Video: Thức khuya gây hại cho sức khỏe thế nào?

Video: Thức khuya gây hại cho sức khỏe thế nào?

Thức khuya thường xuyên gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người thường xuyên ngủ muộn có nguy cơ chết sớm hơn so với những người đi ngủ sớm và dậy sớm. Nghiên cứu tiến hành tại Anh kéo dài trong 6,5 năm chỉ ra rằng, những người ngủ muộn có nguy cơ chết sớm cao hơn 10% so với những người ngủ sớm.

Những người thức khuya cũng thường gặp phải các vấn đề như đái tháo đường, bệnh thần kinh và rối loạn hô hấp. Nhiều nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, thức khuya thường xuyên làm tăng nguy cơ trầm cảm và có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, ăn nhiều chất béo, dầu mỡ...

Nguyên nhân được các nhà nghiên cứu xác định do việc thức khuya làm ảnh hưởng tới đồng hồ sinh học của cơ thể.

Mối liên hệ giữa nguy cơ tử vong sớm và thói quen đi ngủ muộn vẫn đang được các nhà khoa học nghiên cứu sâu hơn. Tuy nhiên với những người thường xuyên thức khuya thì nên thay đổi thói quen này bằng cách ngủ sớm hơn và thức dậy sớm hơn!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác hại của việc thức khuya