Ánh sáng xanh có gây hại cho da hay không?

Trước đây, hầu hết những lo lắng về lão hóa sớm và ung thư da đều bắt nguồn từ các tia UVA và UVB gây hại do ánh sáng mặt trời phát ra. Nhưng trong thập kỷ qua, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng đây có thể không phải là tia sáng duy nhất của ánh sáng nhìn thấy mà con người cần quan tâm. Ánh sáng xanh - do mặt trời hoặc các thiết bị kỹ thuật số phát ra có thể tác động không tốt đối với làn da.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy (380 đến 500 nanomet) có trong ánh sáng mặt trời, nhưng tia sáng này cũng được phát ra bởi ánh sáng trong nhà và các thiết bị điện tử thông thường, như màn hình máy tính và điện thoại thông minh. Ánh sáng xanh có thể xâm nhập vào da sâu hơn cả tia UV nhưng ánh sáng xanh không tác động gây ra ung thư da như tia UV.

Theo các chuyên gia, hầu hết ánh sáng xanh mà mọi người tiếp xúc đều đến từ mặt trời,  lượng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị chỉ là một phần nhỏ. Nhưng vấn đề là chúng ta liên tục sử dụng và mang theo các thiết bị này trong thời gian dài, điều này có thể tác động đến sức khỏe về mặt lâu dài.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Các nhà khoa học biết rằng ánh sáng xanh, dù từ mặt trời hay các thiết bị, có thể gây mỏi mắt. Ngoài ra ánh sáng xanh năng lượng cao có bước sóng từ 415 đến 455 nanomet đi qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc. Quá trình này có thể gây ra các bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Đồng thời các nghiên cứu cũng chỉ ra ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sản xuất hormone, tạo ra sự mất cân bằng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

Ánh sáng xanh tác động như thế nào đến da?

Mặc dù nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với da còn hạn chế. Nhưng vẫn một số nghiên cứu có thể cung cấp cho chung ta các thông tin về ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với da.

Nghiên cứu chỉ ra ánh sáng xanh có thể xuyên qua da gây ra các phản ứng oxy hóa, dẫn đến tổn thương DNA, phá vỡ các sợi collagen và elastin. Ngoài ra ánh sáng xanh có thể gây sưng tấy, mẩn đỏ và thay đổi sắc tố da nhiều hơn.

 Quá trình tiếp xúc với ánh sáng xanh còn thúc đẩy sinh ra các gốc tự do trong da và làm tăng quá trình lão hóa của da.

Những thay đổi về da như tăng sắc tố, sưng tấy, nếp nhăn sớm và mẩn đỏ đều có thể là dấu hiệu của tổn thương do ánh sáng xanh. Tuy nhiên, điều này chưa được chứng minh rõ ràng. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu sử dụng ánh sáng xanh để điều trị một số tình trạng da nhất định như mụn trứng cá và không có báo cáo nào cho thấy phương pháp điều trị này làm hỏng sắc tố da.

Bạn có thể làm gì để bảo vệ da khỏi tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh?

Các chuyên gia cho biết cách tốt nhất để ngăn ngừa các tác hại của ánh sáng xanh là giảm thời gian tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử. Ngoài ra, bạn có thể chủ động ngăn chặn ánh sáng xanh bằng cách giảm độ sáng màn hình trên điện thoại hoặc đeo tai nghe và để điện thoại trong túi để tránh ánh sáng xanh chiếu trực tiếp vào mặt.

Bạn có thể sử dụng các loại kem chống nắng có ít nhất 30 SPF và chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide để ngăn chặn ánh sáng xanh. Oxit kẽm và titanium dioxide là hai hoạt chất duy nhất được công nhận là an toàn và hiệu quả khi sử dụng trong kem chống nắng.

Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E… cũng được chứng minh là ngăn chặn những tác động tiêu cực từ các gốc tự do gây oxy hóa do ánh sáng xanh tạo ra.

Có thể phục hồi những tác động do ánh sáng xanh tạo ra hay không?

Vì ánh sáng xanh khiến các loại oxy phản ứng để phá vỡ collagen, nên các bác sĩ khuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chất chống oxy hóa như vitamin C, sẽ giúp chống lại stress oxy hóa do ánh sáng nhìn thấy tạo ra. Ngoài ra, oxit sắt cũng có tác động tương tự.

Nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp ngăn ngừa chứng tăng sắc tố và oxit sắt giúp giảm độ nhạy cảm với ánh sáng xanh.

Vậy ánh sáng xanh có nguy hiểm với da hay không?

Tại thời điểm hiện tại, vẫn chưa có đủ nghiên cứu kết luận mức độ gây hại của ánh sáng xanh từ điện thoại di động và thiết bị điện tử đối với da. Tuy nhiên, tất cả các tia từ mặt trời – trong đó có ánh sáng xanh có thể là nguyên nhân đáng lo ngại đối với da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cháy nắng có làm tăng nguy cơ ung thư da?