Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 sai lầm phổ biến khi tắm gây hại cho làn da

Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.

Một vài thói quen khi tắm không hợp lý có thể gây ra những vấn đề cho làn da.

Tắm nước quá nóng

Bạn có thể nghĩ rằng tắm nước nóng có tác dụng thư giãn và trị liệu tốt, nhưng nước quá nóng lại đem đến những tổn hại cho làn da. Thứ nhất, nước nóng tước đi lớp dầu tự nhiên cần thiết của da, dẫn đến tình trạng da khô, nứt nẻ và mất nước. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa do da thiếu ẩm và sẽ khiến cho da sạm, nhăn nheo. Nếu bạn có làn da nhạy cảm hay gặp các vấn đề như chàm, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến,... thì việc tắm nước nóng lại có thể làm trầm trọng tình thêm trạng kích ứng da, khiến da trở nên bong tróc và bị tổn thương.  

Thêm vào đó, tắm nước nóng còn có thể khiến bạn có cảm giác ngứa ngáy khó chịu và mẩn đỏ. Theo các chuyên gia, sức nóng từ nước có thể khiến các tế bào mast (có chứa histamine) giải phóng chất bên trong da và gây ngứa.

Tắm quá lâu

Cũng giống như nước nóng, tắm càng lâu sẽ càng khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên khiến da trở nên khô hơn. Bạn chỉ nên tắm trong thời gian trung bình từ 5 đến 10 phút để giữ độ ẩm cho làn da của mình. 

Tắm quá thường xuyên

Hệ thống miễn dịch của chúng ta cần sự kích thích nhất định bởi vi khuẩn và bụi bẩn. Việc tắm quá nhiều lần trong ngày có thể phá vỡ sự cân bằng của vi sinh vật trên da, khiến da mất lớp bảo vệ, dễ bị dị ứng và giảm khả năng chống lại các tác động từ môi trường. 

Trên bề mặt da có lớp sừng và màng lipit bảo vệ da khỏi những tác nhân có hại từ môi trường. Nếu tắm nhiều lần trong ngày, da được làm sạch quá mức thì lớp lipit trên bề mặt da phục hồi không kịp và mất đi, da sẽ dần trở nên khô nẻ, bong tróc hơn. Ngoài ra, lúc tắm chúng ta có thói quen kì cọ, chà xát da. Nếu dùng lực mạnh và thường xuyên sẽ làm lớp sừng bị tổn thương, khiến cấu trúc da bị suy yếu, dễ dàng cho vi khuẩn xâm nhập.

Sử dụng quá nhiều xà phòng khi tắm

Nhiều người lầm tưởng rằng dùng càng nhiều xà phòng khi tắm, cơ thể sẽ càng sạch sẽ và loại bỏ được toàn bộ vi khuẩn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, các sản phẩm xà phòng thương mại thường chứa nhiều hóa chất như paraben, natri lauryl sunfat và natri laureth sunfat. Nếu sử dụng nhiều, lâu dài, các loại hóa chất tẩy rửa này có thể gây các rối loạn bề mặt da, thúc đẩy các bệnh về da, thậm chí nhiễm trùng da... 

Ngoài ra, trên bề mặt da có các vi sinh vật cả có lợi và có hại. Do vậy, nếu lạm dụng xà phòng khi tắm sẽ làm rối loạn độ pH, các lợi khuẩn sẽ bị tiêu diệt, trong khi các mầm mống hại khuẩn chỉ bị kiềm chế tạm thời, do đó hệ miễn dịch của làn da sẽ yếu đi.

Lạm dụng tắm xà phòng có thể gây hại cho da.

Lạm dụng tắm xà phòng có thể gây hại cho da.

Tiến sĩ Trần Ngọc Ánh, chuyên khoa da liễu Bệnh viện Da liễu TP.HCM, khuyên nên kết hợp tắm xà phòng và "tắm chay" (không dùng xà phòng), đặc biệt vào mùa nắng nóng, để hạn chế tác động xấu của các hóa chất có trong xà phòng với làn da.

Không giặt khăn tắm và bông tắm thường xuyên

Môi trường ẩm ướt trong khăn tắm, bông tắm là nơi ẩn náu lý tưởng của vi khuẩn và các loại nấm mốc. Nếu không được vệ sinh thường xuyên, các vật dụng này có thể gây nấm, mụn ở da và tạo cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Để tránh điều này, cần thường xuyên thay, giặt khăn tắm ít nhất 1 tuần một lần và đảm bảo khăn khô giữa các lần sử dụng. Đối với bông tắm, hàng tuần bạn nên ngâm trong chất tẩy rửa pha loãng trong 5 phút sau đó rửa sạch và treo ở nơi thoáng mát để dễ khô hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sai lầm thường gặp khi tắm.

Trang Hương - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2024

    Sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ

    Sức đề kháng là khả năng kỳ diệu mà hệ thống miễn dịch của trẻ giúp bảo vệ trẻ chống lại những tác nhân gây bệnh, nhất là trong giai đoạn giao mùa, khi thời tiết thay đổi và khi trẻ ra ngoài dễ có nguy cơ tiếp xúc với nguồn bệnh. Mỗi trẻ có hệ miễn dịch khác nhau phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, vận động thể lực và môi trường sống.

  • 23/05/2024

    Dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè

    Nghỉ hè sau 9 tháng dài đi học có lẽ là niềm mong đợi của tất cả trẻ em, nhưng lại là nỗi lo lắng của không ít các bậc phụ huynh, nếu bố mẹ đi làm cả ngày, không có ông bà ở gần thì không biết gửi ai, rồi thì bé sẽ học tập vui chơi ra sao; ăn uống như thế nào cho khỏe mạnh…

  • 23/05/2024

    GIẤC NGỦ CỦA TRẺ TRONG MÙA THI CỬ

    Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Chúng ta cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ, cũng như giữ cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi trong giai đoạn ôn thi bận rộn, bài vở nhiều như hiện nay.

  • 23/05/2024

    Ăn mặn hại "tứ bề"

    Điều tra khẩu phần ăn của Viện Dinh dưỡng cho thấy, lượng muối sử dụng trung bình một ngày của người Việt Nam lên đến 14-18g, gấp 2-3 lần nhu cầu khuyến cáo. Thế nhưng, chưa phải ai cũng ý thức được ăn mặn hại thế nào.

  • 22/05/2024

    Mùa hè cho trẻ uống gì cho mát

    Mùa hè nóng bức, cơ thể trẻ dễ mất nước, có thể làm xuất hiện các tình trạng: nóng trong, táo báo, mẩn ngứa… Vậy mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? Cha mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm NanoFrance sắp bật mí dưới đây!

  • 22/05/2024

    Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

    Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?

  • 22/05/2024

    Những điều cần biết về nong mạch

    Nong mạch là một thủ tục phẫu thuật được thực hiện phổ biến trong y khoa và đặc biệt hữu ích với những người bị xơ vữa động mạch hoặc bệnh mạch vành.

  • 22/05/2024

    6 điều quan trọng cần biết khi dùng thực phẩm bổ sung

    Trên thế giới, xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung ngày càng tăng, trong đó có Việt Nam do tâm lý loại thực phẩm này có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ thực sự có lợi khi được dùng đúng cách.

Xem thêm