Ánh sáng xanh có đẩy nhanh quá trình lão hoá da?
Chúng ta thường nghe nhiều về tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt, nhưng ánh sáng xanh cũng có thể gây hại lên da, làm tăng tốc độ lão hóa da.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài có nguy cơ gây hại cho da rất cao.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là quang phổ của ánh sáng mà chúng ta nhìn thấy được trong phạm vi màu xanh lam đến tím, có bước sóng ngắn trong khoảng 400-500nm, kèm với năng lượng cao và có thể nhìn thấy được.
Nguồn ánh sáng xanh lớn nhất mà chúng ta tiếp xúc mỗi ngày là từ ánh sáng mặt trời. Trong xã hội hiện đại, còn có vô vàn nguồn ánh sáng xanh nhân tạo trong nhà như từ các thiết bị màn hình (như smartphone, máy tính, TV,...), đèn huỳnh quang, đèn LED.
Ánh sáng xanh tác động đến da thế nào?
Bác sĩ da liễu Atula Gupta (Ấn Độ) cho biết, ánh sáng xanh có thể có một số tác động lên da như:
-
Gây tổn thương cho da giống như tiếp xúc với bức xạ tia cực tím.
-
Có thể "xuyên thấu" vào lớp hạ bì của da gây ra hiện tượng lão hóa da và viêm da.
-
Có khả năng dẫn đến các vấn đề về sắc tố như đốm đồi mồi và nám.
-
Gây hại cho quá trình tái tạo collagen và elastin (loại protein có vai trò tăng tính đàn hồi da).
-
Tình trạng viêm mạn tính do ánh sáng xanh gây ra là nguyên nhân gây lão hóa, dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và mất độ đàn hồi da.
Bác sĩ Gupta lưu ý: "Nghiên cứu về ánh sáng xanh và lão hóa da vẫn đang ở giai đoạn đầu và còn nhiều câu hỏi chưa được giải đáp. Ví dụ, mức độ ảnh hưởng của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử đến da so với ánh nắng tự nhiên vẫn chưa rõ ràng. Ngoài ra, các yếu tố như cường độ và thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng như đặc điểm của da có thể ảnh hưởng đến tác động của nó".
Lợi ích của ánh sáng xanh?
Ánh sáng xanh cũng có một số tác dụng tích cực và đã được sử dụng trong điều trị da liễu đối với bệnh vảy nến, chàm, mụn trứng cá và trẻ hóa da bằng ánh sáng. Bước sóng và cường độ tiếp xúc với ánh sáng xanh quyết định mức độ ảnh hưởng của nó đến da.
Bác sĩ Gupta cho biết, mặc dù có bằng chứng cho thấy tác động tiêu cực của ánh sáng xanh, nhưng việc tiếp xúc với màn hình máy tính 8 giờ mỗi ngày ở khoảng cách 20cm, 5 ngày/tuần không làm xấu đi sắc tố da.
Các biện pháp bảo vệ da trước tác hại của ánh sáng xanh
Hạn chế thời gian sử dụng màn hình, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể giúp giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Sử dụng tấm chắn ánh sáng xanh trên thiết bị điện tử có thể giúp giảm mức độ phơi nhiễm.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc giúp da ngăn chặn ánh sáng xanh như dưỡng ẩm và kem chống nắng, có thể giúp bảo vệ khỏi tác động của ánh sáng xanh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ánh sáng xanh có gây hại cho da hay không?
-
Bí quyết giữ ấm mùa đông chuẩn phong cách nhật bản dành cho gia đình Việt
Mùa đông ở miền Bắc nước ta thường mang theo cái lạnh thấu xương, kèm theo độ ẩm cao khiến nhiều gia đình, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ, dễ bị nhiễm lạnh và mắc bệnh. Ở một đất nước có mùa đông giá rét và tuyết rơi dày đặc như Nhật Bản, người dân nơi đây từ lâu đã đúc kết được những phương pháp giữ ấm vô cùng độc đáo, kết hợp giữa truyền thống và các sản phẩm hiện đại. Những bí quyết này không chỉ giúp cơ thể luôn ấm áp, phòng tránh bệnh tật mà còn rất tiết kiệm và dễ dàng áp dụng. Dưới đây là những mẹo giữ ấm chuẩn phong cách Nhật Bản mà các bậc cha mẹ Việt có thể học hỏi và áp dụng ngay cho tổ ấm của mình.
-
Ngửi mùi socola đen trước khi tập gym có thể giúp bạn tập được nhiều hơn?
Một nghiên cứu mới công bố cho thấy chỉ cần ngửi mùi socola đen trước và trong khi tập luyện cũng có thể giúp cải thiện hiệu suất tập gym, đồng thời làm giảm cảm giác đói bụng sau buổi tập.
-
Tác hại của việc ăn đêm với sức khỏe
Sau một ngày dài tất bật với công việc cơ quan và chăm lo cho con cái, khoảng thời gian tĩnh lặng lúc đêm muộn thường là lúc các bậc phụ huynh mới thực sự có giây phút thư giãn cho riêng mình. Đi cùng với một bộ phim hay hay những trang mạng xã hội thường là thói quen nhâm nhi một bát mì nóng hổi, một chút bánh kẹo ngọt hay những món đồ ăn vặt còn sót lại trong tủ lạnh. Sự chiều chuộng bản thân này tưởng chừng như vô hại và giúp giải tỏa căng thẳng rất tốt, nhưng thực chất lại đang âm thầm tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Việc thường xuyên nạp thức ăn vào thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi sẽ phá vỡ nhịp độ tự nhiên, kéo theo hàng loạt rủi ro về bệnh lý và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.
-
Sởi và Rubella trong mùa đông
Mùa thu đông là thời điểm dễ bùng phát các bệnh truyền nhiễm do virus, đặc biệt là sởi và Rubella – hai căn bệnh có khả năng lây lan nhanh và gây biến chứng nguy hiểm, nhất là ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Dù đã có vaccine phòng ngừa hiệu quả, song sự chủ quan và thiếu tiêm chủng đầy đủ khiến nguy cơ dịch bệnh vẫn luôn hiện hữu. Việc hiểu rõ đặc điểm, triệu chứng và cách phòng tránh sởi, Rubella là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.
-
Tình trạng mất cơ khi dùng thuốc GLP-1: Những điều cần biết
Các loại thuốc GLP-1 có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, một số người có thể lo ngại về tình trạng mất cơ trong quá trình sử dụng các loại thuốc này.
-
Cúm, COVID-19, viêm phổi và RSV – 4 bệnh truyền nhiễm dễ bùng phát khi trời lạnh
Mùa lạnh là “thời điểm vàng” cho nhiều loại virus đường hô hấp phát triển. Nhiệt độ thấp và độ ẩm giảm khiến hệ miễn dịch suy yếu, niêm mạc mũi họng bị khô, giảm khả năng lọc và tiêu diệt mầm bệnh. Ngoài ra, khi trời lạnh, con người có xu hướng ở trong không gian kín, hạn chế thông gió, tạo điều kiện cho virus dễ lây lan qua giọt bắn và không khí.
-
Chiến dịch Movember và hành trình chủ động bảo vệ sức khỏe phái mạnh
Để nâng cao nhận thức cộng đồng và khuyến khích nam giới chủ động chăm sóc bản thân, tháng 11 hằng năm đã được chọn là tháng hành động vì sức khỏe nam giới toàn cầu.
-
Lợi ích của hoạt động ngoài trời trong mùa đông
Khi mùa đông bắt đầu, nhiều người sẽ cảm thấy thiếu sức sống, thiếu năng lượng và cảm thấy buồn chán. Đây là một dạng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới.
