Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ánh sáng xanh có gây hại cho da hay không?

Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh từ điện thoại di động và màn hình máy tính có thể gây mỏi mắt. Liệu ánh sáng xanh có ảnh hưởng gì đến da hay không?

Trước đây, hầu hết những lo lắng về lão hóa sớm và ung thư da đều bắt nguồn từ các tia UVA và UVB gây hại do ánh sáng mặt trời phát ra. Nhưng trong thập kỷ qua, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng đây có thể không phải là tia sáng duy nhất của ánh sáng nhìn thấy mà con người cần quan tâm. Ánh sáng xanh - do mặt trời hoặc các thiết bị kỹ thuật số phát ra có thể tác động không tốt đối với làn da.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy (380 đến 500 nanomet) có trong ánh sáng mặt trời, nhưng tia sáng này cũng được phát ra bởi ánh sáng trong nhà và các thiết bị điện tử thông thường, như màn hình máy tính và điện thoại thông minh. Ánh sáng xanh có thể xâm nhập vào da sâu hơn cả tia UV nhưng ánh sáng xanh không tác động gây ra ung thư da như tia UV.

Theo các chuyên gia, hầu hết ánh sáng xanh mà mọi người tiếp xúc đều đến từ mặt trời,  lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị chỉ là một phần nhỏ. Nhưng vấn đề là chúng ta liên tục sử dụng và mang theo các thiết bị này trong thời gian dài, điều này có thể tác động đến sức khỏe về mặt lâu dài.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Các nhà khoa học biết rằng ánh sáng xanh, dù từ mặt trời hay các thiết bị, có thể gây mỏi mắt. Ngoài ra ánh sáng xanh năng lượng cao có bước sóng từ 415 đến 455 nanomet đi qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc. Quá trình này có thể gây ra các bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Đồng thời các nghiên cứu cũng chỉ ra ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sản xuất hormone, tạo ra sự mất cân bằng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

Ánh sáng xanh tác động như thế nào đến da?

Mặc dù nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với da còn hạn chế. Nhưng vẫn một số nghiên cứu có thể cung cấp cho chung ta các thông tin về ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với da.

Nghiên cứu chỉ ra ánh sáng xanh có thể xuyên qua da gây ra các phản ứng oxy hóa, dẫn đến tổn thương DNA, phá vỡ các sợi collagen và elastin. Ngoài ra ánh sáng xanh có thể gây sưng tấy, mẩn đỏ và thay đổi sắc tố da nhiều hơn.

 Quá trình tiếp xúc với ánh sáng xanh còn thúc đẩy sinh ra các gốc tự do trong da và làm tăng quá trình lão hóa của da.

Dấu hiệu nhận biết tổn thương do ánh sáng xanh

Những thay đổi về da như tăng sắc tố, sưng tấy, nếp nhăn sớm và mẩn đỏ đều có thể là dấu hiệu của tổn thương do ánh sáng xanh. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh rõ ràng. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu sử dụng ánh sáng xanh để điều trị một số tình trạng da nhất định như mụn trứng cá và không có báo cáo nào cho thấy phương pháp điều trị này làm hỏng sắc tố da.

Bạn có thể làm gì để bảo vệ da khỏi tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh?

Các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để ngăn ngừa các tác hại của ánh sáng xanh là giảm thời gian tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử. Ngoài ra, bạn có thể chủ động ngăn chặn ánh sáng xanh bằng cách giảm độ sáng màn hình trên điện thoại hoặc đeo tai nghe và để điện thoại trong túi để tránh ánh sáng xanh chiếu trực tiếp vào mặt.

Bạn có thể sử dụng các loại kem chống nắng có ít nhất 30 SPF và chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide để ngăn chặn ánh sáng xanh. Oxit kẽm và titanium dioxide là hai hoạt chất duy nhất được công nhận là an toàn và hiệu quả khi sử dụng trong kem chống nắng.

Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E… cũng được chứng minh là ngăn chặn những tác động tiêu cực từ các gốc tự do gây oxy hóa do ánh sáng xanh tạo ra.

Có thể phục hồi những tác động do ánh sáng xanh tạo ra hay không?

Vì ánh sáng xanh khiến các loại oxy phản ứng để phá vỡ collagen, nên các bác sĩ khuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chất chống oxy hóa như vitamin C, sẽ giúp chống lại stress oxy hóa do ánh sáng nhìn thấy tạo ra. Ngoài ra, oxit sắt cũng có tác động tương tự.

Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp ngăn ngừa chứng tăng sắc tố và oxit sắt giúp giảm độ nhạy cảm với ánh sáng xanh.

Vậy ánh sáng xanh có nguy hiểm với da hay không?

Tại thời điểm hiện tại, vẫn chưa có đủ nghiên cứu kết luận mức độ gây hại của ánh sáng xanh từ điện thoại di động và thiết bị điện tử đối với da. Tuy nhiên, tất cả các tia từ mặt trời – trong đó có ánh sáng xanh có thể là nguyên nhân đáng lo ngại đối với da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cháy nắng có làm tăng nguy cơ ung thư da?

Bs. Tạ Tùng Duy - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (theo everydayhealth) -
Bình luận
Tin mới
  • 28/01/2023

    Phát ban tại dương vật

    Bạn có thể bị phát ban trên cánh tay hoặc chân, hoặc thậm chí trên mặt. Nhưng phát ban trên dương vật của bạn thì sao? Câu trả lời là phát ban vẫn có thể xảy ra trên dương vật và có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này.

  • 28/01/2023

    Làm thế nào để cấp ẩm cho da?

    Có rất nhiều cách để ngăn ngừa khô da và giữ cho làn da của chúng ta được dưỡng ẩm và khỏe mạnh. Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 27/01/2023

    Châm cứu có an toàn khi mang thai không?

    Đây là những gì bạn cần biết về châm cứu cũng như những lợi ích, rủi ro và nghiên cứu đằng sau việc sử dụng liệu pháp châm cứu trong thai kỳ.

  • 27/01/2023

    Trẻ có cân nặng sơ sinh cao có nguy cơ mắc bệnh gì?

    Không phải cứ sinh con to là tốt. Tại sao lại như vậy? Cùng tìm hiểu nguyên nhân trong bài viết dưới đây của Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 26/01/2023

    Lợi ích không ngờ của phương pháp đi bộ lùi

    Bài viết này giúp bạn biết được những lợi ích của việc đi lùi trên máy chạy bộ trong vật lý trị liệu cũng như hướng dẫn cho bạn cách đi lùi trên máy chạy bộ một cách an toàn.

  • 26/01/2023

    Tại sao bạn hay bị cảm cúm vào mùa lạnh?

    Mùa cảm lạnh và cúm đang bắt đầu ập đến, và chúng ta dường như không thể thoát khỏi những cơn ho và hắt hơi. Nhưng tại sao chúng ta dễ bị cảm cúm và nhiễm trùng hơn trong những tháng lạnh? Hầu hết chúng ta đều bị cảm lạnh ít nhất hai lần mỗi năm, tại sao lại vậy?

  • 25/01/2023

    Cánh mày râu dừng ngay uống nước ngọt nếu không muốn bị hói

    Ngoài cà phê, bia rượu thì các loại nước ngọt, nước trái cây, nước có gas... cũng là sở thích của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên ngoài các nguy cơ sức khỏe như tiểu đường, tim mạch,... thì nước ngọt còn có thể khiến chúng ta rụng tóc. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây:

  • 25/01/2023

    Chuyện ấy an toàn trong dịp Tết như thế nào?

    Khi các bữa tiệc, giao lưu và gặp gỡ diễn ra thường xuyên hơn rất nhiều và những tình huống đó đôi khi có thể dẫn đến phát sinh quan hệ tình dục. Đảm bảo tình dục an toàn là một phần trong đời sống tình dục của bạn nhất là trong dịp Tết, giúp cho bản thân bạn và những người xung quanh khỏe mạnh.

Xem thêm