Trước đây, hầu hết những lo lắng về lão hóa sớm và ung thư da đều bắt nguồn từ các tia UVA và UVB gây hại do ánh sáng mặt trời phát ra. Nhưng trong thập kỷ qua, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng đây có thể không phải là tia sáng duy nhất của ánh sáng nhìn thấy mà con người cần quan tâm. Ánh sáng xanh - do mặt trời hoặc các thiết bị kỹ thuật số phát ra có thể tác động không tốt đối với làn da.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy (380 đến 500 nanomet) có trong ánh sáng mặt trời, nhưng tia sáng này cũng được phát ra bởi ánh sáng trong nhà và các thiết bị điện tử thông thường, như màn hình máy tính và điện thoại thông minh. Ánh sáng xanh có thể xâm nhập vào da sâu hơn cả tia UV nhưng ánh sáng xanh không tác động gây ra ung thư da như tia UV.
Theo các chuyên gia, hầu hết ánh sáng xanh mà mọi người tiếp xúc đều đến từ mặt trời, lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị chỉ là một phần nhỏ. Nhưng vấn đề là chúng ta liên tục sử dụng và mang theo các thiết bị này trong thời gian dài, điều này có thể tác động đến sức khỏe về mặt lâu dài.
Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Các nhà khoa học biết rằng ánh sáng xanh, dù từ mặt trời hay các thiết bị, có thể gây mỏi mắt. Ngoài ra ánh sáng xanh năng lượng cao có bước sóng từ 415 đến 455 nanomet đi qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc. Quá trình này có thể gây ra các bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Đồng thời các nghiên cứu cũng chỉ ra ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sản xuất hormone, tạo ra sự mất cân bằng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
Ánh sáng xanh tác động như thế nào đến da?
Mặc dù nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với da còn hạn chế. Nhưng vẫn một số nghiên cứu có thể cung cấp cho chung ta các thông tin về ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với da.
Nghiên cứu chỉ ra ánh sáng xanh có thể xuyên qua da gây ra các phản ứng oxy hóa, dẫn đến tổn thương DNA, phá vỡ các sợi collagen và elastin. Ngoài ra ánh sáng xanh có thể gây sưng tấy, mẩn đỏ và thay đổi sắc tố da nhiều hơn.
Quá trình tiếp xúc với ánh sáng xanh còn thúc đẩy sinh ra các gốc tự do trong da và làm tăng quá trình lão hóa của da.
Những thay đổi về da như tăng sắc tố, sưng tấy, nếp nhăn sớm và mẩn đỏ đều có thể là dấu hiệu của tổn thương do ánh sáng xanh. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh rõ ràng. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu sử dụng ánh sáng xanh để điều trị một số tình trạng da nhất định như mụn trứng cá và không có báo cáo nào cho thấy phương pháp điều trị này làm hỏng sắc tố da.
Bạn có thể làm gì để bảo vệ da khỏi tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh?
Các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để ngăn ngừa các tác hại của ánh sáng xanh là giảm thời gian tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử. Ngoài ra, bạn có thể chủ động ngăn chặn ánh sáng xanh bằng cách giảm độ sáng màn hình trên điện thoại hoặc đeo tai nghe và để điện thoại trong túi để tránh ánh sáng xanh chiếu trực tiếp vào mặt.
Bạn có thể sử dụng các loại kem chống nắng có ít nhất 30 SPF và chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide để ngăn chặn ánh sáng xanh. Oxit kẽm và titanium dioxide là hai hoạt chất duy nhất được công nhận là an toàn và hiệu quả khi sử dụng trong kem chống nắng.
Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E… cũng được chứng minh là ngăn chặn những tác động tiêu cực từ các gốc tự do gây oxy hóa do ánh sáng xanh tạo ra.
Có thể phục hồi những tác động do ánh sáng xanh tạo ra hay không?
Vì ánh sáng xanh khiến các loại oxy phản ứng để phá vỡ collagen, nên các bác sĩ khuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chất chống oxy hóa như vitamin C, sẽ giúp chống lại stress oxy hóa do ánh sáng nhìn thấy tạo ra. Ngoài ra, oxit sắt cũng có tác động tương tự.
Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp ngăn ngừa chứng tăng sắc tố và oxit sắt giúp giảm độ nhạy cảm với ánh sáng xanh.
Vậy ánh sáng xanh có nguy hiểm với da hay không?
Tại thời điểm hiện tại, vẫn chưa có đủ nghiên cứu kết luận mức độ gây hại của ánh sáng xanh từ điện thoại di động và thiết bị điện tử đối với da. Tuy nhiên, tất cả các tia từ mặt trời – trong đó có ánh sáng xanh có thể là nguyên nhân đáng lo ngại đối với da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cháy nắng có làm tăng nguy cơ ung thư da?
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?
Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.