Xử lý say nắng, say nóng đúng cách

Hãy nhớ rằng, say nắng, say nóng và đột quỵ do nóng là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được. Việc xử trí kịp thời và đúng cách khi có dấu hiệu say nắng, say nóng có thể cứu sống một mạng người.

Bài viết này Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những thông tin cần thiết để bạn có thể bảo vệ sức khỏe bản thân và người xung quanh trong những ngày hè oi ả.

Say nắng, say nóng, đột quỵ do nóng: Biểu hiện và nguyên nhân

Say nắng, say nóng và đột quỵ do nóng là các tình trạng sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao, nhưng mức độ nghiêm trọng và biểu hiện khác nhau.

Say nóng là tình trạng tăng thân nhiệt do tiếp xúc với nhiệt độ môi trường cao và/hoặc hoạt động thể lực quá mức, trong khi say nắng (sốc nhiệt) là tình trạng nghiêm trọng hơn với thân nhiệt tăng cao trên 40 độ C, kèm theo rối loạn chức năng các cơ quan. Đột quỵ do nóng là tình trạng nguy hiểm nhất, có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Các dấu hiệu ban đầu của say nắng, say nóng thường là mệt mỏi, khát nước, chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim nhanh. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng có thể tiến triển nặng hơn với các triệu chứng như đau đầu dữ dội, khó thở, co giật, thậm chí hôn mê.

Nguyên nhân chính gây ra các tình trạng này là do tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ cao, mất nước, mặc quần áo không phù hợp, hoặc sử dụng một số loại thuốc làm giảm tiết mồ hôi. Trẻ em, người già, người lao động ngoài trời, và những người có bệnh mãn tính là những đối tượng có nguy cơ cao hơn.

Xử trí đúng cách khi bị say nắng, say nóng

Khi gặp người có dấu hiệu say nắng, say nóng, việc xử trí kịp thời và đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp và cách xử lý đúng:

1. Không đưa ngay nạn nhân vào chỗ mát mẻ, thoáng gió: Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Hãy nhanh chóng đưa nạn nhân vào bóng râm, nơi thoáng mát, hoặc phòng điều hòa.
2. Không cởi bớt quần áo, làm mát cơ thể: Cởi bớt quần áo giúp cơ thể tản nhiệt nhanh hơn. Lau mát bằng khăn mát, dội nước mát hoặc chườm đá lên các vị trí như nách, bẹn, cổ cũng rất hiệu quả.
3. Không bù nước kịp thời: Cho nạn nhân uống nước mát (tốt nhất là nước oresol) từng ngụm nhỏ nếu họ tỉnh táo và có thể nuốt.
4. Không gọi cấp cứu khi cần thiết: Nếu nạn nhân có dấu hiệu nặng như co giật, hôn mê, hoặc không cải thiện sau khi sơ cứu, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

Phòng tránh say nắng, say nóng trong mùa hè

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, và điều này đặc biệt đúng với các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao. Dưới đây là một số biện pháp phòng tránh hiệu quả:

1. Hạn chế ra ngoài trời nắng: Đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi nắng nóng nhất.
2. Mặc quần áo thoáng mát, thấm mồ hôi: Chọn quần áo sáng màu, rộng rãi, chất liệu cotton hoặc lanh.
3. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, sử dụng kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời.
4. Uống đủ nước: Uống nước thường xuyên ngay cả khi không cảm thấy khát. Nên uống nước oresol, nước trái cây, hoặc nước lọc. Tránh đồ uống có cồn, caffeine, hoặc đường.
5. Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, và các thực phẩm giàu kali như rau đay, mồng tơi.
6. Không để trẻ em hoặc người lớn tuổi ở trong xe hơi đỗ ngoài trời: Nhiệt độ trong xe có thể tăng lên rất nhanh, gây nguy hiểm đến tính mạng.

Đọc thêm: 7 điều cần biết để sử dụng kem chống nắng đúng cách