Tự làm muối tắm giúp thư giãn, giảm stress ngay tại nhà
Còn gì tuyệt vời hơn khi được thả mình thư giãn trong bồn tắm hoặc loại bỏ tế bào chết với muối tắm sau ngày dài làm việc? Cùng Sức khỏe+ tự làm các loại muối tắm tại nhà đơn giản dưới đây.
Tẩy da chết hay ngâm bồn với muối tắm sẽ giúp bạn thư giản, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc.
Công dụng của muối tắm
Muối tắm - là sự kết hợp giữa muối biển với các loại hoạt chất, có thể giảm căng cơ, mệt mỏi, loại bỏ độc tố, làm sạch da và gia tăng cảm giác hạnh phúc. Muối tắm hòa tan trong bồn nước ấm để ngâm người hay chà trực tiếp trên da đều có thể đem lại công dụng như nhau.
Muối tắm giúp bạn vừa làm sạch da vừa thư giãn tinh thần hiệu quả.
Tuy nhiên, có một số lưu ý khi sử dụng muối tắm như sau:
- Không sử dụng muối biển hạt to khi massage để tránh xước da. Muối biển hạt to chỉ thích hợp với ngâm bồn.
- Tuần chỉ nên ngâm bồn hoặc massage với muối tắm 2 lần, mỗi lần không quá 10 phút.
- Không nên dùng lực lớn khi massage với muối tắm để tránh xước da, phồng rộp da hoặc viêm da.
- Không sử dụng muối tắm cho da mặt.
- Người bị bệnh thủy đậu, có vết thương hở không dùng muối tắm.
Công thức tự làm muối tắm tại nhà
Có 2 dạng muối tắm bạn có thể chuẩn bị tại nhà là muối massage tẩy tế bào chết và muối ngâm bồn.
Với muối ngâm bồn, bạn trộn muối biển hạt to với các loại tinh dầu ưa thích, thả vào bồn nước ấm hòa tan, ngâm 10 phút là được. Nhưng với các loại muối massage, công đoạn chế biến sẽ kỳ công hơn một chút.
Muối tắm massage giúp tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng và để lại hương thơm dễ chịu.
Về chuẩn bị, bạn cần có muối biển (nếu muối biển hạt to thì cần giã nhỏ, rây mịn) hoặc muối epsom, các loại tinh dầu hoa, dầu dừa, bã cà phê, dầu olive hay một số loại nguyên liệu bạn mong muốn.
Muối biển hạt to giã nhỏ, rây mịn, chuẩn bị cho mỗi lần tắm khoảng 50gr.
Trộn muối biển với tinh dầu olive/hạnh nhân/bạc hà/oải hương/hoa hồng...
Thêm chút sữa tươi/nước cốt chanh/nước cam/banking soda.
Sau khi tắm sạch thì dùng hỗn hợp muối biển này massage toàn thân (không massage mặt) trong vài phút.
Làm sạch da với nước sạch.
Nếu bạn dùng bã cà phê hoặc dầu dừa, bạn nên tắm sạch lại với sữa tắm/xà phòng dịu nhẹ.
Sau đó lau khô người và bôi kem dưỡng ẩm toàn thân.
Sau 10 phút ngâm bồn hoặc vài phút massage, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thoải mái, xua tan đi mệt mỏi, căng thẳng, lấy lại tinh thần sảng khoái một cách tối đa nhất.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Muối hồng Himalaya có thực sự có lợi cho sức khỏe?
-
Lợi ích vô giá của vitamin A và cách bổ sung đúng
Bổ sung đủ vitamin A không chỉ giúp "thắp sáng" đôi mắt mà còn thiết lập một hàng rào miễn dịch vững chắc cho toàn bộ cơ thể.
-
Mức huyết áp lý tưởng cho người lớn tuổi là bao nhiêu?
Theo thống kê của Phân hội tăng huyết áp Việt Nam, số người bị tăng huyết áp gia tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa, cứ 4 người trên 25 tuổi thì có 1 người bị huyết áp cao, tỷ lệ 25%, một con số đáng báo động.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
Những điều bạn cần biết về Prostaglandin – Thủ phạm gây đau bụng kinh
Prostaglandin là các hợp chất giống hormone - “thủ phạm” gây đau bụng kinh cho phái nữ. Ngoài ra, prostaglandin cũng gây ra nhiều ảnh hưởng khác đối với cơ thể, cùng tìm hiểu về hợp chất thú vị này qua bài viết sau!
-
Ăn sáng hàng ngày với yến mạch có tốt không?
Yến mạch là lựa chọn giàu chất xơ cho bữa sáng nhưng cần ăn đúng cách và khẩu phần phù hợp để phát huy lợi ích.
-
10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe
Những thói quen buổi sáng có thể quyết định rất lớn đến sức khỏe và năng suất làm việc của chúng ta trong ngày. Một số thói quen này tưởng chừng vô hại, nhưng nếu không được thay đổi, chúng có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe về lâu dài. Thay đổi những thói quen buổi sáng phổ biến này có thể giúp bạn giữ được sức khỏe tốt hơn và năng suất cao hơn trong suốt cả ngày. Cùng tìm hiểu về 10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe qua bài viết sau đây!
-
Đau bụng, tiêu chảy kéo dài: Cảnh giác viêm đại tràng giả mạc do dùng kháng sinh
Viêm đại tràng giả mạc là bệnh lý có thể xuất hiện sau khi sử dụng kháng sinh, đặc biệt khi dùng kéo dài hoặc dùng nhiều loại kháng sinh khác nhau. Bệnh thường biểu hiện bằng các triệu chứng như tiêu chảy kéo dài, đau bụng, sốt… và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
-
Người tập thể dục thể thao cần lưu ý gì khi vận động mùa nắng nóng?
Mùa hè mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng ta khởi động những thói quen tích cực, giải phóng năng lượng và nâng cao thể chất. Tuy nhiên, việc vận động dưới nền nhiệt độ cao lại là một thử thách không nhỏ đối với hệ thống điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách phòng ngừa và chuẩn bị chu đáo, người tập rất dễ đối mặt với các nguy cơ mất nước, kiệt sức hay thậm chí là sốc nhiệt nguy hiểm. Nhằm giúp bạn làm chủ lộ trình rèn luyện một cách an toàn và bền bỉ trong những ngày oi bức, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp bạn có một chế độ tập luyện hiệu quả
