12 phương pháp tuyệt vời giúp giảm bớt cơn say - Phần 2
Sau cuộc nhậu, nếu muốn đào thải nhanh hàm lượng cồn trong cơ thể, bạn có thể áp dụng biện pháp dưới đây.
5. Hãy uống những loại rượu nhẹ
Các nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng những loại rượu có màu nhẹ như gin hoặc vodka bởi chúng được làm tinh khiết bằng cách chưng cất. Khi rượu được lên men, nó sản xuất ra một chất độc hóa học gọi là congeners. Chất này được sản xuất nhiều trong các loại rượu tối màu như vang đỏ hoặc whiskey.
6. Tránh các đồ uống có ga
Các bong bóng được tìm thấy trong các đồ uống có ga như trong rượu sâm panh và prosecco có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu nhẹ nhanh chóng hơn các loại rượu vang. Một nghiên cứu đã so sánh ảnh hưởng của sâm panh có ga và không trên một nhóm người và đã thấy kết quả việc nồng độ rượu trong máu tăng nhanh hơn ở những người uống rượu có ga với lượng CO2 tăng nhanh trong cơ thể.
7. Tránh xa caffeine
Việc uống một tách cà phê sau một bữa tiệc rượu nghe có vẻ sẽ đem đến cho bạn một sự tỉnh táo ngay tức thì. Tuy caffeine ngoài khiến bạn thúc đẩy hoạt động nhanh hơn cũng đồng thời khiến bạn mất nước nhiều và kích thích ruột. Điều này có thể khiến phân lỏng, buồn nôn và đau đầu. Các triệu chứng này sẽ làm cho cơn say của bạn trở nên nặng nề hơn. Hãy thay thế caffeine bằng nước hoặc các sản phẩm thảo dược và bạn sẽ thấy cơ thể mình sẽ biết ơn vì điều đó.
8. Chăm sóc cho dạ dày
Rượu gây kích thích hệ thống tiêu hóa và làm tăng mức độ axit. Điều này thường khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Nếu sáng thức dậy và thấy bản thân mệt mỏi, hãy lựa chọn cho mình các loại thực phẩm đơn giản như bánh mỳ nướng khô hoặc bánh quy
9. Bổ sung lượng muối đã mất
Túi bù nước thường được sử dụng để điều trị tiêu chảy, có thể tăng tốc độ phục hồi khi cơ thể bạn cảm thấy nôn nào vì chúng chứa chất điện giải thay thế lượng chất lỏng bị mất nhanh hơn nước.
Đồ uống thể thao cũng có thể giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất sau một buổi uống rượu thoải mái.
10. Khiến cơ thể đổ mồ hôi
Một buổi tập thể dục bằng các hình thức như chạy bộ, các bài tập cardio có lẽ là điều cuối cùng trong danh sách các việc cần làm của bạn sau một đêm mệt mỏi. Oxy làm tăng tốc tốc độ phân hủy rượu trong cơ thể, tăng tốc độ phục hồi. Hãy cố gắng dành thời gian để có một buổi tập thể dục sau khi say rượu và bạn sẽ cảm thấy cơ thể phục hồi tốt như ban đầu.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 12 thực phẩm phục hồi sức khỏe sau uống rượu
-
Tại sao bạn muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn?
Cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn có thể là do phản ứng bình thường ở ruột già gọi là phản xạ dạ dày-đại tràng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn, cùng với các triệu chứng như đau quặn bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, thì hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) có thể là nguyên nhân.
-
Workshop “Giải mã biếng ăn ở trẻ, có nên bổ sung kẽm?
Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.
-
7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
-
Tác hại của thuốc lá điện tử đối với sức khỏe: Sự thật đáng báo động
Trong những năm gần đây, thuốc lá điện tử (vape) đã trở thành một xu hướng phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt trong giới trẻ. Được quảng bá như một giải pháp thay thế an toàn hơn cho thuốc lá truyền thống, nhiều người tin rằng việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe hoặc hỗ trợ cai nghiện.
-
Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?
Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.
-
Thời tiết ảnh hưởng thế nào đến cảm xúc của con người?
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.
-
Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?
-
Hóa chất độc hại trong giấy in hóa đơn có thể khiến bạn nhiễm độc
Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!
