Chứng đau nửa đầu gây ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
Đau nửa đầu là một vấn đề về thần kinh phổ biến. Theo ước tính, tỷ lệ mắc chứng đau nửa đầu trong cộng đồng là 15% - 25%, phổ biến hơn ở phụ nữ. Ngoài cơn đau đầu kéo dài từ 4h-72h, bệnh nhân đau nửa đầu còn xuất hiện các triệu chứng như: Buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Đau nửa đầu đang là vấn đề sức khỏe phổ biến thứ 3 trên thế giới.
Hầu hết các nguyên nhân gây nên tình trạng đau nửa đầu là thiếu ngủ, bỏ bữa, tập thể dục quá sức, căng thẳng, đèn sáng, âm thanh lớn, thay đổi nội tiết tố, suy nhược, mất nước hoặc ăn quá nhiều một số thực phẩm như: Chocolate, pho mát, thịt chế biến sẵn và đồ uống chứa caffeine. Ngoài ra, những yếu tố thời tiết bao gồm nóng, ẩm và nắng chói cũng được xem là "thủ phạm" gây nên chứng đau nửa đầu.
Theo một số nghiên cứu, việc thăm khám vì chứng đau nửa đầu gia tăng trong mùa Hè. Nắng nóng chói chang, mất nước, ăn uống kém và ngủ ít vào mùa Hè là những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu.
Dưới đây là một số mẹo để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu hiệu quả:
- Uống đủ nước: Luôn mang theo một chai nước khi ra ngoài. Mỗi người có trọng lượng cơ thể riêng, vì vậy lượng nước cần nạp vào cơ thể hằng ngày sẽ khác nhau. Theo Time of India, đối với người trưởng thành, cần uống khoảng 2,5-3 lít nước/ngày, ngoại trừ một số tình trạng sức khỏe cần hạn chế uống nước.
- Quản lý chế độ ăn uống: Bạn nên thay cà phê, rượu vang đỏ, chocolate, pho mát bằng trái cây và rau tươi mùa Hè như: Xoài, dưa hấu, dưa chuột, rau lá xanh...
- Đừng quên đội mũ: Mũ có tác dụng làm mát và che nắng, tránh ánh sáng chói - nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu.
- Mỹ phẩm: Khi lựa chọn kem chống nắng nên chọn những sản phẩm không có mùi thơm.
- Duy trì nhiệt độ điều hòa hợp lý: 25-27 độ C là nhiệt độ lý tưởng cho cơ thể, nó vừa đảm bảo giúp bạn có sức khỏe tốt, vừa giúp bạn tiết kiệm điện năng.
- Duy trì thói quen nghiêm ngặt: Hãy lên lịch cho giấc ngủ và bữa ăn của bạn. Ngay cả khi đang trong kỳ nghỉ cũng cố gắng không bỏ bữa.
- Tập luyện thể thao vào mùa Hè: Hãy lập kế hoạch tập thể dục và các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều tối để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Tránh tập thể dục gắng sức dưới ánh nắng mặt trời vì rất dễ khiến bạn kiệt sức do nhiệt.
- Quản lý căng thẳng: Đơn giản hóa công việc, quản lý thời gian một cách khôn ngoan, nghỉ ngơi khi cảm thấy quá tải và dành thời gian cho bản thân được thư giãn.
- Những việc nên làm khi bị đau nửa đầu: Tìm một nơi yên tĩnh để thư giãn. Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp như: Uống một cốc nước, chườm lạnh hoặc có thể dùng 1 số loại thuốc theo hướng dẫn của bác sỹ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 cách giúp bạn ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?
Mùa hè thường gắn liền với những trải nghiệm tích cực như ánh nắng rực rỡ, các hoạt động ngoài trời và kỳ nghỉ thư giãn. Tuy nhiên, thời tiết oi bức kết hợp với độ ẩm cao cũng khiến mùa hè trở thành thời điểm dễ phát sinh các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.