Tự làm muối tắm giúp thư giãn, giảm stress ngay tại nhà
Còn gì tuyệt vời hơn khi được thả mình thư giãn trong bồn tắm hoặc loại bỏ tế bào chết với muối tắm sau ngày dài làm việc? Cùng Sức khỏe+ tự làm các loại muối tắm tại nhà đơn giản dưới đây.
Tẩy da chết hay ngâm bồn với muối tắm sẽ giúp bạn thư giản, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc.
Công dụng của muối tắm
Muối tắm - là sự kết hợp giữa muối biển với các loại hoạt chất, có thể giảm căng cơ, mệt mỏi, loại bỏ độc tố, làm sạch da và gia tăng cảm giác hạnh phúc. Muối tắm hòa tan trong bồn nước ấm để ngâm người hay chà trực tiếp trên da đều có thể đem lại công dụng như nhau.
Muối tắm giúp bạn vừa làm sạch da vừa thư giãn tinh thần hiệu quả.
Tuy nhiên, có một số lưu ý khi sử dụng muối tắm như sau:
- Không sử dụng muối biển hạt to khi massage để tránh xước da. Muối biển hạt to chỉ thích hợp với ngâm bồn.
- Tuần chỉ nên ngâm bồn hoặc massage với muối tắm 2 lần, mỗi lần không quá 10 phút.
- Không nên dùng lực lớn khi massage với muối tắm để tránh xước da, phồng rộp da hoặc viêm da.
- Không sử dụng muối tắm cho da mặt.
- Người bị bệnh thủy đậu, có vết thương hở không dùng muối tắm.
Công thức tự làm muối tắm tại nhà
Có 2 dạng muối tắm bạn có thể chuẩn bị tại nhà là muối massage tẩy tế bào chết và muối ngâm bồn.
Với muối ngâm bồn, bạn trộn muối biển hạt to với các loại tinh dầu ưa thích, thả vào bồn nước ấm hòa tan, ngâm 10 phút là được. Nhưng với các loại muối massage, công đoạn chế biến sẽ kỳ công hơn một chút.
Muối tắm massage giúp tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng và để lại hương thơm dễ chịu.
Về chuẩn bị, bạn cần có muối biển (nếu muối biển hạt to thì cần giã nhỏ, rây mịn) hoặc muối epsom, các loại tinh dầu hoa, dầu dừa, bã cà phê, dầu olive hay một số loại nguyên liệu bạn mong muốn.
Muối biển hạt to giã nhỏ, rây mịn, chuẩn bị cho mỗi lần tắm khoảng 50gr.
Trộn muối biển với tinh dầu olive/hạnh nhân/bạc hà/oải hương/hoa hồng...
Thêm chút sữa tươi/nước cốt chanh/nước cam/banking soda.
Sau khi tắm sạch thì dùng hỗn hợp muối biển này massage toàn thân (không massage mặt) trong vài phút.
Làm sạch da với nước sạch.
Nếu bạn dùng bã cà phê hoặc dầu dừa, bạn nên tắm sạch lại với sữa tắm/xà phòng dịu nhẹ.
Sau đó lau khô người và bôi kem dưỡng ẩm toàn thân.
Sau 10 phút ngâm bồn hoặc vài phút massage, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thoải mái, xua tan đi mệt mỏi, căng thẳng, lấy lại tinh thần sảng khoái một cách tối đa nhất.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Muối hồng Himalaya có thực sự có lợi cho sức khỏe?
-
Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
-
Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
-
Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
-
Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
-
Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
-
Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
-
Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
-
Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
