Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

Có mối liên hệ giữa sữa và chứng trào ngược acid dạ dày?

Trào ngược dạ dày xảy ra khi acid dạ dày trào ngược vào thực quản, gây ra ợ nóng. Trong một số trường hợp, trào ngược acid thường xuyên hoặc liên tục thậm chí có thể dẫn đến trào ngược dạ dày thực quản (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD), một bệnh lý nghiêm trọng và dai dẳng hơn. 

Sữa có thể gây trào ngược acid?

Trào ngược acid có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm chế độ ăn uống không lành mạnh (chẳng hạn như ăn nhiều thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm giàu chất béo như phô mai, bơ, sữa tươi nguyên chất, đồ uống có chứa caffeine...), căng thẳng, nằm ngay sau khi ăn và một số tình trạng bệnh lý.

Mặc dù có một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm nồng độ acid, nhưng uống sữa là một trong những cách phổ biến nhất được sử dụng để giảm sự khó chịu do chứng trào ngược acid dạ dày gây ra. Tuy nhiên, một số người phàn nàn về việc gặp phải các triệu chứng trào ngược trầm trọng hơn do sữa.

Theo bác sĩ dinh dưỡng người Ấn Độ Rohini Patil, sữa có thể tạm thời giảm acid dạ dày trong thời gian ngắn, nhưng tác dụng lâu dài của nó có thể biến đổi
Theo bác sĩ dinh dưỡng người Ấn Độ Rohini Patil, sữa có thể tạm thời giảm acid dạ dày trong thời gian ngắn, nhưng tác dụng lâu dài của nó có thể biến đổi
Hướng dẫn lâm sàng, chẩn đoán và kiểm soát bệnh trào ngược dạ dày thực quản của Đại học Tiêu hóa Mỹ (American College of Gastroenterology) không liệt kê các sản phẩm từ sữa là nguyên nhân gây ra acid và ợ chua. Tuy nhiên, các sản phẩm sữa giàu chất béo, chẳng hạn như sữa tươi nguyên chất và sữa chua lại có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2022 do Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Thận Quốc gia Mỹ cũng cho thấy tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng trào ngược acid dạ dày.

Chất béo trong sữa khiến cơ thắt thực quản dưới (Lower Esophageal Sphincter - LES) giãn ra, làm acid dạ dày trào ngược lên thực quản và gây trầm trọng các triệu chứng bệnh. Hơn nữa, protein trong sữa có thể kích thích sản xuất gastrin - một loại hormone làm tăng tiết acid dạ dày. Mặc dù sữa có thể giúp giảm cơn khó chịu cho một số người, nhưng nó có thể dẫn đến tăng acid và hiện tượng trào ngược đối với những người khác, đặc biệt khi họ uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa với số lượng lớn.

Trào ngược acid và hội chứng không dung nạp lactose

Không dung nạp lactose xảy ra khi cơ thể không có khả năng tiêu hóa lactose (một loại đường tự nhiên trong sữa) dẫn đến các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy. Đối với những người mắc hội chứng này, uống sữa có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược acid bằng cách tăng sản xuất acid và gây khó chịu hơn cho dạ dày. 

Sữa có thể gây ra các vấn đề về Tiêu hóa đối với những người không dung nạp lactose, dẫn đến khó chịu và trào ngược dạ dày
Sữa có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa đối với những người không dung nạp lactose, dẫn đến khó chịu và trào ngược dạ dày
Làm thế nào để giải quyết tình trạng trào ngược acid dạ dày do sữa gây ra?

Để kiểm soát trào ngược acid do sữa gây ra, hãy ghi nhớ 5 lời khuyên dưới đây:

  1. Chuyển sang dùng sữa ít béo hoặc các sản phẩm thay thế có nguồn gốc từ thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc sữa yến mạch.

  2. Giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm sữa để hạn chế nguy cơ sản sinh quá nhiều acid.

  3. Uống sữa với lượng ít hơn để tránh gây quá tải cho hệ tiêu hóa.

  4. Tránh nằm ngay sau khi uống sữa để phòng tránh acid trào ngược vào thực quản.

  5. Nếu bạn không dung nạp lactose, hãy dùng sữa không chứa lactose để ngăn ngừa tình trạng khó chịu về tiêu hóa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược.

Ghi nhớ những lời khuyên này để kiểm soát chứng trào ngược acid. Nếu bạn vẫn không thấy các triệu chứng thuyên giảm, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ và chuyên gia y tế để xử lý và điều trị tình trạng bệnh đúng cách.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Men vi sinh có giúp chống trào ngược axit dạ dày?

Trang Hương - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

  • 20/07/2024

    Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?

    Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

  • 20/07/2024

    Chế độ ăn cho người mới nhổ răng, phẫu thuật vùng miệng

    Sau khi phẫu thuật vùng miệng như nhổ răng, cấy ghép implant, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống vài ngày để vết thương nhanh hồi phục.

  • 19/07/2024

    Tự ý nặn mụn: Thói quen gây nghiện khiến làn da "khóc thét"!

    Nhiều người cảm thấy thỏa mãn và thích thú một cách kỳ lạ khi nặn mụn. Nhưng điều này không được các bác sĩ da liễu khuyến khích do có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường cho làn da. Đồng thời, không phải lúc nào phương pháp này cũng có thể giải quyết triệt để các vấn đề về mụn.

  • 19/07/2024

    Lưỡi tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

    Lưỡi có chức năng quan trọng của hệ tiêu hóa, nếm, nói và nuốt. Qua khám lưỡi, các bác sỹ có thể biết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau như nhiễm trùng, thiếu vitamin và bệnh tật. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe của lưỡi, cũng như các dấu hiệu có thể nhận biết và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • 19/07/2024

    Những lợi ích bất ngờ của đậu nành đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ em

    Các nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên quan giữa việc ăn đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành với việc tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng tư duy ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần như isoflavones trong đậu nành được cho là có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức của hệ thần kinh.

Xem thêm