Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xử lý và phòng ngừa bỏng nắng hiệu quả

Mùa hè đến, ánh nắng chói chang không chỉ mang lại những ngày nghỉ thư giãn mà còn tiềm ẩn nguy cơ bỏng nắng cho làn da của bạn. Bỏng nắng không chỉ gây đau rát, khó chịu mà còn có thể để lại những hậu quả lâu dài nếu không được chăm sóc đúng cách.

Tại sao chúng ta bị bỏng nắng?

Bỏng nắng là tổn thương da cấp tính do tiếp xúc quá mức với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời. Khi tia UV tiếp xúc với da, chúng có thể gây ra viêm da và mẩn đỏ, tương tự như tình trạng bỏng da. Mức độ nghiêm trọng của bỏng nắng phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc, cường độ tia UV và loại da của mỗi người.

Có hai loại tia UV chính gây bỏng nắng:

  • Tia UVA: thâm nhập sâu vào da, gây lão hóa da, nếp nhăn và tăng nguy cơ ung thư da.
  • Tia UVB: gây cháy nắng trên bề mặt da, làm da đỏ, rát và phồng rộp.

Đọc thêm bài viết: Sốc nhiệt do nắng nóng - Coi chừng đột tử

Các dấu hiệu của bỏng nắng

Bỏng nắng thường có các biểu hiện như:

  • Cấp độ nhẹ: đỏ da, đau, rát, ngứa, nóng da.
  • Cấp độ nặng: phồng rộp, bọng nước trên da, sốt, ớn lạnh, chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu.
  • Trường hợp rất nặng sẽ dẫn đến bỏng độ 2, mất nước, rối loạn điện giải, bội nhiễm, sốc hay có thể gây tử vong.

Nếu bạn gặp các triệu chứng nặng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Cách xử lý khi bị bỏng nắng

Xử lý tại chỗ:

  • Làm mát da: Đắp khăn lạnh, tắm nước mát hoặc sử dụng các sản phẩm làm dịu da có chứa nha đam, dưa chuột, yến mạch hoặc trà xanh.
  • Bổ sung nước: Uống nhiều nước để tránh mất nước. Uống Oresal pha đúng cách (nếu có).
  • Giảm đau: khi các vết bỏng gây đau rát quá nhiều, có thể sử dụng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Chăm sóc da: sử dụng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, tránh các sản phẩm chứa cồn hoặc hương liệu.

Khi nào phải đến cơ sở y tế?

Nếu bỏng nắng lan rộng, có phồng rộp lớn, sốt cao hoặc các triệu chứng nặng khác, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau, kháng viêm, kháng sinh (nếu có nhiễm trùng) hoặc các biện pháp hỗ trợ khác.

Đọc thêm bài viết: Top thực phẩm "giải nhiệt" mùa nắng nóng

Phòng ngừa bỏng nắng

Cách chống nắng hiệu quả khi ra đường - Collagen ADIVA

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy áp dụng các biện pháp sau để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời:

  • Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng: Tránh ra ngoài trời vào giờ cao điểm nắng (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
  • Che chắn cẩn thận: Mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng khẩu trang khi ra ngoài.
  • Sử dụng kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ trở lên trước khi ra nắng 15-20 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
  • Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà rốt, khoai lang, quả bơ, cà chua, lựu, các loại quả mọng, dưa hấu và trà xanh.

Hãy nhớ

Bỏng nắng không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư da và lão hóa da sớm. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa và xử lý kịp thời, bạn có thể bảo vệ làn da của mình và tận hưởng những ngày hè tươi sáng mà không lo lắng về tác hại của ánh nắng mặt trời. Hãy luôn nhớ rằng, làn da khỏe mạnh là nền tảng cho một vẻ đẹp rạng ngời.

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ  em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.

Ths.Lê Việt Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam -
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

Xem thêm