Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tắm quá muộn và những thói quen gây hại sức khỏe

Tắm muộn, quá lâu, sử dụng nước nóng hay gội đầu mỗi ngày là những thói quen xấu có thể làm tổn thương làn da và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 1

Tắm quá lâu: Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải. Tắm quá lâu không giúp cơ thể sạch hơn, ngược lại, nó là nguyên nhân hàng đầu gây nứt nẻ da và nổi mụn. Khi bạn tắm quá 15 phút, làn da nhanh chóng mất đi độ ẩm vốn có, dễ bị kích thích và ngứa. Thời gian tắm hợp lý là khoảng 10 phút.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 2
Tắm quá muộn: Nhiều người nghĩ rằng tắm vào ban đêm có thể khiến cơ thể thoải mái và ngủ ngon hơn, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Tắm quá muộn làm tăng nguy cơ trúng gió hoặc cảm lạnh vì khi đó, các tĩnh mạch giãn ra và huyết áp giảm. Với những người huyết áp thấp, tắm muộn gây hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và tử vong.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 3
Gội đầu mỗi ngày: Theo Huffington Post, bạn thường nghe nói gội đầu thường xuyên không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn chỉ gội đầu 2 lần một tuần, đặc biệt đối với người có mái tóc mỏng. Gội quá nhiều khiến mái tóc mất đi độ ẩm cần thiết, dễ bị yếu, rụng và chẻ ngọn.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 4
Không rửa chân khi tắm: Nếu muốn loại bỏ bụi bẩn và ngăn ngừa bệnh nấm chân, bạn cần rửa, chà sạch và chăm sóc bàn chân hàng ngày. Sử dụng xà phòng dịu nhẹ và rửa kỹ các kẽ chân. Ngoài ra, cần đảm bảo lau khô chân sau mỗi lần tắm.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 5
Không tắm ngay sau khi tập thể dục: Một số người nghĩ rằng lý do duy nhất để tắm sau khi tập luyện là loại bỏ mùi hôi. Tuy nhiên, trên thực tế, có nhiều lý do khác để bạn cần tắm càng sớm càng tốt. Đó là khi tập luyện, bạn đổ mồ hôi rất nhiều, chúng sẽ kích thích sản xuất vi khuẩn trên da và gây phát ban.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 6
Sử dụng một chiếc khăn tắm quá lâu: Không nên dùng cùng một chiếc khăn tắm trong thời gian dài. Nếu bạn sử dụng khăn bị ẩm, chúng có thể chứa vi khuẩn gây hại. Tốt nhất, một chiếc khăn chỉ nên dùng không quá 3 lần trước khi giặt.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 7
Để bông tắm luôn ướt: Bông tắm ướt là môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Vì vậy, hãy thay bông tắm sau 4 tuần sử dụng. Đặc biệt, sau mỗi lần tắm, cần rửa sạch bông tắm và bảo quản ở nơi khô ráo.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 8
Không làm sạch đầu vòi hoa sen: Nếu đã sử dụng vòi hoa sen trong thời gian dài, bạn có thể nhìn thấy một số mảng bám trên đó. Chúng thực sự gây nguy hiểm cho sức khỏe. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng vi khuẩn trên vòi hoa sen có thể gây ra các vấn đề về phổi.
Tam qua muon va nhung thoi quen gay hai suc khoe hinh anh 9
Tắm nước quá nóng: Thói quen xấu này khiến da bị khô và dễ bong tróc. Nó cũng loại bỏ chất béo trên da, khiến da không được bảo vệ. Điều đó làm tăng lưu lượng máu, dẫn tới mẩn đỏ, phát ban và viêm da. Nhiệt độ nước tắm hợp lý nhất là 35-40 độ C.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thứ không nên để trong phòng tắm

Phương Mai - Theo Zing/Bright Side
Bình luận
Tin mới
  • 19/09/2025

    5 loại trái cây giúp giảm acid uric trong cơ thể một cách tự nhiên

    Nhiều loại trái cây tươi mát, thơm ngon chứa các đặc tính dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp giảm nồng độ acid uric. Tìm hiểu một số loại trái cây giúp giảm acid uric một cách tự nhiên.

  • 19/09/2025

    Tuổi thọ người Việt đạt hơn 74 nhưng tuổi sống khoẻ thấp, mắc nhiều bệnh

    Tuổi thọ trung bình của người Việt đạt 74,7 tuổi, cao so với các quốc gia cùng mức sống. Tuy nhiên Việt Nam lại là một trong những quốc gia có tuổi sống khoẻ mạnh thấp, bởi từ 64 tuổi, người Việt thường có bệnh mãn tính và 10 năm sau, mỗi người gánh trung bình 3 bệnh đi kèm...

  • 19/09/2025

    Nguyên nhân gây khí hư âm đạo loãng

    Khí hư loãng là bình thường và có thể là dấu hiệu của âm đạo khỏe mạnh. Âm đạo tiết ra khí hư để tự làm sạch và cũng tiết ra nhiều khí hư hơn vào thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, nếu màu sắc hoặc độ nhớt (độ đặc) của khí hư thay đổi, hoặc khí hư trong, loãng kèm theo các triệu chứng khác như ngứa hoặc đau ở âm đạo, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề mà bạn cần đến gặp bác sĩ.

  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

Xem thêm