Tự làm muối tắm giúp thư giãn, giảm stress ngay tại nhà
Còn gì tuyệt vời hơn khi được thả mình thư giãn trong bồn tắm hoặc loại bỏ tế bào chết với muối tắm sau ngày dài làm việc? Cùng Sức khỏe+ tự làm các loại muối tắm tại nhà đơn giản dưới đây.
Tẩy da chết hay ngâm bồn với muối tắm sẽ giúp bạn thư giản, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc.
Công dụng của muối tắm
Muối tắm - là sự kết hợp giữa muối biển với các loại hoạt chất, có thể giảm căng cơ, mệt mỏi, loại bỏ độc tố, làm sạch da và gia tăng cảm giác hạnh phúc. Muối tắm hòa tan trong bồn nước ấm để ngâm người hay chà trực tiếp trên da đều có thể đem lại công dụng như nhau.
Muối tắm giúp bạn vừa làm sạch da vừa thư giãn tinh thần hiệu quả.
Tuy nhiên, có một số lưu ý khi sử dụng muối tắm như sau:
- Không sử dụng muối biển hạt to khi massage để tránh xước da. Muối biển hạt to chỉ thích hợp với ngâm bồn.
- Tuần chỉ nên ngâm bồn hoặc massage với muối tắm 2 lần, mỗi lần không quá 10 phút.
- Không nên dùng lực lớn khi massage với muối tắm để tránh xước da, phồng rộp da hoặc viêm da.
- Không sử dụng muối tắm cho da mặt.
- Người bị bệnh thủy đậu, có vết thương hở không dùng muối tắm.
Công thức tự làm muối tắm tại nhà
Có 2 dạng muối tắm bạn có thể chuẩn bị tại nhà là muối massage tẩy tế bào chết và muối ngâm bồn.
Với muối ngâm bồn, bạn trộn muối biển hạt to với các loại tinh dầu ưa thích, thả vào bồn nước ấm hòa tan, ngâm 10 phút là được. Nhưng với các loại muối massage, công đoạn chế biến sẽ kỳ công hơn một chút.
Muối tắm massage giúp tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng và để lại hương thơm dễ chịu.
Về chuẩn bị, bạn cần có muối biển (nếu muối biển hạt to thì cần giã nhỏ, rây mịn) hoặc muối epsom, các loại tinh dầu hoa, dầu dừa, bã cà phê, dầu olive hay một số loại nguyên liệu bạn mong muốn.
Muối biển hạt to giã nhỏ, rây mịn, chuẩn bị cho mỗi lần tắm khoảng 50gr.
Trộn muối biển với tinh dầu olive/hạnh nhân/bạc hà/oải hương/hoa hồng...
Thêm chút sữa tươi/nước cốt chanh/nước cam/banking soda.
Sau khi tắm sạch thì dùng hỗn hợp muối biển này massage toàn thân (không massage mặt) trong vài phút.
Làm sạch da với nước sạch.
Nếu bạn dùng bã cà phê hoặc dầu dừa, bạn nên tắm sạch lại với sữa tắm/xà phòng dịu nhẹ.
Sau đó lau khô người và bôi kem dưỡng ẩm toàn thân.
Sau 10 phút ngâm bồn hoặc vài phút massage, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thoải mái, xua tan đi mệt mỏi, căng thẳng, lấy lại tinh thần sảng khoái một cách tối đa nhất.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Muối hồng Himalaya có thực sự có lợi cho sức khỏe?
-
Chăm sóc đôi mắt cho sĩ tử cuối cấp trong kỷ nguyên số
Bước vào năm học mới, các sĩ tử cuối cấp phải đối mặt với một khối lượng kiến thức khổng lồ và áp lực thi cử đè nặng. Trong kỷ nguyên số, việc học tập và ôn luyện trực tuyến qua máy tính, điện thoại đã trở thành một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, việc liên tục tiếp xúc với các thiết bị điện tử trong thời gian dài đang vô tình bắt đôi mắt phải điều tiết quá mức, dẫn đến nguy cơ cao bị cận thị và hội chứng thị giác màn hình.
-
Tác hại khi trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại, ti vi và cách khắc phục
Vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi gây hại không nhỏ đến hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối lôạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa. Cơ chế ảnh hưởng của nhịn ăn tới chức năng hoạt động của các cơ quan, sinh lý tế bào và sinh học phân tử cũng ngày càng được khoa học chứng minh. Điển hình là giải thưởng Nobel về Sinh lý Y học năm 2016 [1], được trao cho nhà khoa học Nhật -Yoshinori Ohsum, đã chứng minh các vai trò quan trọng của tự thực bào (autophagy) và một số gen điều hòa hoạt động tự thực bào, giúp sáng tỏ thêm nhiều cơ chế phân tử tế bào, cũng như sản xuất ra các thuốc mới trong trong phòng chống bệnh tật.
-
Bí quyết phòng tránh sốc nhiệt và cảm lạnh khi đi du lịch vùng cao vào mùa thu
Nhiều người thường chọn xu hướng rời xa vùng đồng bằng để tìm đến các vùng núi cao như một lựa chọn lý tưởng vào mùa thu nhằm tận hưởng không khí trong lành. Khí hậu se lạnh, mát mẻ tại các đỉnh núi cao luôn mang lại cảm giác dễ chịu và thư thái. Tuy nhiên, ẩn sau bức màn thời tiết lý tưởng đó là những cạm bẫy khí hậu có thể đe dọa trực tiếp đến hệ miễn dịch của du khách nếu không biết cách bảo vệ sức khỏe trước đặc trưng thời tiết miền núi vào mùa thu. Để giúp bạn có một chuyến đi an toàn và trọn vẹn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ thông tin về những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn cùng cẩm nang thích nghi khoa học ngay dưới đây.
-
Sau tuổi 60 nên ăn gì để tránh mất cơ?
Hiểu đúng nguyên nhân và chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là giải pháp giúp người độ tuổi 60 duy trì sức khỏe và cơ bắp.
-
8 loại thức uống cấp nước giúp cải thiện làn da
Những gì bạn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Các lựa chọn giàu chất dinh dưỡng và dưỡng chất như nước chanh, trà xanh và nước hầm xương có thể giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh hơn.
-
Nên uống bao nhiêu nước lá đinh lăng mỗi ngày để giảm cân an toàn?
Nước lá đinh lăng hỗ trợ kích thích trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa, giảm cân hiệu quả khi dùng đúng.
-
Cảnh giác với làn sóng đồ ăn vặt cổng trường mùa tựu trường
Mỗi mùa khai trường, các hàng quán ăn vặt di động rực rỡ sắc màu trước cổng trường luôn có sức hấp dẫn đặc biệt đối với học sinh sau giờ tan học. Tuy nhiên, những món ăn nhanh giá rẻ này lại ẩn chứa nhiều hiểm họa khôn lường về thực phẩm bẩn, trở thành nỗi lo âu sâu sắc của gia đình và nhà trường. Để bảo vệ sức khỏe con trẻ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những góc nhìn khoa học và cảnh báo chi tiết về mối nguy hại từ các loại đồ ăn vặt cũng như thức ăn đường phố này.
