-
6 lưu ý cho những người muốn giảm cân hiệu quả
Giảm cân thì có rất nhiều cách nhưng không phải ai cũng biết giảm cân theo cách nào thì mới đạt được hiệu quả tối đa.
-
Tập thể dục làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi
Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi.
-
5 điều bạn không bao giờ nên làm sau khi tập thể dục
Đừng phạm những lỗi sai sau khi tập thể dục nếu không muốn công sức trở nên vô nghĩa
-
5 lỗi cần tránh khi tập với ống lăn (Foam Roller)
Đừng để bản thân bị đau nhức, ê ẩm sau khi miệt mài tập luyện với ống lăn.
-
Đau lưng dưới: thực hiện 5 động tác giãn này
Khi bạn đang phải chịu đựng cơn nhức và đau suy nhược lưng dưới, các bài tập thể dục phù hợp như tập cơ bụng, tập aerobic hay giãn cơ là cách tốt nhất để giảm đau và giảm nguy cơ xảy ra đau lưng lần tới.
-
4 phương pháp chống lão hóa cho mọi tế bào trong cơ thể
Không có loại thuốc thần kì nào có thể giữ cho da mềm mượt, cánh tay săn chắc và tóc dày mãi mãi. Tuy nhiên có những cách đơn giản có thể đem lại lợi ích cho toàn bộ tế bào trong cơ thể cùng lúc.
-
4 phút tập luyện cho phần thân trên sử dụng tạ đơn
Tập luyện ngắt quãng cường độ cao xen kẽ phục hồi tích cực là cách hiệu quả để giảm mỡ và khiến cơ săn chắc.
-
5 động tác giãn phù hợp cho dân văn phòng
Nếu một ngày bạn dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính, điều đó có thể phá hủy tư thế của bạn, dẫn đến các hậu quả tồi tệ từ đau lưng dưới đến nhịp thở bị ức chế (thử hít thở sâu khi còng lưng xuống, ngược với việc ngồi thẳng lưng và vai mở).
-
6 cách giảm cân nhanh được chuyên gia khuyến cáo
Kiêng ăn không phải là con đường duy nhất để giảm cân, các chuyên gia sẽ bật mí cho bạn điều này!
-
Lười vận động sẽ tăng nguy cơ mất trí nhớ?
Lười vận động và tập thể dục có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ như những người có gen di truyền của bệnh này.
-
Một số điều ít biết về trầm cảm
Ai cũng biết thế nào là trầm cảm nhưng đừng vội tưởng đang đau buồn là bạn nghĩ mình trâm cảm nhé. Trầm cảm có thể ảnh hưởng âm thầm mà bạn không nhận ra được đâu
-
6 tư thế yoga phù hợp khi bị đầy hơi
Dù nguyên nhân bạn bị đầy hơi chướng bụng như thế nào, chúng ta có thể từng bước nhỏ đẩy lùi đầy hơi. Chỉ cần 10 đến 15 phút luyện tập yoga có thể giảm những triệu chứng khó chịu đường tiêu hóa. Các bài tập đơn giản dưới đây có sự kết hợp giữa động tác vặn mình, tập cơ bụng và gập người về phía trước sẽ cuộn xoắn ruột và tăng lượng máu chảy tới.
