-
Bệnh đau xương phát triển ảnh hưởng đến chiều cao như thế nào?
Triệu chứng của đau xương phát triển (còn gọi là đau xương tăng trưởng) có thể từ đau nhẹ gây cảm giác khó chịu thoáng qua đến đau dữ dội. Dù đau xương phát triển thường không phải bệnh lý nghiêm trọng nhưng ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất của trẻ và suy giảm chất lượng cuộc sống của trẻ trong một thời gian. Việc bổ sung kịp thời các dưỡng chất cần thiết (vitamin K2, canxi, vitamin D, ,…) không những giúp trẻ thoát khỏi triệu chứng đau xương phát triển mà còn giúp trẻ có được chiều cao tối đa khi trưởng thành.
-
Yoga và tăng trưởng chiều cao ở trẻ em
Nhiều người nghĩ rằng, bộ môn yoga chỉ dành cho người cao tuổi hoặc người trung niên mà không biết rằng, trẻ em, thậm chỉ trẻ nhỏ 5 tuổi cũng có thể luyện tập yoga hàng ngày.
-
Bài tập hàng ngày hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ - Phần 1
Giúp trẻ có được chiều cao tối ưu là ước mơ và mối bận tâm của hầu hết phụ huynh. Bạn có biết, nếu trẻ chăm chỉ vận động ở giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, mỗi ngày các đốt cột sống sẽ giãn nở và phát triển mạnh mẽ, giúp con bạn đạt được chiều cao như ý.
-
Hiểu đúng về vitamin K2 để con cao lớn hơn
Vitamin K2 là một vitamin rất cần thiết cho cơ thể con người, nhưng lại hay bị bỏ quên và hiểu nhầm. Hãy cùng tìm hiểu thêm về thứ vitamin cần thiết cho sự phát triển chiều cao này thông qua những hiểu lầm phổ biến về vitamin K2
-
Ngủ không ngon làm giảm chiều cao của trẻ?
Ngủ không ngon giấc có thể là một trong những yếu tố gây ra tình trạng chậm phát triển và tăng trưởng chiều cao ở trẻ em do làm suy giảm lượng hormone tăng trưởng GH. Hãy cùng tìm hiểu về tác động của giấc ngủ đến phát triển chiều cao và những gì bạn có thể làm để bé ngủ đẫy giấc hơn.
-
Mối liên hệ giữa dinh dưỡng, vận động và phát triển chiều cao
Thống kê cho thấy những trẻ lười vận động hoặc béo phì đều có chiều cao tuổi trưởng thành thấp hơn so với những trẻ khác. Dinh dưỡng, vận động và chiều cao là ba yếu tố ảnh hưởng qua lại lẫn nhau. Đặc biệt là dinh dưỡng có ảnh hưởng khá lớn đến vận động và chiều cao. Bài viết dưới đây sẽ giải thích rõ hơn cho các bậc phụ huynh về mối liên hệ giữa 3 yếu tố này
-
Đạp xe: Bài vận động giúp trẻ tăng chiều cao
Ngày nay, rất nhiều trẻ độ tuổi tiểu học, trung học cơ sở lựa chọn xe đạp là phương tiện di chuyển hàng ngày. Trẻ đạp xe rất nhiều để đến trường, để đi chơi và thậm chí cha mẹ còn khuyến khích trẻ đạp xe để thay tập thể dục hàng ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều thắc mắc được đặt ra xung quanh việc đạp xe của trẻ: đạp xe có giúp trẻ tăng trưởng chiều cao không? Đạp xe như thế nào mới là đúng? Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ giúp giải đáp thắc mắc này.
-
Những thực phẩm hạn chế sự phát triển chiều cao của trẻ
Trẻ thấp hơn so với bạn bè cùng trang lứa thường sẽ mặc cảm, tự ti, những trẻ cao lớn thường sẽ tự tin, mạnh mẽ hơn và do vậy thường sẽ thành công hơn sau này. Đó là nguyên nhân vì sao các bậc cha mẹ luôn muốn con mình cao lớn.
-
Giấc ngủ tăng trưởng và chiều cao ở trẻ
Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với trẻ nhỏ vì nhiều lý do, từ việc khôi phục năng lượng đến việc sản sinh và tái tạo các nơ ron thần kinh. Đặc biệt, các bằng chứng khoa học cho thấy giấc ngủ cũng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở trẻ .
-
Mùa lạnh rất dễ tăng cân và đây là 5 cách khắc phục nhanh chóng
Duy trì 5 thói quen này sẽ giúp hạn chế tình trạng tăng cân vào mùa lạnh dễ dàng hơn.
-
Canxi, vitamin D và vitamin K - Kiềng ba chân cho một chiều cao tối ưu
Khi nói đến tăng trưởng chiều cao của trẻ nhỏ, trong khi các yếu tố di truyền quy định “chiều cao tiềm năng”, thì dinh dưỡng lại là một yếu tố quan trọng quyết định trẻ có đạt được mức chiều cao tối đa đó không. Do đó để tăng chiều cao trong giai đoạn tiền dậy thì cần "khuyến khích" các hormone tăng trưởng sản xuất và làm việc hết công suất, nhờ một chế độ ăn uống cân bằng với đúng loại vitamin và khoáng chất để tăng cường sự hình thành, phát triển của xương. Trong số đó, vitamin K2, cùng với canxi và vitamin D là 3 vi chất quan trọng giúp hình thành, phát triển và đảm bảo sức khỏe của xương, nhất là trong thời kỳ 6-11 tuổi.
-
Vitamin K2 quan trọng như canxi với chiều cao và sức khỏe xương của trẻ
Đại gia đình vitamin K gồm 3 loại là vitamin K1, K2 và K3. Mỗi loại vitamin K lại có một chức năng khác nhau trong cơ thể. Tuy nhiên, loại vitamin K quan trọng nhất với chiều cao và sức khỏe xương là vitamin K2 (chứ không phải là K1 hay K3). Nhưng cụ thể vai trò của vitamin K2 với sức khỏe xương và chiều cao là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.
