12 phương pháp tuyệt vời giúp giảm bớt cơn say - Phần 2

5. Hãy uống những loại rượu nhẹ

Các nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng những loại rượu có màu nhẹ như gin hoặc vodka bởi chúng được làm tinh khiết bằng cách chưng cất. Khi rượu được lên men, nó sản xuất ra một chất độc hóa học gọi là congeners. Chất này được sản xuất nhiều trong các loại rượu tối màu như vang đỏ hoặc whiskey.

6. Tránh các đồ uống có ga

Các bong bóng được tìm thấy trong các đồ uống có ga như trong rượu sâm panh và prosecco có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu nhẹ nhanh chóng hơn các loại rượu vang. Một nghiên cứu đã so sánh ảnh hưởng của sâm panh có ga và không trên một nhóm người và đã thấy kết quả việc nồng độ rượu trong máu tăng nhanh hơn ở những người uống rượu có ga với lượng CO2 tăng nhanh trong cơ thể.

7. Tránh xa caffeine

Việc uống một tách cà phê sau một bữa tiệc rượu nghe có vẻ sẽ đem đến cho bạn một sự tỉnh táo ngay tức thì. Tuy caffeine ngoài khiến bạn thúc đẩy hoạt động nhanh hơn cũng đồng thời khiến bạn mất nước nhiều và kích thích ruột. Điều này có thể khiến phân lỏng, buồn nôn và đau đầu. Các triệu chứng này sẽ làm cho cơn say của bạn trở nên nặng nề hơn. Hãy thay thế caffeine bằng nước hoặc các sản phẩm thảo dược và bạn sẽ thấy cơ thể mình sẽ biết ơn vì điều đó.

8. Chăm sóc cho dạ dày

Rượu gây kích thích hệ thống tiêu hóa và làm tăng mức độ axit. Điều này thường khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Nếu sáng thức dậy và thấy bản thân mệt mỏi, hãy lựa chọn cho mình các loại thực phẩm đơn giản như bánh mỳ nướng khô hoặc bánh quy

9. Bổ sung lượng muối đã mất

Túi bù nước thường được sử dụng để điều trị tiêu chảy, có thể tăng tốc độ phục hồi khi cơ thể bạn cảm thấy nôn nào vì chúng chứa chất điện giải thay thế lượng chất lỏng bị mất nhanh hơn nước.

Đồ uống thể thao cũng có thể giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất sau một buổi uống rượu thoải mái.

10. Khiến cơ thể đổ mồ hôi

Một buổi tập thể dục bằng các hình thức như chạy bộ, các bài tập cardio có lẽ là điều cuối cùng trong danh sách các việc cần làm của bạn sau một đêm mệt mỏi. Oxy làm tăng tốc tốc độ phân hủy rượu trong cơ thể, tăng tốc độ phục hồi. Hãy cố gắng dành thời gian để có một buổi tập thể dục sau khi say rượu và bạn sẽ cảm thấy cơ thể phục hồi tốt như ban đầu.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 12 thực phẩm phục hồi sức khỏe sau uống rượu