Ánh sáng xanh có đẩy nhanh quá trình lão hoá da?
Chúng ta thường nghe nhiều về tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt, nhưng ánh sáng xanh cũng có thể gây hại lên da, làm tăng tốc độ lão hóa da.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài có nguy cơ gây hại cho da rất cao.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là quang phổ của ánh sáng mà chúng ta nhìn thấy được trong phạm vi màu xanh lam đến tím, có bước sóng ngắn trong khoảng 400-500nm, kèm với năng lượng cao và có thể nhìn thấy được.
Nguồn ánh sáng xanh lớn nhất mà chúng ta tiếp xúc mỗi ngày là từ ánh sáng mặt trời. Trong xã hội hiện đại, còn có vô vàn nguồn ánh sáng xanh nhân tạo trong nhà như từ các thiết bị màn hình (như smartphone, máy tính, TV,...), đèn huỳnh quang, đèn LED.
Ánh sáng xanh tác động đến da thế nào?
Bác sĩ da liễu Atula Gupta (Ấn Độ) cho biết, ánh sáng xanh có thể có một số tác động lên da như:
-
Gây tổn thương cho da giống như tiếp xúc với bức xạ tia cực tím.
-
Có thể "xuyên thấu" vào lớp hạ bì của da gây ra hiện tượng lão hóa da và viêm da.
-
Có khả năng dẫn đến các vấn đề về sắc tố như đốm đồi mồi và nám.
-
Gây hại cho quá trình tái tạo collagen và elastin (loại protein có vai trò tăng tính đàn hồi da).
-
Tình trạng viêm mạn tính do ánh sáng xanh gây ra là nguyên nhân gây lão hóa, dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và mất độ đàn hồi da.
Bác sĩ Gupta lưu ý: "Nghiên cứu về ánh sáng xanh và lão hóa da vẫn đang ở giai đoạn đầu và còn nhiều câu hỏi chưa được giải đáp. Ví dụ, mức độ ảnh hưởng của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử đến da so với ánh nắng tự nhiên vẫn chưa rõ ràng. Ngoài ra, các yếu tố như cường độ và thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng như đặc điểm của da có thể ảnh hưởng đến tác động của nó".
Lợi ích của ánh sáng xanh?
Ánh sáng xanh cũng có một số tác dụng tích cực và đã được sử dụng trong điều trị da liễu đối với bệnh vảy nến, chàm, mụn trứng cá và trẻ hóa da bằng ánh sáng. Bước sóng và cường độ tiếp xúc với ánh sáng xanh quyết định mức độ ảnh hưởng của nó đến da.
Bác sĩ Gupta cho biết, mặc dù có bằng chứng cho thấy tác động tiêu cực của ánh sáng xanh, nhưng việc tiếp xúc với màn hình máy tính 8 giờ mỗi ngày ở khoảng cách 20cm, 5 ngày/tuần không làm xấu đi sắc tố da.
Các biện pháp bảo vệ da trước tác hại của ánh sáng xanh
Hạn chế thời gian sử dụng màn hình, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể giúp giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Sử dụng tấm chắn ánh sáng xanh trên thiết bị điện tử có thể giúp giảm mức độ phơi nhiễm.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc giúp da ngăn chặn ánh sáng xanh như dưỡng ẩm và kem chống nắng, có thể giúp bảo vệ khỏi tác động của ánh sáng xanh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ánh sáng xanh có gây hại cho da hay không?
-
Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng
Nước ép bưởi mang lại nhiều lợi ích như cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt với một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chế độ ăn keto 6 tuần có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng trầm cảm kháng trị
Trầm cảm kháng trị xảy ra khi các triệu chứng của một người không cải thiện sau khi đã thử ít nhất hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Một nghiên cứu gần đây đã điều tra tác động của chế độ ăn ketogenic ít carbohydrate đối với người lớn mắc chứng trầm cảm kháng trị.
-
Ánh nắng dư thừa, Vitamin D thiếu hụt: Thực trạng báo động ở trẻ em Việt Nam
Dù sống ở vùng nhiệt đới ngập tràn ánh nắng, tỷ lệ thiếu hụt vitamin D ở trẻ em Việt Nam vẫn đang ở mức báo động. Được ví như "chìa khóa" cho tầm vóc và hệ miễn dịch, việc lãng quên dưỡng chất vàng này đang để lại những hệ lụy sức khỏe kéo dài đến tận tuổi trưởng thành.
-
7 điều xảy ra với cơ thể khi bổ sung magie hàng ngày
Magie là một khoáng chất đa lượng thiết yếu, đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp và hệ thần kinh. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng magie, hàng loạt các chức năng sẽ được cải thiện rõ rệt.
-
Những dấu hiệu nhận biết tụt đường huyết
Hạ đường huyết là tình trạng xảy ra khi mức đường huyết trong cơ thể giảm xuống quá thấp để có thể cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.
-
11 cách bổ sung magie tự nhiên giúp ngủ ngon
Magie là khoáng chất quan trọng giúp điều hòa thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Bổ sung thực phẩm giàu magie đúng cách, kết hợp món ăn phù hợp, có thể hỗ trợ ngủ ngon và nâng cao sức khỏe toàn diện.
-
Chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá mức trong tế bào gan, lượng mỡ chiếm khoảng trên 5% trọng lượng gan. Chế độ ăn góp phần quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
