Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ánh sáng xanh có gây hại cho da hay không?

Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh từ điện thoại di động và màn hình máy tính có thể gây mỏi mắt. Liệu ánh sáng xanh có ảnh hưởng gì đến da hay không?

Trước đây, hầu hết những lo lắng về lão hóa sớm và ung thư da đều bắt nguồn từ các tia UVA và UVB gây hại do ánh sáng mặt trời phát ra. Nhưng trong thập kỷ qua, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng đây có thể không phải là tia sáng duy nhất của ánh sáng nhìn thấy mà con người cần quan tâm. Ánh sáng xanh - do mặt trời hoặc các thiết bị kỹ thuật số phát ra có thể tác động không tốt đối với làn da.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy (380 đến 500 nanomet) có trong ánh sáng mặt trời, nhưng tia sáng này cũng được phát ra bởi ánh sáng trong nhà và các thiết bị điện tử thông thường, như màn hình máy tính và điện thoại thông minh. Ánh sáng xanh có thể xâm nhập vào da sâu hơn cả tia UV nhưng ánh sáng xanh không tác động gây ra ung thư da như tia UV.

Theo các chuyên gia, hầu hết ánh sáng xanh mà mọi người tiếp xúc đều đến từ mặt trời,  lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị chỉ là một phần nhỏ. Nhưng vấn đề là chúng ta liên tục sử dụng và mang theo các thiết bị này trong thời gian dài, điều này có thể tác động đến sức khỏe về mặt lâu dài.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Các nhà khoa học biết rằng ánh sáng xanh, dù từ mặt trời hay các thiết bị, có thể gây mỏi mắt. Ngoài ra ánh sáng xanh năng lượng cao có bước sóng từ 415 đến 455 nanomet đi qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc. Quá trình này có thể gây ra các bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Đồng thời các nghiên cứu cũng chỉ ra ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sản xuất hormone, tạo ra sự mất cân bằng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

Ánh sáng xanh tác động như thế nào đến da?

Mặc dù nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với da còn hạn chế. Nhưng vẫn một số nghiên cứu có thể cung cấp cho chung ta các thông tin về ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với da.

Nghiên cứu chỉ ra ánh sáng xanh có thể xuyên qua da gây ra các phản ứng oxy hóa, dẫn đến tổn thương DNA, phá vỡ các sợi collagen và elastin. Ngoài ra ánh sáng xanh có thể gây sưng tấy, mẩn đỏ và thay đổi sắc tố da nhiều hơn.

 Quá trình tiếp xúc với ánh sáng xanh còn thúc đẩy sinh ra các gốc tự do trong da và làm tăng quá trình lão hóa của da.

Dấu hiệu nhận biết tổn thương do ánh sáng xanh

Những thay đổi về da như tăng sắc tố, sưng tấy, nếp nhăn sớm và mẩn đỏ đều có thể là dấu hiệu của tổn thương do ánh sáng xanh. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh rõ ràng. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu sử dụng ánh sáng xanh để điều trị một số tình trạng da nhất định như mụn trứng cá và không có báo cáo nào cho thấy phương pháp điều trị này làm hỏng sắc tố da.

Bạn có thể làm gì để bảo vệ da khỏi tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh?

Các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để ngăn ngừa các tác hại của ánh sáng xanh là giảm thời gian tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử. Ngoài ra, bạn có thể chủ động ngăn chặn ánh sáng xanh bằng cách giảm độ sáng màn hình trên điện thoại hoặc đeo tai nghe và để điện thoại trong túi để tránh ánh sáng xanh chiếu trực tiếp vào mặt.

Bạn có thể sử dụng các loại kem chống nắng có ít nhất 30 SPF và chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide để ngăn chặn ánh sáng xanh. Oxit kẽm và titanium dioxide là hai hoạt chất duy nhất được công nhận là an toàn và hiệu quả khi sử dụng trong kem chống nắng.

Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E… cũng được chứng minh là ngăn chặn những tác động tiêu cực từ các gốc tự do gây oxy hóa do ánh sáng xanh tạo ra.

Có thể phục hồi những tác động do ánh sáng xanh tạo ra hay không?

Vì ánh sáng xanh khiến các loại oxy phản ứng để phá vỡ collagen, nên các bác sĩ khuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chất chống oxy hóa như vitamin C, sẽ giúp chống lại stress oxy hóa do ánh sáng nhìn thấy tạo ra. Ngoài ra, oxit sắt cũng có tác động tương tự.

Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp ngăn ngừa chứng tăng sắc tố và oxit sắt giúp giảm độ nhạy cảm với ánh sáng xanh.

Vậy ánh sáng xanh có nguy hiểm với da hay không?

Tại thời điểm hiện tại, vẫn chưa có đủ nghiên cứu kết luận mức độ gây hại của ánh sáng xanh từ điện thoại di động và thiết bị điện tử đối với da. Tuy nhiên, tất cả các tia từ mặt trời – trong đó có ánh sáng xanh có thể là nguyên nhân đáng lo ngại đối với da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cháy nắng có làm tăng nguy cơ ung thư da?

Bs. Tạ Tùng Duy - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (theo everydayhealth) -
Bình luận
Tin mới
  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Xem thêm