Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xử lý say nắng, say nóng đúng cách

Mùa hè oi bức với những đợt nắng nóng kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là say nắng, say nóng và đột quỵ do nóng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách.

Hãy nhớ rằng, say nắng, say nóng và đột quỵ do nóng là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được. Việc xử trí kịp thời và đúng cách khi có dấu hiệu say nắng, say nóng có thể cứu sống một mạng người.

Bài viết này Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những thông tin cần thiết để bạn có thể bảo vệ sức khỏe bản thân và người xung quanh trong những ngày hè oi ả.

Say nắng, say nóng, đột quỵ do nóng: Biểu hiện và nguyên nhân

Say nắng, say nóng và đột quỵ do nóng là các tình trạng sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao, nhưng mức độ nghiêm trọng và biểu hiện khác nhau.

Say nóng là tình trạng tăng thân nhiệt do tiếp xúc với nhiệt độ môi trường cao và/hoặc hoạt động thể lực quá mức, trong khi say nắng (sốc nhiệt) là tình trạng nghiêm trọng hơn với thân nhiệt tăng cao trên 40 độ C, kèm theo rối loạn chức năng các cơ quan. Đột quỵ do nóng là tình trạng nguy hiểm nhất, có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.[Infographic] - Dấu hiệu say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng, cách xử trí và phòng ngừa - Ảnh 2.

Các dấu hiệu ban đầu của say nắng, say nóng thường là mệt mỏi, khát nước, chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim nhanh. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng có thể tiến triển nặng hơn với các triệu chứng như đau đầu dữ dội, khó thở, co giật, thậm chí hôn mê.

Nguyên nhân chính gây ra các tình trạng này là do tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ cao, mất nước, mặc quần áo không phù hợp, hoặc sử dụng một số loại thuốc làm giảm tiết mồ hôi. Trẻ em, người già, người lao động ngoài trời, và những người có bệnh mãn tính là những đối tượng có nguy cơ cao hơn.

Xử trí đúng cách khi bị say nắng, say nóng

Khi gặp người có dấu hiệu say nắng, say nóng, việc xử trí kịp thời và đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp và cách xử lý đúng:

  1. Không đưa ngay nạn nhân vào chỗ mát mẻ, thoáng gió: Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Hãy nhanh chóng đưa nạn nhân vào bóng râm, nơi thoáng mát, hoặc phòng điều hòa.
  2. Không cởi bớt quần áo, làm mát cơ thể: Cởi bớt quần áo giúp cơ thể tản nhiệt nhanh hơn. Lau mát bằng khăn mát, dội nước mát hoặc chườm đá lên các vị trí như nách, bẹn, cổ cũng rất hiệu quả.
  3. Không bù nước kịp thời: Cho nạn nhân uống nước mát (tốt nhất là nước oresol) từng ngụm nhỏ nếu họ tỉnh táo và có thể nuốt.
  4. Không gọi cấp cứu khi cần thiết: Nếu nạn nhân có dấu hiệu nặng như co giật, hôn mê, hoặc không cải thiện sau khi sơ cứu, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

[Infographic] - Dấu hiệu say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng, cách xử trí và phòng ngừa - Ảnh 3.

Phòng tránh say nắng, say nóng trong mùa hè

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, và điều này đặc biệt đúng với các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh hiệu quả:

  1. Hạn chế ra ngoài trời nắng: Đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi nắng nóng nhất.
  2. Mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi: Chọn quần áo sáng màu, rộng rãi, chất liệu cotton hoặc lanh.
  3. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, sử dụng kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời.
  4. Uống đủ nước: Uống nước thường xuyên ngay cả khi không cảm thấy khát. Nên uống nước oresol, nước trái cây, hoặc nước lọc. Tránh đồ uống có cồn, caffeine, hoặc đường.
  5. Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, và các thực phẩm giàu kali như rau đay, mồng tơi.
  6. Không để trẻ em hoặc người lớn tuổi ở trong xe hơi đỗ ngoài trời: Nhiệt độ trong xe có thể tăng lên rất nhanh, gây nguy hiểm đến tính mạng.

Đọc thêm: 7 điều cần biết để sử dụng kem chống nắng đúng cách

Ths.Lưu Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 30/10/2024

    Làm thế nào để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh?

    Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể và thực hiện nhiều chức năng quan trọng như loại bỏ độc tố, chống nhiễm trùng, kiểm soát mức cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, sức khỏe của gan thường bị xem nhẹ vì những vấn đề bệnh của gan ở giai đoạn đầu thường không rõ và dễ bị bỏ qua. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý để chăm sóc gan và tìm hiểu những bước cần thiết để giữ cho gan của bạn luôn khỏe mạnh.

  • 29/10/2024

    Giảm cortisol bằng loại thức uống quen thuộc

    Trà xanh không chỉ là thức uống thơm ngon, thanh mát mà còn là “liều thuốc” tự nhiên giúp bạn giảm nồng độ hormone cortisol hiệu quả, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng.

  • 29/10/2024

    Có bao nhiêu calo trong quả bơ?

    Quả bơ là một trong những loại trái cây hiếm hoi có thành phần dinh dưỡng phong phú và vượt trội. Loại quả này mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, đặc biệt là để giảm cân. Vậy trong chúng có chứa bao nhiêu calo? Liệu chất béo trong quả bơ có tốt cho sức khoẻ hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

  • 29/10/2024

    Chuyên gia cảnh báo: tác động nghiêm trọng đến sức khỏe do biến đổi khí hậu đối với phụ nữ mang thai, trẻ em và người già

    Những đối tượng như phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh, trẻ em, thanh thiếu niên và người già đang phải đối mặt với các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng do biến đổi khí hậu. Mặc dù nhận thức về biến đổi khí hậu của con người đã tăng lên, nhưng các hành động bảo vệ mạng sống của những đối tượng có nguy cơ cao vẫn còn hạn chế và cần được chú ý nhiều hơn.

  • 29/10/2024

    Chăm sóc giảm nhẹ rất cần thiết cho người cao tuổi

    Chăm sóc giảm nhẹ khác với điều trị chữa bệnh. Chăm sóc giảm nhẹ giúp người bệnh giảm bớt những tình trạng đau và các tác dụng không mong muốn trong liệu trình điều trị. Điều này đặc biệt cần thiết với người cao tuổi.

  • 28/10/2024

    Dấu hiệu khi ngủ cảnh báo nguy cơ đột quỵ

    Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm, nhưng nếu phát hiện sớm và có biện pháp phòng ngừa hợp lý, chúng ta có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

  • 28/10/2024

    Áp dụng quy tắc 3-2-1 để ngủ ngon

    Một nhà tâm lý học về giấc ngủ khuyên bạn nên áp dụng quy tắc 3-2-1 để có được giấc ngủ ngon. Nếu bị mất ngủ, bạn có thể áp dụng quy tắc thở 4-7-8 để ngủ lại.

  • 28/10/2024

    Cách chống say tàu xe hiệu quả

    Say tàu xe xảy ra khi chuyển động bạn nhìn thấy khác với những gì tai trong của bạn cảm nhận. Điều này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và nôn. Bạn có thể bị say tàu xe khi đi ô tô, tàu hỏa, máy bay, thuyền hoặc công viên giải trí. Say tàu xe có thể khiến việc đi lại trở nên khó chịu, nhưng có những chiến lược để ngăn ngừa và điều trị.

Xem thêm