Xử lý và phòng ngừa bỏng nắng hiệu quả
Mùa hè đến, ánh nắng chói chang không chỉ mang lại những ngày nghỉ thư giãn mà còn tiềm ẩn nguy cơ bỏng nắng cho làn da của bạn. Bỏng nắng không chỉ gây đau rát, khó chịu mà còn có thể để lại những hậu quả lâu dài nếu không được chăm sóc đúng cách.
Tại sao chúng ta bị bỏng nắng?
Bỏng nắng là tổn thương da cấp tính do tiếp xúc quá mức với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Khi tia UV tiếp xúc với da, chúng có thể gây ra viêm da và mẩn đỏ, tương tự như tình trạng bỏng da. Mức độ nghiêm trọng của bỏng nắng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc, cường độ tia UV và loại da của mỗi người.
Có hai loại tia UV chính gây bỏng nắng:
- Tia UVA: thâm nhập sâu vào da, gây lão hóa da, nếp nhăn và tăng nguy cơ ung thư da.
- Tia UVB: gây cháy nắng trên bề mặt da, làm da đỏ, rát và phồng rộp.
Đọc thêm bài viết: Sốc nhiệt do nắng nóng - Coi chừng đột tử
Các dấu hiệu của bỏng nắng
Bỏng nắng thường có các biểu hiện như:
- Cấp độ nhẹ: đỏ da, đau, rát, ngứa, nóng da.
- Cấp độ nặng: phồng rộp, bọng nước trên da, sốt, ớn lạnh, chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu.
- Trường hợp rất nặng sẽ dẫn đến bỏng độ 2, mất nước, rối loạn điện giải, bội nhiễm, sốc hay có thể gây tử vong.
Nếu bạn gặp các triệu chứng nặng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
Cách xử lý khi bị bỏng nắng
Xử lý tại chỗ:
- Làm mát da: Đắp khăn lạnh, tắm nước mát hoặc sử dụng các sản phẩm làm dịu da có chứa nha đam, dưa chuột, yến mạch hoặc trà xanh.
- Bổ sung nước: Uống nhiều nước để tránh mất nước. Uống Oresal pha đúng cách (nếu có).
- Giảm đau: khi các vết bỏng gây đau rát quá nhiều, có thể sử dụng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Chăm sóc da: sử dụng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, tránh các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu.
Khi nào phải đến cơ sở y tế?
Nếu bỏng nắng lan rộng, có phồng rộp lớn, sốt cao hoặc các triệu chứng nặng khác, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, kháng viêm, kháng sinh (nếu có nhiễm trùng) hoặc các biện pháp hỗ trợ khác.
Đọc thêm bài viết: Top thực phẩm "giải nhiệt" mùa nắng nóng
Phòng ngừa bỏng nắng
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy áp dụng các biện pháp sau để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời:
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng: Tránh ra ngoài trời vào giờ cao điểm nắng (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
- Che chắn cẩn thận: Mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng khẩu trang khi ra ngoài.
- Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ trở lên trước khi ra nắng 15-20 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
- Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà rốt, khoai lang, quả bơ, cà chua, lựu, các loại quả mọng, dưa hấu và trà xanh.
Hãy nhớ
Bỏng nắng không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư da và lão hóa da sớm. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa và xử lý kịp thời, bạn có thể bảo vệ làn da của mình và tận hưởng những ngày hè tươi sáng mà không lo lắng về tác hại của ánh nắng mặt trời. Hãy luôn nhớ rằng, làn da khỏe mạnh là nền tảng cho một vẻ đẹp rạng ngời.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
-
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
-
Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
-
7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
-
Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?
Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?
-
Lướt điện thoại khi đi vệ sinh có thể bị trĩ!
Bạn có thường mang điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí trong những khoảnh khắc "riêng tư" không? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm.
-
8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon
Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
-
"Nỗi buồn mùa đông" của trẻ
Sự chuyển giao thời tiết luôn đi cùng những đề kháng của cơ thể. Nhưng sự chuyển giao từ thu sang đông không chỉ đơn thuần là một sự chuyển tiếp: khi mùa đông đến, bầu trời xám xịt, nhiệt độ giảm mạnh, các hoạt động trong mùa đông đặt ra những trở ngại đặc biệt và khó khăn cho các bậc cha mẹ có con cái, đặc biệt hơn là với những đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt. Nếu mùa đông là một thử thách khó khăn đối với bạn và gia đình, bạn không đơn độc. Sự thấu hiểu, sáng tạo và chuẩn bị có thể giúp bạn vượt qua mùa này.
