Tự làm muối tắm giúp thư giãn, giảm stress ngay tại nhà
Còn gì tuyệt vời hơn khi được thả mình thư giãn trong bồn tắm hoặc loại bỏ tế bào chết với muối tắm sau ngày dài làm việc? Cùng Sức khỏe+ tự làm các loại muối tắm tại nhà đơn giản dưới đây.
Tẩy da chết hay ngâm bồn với muối tắm sẽ giúp bạn thư giản, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc.
Công dụng của muối tắm
Muối tắm - là sự kết hợp giữa muối biển với các loại hoạt chất, có thể giảm căng cơ, mệt mỏi, loại bỏ độc tố, làm sạch da và gia tăng cảm giác hạnh phúc. Muối tắm hòa tan trong bồn nước ấm để ngâm người hay chà trực tiếp trên da đều có thể đem lại công dụng như nhau.
Muối tắm giúp bạn vừa làm sạch da vừa thư giãn tinh thần hiệu quả.
Tuy nhiên, có một số lưu ý khi sử dụng muối tắm như sau:
- Không sử dụng muối biển hạt to khi massage để tránh xước da. Muối biển hạt to chỉ thích hợp với ngâm bồn.
- Tuần chỉ nên ngâm bồn hoặc massage với muối tắm 2 lần, mỗi lần không quá 10 phút.
- Không nên dùng lực lớn khi massage với muối tắm để tránh xước da, phồng rộp da hoặc viêm da.
- Không sử dụng muối tắm cho da mặt.
- Người bị bệnh thủy đậu, có vết thương hở không dùng muối tắm.
Công thức tự làm muối tắm tại nhà
Có 2 dạng muối tắm bạn có thể chuẩn bị tại nhà là muối massage tẩy tế bào chết và muối ngâm bồn.
Với muối ngâm bồn, bạn trộn muối biển hạt to với các loại tinh dầu ưa thích, thả vào bồn nước ấm hòa tan, ngâm 10 phút là được. Nhưng với các loại muối massage, công đoạn chế biến sẽ kỳ công hơn một chút.
Muối tắm massage giúp tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng và để lại hương thơm dễ chịu.
Về chuẩn bị, bạn cần có muối biển (nếu muối biển hạt to thì cần giã nhỏ, rây mịn) hoặc muối epsom, các loại tinh dầu hoa, dầu dừa, bã cà phê, dầu olive hay một số loại nguyên liệu bạn mong muốn.
Muối biển hạt to giã nhỏ, rây mịn, chuẩn bị cho mỗi lần tắm khoảng 50gr.
Trộn muối biển với tinh dầu olive/hạnh nhân/bạc hà/oải hương/hoa hồng...
Thêm chút sữa tươi/nước cốt chanh/nước cam/banking soda.
Sau khi tắm sạch thì dùng hỗn hợp muối biển này massage toàn thân (không massage mặt) trong vài phút.
Làm sạch da với nước sạch.
Nếu bạn dùng bã cà phê hoặc dầu dừa, bạn nên tắm sạch lại với sữa tắm/xà phòng dịu nhẹ.
Sau đó lau khô người và bôi kem dưỡng ẩm toàn thân.
Sau 10 phút ngâm bồn hoặc vài phút massage, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thoải mái, xua tan đi mệt mỏi, căng thẳng, lấy lại tinh thần sảng khoái một cách tối đa nhất.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Muối hồng Himalaya có thực sự có lợi cho sức khỏe?
-
Thực phẩm tốt nhất và tệ nhất với người mắc cúm A
Cúm A là một bệnh nhiễm virus cấp tính gây ra các triệu chứng khó chịu như sốt cao, đau họng, nhức mỏi toàn thân và mệt mỏi. Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là yếu tố nền tảng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nhẹ triệu chứng, rút ngắn thời gian hồi phục.
-
Bạn nên uống bao nhiêu collagen mỗi ngày?
Mức collagen bạn nên bổ sung phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, tuổi tác, sức khỏe tổng thể và loại thực phẩm bổ sung. Liều dùng hàng ngày từ 2,5 đến 15 gram có thể an toàn và hiệu quả nếu bạn cần bổ sung collagen cho cơ thể.
-
Hội chứng ống cổ tay khi mang thai: Khi nào cần đi khám?
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng tới khoảng 50-60% phụ nữ mang thai và thường gặp ở ba tháng cuối của thai kỳ. Hội chứng này có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu cho thai phụ và có thể tự hết sau sinh vài tuần. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp khó chịu mà bạn cần tới gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Nam giới có bị loãng xương không?
Đây là một hiểu nhầm khá thú vị bởi đàn ông thường cho mình là phái mạnh, loãng xương là bệnh của phải yếu – chị em mới bị loãng xương!
-
Nước chanh gừng ấm: Thức uống tốt cho hệ miễn dịch mùa đông
Khi trời lạnh, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của các loại virus gây bệnh đường hô hấp. Việc duy trì thói quen uống một ly nước chanh gừng ấm vào buổi sáng là liệu pháp tự nhiên tuyệt vời giúp kích hoạt hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể từ bên trong.
-
Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
-
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
