Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 tín hiệu “kêu cứu” từ làn da đang bị stress

Sức khỏe làn da có thể phản ánh tình trạng stress, căng thẳng bên trong bạn. Bạn nên chủ động chăm sóc da và kiểm soát stress khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường trên da.

Stress thường gây ra nhiều tác động xấu đến làn da, khiến da nổi mụn, lão hóa sớm.

Dấu hiệu stress biểu hiện trên làn da

Stress, căng thẳng là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, cáu bẳn, bồn chồn. Bên cạnh đó, da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể nên cũng không thể tránh được tác động từ stress.

Theo các chuyên gia, “thủ phạm” khiến làn da bị xấu đi do stress là bởi hormone cortisol tăng cao, kéo theo hàng loạt phản ứng sinh học khác trong cơ thể. Cụ thể:

Da nổi mụn và đổ nhiều dầu

Cortisol kích thích các tuyến bã nhờn sản xuất ra nhiều dầu thừa, khiến làn da dễ nổi mụn trứng cá. Nếu bạn nhận thấy trên da xuất hiện các nốt mụn đầu trắng, mụn đầu đen sau khoảng thời gian áp lực, rất có thể làn da bạn đang bị stress nặng nề.

Da có nhiều dấu hiệu lão hóa

Stress, căng thẳng có thể khiến bạn trông già hơn tuổi. Tín hiệu stress kéo dài góp phần dẫn tới lão hóa sớm, với các dấu hiệu như da nhiều nếp nhăn và vết chân chim, da chảy xệ.

Da đỏ, ngứa ngáy và bong vảy

Làn da phản ứng với stress với các biểu hiện như đỏ da, nổi mề đay

Làn da phản ứng với stress với các biểu hiện như đỏ da, nổi mề đay

Người đối mặt với stress, căng thẳng liên tục dễ nhận thấy các vùng da đỏ và bong vảy. Hiện tượng này xảy ra khi các mạch máu ở lớp hạ bì giãn nở, khiến bề mặt da phía trên có màu đỏ hồng. Ngoài ra, bạn còn có thể thấy da nổi mề đay, ngứa ngáy.

Nguy cơ bùng phát vảy nến, rosacea

Các bệnh da liễu như vảy nến, rosacea (chứng đỏ mặt, bệnh hồng ban) đều dễ trở nặng hoặc bùng phát khi người bệnh gặp các tác nhân gây stress. Nồng độ cortisol tăng cao gây rối loạn phản ứng miễn dịch, kích thích hiện tượng viêm ở làn da vốn dễ tổn thương.

Vảy nến gây ra các mảng da dày, màu đỏ có vảy và ngứa ngáy. Trong khi đó, người mắc chứng rosacea thường có biểu hiện với các vết đỏ ửng ở vùng má và mũi, đôi khi nổi mụn mủ nặng.

Herpes môi

Bệnh herpes môi gây ra những mụn nước nhỏ nằm trên và xung quanh môi. Khi bạn đã từng nhiễm herpes trước đó, virus sẽ ngủ im trong các tế bào thần kinh trên da của bạn và có thể tái phát trở lại dưới các tác nhân kích thích như stress, căng thẳng.

Làm thế nào để chăm sóc làn da bị stress?

Chăm sóc làn da stress bằng cách biện pháp thư giãn, kết hợp dùng mỹ phẩm chứa chất chống oxy hóa như trà xanh

Chăm sóc làn da stress bằng cách biện pháp thư giãn, kết hợp dùng mỹ phẩm chứa chất chống oxy hóa như trà xanh.

Những biểu hiện trên là cách làn da báo hiệu bạn nên chủ động kiểm soát stress, giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống. Việc đầu tiên bạn cần làm là điều chỉnh lối sống, dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động chăm sóc bản thân và làm dịu tâm trạng.

Về chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn uống đủ chất với nhiều protein, chất béo lành mạnh, rau lá xanh và trái cây giúp làn da tái cân bằng.

Khi làn da đang kích ứng vì stress, bạn có thể hỗ trợ quá trình phục hồi làn da bằng các sản phẩm làm dịu da chứa niacinamide, ceramide hoặc chiết xuất trà xanh. Các chất chống oxy hóa như trà xanh giúp trung hòa tác hại của các gốc tự do trên da.

Tập thể dục vào ban ngày, ngủ đủ giấc về đêm cũng giúp bạn giảm mức độ stress, từ đó cải thiện sức khỏe làn da.

Nếu những vấn đề da liễu như vảy nến, mụn trứng cá, chứng đỏ mặt kéo dài, bạn nên đi khám tại cơ sở chuyên khoa da liễu để có biện pháp điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 thói quen hàng ngày để có một làn da khỏe đẹp.

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

  • 20/07/2024

    Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?

    Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

  • 20/07/2024

    Chế độ ăn cho người mới nhổ răng, phẫu thuật vùng miệng

    Sau khi phẫu thuật vùng miệng như nhổ răng, cấy ghép implant, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống vài ngày để vết thương nhanh hồi phục.

  • 19/07/2024

    Tự ý nặn mụn: Thói quen gây nghiện khiến làn da "khóc thét"!

    Nhiều người cảm thấy thỏa mãn và thích thú một cách kỳ lạ khi nặn mụn. Nhưng điều này không được các bác sĩ da liễu khuyến khích do có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường cho làn da. Đồng thời, không phải lúc nào phương pháp này cũng có thể giải quyết triệt để các vấn đề về mụn.

  • 19/07/2024

    Lưỡi tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

    Lưỡi có chức năng quan trọng của hệ tiêu hóa, nếm, nói và nuốt. Qua khám lưỡi, các bác sỹ có thể biết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau như nhiễm trùng, thiếu vitamin và bệnh tật. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe của lưỡi, cũng như các dấu hiệu có thể nhận biết và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • 19/07/2024

    Những lợi ích bất ngờ của đậu nành đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ em

    Các nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên quan giữa việc ăn đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành với việc tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng tư duy ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần như isoflavones trong đậu nành được cho là có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức của hệ thần kinh.

Xem thêm