Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sai lầm thường gặp khi tắm

Các chuyên gia da liễu đã đưa ra các sai lầm phổ biến khi tắm mà có thể bạn chưa biết.

Tắm như thế nào?

Tắm là một việc tương đối đơn giản nhưng rất có thể bạn đang làm sai mà bạn không biết. Kể cả khi bạn đã có đầy đủ xà phòng và nước ấm để tắm, bạn vẫn cần biết những điều dưới đây, từ cách gội đầu cho đến nhiệt độ nước tắm.

Bạn dùng móng tay để gãi da đầu

Việc gãi đầu kỹ sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, nhưng nếu bạn sử dụng móng tay để gãi đầu trong khi gội đầu thì việc này sẽ gây hại nhiều hơn. Móng tay có thể sẽ làm xước da đầu và thậm chí sẽ tạo ra các vảy gầu bong tróc. Bạn cũng nên tránh sử dụng móng tay để gỡ rối các lọn tóc vì có thể sẽ gây tổn thương các lọn tóc và gây chẻ ngọn.

Xà phòng của bạn không chứa chất dưỡng ẩm

Xà phòng bánh không chứa các chất dưỡng ẩm, ví dụ như các loại xà phòng diệt khuẩn, có thể sẽ khiến da bạn bị khô. Hãy sử dụng các loại xà phòng bánh có chứa acid stearic trong thành phần hoặc được dán nhãn “dưỡng ẩm” trên nhãn.

Bạn tắm nước quá nóng và quá lâu

Bạn không cần phải tắm nước lạnh trong mùa đông nhưng cũng không nên tắm nước quá nóng. Tắm nước quá nóng và quá lâu trong mùa đông có thể sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên  của da và lớp mỡ giúp giữ nước và dưỡng ẩm cho da.

Bạn không dùng dầu xả cho da đầu

Rất nhiều người tập trung vào việc thoa dầu xả lên tóc và tránh thoa dầu xả lên chân tóc. Nhưng các chuyên gia cho rằng cần thoa dầu xả lên toàn bộ chiều dài của tóc, từ chân đến ngọn. Dầu xả sẽ cung cấp nước cho phần da đầu, giúp da đầu không bị ngứa và bong tróc.

 

Bạn chà xát toàn bộ cơ thể trong khi tắm

Nhiều người thường sử dụng bông tắm và khăn tắm quá mạnh. Sử dụng bông tắm để chà xát sẽ làm mất đi lớp hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Đó là lí do vì sao các chuyên gia da liễu không bao giờ sử dụng bông tắm. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng một chiếc khăn cotton dành cho em bé, nhẹ nhàng chà trên da với lực nhẹ nhất. Bạn thậm chí chỉ cần dùng tay để kì cọ là đủ, nhưng nhiều người muốn sử dụng bông tắm hoặc khăn nên thay khăn/bông tắm thường xuyên để tránh tích tụ vi khuẩn.

Dao cạo có quá nhiều lưỡi

Dao cạo có 4 hoặc 5 lưỡi sẽ giúp bạn cạo được sát hơn, nhưng cũng có thể sẽ làm tổn thương da của bạn. Bạn có thể sẽ cắt phải da của mình khi cạo, do vậy, càng có nhiều lưỡi dao, nguy cơ tổn thương da càng cao. Để  hạn chế tối đa tổn thương, tốt nhất nên sử dụng dao cạo có 1 hoặc 2 lưỡi. Kỹ thuật cạo cũng là một vấn đề. Bạn nên đưa dao cạo đi xuống, theo chiều ra xa bạn chứ không phải di chuyển dao cạo theo chiều đi lên. Cạo theo chiều đi lên nghĩa là bạn đang đi ngược lại chiều lông mọc và sẽ dễ bị cắt phải da hơn. Ngoài ra, cạo ngược cũng có thể gây viêm các lỗ chân lông, gây rát da. Hãy đảm bảo rằng vùng được cạo đã được dưỡng ẩm bằng xà phòng hoặc kem cạo để giúp cạo được mịn và an toàn nhất.

Không xả hết xà phòng

Bạn cần đảm bảo rằng tất cả xà phòng và dầu gội đều đã được gột sạch sau khi tắm. Khi không được xả sạch, các loại sản phẩm này có thể sẽ gây kích ứng da và làm tắc các lỗ chân lông, từ đó có thể gây mụn. Bạn có thể dự phòng tình trạng này bằng cách nghiêng đầu và xả sạch dầu gội trên tóc, tránh để dầu gội xả xuống vùng lưng và chân của  mình.

Bạn không thoa kem dưỡng ẩm ngay

Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm là ngay sau khi bạn lau người, khi da vẫn còn ẩm. Hãy tận dụng hơi nóng và độ ẩm trong phòng tắm và thoa kem dưỡng ẩm ngay trong vài phút sau khi tắm. Kem dưỡng ẩm sẽ thấm tốt nhất vào da khi da vẫn còn ẩm.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sử dụng bông tắm và những điều cần lưu ý

Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm