Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xử lý say nắng, say nóng đúng cách

Mùa hè oi bức với những đợt nắng nóng kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là say nắng, say nóng và đột quỵ do nóng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách.

Hãy nhớ rằng, say nắng, say nóng và đột quỵ do nóng là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được. Việc xử trí kịp thời và đúng cách khi có dấu hiệu say nắng, say nóng có thể cứu sống một mạng người.

Bài viết này Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những thông tin cần thiết để bạn có thể bảo vệ sức khỏe bản thân và người xung quanh trong những ngày hè oi ả.

Say nắng, say nóng, đột quỵ do nóng: Biểu hiện và nguyên nhân

Say nắng, say nóng và đột quỵ do nóng là các tình trạng sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao, nhưng mức độ nghiêm trọng và biểu hiện khác nhau.

Say nóng là tình trạng tăng thân nhiệt do tiếp xúc với nhiệt độ môi trường cao và/hoặc hoạt động thể lực quá mức, trong khi say nắng (sốc nhiệt) là tình trạng nghiêm trọng hơn với thân nhiệt tăng cao trên 40 độ C, kèm theo rối loạn chức năng các cơ quan. Đột quỵ do nóng là tình trạng nguy hiểm nhất, có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.[Infographic] - Dấu hiệu say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng, cách xử trí và phòng ngừa - Ảnh 2.

Các dấu hiệu ban đầu của say nắng, say nóng thường là mệt mỏi, khát nước, chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim nhanh. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng có thể tiến triển nặng hơn với các triệu chứng như đau đầu dữ dội, khó thở, co giật, thậm chí hôn mê.

Nguyên nhân chính gây ra các tình trạng này là do tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ cao, mất nước, mặc quần áo không phù hợp, hoặc sử dụng một số loại thuốc làm giảm tiết mồ hôi. Trẻ em, người già, người lao động ngoài trời, và những người có bệnh mãn tính là những đối tượng có nguy cơ cao hơn.

Xử trí đúng cách khi bị say nắng, say nóng

Khi gặp người có dấu hiệu say nắng, say nóng, việc xử trí kịp thời và đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp và cách xử lý đúng:

  1. Không đưa ngay nạn nhân vào chỗ mát mẻ, thoáng gió: Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Hãy nhanh chóng đưa nạn nhân vào bóng râm, nơi thoáng mát, hoặc phòng điều hòa.
  2. Không cởi bớt quần áo, làm mát cơ thể: Cởi bớt quần áo giúp cơ thể tản nhiệt nhanh hơn. Lau mát bằng khăn mát, dội nước mát hoặc chườm đá lên các vị trí như nách, bẹn, cổ cũng rất hiệu quả.
  3. Không bù nước kịp thời: Cho nạn nhân uống nước mát (tốt nhất là nước oresol) từng ngụm nhỏ nếu họ tỉnh táo và có thể nuốt.
  4. Không gọi cấp cứu khi cần thiết: Nếu nạn nhân có dấu hiệu nặng như co giật, hôn mê, hoặc không cải thiện sau khi sơ cứu, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

[Infographic] - Dấu hiệu say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng, cách xử trí và phòng ngừa - Ảnh 3.

Phòng tránh say nắng, say nóng trong mùa hè

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, và điều này đặc biệt đúng với các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh hiệu quả:

  1. Hạn chế ra ngoài trời nắng: Đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi nắng nóng nhất.
  2. Mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi: Chọn quần áo sáng màu, rộng rãi, chất liệu cotton hoặc lanh.
  3. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, sử dụng kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời.
  4. Uống đủ nước: Uống nước thường xuyên ngay cả khi không cảm thấy khát. Nên uống nước oresol, nước trái cây, hoặc nước lọc. Tránh đồ uống có cồn, caffeine, hoặc đường.
  5. Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, và các thực phẩm giàu kali như rau đay, mồng tơi.
  6. Không để trẻ em hoặc người lớn tuổi ở trong xe hơi đỗ ngoài trời: Nhiệt độ trong xe có thể tăng lên rất nhanh, gây nguy hiểm đến tính mạng.

Đọc thêm: 7 điều cần biết để sử dụng kem chống nắng đúng cách

Ths.Lưu Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm