Khi thời tiết nắng nóng có thể gây ra những cơn đau đầu. Nguyên nhân đầu tiên dẫn tới đau đầu vào mùa hè là do cơ thể bị mất nước và không được bổ sung kịp thời.
Vì sao mất nước dẫn tới đau đầu?
Thời tiết nắng nóng cơ thể thường toát mồ hôi để cân bằng nhiệt. Tuy nhiên, nếu không được bù đủ nước và điện giải sẽ gây ra tình trạng mất nước.
Nếu cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, khối lượng tuần hoàn giảm cũng như nồng độ một số chất điện giải trong cơ thể thay đổi. Điều này dẫn đến việc lượng máu lên não giảm đi.
Khi máu lên não giảm đi, hệ mạch máu trên não sẽ điều chỉnh bằng cách thay đổi mức độ co giãn. Mạch máu co giãn không nhịp nhàng gây ra tình trạng co mạch quá mức hoặc giãn mạch quá mức sẽ dẫn tới hiện tượng đau đầu.
Làm gì khi bị đau đầu khi trời nắng
Khi bị đau đầu, người bệnh thường sử dụng thuốc giảm đau để làm giảm cơn đau đầu. Tuy nhiên, điều này là không nên. Tốt nhất người bệnh nên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Có thể duy trì thói quen bổ sung nước cho cơ thể bằng cách đặt nhắc nhở trên điện thoại.
Trong mùa hè thời tiết nắng nóng, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Không nên đi ra ngoài đặc biệt trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 16 giờ. Nếu ra ngoài trong thời tiết nắng nóng cần dùng đồ bảo hộ chống nắng như ô, mũ, áo dài tay, khẩu trang…
Hoặc trong trường hợp phải lao động ngoài trời nắng trong thời gian dài, cần lưu ý bổ sung nước, điện giải. Tránh để tình trạng mất nước, làm việc quá sức trong thời gian dài.
Nghỉ ngơi nơi bóng mát nếu cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, đuối sức. Hay ngay khi có các triệu chứng đau đầu do nắng nóng hoặc kiệt sức, người bệnh cần bổ sung đủ nước, đến nơi thoáng mát, chườm lạnh làm mát cơ thể đồng thời nghỉ ngơi giúp cơ thể cân bằng lại nhiệt.
Nếu thời tiết nắng nóng và cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, người bệnh cần bổ sung nước và nghỉ ngơi nơi thoáng mát.
Uống nước đúng cách
Mỗi ngày người trưởng thành trong điều kiện bình thường (không hoạt động nhiều), nên uống ít nhất từ 2-2,5 lít nước và chia thành 8-10 cốc nước, mỗi cốc từ 200-300ml.
Thời điểm cần uống nước là trước khi ngủ và sau khi ngủ dậy, nên uống từ 100-200ml nước.
Trước khi luyện tập hoặc vận động nặng cũng nên bổ sung cho cơ thể từ 100-200ml nước. Sau đó nếu trong quá trình vận động có mất sức, không nên uống nhiều nước cùng lúc, nên uống từng ngụm nhỏ.
Trong trường hợp không mất nhiều mồ hôi có thể uống nước lọc hoặc nước khoáng, nước ép rau củ.
Còn nếu cơ thể đổ nhiều mồ hôi, cần bổ sung các dung dịch có pha thêm muối hoặc dung dịch bù điện giải để đảm bảo nồng độ các chất điện giải ở trong máu không bị thay đổi nhiều.
Bởi chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh. Khi nồng độ các chất điện giải giảm hoặc tăng đều ảnh hưởng đến sự dẫn truyền thần kinh và sự co bóp của cơ tim.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Một số bài thuốc chữa đau đầu.
Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?
Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.
Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!
Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).