Tự làm muối tắm giúp thư giãn, giảm stress ngay tại nhà
Còn gì tuyệt vời hơn khi được thả mình thư giãn trong bồn tắm hoặc loại bỏ tế bào chết với muối tắm sau ngày dài làm việc? Cùng Sức khỏe+ tự làm các loại muối tắm tại nhà đơn giản dưới đây.
Tẩy da chết hay ngâm bồn với muối tắm sẽ giúp bạn thư giản, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc.
Công dụng của muối tắm
Muối tắm - là sự kết hợp giữa muối biển với các loại hoạt chất, có thể giảm căng cơ, mệt mỏi, loại bỏ độc tố, làm sạch da và gia tăng cảm giác hạnh phúc. Muối tắm hòa tan trong bồn nước ấm để ngâm người hay chà trực tiếp trên da đều có thể đem lại công dụng như nhau.
Muối tắm giúp bạn vừa làm sạch da vừa thư giãn tinh thần hiệu quả.
Tuy nhiên, có một số lưu ý khi sử dụng muối tắm như sau:
- Không sử dụng muối biển hạt to khi massage để tránh xước da. Muối biển hạt to chỉ thích hợp với ngâm bồn.
- Tuần chỉ nên ngâm bồn hoặc massage với muối tắm 2 lần, mỗi lần không quá 10 phút.
- Không nên dùng lực lớn khi massage với muối tắm để tránh xước da, phồng rộp da hoặc viêm da.
- Không sử dụng muối tắm cho da mặt.
- Người bị bệnh thủy đậu, có vết thương hở không dùng muối tắm.
Công thức tự làm muối tắm tại nhà
Có 2 dạng muối tắm bạn có thể chuẩn bị tại nhà là muối massage tẩy tế bào chết và muối ngâm bồn.
Với muối ngâm bồn, bạn trộn muối biển hạt to với các loại tinh dầu ưa thích, thả vào bồn nước ấm hòa tan, ngâm 10 phút là được. Nhưng với các loại muối massage, công đoạn chế biến sẽ kỳ công hơn một chút.
Muối tắm massage giúp tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng và để lại hương thơm dễ chịu.
Về chuẩn bị, bạn cần có muối biển (nếu muối biển hạt to thì cần giã nhỏ, rây mịn) hoặc muối epsom, các loại tinh dầu hoa, dầu dừa, bã cà phê, dầu olive hay một số loại nguyên liệu bạn mong muốn.
Muối biển hạt to giã nhỏ, rây mịn, chuẩn bị cho mỗi lần tắm khoảng 50gr.
Trộn muối biển với tinh dầu olive/hạnh nhân/bạc hà/oải hương/hoa hồng...
Thêm chút sữa tươi/nước cốt chanh/nước cam/banking soda.
Sau khi tắm sạch thì dùng hỗn hợp muối biển này massage toàn thân (không massage mặt) trong vài phút.
Làm sạch da với nước sạch.
Nếu bạn dùng bã cà phê hoặc dầu dừa, bạn nên tắm sạch lại với sữa tắm/xà phòng dịu nhẹ.
Sau đó lau khô người và bôi kem dưỡng ẩm toàn thân.
Sau 10 phút ngâm bồn hoặc vài phút massage, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thoải mái, xua tan đi mệt mỏi, căng thẳng, lấy lại tinh thần sảng khoái một cách tối đa nhất.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Muối hồng Himalaya có thực sự có lợi cho sức khỏe?
-
5 loại thực phẩm nên ăn khi bị sốt
Khi bị sốt, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ hệ miễn dịch khi cơn sốt giảm dần.
-
7 loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe đường ruột
Trái cây giàu chất xơ và enzyme tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, việc bổ sung những thực phẩm này hàng ngày sẽ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ hệ vi sinh bền vững.
-
Giải pháp bổ sung Canxi cho trẻ không uống được sữa: Lựa chọn thông minh từ thực phẩm
Sữa và các chế phẩm từ sữa vốn được coi là nguồn nguyên liệu tốt nhất để cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, bất dung nạp đường lactose hoặc đơn giản là không thích hương vị sữa, việc đảm bảo đủ 100% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trở thành một bài toán khiến nhiều phụ huynh lo lắng.
-
Creatine là gì? Thời điểm tốt nhất để dùng Creatine nhằm tăng cơ
Nếu bạn nghiêm túc xây dựng cơ bắp, hẳn bạn đã nghe về creatine – một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, có khả năng cải thiện sức mạnh, hiệu suất và tăng khối lượng cơ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là: Nên dùng creatine khi nào để tăng cơ hiệu quả nhất?
-
5 lý do để ăn rau dền ngay hôm nay
Rau dền không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ giải độc, bổ máu và bảo vệ hệ tim mạch một cách tự nhiên.
-
Nhận biết các dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm khớp ở bàn chân
Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào của bạn, bao gồm cả khớp ở bàn chân. Tổn thương khớp do viêm khớp có thể gây đau, sưng và những thay đổi về mặt thể chất ở khớp.
-
4 tác dụng phụ bất ngờ của dưa chuột
Dưa chuột vốn được coi là 'siêu thực phẩm' cấp nước và làm đẹp da. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức hoặc không đúng cách loại quả này có thể dẫn đến những phản ứng tiêu cực cho sức khỏe mà ít người ngờ tới.
-
Hệ thần kinh bị ảnh hưởng thế nào bởi thời tiết?
Thưc ra, thời tiết tác động lên sức khỏe con người nhiều hơn bạn nghĩ. Với từng cá nhân, đặc biệt là những người có vấn đề về sức khỏe tâm lý, khi thời tiết đổi mùa, họ sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện khó chịu như đau nửa đầu, mệt mỏi, vấn đề về thăng bằng, thậm chí là các cơn đau bùng phát khiến cuộc sống hàng ngày bị đảo lộn.
