻ sẽ đem đến cho bạn một sự tỉnh táo ngay tức thì. Tuy caffeine ngoài khiến bạn thúc đẩy hoạt động nhanh hơn cũng đồng thời khiến bạn mất nước nhiều và kích thích ruột. Điều này có thể khiến phân lỏng, buồn nôn và đau đầu. Các triệu chứng này sẽ làm cho cơn say của bạn trở nên nặng nề hơn. Hãy thay thế caffeine bằng nước hoặc các sản phẩm thảo dược và bạn sẽ thấy cơ thể mình sẽ biết ơn vì điều đó.
8. Chăm sóc cho dạ dày
Rượu gây kích thích hệ thống tiêu hóa và làm tăng mức độ axit. Điều này thường khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Nếu sáng thức dậy và thấy bản thân mệt mỏi, hãy lựa chọn cho mình các loại thực phẩm đơn giản như bánh mỳ nướng khô hoặc bánh quy
9. Bổ sung lượng muối đã mất
Túi bù nước thường được sử dụng để điều trị tiêu chảy, có thể tăng tốc độ phục hồi khi cơ thể bạn cảm thấy nôn nào vì chúng chứa chất điện giải thay thế lượng chất lỏng bị mất nhanh hơn nước.
Đồ uống thể thao cũng có thể giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất sau một buổi uống rượu thoải mái.
10. Khiến cơ thể đổ mồ hôi
Một buổi tập thể dục bằng các hình thức như chạy bộ, các bài tập cardio có lẽ là điều cuối cùng trong danh sách các việc cần làm của bạn sau một đêm mệt mỏi. Oxy làm tăng tốc tốc độ phân hủy rượu trong cơ thể, tăng tốc độ phục hồi. Hãy cố gắng dành thời gian để có một buổi tập thể dục sau khi say rượu và bạn sẽ cảm thấy cơ thể phục hồi tốt như ban đầu.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 12 thực phẩm phục hồi sức khỏe sau uống rượu
-
7 cách tăng testosterone tự nhiên giúp nam giới duy trì 'phong độ'
Testosterone là hormone quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý, khối lượng cơ bắp và mật độ xương ở nam giới. Dù nồng độ hormone này suy giảm theo tuổi tác, nhưng lối sống khoa học có thể giúp cải thiện testosterone một cách tự nhiên và an toàn.
-
Dầu thực vật có hại cho sức khỏe hay đang bị hiểu sai?
Dầu thực vật đang bị gắn mác "kẻ thù" của sức khỏe, với những lo ngại về viêm nhiễm, bệnh tim mạch và quy trình chế biến. Tuy nhiên, các nghiên cứu trong những năm gần đây cho thấy dầu thực vật không phải là “thủ phạm” gây bệnh. Vấn đề cốt lõi nằm ở việc bạn lựa chọn loại dầu nào để sử dụng, cách chế biến và liều lượng tiêu thụ như thế nào?
-
Táo ta có tác dụng gì?
Trong kho tàng Y học cổ truyền Việt Nam, táo ta không chỉ là loại trái cây dân dã, gắn bó với làng quê mà còn được coi là một vị thuốc quý, có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ phòng và trị nhiều chứng bệnh thường gặp.
-
Tại sao cà phê lại tốt cho hệ tiêu hóa
Cà phê không chỉ là thức uống giúp tỉnh táo mà còn được xem là một "trợ thủ" đắc lực cho hệ tiêu hóa nếu được sử dụng đúng cách. Dưới đây là phân tích chi tiết về lý do tại sao cà phê lại tốt cho đường ruột và các cơ quan tiêu hóa liên quan.
-
Bệnh lao dễ lây hơn trong mùa nồm ẩm: Nguy cơ và cách bảo vệ
Mùa nồm ẩm với những cơn mưa phùn và không khí luôn ẩm ướt là kiểu thời tiết đặc trưng khi giao mùa. Không chỉ khiến nhà cửa lúc nào cũng nhớp nháp, khó chịu, đây còn là thời điểm lý tưởng để các loại vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi và gây hại cho sức khỏe. Đáng chú ý, vi khuẩn lao trở thành mối lo ngại hàng đầu vì chúng rất dễ phát tán và tồn tại lâu hơn trong môi trường thiếu ánh nắng này. Để giúp bạn và gia đình chủ động phòng bệnh, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về nguy cơ lây nhiễm lao trong mùa nồm cũng như các cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
-
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ ngang
Bên cạnh đi bộ tiến thông thường, đi bộ ngang - hay còn gọi là đi bộ nghiêng - giúp kích hoạt các nhóm cơ ít được sử dụng, cải thiện thăng bằng và tăng cường sự tham gia của não bộ, đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi.
-
Ban xuất huyết Henoch-Schonlein
Bất kỳ ai cũng có thể mắc ban xuất huyết Henoch-Schonlein. Tuy nhiên, bệnh thường phổ biến nhất ở trẻ em từ 3 đến 10 tuổi. Bệnh thường tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng nếu bệnh ảnh hưởng đến thận hoặc dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu về ban xuất huyết Henoch-Schonlein qua bài viết sau đây!
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
