Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vì sao ở nhà vẫn cần chăm sóc da?

Dưới tác động của tia UV và ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, làn da vẫn bị lão hóa, nhăn xệ... kể cả khi bạn ở nhà cả ngày.

Bác sỹ Đỗ Kim Anh, Khoa Phẫu thuật Tạo hình thẩm mỹ, Đại học Y Hà Nội, cho biết tia UV luôn hiện hữu xung quanh, chiếu vào các mặt phẳng vật chất như kính, gương, mặt nước, mặt đường nhựa... rồi phản xạ ánh sáng và tác động tới da. Ánh nắng có thể xuyên qua các lớp cửa kính, lớp rèm, ảnh hưởng cho da dù ở mức độ nhẹ nhàng hơn so với tiếp xúc trực tiếp. Bên cạnh đó, nhu cầu sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi... nhiều hơn trong thời gian giãn cách tại nhà do dịch bệnh cũng ảnh hưởng da.

"Do đó, bạn vẫn cần chăm sóc da kỹ dù làm việc tại nhà. Mọi vùng da trên cơ thể đều cần bảo vệ, nhất là da mặt", bác sỹ nói.

Bí quyết đầu tiên là thoa kem chống nắng để chăm sóc, bảo vệ da tốt hơn, ngăn ngừa các vấn đề da liễu và quá trình lão hóa da. Bạn nên bôi trực tiếp kem chống nắng lên da mặt. Nếu trước đó bôi dưỡng ẩm, phải để kem dưỡng ẩm có thời gian hấp thu vào trong da mới bôi kem chống nắng lên. Lựa chọn loại kem phù hợp vùng da, loại da (da nhờn, da khô, da nhạy cảm...). Bôi trước khi ra nắng ít nhất 20 phút. Nếu có điều kiện, bạn có thể kem chống nắng cho cả vùng tay chân, thân thể.

Các vùng da khác cũng cần được bảo vệ để giảm tình trạng lão hóa, chảy xệ, nếp nhăn nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong thời gian giãn cách, bạn có nhiều thời gian để chăm sóc da, cần "thực hiện đầy đủ các bước gồm làm sạch và tẩy tế bào chết, kem dưỡng da toàn thân, sử dụng kem chống nắng và ăn uống khoa học", bác sỹTạ Quốc Hưng, khoa Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nói.

Theo bác sỹ, quá trình chăm sóc da nên diễn ra mọi lúc trong ngày, tùy theo từng thời điểm mà sự chăm sóc có khác nhau. Buổi sáng cần đảm bảo dưỡng ẩm và chống nắng những vùng da phơi bày ra ánh sáng (cổ, ngực, tay...). Chọn lựa các sản phẩm dưỡng ẩm tùy thuộc cho loại da. Với da khô, nên chọn loại kem có chứa nhiều ẩm. Da dầu hoặc hỗn hợp thì nên dùng các loại kem không dầu (oil-free) để vừa dưỡng ẩm vừa không gây tiết dầu thừa trên da, dễ nổi mụn.

Đến cuối ngày, bạn nên làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn. Làm sạch da nhẹ nhàng, không sử dụng các sản phẩm hoặc tay chà xát mạnh lên da sẽ khiến da bị kích ứng. Tẩy tế bào chết cho da 1 - 2 lần mỗi tuần.

Trước khi đi ngủ, bạn có thể đắp mặt nạ và dưỡng ẩm cho da toàn thân. Nên chọn kem dưỡng da có thành phần chứa chất làm ẩm liên kết với nước như glycerine, axit hyaluronic hoặc chứa mineral oil để khóa ẩm cho da, ngăn ngừa da bị mất nước. Thoa kem dưỡng ẩm theo hình xoắn ốc nhẹ nhàng để da hấp thụ dưỡng chất.

Lưu ý, chăm sóc kỹ vùng da cổ vì đây là vùng rất nhanh lão hóa, dễ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Phần khuỷu tay thường sậm màu, dễ khô và bong tróc hơn nên cần dùng nhiều kem dưỡng. Hạn chế chống khuỷu tay trực tiếp xuống bàn. Chăm sóc thêm phần đầu gối, giảm tình trạng thâm đen, nhiều nếp nhăn do co giãn.

Hạn chế tiếp xúc tay, chân với các loại hóa chất tẩy rửa như xà phòng giặt đồ, nước rửa chén, chất tẩy quần áo, nước lau sàn... Thường xuyên đánh gót chân giảm tình trạng nứt nẻ, bong tróc.

Duy trì thói quen uống nhiều nước, giảm tình trạng khô da, lão hóa, mất đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Tránh dùng cà phê, nước uống có gas hay chứa cồn.

Nếu thuộc da khô, bạn nên ăn mỗi ngày ăn một trái bơ, bổ sung dầu oliu hoặc dầu dừa vào món ăn để làn da được cung cấp thêm độ ẩm tự nhiên từ bên trong. Da bị xỉn màu thì bổ sung vitamin C giúp da săn chắc, làm mờ các vết nám và tăng cường các loại rau củ như cần tây, dưa chuột, măng tây, cà rốt... Da lão hóa, bổ sung các chất chống oxy hóa tự nhiên từ vitamin E, hạt hướng dương, bông cải xanh, quả bơ, rau bina, đu đủ...

Chế độ ghỉ ngơi sinh hoạt khoa học, tránh thức khuya, luyện tập thể thao thường xuyên để làn da sáng, khỏe mạnh.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Tại sao mùa hè vẫn cần dưỡng ẩm cho da?

Thùy An - Theo vnexpress.net
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm