Ánh sáng xanh có đẩy nhanh quá trình lão hoá da?
Chúng ta thường nghe nhiều về tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt, nhưng ánh sáng xanh cũng có thể gây hại lên da, làm tăng tốc độ lão hóa da.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài có nguy cơ gây hại cho da rất cao.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là quang phổ của ánh sáng mà chúng ta nhìn thấy được trong phạm vi màu xanh lam đến tím, có bước sóng ngắn trong khoảng 400-500nm, kèm với năng lượng cao và có thể nhìn thấy được.
Nguồn ánh sáng xanh lớn nhất mà chúng ta tiếp xúc mỗi ngày là từ ánh sáng mặt trời. Trong xã hội hiện đại, còn có vô vàn nguồn ánh sáng xanh nhân tạo trong nhà như từ các thiết bị màn hình (như smartphone, máy tính, TV,...), đèn huỳnh quang, đèn LED.
Ánh sáng xanh tác động đến da thế nào?
Bác sĩ da liễu Atula Gupta (Ấn Độ) cho biết, ánh sáng xanh có thể có một số tác động lên da như:
-
Gây tổn thương cho da giống như tiếp xúc với bức xạ tia cực tím.
-
Có thể "xuyên thấu" vào lớp hạ bì của da gây ra hiện tượng lão hóa da và viêm da.
-
Có khả năng dẫn đến các vấn đề về sắc tố như đốm đồi mồi và nám.
-
Gây hại cho quá trình tái tạo collagen và elastin (loại protein có vai trò tăng tính đàn hồi da).
-
Tình trạng viêm mạn tính do ánh sáng xanh gây ra là nguyên nhân gây lão hóa, dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và mất độ đàn hồi da.
Bác sĩ Gupta lưu ý: "Nghiên cứu về ánh sáng xanh và lão hóa da vẫn đang ở giai đoạn đầu và còn nhiều câu hỏi chưa được giải đáp. Ví dụ, mức độ ảnh hưởng của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử đến da so với ánh nắng tự nhiên vẫn chưa rõ ràng. Ngoài ra, các yếu tố như cường độ và thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng như đặc điểm của da có thể ảnh hưởng đến tác động của nó".
Lợi ích của ánh sáng xanh?
Ánh sáng xanh cũng có một số tác dụng tích cực và đã được sử dụng trong điều trị da liễu đối với bệnh vảy nến, chàm, mụn trứng cá và trẻ hóa da bằng ánh sáng. Bước sóng và cường độ tiếp xúc với ánh sáng xanh quyết định mức độ ảnh hưởng của nó đến da.
Bác sĩ Gupta cho biết, mặc dù có bằng chứng cho thấy tác động tiêu cực của ánh sáng xanh, nhưng việc tiếp xúc với màn hình máy tính 8 giờ mỗi ngày ở khoảng cách 20cm, 5 ngày/tuần không làm xấu đi sắc tố da.
Các biện pháp bảo vệ da trước tác hại của ánh sáng xanh
Hạn chế thời gian sử dụng màn hình, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể giúp giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Sử dụng tấm chắn ánh sáng xanh trên thiết bị điện tử có thể giúp giảm mức độ phơi nhiễm.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc giúp da ngăn chặn ánh sáng xanh như dưỡng ẩm và kem chống nắng, có thể giúp bảo vệ khỏi tác động của ánh sáng xanh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ánh sáng xanh có gây hại cho da hay không?
-
Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
-
Tại sao ngón chân của bạn bị tê?
Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.
-
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
-
10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.
-
Ăn trứng vào bữa sáng có giúp giảm cân nhanh hơn?
Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?
-
Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và cách cai nghiện hiệu quả
Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.
-
Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua
Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
-
Cách phòng ngừa và điều trị đau lưng ở dân văn phòng
Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.
