Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sử dụng đồ uống có cồn khi mắc tăng huyết áp cần lưu ý gì?

Sử dụng đồ uống có cồn là việc khó tránh khỏi khi tham gia các bữa tiệc xã giao. Tuy nhiên, với người bệnh tăng huyết áp, cần uống rượu bia thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch?

Uống nhiều rượu bia làm tăng huyết áp, cần thưởng thức ra sao cho an toàn?

Đồ uống có cồn tác động tới huyết áp ra sao?

Người bệnh tăng huyết áp (hay cao huyết áp) thường được bác sĩ khuyến cáo cắt giảm lượng đồ uống có cồn, sử dụng rượu bia ở mức điều độ.

Nghiên cứu năm 2023 phát hiện ra rằng, uống rượu bia quá thường xuyên, vượt quá 30gr cồn mỗi ngày làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh lý cao huyết áp. Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, một đơn vị đồ uống có cồn chứa 10gr cồn nguyên chất, tương đương 330ml bia, 100ml rượu vang hoặc 30ml rượu mạnh.

Đồ uống có cồn kích thích hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể, làm tăng nhịp tim và gây ra hiện tượng co mạch. Tình trạng này kéo dài sẽ góp phần dẫn tới những vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp. Ngoài ra, đồ uống có cồn cũng làm suy giảm chức năng của các thụ thể áp lực trong mạch máu (baroreceptor) có nhiệm vụ điều hòa huyết áp.

Rượu bia còn kích thích cơ thể sản sinh adrenaline, khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và kéo theo huyết áp tăng cao.

Đồ uống có cồn không chỉ có tác động phức tạp tới huyết áp, mà mỗi cơ thể lại có phản ứng sinh lý khác biệt khi uống rượu bia. 

Uống bao nhiêu là an toàn với người bị tăng huyết áp?

Đồ uống có cồn dù là bia hay rượu vang đều có tác động tiêu cực tới huyết áp nếu uống quá thường xuyên

Đồ uống có cồn dù là bia hay rượu vang đều có tác động tiêu cực tới huyết áp nếu uống quá thường xuyên.

Theo BS. Louis Morledge – chuyên gia nội khoa tại hệ thống Northwell Health (New York, Mỹ), liều lượng rượu bia an toàn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, tuổi tác, cân nặng, mức độ vận động… “Người bệnh tăng huyết áp tốt nhất nên uống càng ít càng tốt”, BS. Morledge nhận định.

Khuyến cáo chung cho người bệnh tăng huyết áp là nên uống điều độ, không quá 1 đơn vị cồn/ngày với nữ và 2 đơn vị với nam. Các chuyên gia nhận định, dù là rượu mạnh hay bia đều có ảnh hưởng tới huyết áp và tim mạch giống nhau.

Để giảm thiểu tác hại do đồ uống có cồn, không nên uống rượu bia khi đói hay pha rượu với đồ uống có gas. Thưởng thức rượu bia từ từ, chậm rãi. Đồ uống có cồn có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị như aspirin; Gây tác dụng phụ nguy hiểm như chảy máu dạ dày.

Bên cạnh đó, để ổn định huyết áp, người bệnh còn cần điều chỉnh lối sống, tập thể dục đều đặn kết hợp các biện pháp giải tỏa stress. Chế độ ăn cần cắt giảm muối, tăng cường ăn thực phẩm toàn phần, tránh sử dụng thực phẩm chế biến sẵn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sử dụng đồ uống có cồn sau khi tập luyện: nên hay không?

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm